Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: Hogyan lehet ellenőrizni, hogy a fejfájás migrén -e
• 2. módszer a 2 -ből: Hogyan lehet felismerni a migrént, mielőtt elkezdődik
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az emberek fejfájást tapasztalnak különböző okok miatt. A migrént fájdalmas fejfájás jellemzi, amely néhány órától több napig tarthat. A migrén az összes ember körülbelül 12 százalékát érinti, és háromszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. A pihenés és a megfelelő ellátás segíthet a migrén kezelésében, de az első lépés annak kiderítése, hogy megvan -e a betegsége.

Lépések

1/2 módszer: Hogyan lehet ellenőrizni, hogy a fejfájás migrén -e

1. 1 Lokalizálja a fájdalmat. A migrént erős lüktető fejfájás jellemzi, amely általában a fej egyik oldalán jelentkezik. A fájdalom érezhető a templomokban vagy a szemek mögött. Elég sokáig tart, 4-72 óráig.
   • A migrénes fájdalom fokozatosan alakul ki. Jellemzően enyhe fejfájás érezhető néhány perccel a támadás előtt, ami idővel rosszabbodik.
2. 2 Keresse meg a migrén egyéb tüneteit. A fejfájás mellett a migrént más tünetek is kísérik. Minden betegnek más a migrén lefolyása, és előfordulhat, hogy a fejfájással járó tünetek egy része vagy mindegyike megjelenik. A migrént a következő tünetek kísérik:
   • Túlérzékenység a fényre, a hangokra és a szagokra
   • Hányinger és hányás
   • Homályos látás
   • Szédülés és eszméletvesztés
   • A tünetek idővel változnak. Az életkor előrehaladtával új tünetek jelentkezhetnek, bár a fejfájás ugyanaz marad, az időtartam és a gyakoriság megváltoztatása nélkül.Ha a fejfájás típusa megváltozik, forduljon orvosához, mivel ez más egészségügyi problémákat jelezhet.
3. 3 Próbálja meg azonosítani a migrént okozó tényezőket. Az orvosok még nem találták ki teljesen, hogy mi okozza a migrénes fejfájást, de úgy vélik, hogy ezeket a fájdalmakat külső tényezők vagy kiváltó tényezők provokálják. Minden ember számára vannak kiváltó tényezők, amelyek magukban foglalják az életmód és a környezet különböző változásait. A fejfájás migrénre utalhat, ha az alábbi változások történtek nemrég az életében:
   • Az alvás időtartamának éles változása (mint a bOtöbbé-kevésbé)
   • Étkezések kihagyása
   • Az érzékek túlzott torlódása erős fénnyel, erős zajjal vagy erős szagokkal
   • Stressz és szorongás
   • Élelmiszer -anyagokkal, például nitrátokkal (kolbászokban és kolbászokban), mononátrium -glutamáttal (gyorsétterem és fűszerek), tiraminnal (érlelt sajtok, szójatermékek, kemény kolbász és füstölt hal), aszpartámmal (mesterséges cukorhelyettesítővel) együtt fogyasztva Nutrasvit és Ikval)
   • Menstruáció (nőknél a migrén gyakran társul a menstruációs ciklus alatti hormonális változásokhoz).
4. 4 Próbáljon ki néhány egyszerű fizikai tevékenységet. A migrénes fejfájás káros hatással van az általános állapotra, megnehezítve a legegyszerűbb cselekvéseket is. Próbáljon meg valami egyszerűt csinálni, például felmenni a lépcsőn. Ha ez fokozza a fejfájást, akkor valószínű, hogy migrénben szenved.
   • Ha az enyhe kényelmetlenség ellenére képes legegyszerűbb fizikai tevékenységeket végezni, akkor valószínűleg nem migrén, hanem gyakori feszültség típusú fejfájás jelentkezik.
5. 5 Ügyeljen a szedett gyógyszerekre. Bár a migrén gyógyíthatatlan, tüneteik különböző gyógyszerekkel csökkenthetők. Ha nem segítenek, forduljon orvosához.
   • A vény nélkül kapható ibuprofen (Advil, Motrin IB) és acetaminofen (Tylenol), valamint egy sötét szobában pihenés javítja az állapotot, ha fejfájás kezdetén használják. Ha rendszeresen tapasztal migrénes rohamokat, orvosa emellett szív- és érrendszeri vagy antidepresszáns gyógyszereket is javasolhat a rohamok gyakoriságának csökkentése érdekében.
   • Túl sok fejfájás elleni gyógyszer szedése súlyosbíthatja a nem migrénes fejfájást. Ha vény nélkül kapható vagy vényköteles fejfájás elleni gyógyszereket szed havonta több mint 10 napig három hónapig, vagy túllépi az ajánlott adagot, az túlzott fejfájást okozhat. Ha túl gyakran szed egy gyógyszert, fejfájása súlyosbodik, hagyja abba a szedését. A kábítószerrel való visszaélés súlyosbíthatja állapotát.
6. 6 Ügyeljen a sinus torlódására. A fülledt orr (például megfázás esetén) gyakran fejfájáshoz vezet. Ez a fájdalom nagyon erős lehet, de nem jelenti azt, hogy migrénben szenved. Ha duzzadt az orra, orrfolyása és hányingere van, akkor a fejfájást valószínűleg megfázás okozza, nem pedig migrén.
7. 7 Nézze meg közelebbről a fejfájás gyakoriságát. Ha rövidek (15–180 perc) és gyakran (akár napi nyolc alkalommal) megismétlődnek, akkor ezek klaszteres fejfájások. Ez a fajta fájdalom nagyon ritka, és leggyakrabban 20 és 40 év közötti férfiaknál fordul elő. A migrénes rohamok több órán át tartanak, és legalább néhány hét telik el közöttük.
   • Jellemzően a fürtös fejfájást más tünetek kísérik, például orrdugulás, orrfolyás, fokozott izzadás a homlokon és az arcon, valamint a szemhéjak lelógása vagy duzzanata.

2. módszer a 2 -ből: Hogyan lehet felismerni a migrént, mielőtt elkezdődik

1. 1 Nézze meg családja történetét. A migrénes betegek 90 százaléka olyan családból származik, ahol korábban migrén volt. Ha egyik vagy mindkét szülője migrénes, akkor valószínű, hogy Ön is megkapja.
2. 2 Nézze meg alaposan az előző tüneteket. A migrén bizonyos jeleket mutat, amelyek alapján sejteni lehet a közelgő támadást. Egy-két nappal a támadás kezdete előtt észreveheti a közérzet és a hangulat változásait, amelyek közelgő fejfájásra utalnak. A migrénben szenvedők mintegy 60 százaléka előzetes tüneteket tapasztal a fejfájás megjelenése előtt. A következő tünetek a közelgő migrénes rohamra utalnak:
   • Székrekedés
   • Depresszió
   • Fokozott étvágy
   • Fokozott aktivitás
   • Ingerlékenység
   • A nyak merevsége
   • Irányíthatatlan ásítás
3. 3 Ügyeljen az aurára. Körülbelül 10-30 perccel a támadás kezdete előtt vizuális hallucinációk lehetségesek. A vizuális aura ("köd" a szemek előtt) a közeledő migrénről tanúskodik. Aura tüneteket minden ötödik migrénes betegnél megfigyelnek, és sokkal gyakoribbak férfiaknál, mint nőknél. Ha az aura tünetei több mint egy órán keresztül fennállnak, ez stroke -ot, azaz agyvérzést jelenthet. Ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulnia. Az aurával járó migrénes fejfájást a következő tünetek kísérik:
   • Vizuális hallucinációk villódzó fény, világos foltok vagy vak foltok formájában
   • Az arc és a tenyér bőrének zsibbadása vagy bizsergése
   • Afázia, azaz beszédzavar és más beszédének megértése
4. 4 Vegyen fejfájásnaplót. A fejfájással kapcsolatos információk rögzítésével bizonyos mintákat hozhat létre. Ez az információ segít Önnek és orvosának azonosítani a migrénhez hozzájáruló tényezőket, és lépéseket tenni azok semlegesítésére.
   • A naplónak tartalmaznia kell információkat arról, hogy mikor kezdődött a támadás, mennyi ideig tartott, milyen típusú fájdalmat tapasztalt, valamint egyéb tüneteket és kezelést. Ez az információ segít Önnek és orvosának azonosítani a kiváltó tényezőket és meghatározni a leghatékonyabb kezelést.
   • Segít abban is, hogy előre felismerje a közelgő rohamokat, ami növeli a kezelés hatékonyságát, mivel hatékonyabb a korábbi tünetek és az aura kezdetén.
   • A kezelőorvosa látogatása és a kezelés megkezdése után folytassa a naplóvezetést. Előfordulhat, hogy egyes terápiák nem működnek, és a napló segít meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.
5. 5 Kapjon orvosi vizsgálatot. Ha még mindig nem biztos abban, hogy a tapasztalt fejfájás migrén, akkor orvosa segíthet meghatározni az okot. Nincs olyan teszt vagy teszt, amely határozottan azonosíthatná a migrént. Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről. A következők segítenek neki:
   • Információ a fejfájásról, beleértve azt is, hogy mikor és milyen gyakran fordul elő, mennyi ideig tart, és hol tapasztalja őket.
   • Más tünetekre, például hányingerre és vakfoltokra vonatkozó adatok a szemen.
   • Tudjon meg többet az Ön által szedett gyógyszer családtörténetéről és az esetleges mellékhatásokról.
   • Ha rendkívül erős fejfájást tapasztal, orvosa további vizsgálatokat javasol, hogy kizárja más betegségek lehetőségét. Rendelkezhet vérvizsgálattal, CT -vel, MRI -vel vagy ágyéki punkcióval. Bár ezek a tesztek nem észlelik a migrént, kizárják a fejfájás egyéb okait.

Tippek

• A migrénes rohamok megelőzése érdekében aludjon eleget, tartsa hidratálva a testét, és tanulja meg azonosítani a kiváltó tényezőket.
• Ha a fejfájás befolyásolja mindennapi életét, és emiatt gyakran elmulasztja az iskolát vagy a munkát, orvosa gyógyszert ír fel Önnek.
• Ha migrénes fejfájást tapasztal, feküdjön le, és próbáljon meg aludni.Ha nem tud aludni, vonuljon vissza egy sötét, zajos szobába, és próbáljon meg lazítani.
• Beszéljen orvosával a magnézium, az 5-hidroxitriptofán (5-HTP) és a B2-vitamin (riboflavin) kiegészítőkről. Ezek a táplálék -kiegészítők gyakran segítenek a migrénben. A magnézium különösen hasznos azoknak a nőknek, akiknek a menstruációs ciklushoz kapcsolódó migrénjei vannak.

Figyelmeztetések

• Ha a fejfájást magas láz, nyakmerevség, zavartság, rohamok, kettős látás, gyengeség, zsibbadás vagy beszédzavar kíséri, azonnal keresse fel orvosát. Ezek a tünetek más, súlyosabb egészségügyi állapotokra is utalhatnak.
• Ha a fejfájás megszűnése után egy hétig aurát lát, az agyvérzés jele lehet. Bár a hosszan tartó aura nem feltétlenül jelent stroke -ot, látnia kell orvosát.