Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: A tünetek azonosítása
• 2. módszer 2 -ből: Az OCD diagnosztizálása és kezelése
• Figyelmeztetések

Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) olyan mentális betegség, amely progresszív lehet. Az OCD ismétlődő gondolatokkal és cselekedetekkel jár. Ezt a rendellenességet rögeszmék (ellenőrizhetetlen, zavaró és félelmetes gondolatok és tolakodó ötletek) és kényszeres cselekvések (ismétlődő rituálék, szabályok és szokások jellemzik, amelyek rögeszméket fejeznek ki és kiemelkedőek a mindennapi életben). Az, hogy szereted a tisztaságot és a rendet, nem jelenti azt, hogy van OCD -d. Az OCD azonban teljesen lehetséges, ha a megszállott gondolatok kezdenek uralkodni és uralni mindennapi életét: például lefekvés előtt sokszor ellenőrizheti, hogy az ajtó zárva van -e, vagy úgy gondolja, hogy a körülötted élő emberek szenvedni fognak, ha nem teszel meg bizonyos szabályokat. rituálék, tettek.

Lépések

1 /2 -es módszer: A tünetek azonosítása

1. 1 Ismerje meg az OCD -vel közös megszállottságokat és gondolatokat. A rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedőknek ismétlődő rögeszmés gondolataik vannak, amelyek gyakran zavaróak és ijesztőek. Ezek lehetnek kétségek, félelmek, megszállottságok vagy szomorú képek, amelyeket nehéz ellenőrizni. Az OCD esetén ezek a gondolatok alkalmatlan pillanatokban jelennek meg, teljesen átveszik az elmédet, és bénítják a szorongástól és a félelemtől. A következő megszállottságok és gondolatok gyakoriak:
   • Erős élettani vágy a rend, szimmetria és pontosság iránt. Nagy kényelmetlenséget érezhet, mert az asztalon lévő ezüst evőeszközök nincsenek megfelelően elrendezve, a terv a legapróbb részletekig sem valósul meg, vagy csak az egyik ujja valamivel hosszabb, mint a másik.
   • Félelem a szennyeződéstől és a szennyeződéstől. Lúdbőrösnek érezheti magát a gondolattól, hogy megérinti a kukát vagy a kapaszkodót a tömegközlekedési eszközökön, vagy egyszerűen megfogja valakinek a kezét. Az ilyen megszállott gondolatokat a túl gyakori kézmosás és a tisztaságra való fokozott figyelem kíséri. A képzeletbeli tünetek miatti állandó aggodalom és a különféle betegségektől való félelem gyanakvásban és hipochondriában is megnyilvánulhat.
   • Túlzott határozatlanság és az állandó bátorítás szükségessége; félelem a hibázástól, a kellemetlen helyzetbe kerüléstől vagy a nem megfelelő viselkedéstől. Ez tehetetlenséghez és passzivitáshoz vezethet. Amikor megpróbál bármilyen lépést megtenni, gyakran elhagyja szándékát, mert kétségek és félelmek merülnek fel, hogy valami rosszra fordul.
   • Félelem a kellemetlen és gonosz gondolatoktól; rögeszmés és félelmetes gondolatok a saját vagy mások ártásáról. Lehet, hogy borzasztó megszállott gondolatok kerítenek hatalmába (mintha a tudatalattiból emelkednének ki) az Önnel vagy más emberekkel kapcsolatos esetleges balesetekről, bár minden lehetséges módon megpróbálja elűzni őket. Jellemzően ezek a gondolatok a mindennapi helyzetekben merülnek fel: például elképzelheti, hogy barátját elütötte egy busz, amikor áthalad vele az utcán.
2. 2 Ismerje meg a kényszeres cselekedeteket, amelyek gyakran kísérik a rögeszmés gondolatokat. Ezek különféle rituálék, szabályok és szokások, amelyeket újra és újra végrehajt, hogy megszabaduljon a megszállott és ijesztő gondolatoktól. Ezek a gondolatok azonban gyakran visszatérnek, és még erősebbé válnak.A kényszeres viselkedés önmagában is szorongást kelt, mivel fokozatosan tolakodóbbá válik és tovább tart. A kényszeres viselkedés gyakran a következőket tartalmazza:
   • Túl gyakori fürdés, zuhanyozás és kézmosás; a kézfogás megtagadása és az ajtó kilincsének megtagadása; ismételt ellenőrzések (zárva van -e a zár, ki van -e kapcsolva a vasaló stb.). Öt, tíz vagy tizenkét alkalommal mosson kezet egymás után, mielőtt úgy érzi, hogy valóban tiszták. Elalvás előtt többször is bezárhatja, kinyithatja és újra bezárhatja az ajtózárat.
   • Állandó számítás, csendben vagy hangosan, rutinműveletek végrehajtásakor; étkezés szigorúan meghatározott módon; a vágy, hogy bizonyos sorrendben rendezze el a dolgokat. Talán mielőtt bármire is gondolna, el kell rendeznie a dolgokat az asztalán, szigorúan meghatározott sorrendben. Vagy nem tud enni, miközben a tányéron lévő edény különböző részei egymáshoz érnek.
   • A megszállott szavak, képek vagy gondolatok, általában zavaróak, amelyek zavarhatják az alvást. A szörnyű, erőszakos halál képei kísérthetnek. Lehet, hogy nem tudja lerázni a félelmetes lehetőségeket és a legrosszabb helyzeteket.
   • Különleges szavak, kifejezések és varázslatok gyakori ismétlése; bizonyos műveletek végrehajtásának szükségessége bizonyos számú alkalommal. Például, ha rögzíti a "bocs" szót, akkor megismétli, amint sajnál valamit. Vagy rendszeresen tízszer becsaphatja az autó ajtaját vezetés előtt.
   • Tárgyak gyűjtése és felhalmozása meghatározott cél nélkül. Kényszeresen összegyűjthet különféle haszontalan tárgyakat, amelyekre soha nem lesz szüksége, és végül megtölti velük autóját, garázsát, hátsó udvarát vagy hálószobáját. Bizonyos tárgyak iránt erős irracionális vágyakozhatnak, annak ellenére, hogy az elméd azt mondja, ne gyűjts szemetet.
3. 3 Tanuljon meg különbséget tenni az OCD gyakori "típusai" között. A rögeszmék és kényszeres cselekedetek gyakran konkrét témákhoz és helyzetekhez kapcsolódnak. A leggyakoribb kategóriák közül több létezik, és nem mindig lehetséges egy adott esetet egyikükbe illeszteni. Ezek a kategóriák vagy típusok azonban megkönnyítik a kényszeres viselkedéshez vezető tényezők azonosítását. Az OCD leggyakoribb viselkedési formái közé tartozik a mosás, az ellenőrzés, a kételkedő és önértékelő gondolatok, a számolás és szervezés, valamint az összegyűjtés.
   • Alátétek fél a szennyezéstől. Ugyanakkor a kényszeres viselkedés gyakori kézmosásból és egyéb tisztító intézkedésekből áll. Például a szemét kivétele után ötször moss kezet, vagy miután a padlóra öntött valamit, porszívózd újra és újra.
   • Dáma ellenőrizze újra, hogy nem jelent-e veszélyt. Például tízszer ellenőrizheti, hogy a bejárati ajtó zárva van -e és a tűzhely ki van -e kapcsolva, bár emlékeznie kell arra, hogy becsukta az ajtót és kikapcsolta a tűzhelyet. Miután elhagyta a könyvtárat, sokszor ellenőrizheti, hogy megfelelő könyve van -e. Ugyanezt tíz, húsz vagy harmincszor ellenőrizheti.
   • Kétkedők és elkövetők félnek attól, hogy valami rosszul sül el, valami szörnyűség fog történni, és megbüntetik őket. Ezek a gondolatok a túlzott tisztaság és pontosság vágyához vezethetnek, vagy megbénítják a cselekvési kedvet. Folyamatosan felülvizsgálhatja gondolatait és tetteit a hibák és hibák tekintetében.
   • Számlálók és rendelési ventilátorok megszállottja a rend és a szimmetria törekvése. Az ilyen embereket babonák jellemzik bizonyos számokkal, színekkel vagy tárgyak elrendezésével kapcsolatban. A "rossz" előjelek vagy a tárgyak "rossz" elhelyezése szorongást és kényelmetlenséget okoz nekik.
   • Gyülekezők tényleg nem szeretnek különböző tárgyaktól elválni.Ugyanakkor összegyűjthet abszolút felesleges dolgokat, amelyekre soha nem lesz szüksége, és erős irracionális kötődést fűz hozzájuk, bár megérti, hogy ez haszontalan szemét.
4. 4 Gondolja át, milyen súlyosak a tünetei. Általában az OCD tünetei eleinte viszonylag enyheek, de intenzitásuk az élet során változhat. Általában a betegség először gyermekkorban, serdülőkorban vagy serdülőkorban jelenik meg. A tüneteket súlyosbítják a stresszes helyzetek, és bizonyos esetekben a rendellenesség olyan akut lesz, és annyi időt vesz igénybe, hogy a személy cselekvőképtelenné válik. Ha gyakran tapasztalja a fentebb leírt rögeszmés gondolatokat, és kényszerintézkedéseket hajt végre, amelyek az OCD egyik vagy másik kategóriájába tartoznak, és ez az idő jelentős részét veszi igénybe, keresse fel orvosát a pontos diagnózis érdekében.

2. módszer 2 -ből: Az OCD diagnosztizálása és kezelése

1. 1 Beszéljen orvosával vagy pszichológusával. Ne próbálja meg diagnosztizálni magát: Bár időnként szorongást és megszállott gondolatokat tapasztalhat, felesleges tárgyakat gyűjthet, vagy félhet a csíraszennyezéstől, az OCD számos feltétellel és tünetekkel rendelkezik, és az izolált jelek jelenléte nem jelenti azt, hogy szüksége van kezelés. Csak egy profi orvos tudja megmondani, hogy valóban OCD -e van -e.
   • Nincsenek szabványos tesztek vagy tesztek, amelyek egyértelműen alkalmazhatók az OCD kimutatására. Az orvos diagnózist fog felállítani a tünetek értékelése és a rituális tevékenységek elvégzésének időtartama alapján.
   • Ne aggódjon, ha diagnosztizálták az OCD -t - bár a rendellenesség nem "teljesen gyógyítható", vannak olyan gyógyszerek és viselkedési terápiák, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében és sikeres kezelésében. Megtanulhat együtt élni a megszállott gondolatokkal, és nem hagyhatja, hogy eluralkodjanak rajtatok.
2. 2 Kérdezze meg orvosát a kognitív viselkedésterápiáról. Ennek a módszernek, amelyet "expozíciós terápiának" vagy "szorongás -elhárítási konfrontációs technikának" is neveznek, célja az, hogy megtanítsa az OCD -ben szenvedő embereket félelmeik kezelésére és a szorongás elnyomására rituális cselekvés nélkül. Ez a terápia segíthet csökkenteni az OCD -ben szenvedő embereknél gyakori túlzás és negatív gondolkodás hajlamát is.
   • A kognitív viselkedésterápia megkezdéséhez pszichológushoz kell fordulnia. Kérje meg háziorvosát, hogy ajánlja az Ön számára megfelelő szakembert, vagy lépjen kapcsolatba a helyi pszichológiai klinikával. Eleinte nem lesz könnyű, de ha valóban célul tűzed ki, hogy irányítsd tolakodó gondolataidat, akkor meg tudod csinálni.
3. 3 Kérdezze meg orvosát a gyógyszeres kezelésről. Az OCD kezelésére gyakran használnak antidepresszánsokat, például szelektív szerotonin -visszavétel -gátlókat (SSRI -k), például Paxil, Prozac és Zoloft. Régebbi gyógyszereket, például triciklusos antidepresszánsokat (például Anafranil) is használnak. Néhány atipikus antipszichotikumot, mint például a Risperdal és az Abilify, önmagukban vagy SSRI -kkel együtt is előírják az OCD tüneteinek csökkentésére.
   • Legyen óvatos, ha különböző gyógyszereket együtt szed. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, tanulmányozza a mellékhatásait, és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságosan alkalmazható -e a már szedett gyógyszerekkel.
   • Bár az antidepresszánsok segíthetnek csökkenteni az OCD tüneteit, nem gyógyítják meg, és nem tekinthetők hibamentes gyógymódnak. A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (USA) tanulmánya szerint az antidepresszánsok segítettek az OCD -ben szenvedő betegek kevesebb mint 50 százalékának enyhíteni az OCD tüneteit, még akkor is, ha két különböző gyógyszert szedtek.

Figyelmeztetések

• Ha nincs OCD -je, ne hivatkozzon rá minden alkalommal, amikor rossz kedve van.Az OCD súlyos és progresszív rendellenesség, és amit mond, az bárkit megbánthat, aki valóban szenved a betegségben.