Tartalom

• Lépések
• 1. módszer az 5 -ből: Mozgások
• 2. módszer az 5 -ből: Ugrás
• 3. módszer az 5 -ből: Csuka
• 4. módszer az 5 -ből: Trükkök
• 5. módszer az 5 -ből: Akrobatika
• Figyelmeztetések

Ezek a lépések egyszerű tippek annak érdekében, hogy Ön és pompomlánya jobb legyen!

Lépések

1. 1 Az alábbiakban felsoroljuk a listát, amelyet ki kell töltenie, hogy csatlakozzon a pompomlány csapathoz.
   • Tanulja meg az alapvető mozgásokat.
   • Ismerje meg az alapvető ugrásokat.
   • Ismerje meg az akrobatika alapjait.
   • Ismerje meg az alapvető trükköket.

1. módszer az 5 -ből: Mozgások

1. 1 Magas V
   • A karjait felül keresztben V alakban mozgassa, kissé előre. A könyök ki van nyújtva, és a csuklója egyenes. Bütykös fogantyú.
2. 2 Alacsony V
   • Csakúgy, mint az előző esetben, csak a keze legyen alul, ne felül. Ismét győződjön meg arról, hogy a csuklója nincs hajlítva, a tenyere ökölbe szorult, és a könyöke ki van nyújtva.
3. 3 Tőrök
   • Tegye keresztbe a karját a mellkasán. Nyomja meg a könyökét és a karját, hogy összeérjenek. A tenyered ökölbe szorul, és a rózsaszín ujjad kint van.
4. 4 Földetérés
   • Nyújtsa ki a karját a tőr pozícióból. A kisujj ki van nyújtva, a kéz ökölbe szorul, a könyök rögzített és nem hajlított, kicsit éreznie kell a kezét a fülével. Pontosan ennyire kell széttárni a kezét.
5. 5 T
   • Nyújtsa ki a karját egyenesen oldalra úgy, hogy teste a T betűre emlékezzen. Mozgassa enyhén a karját, hogy szögletes látással láthassa őket. A tenyerek ökölbe szorulnak, csak a kis- és a mutatóujját kell kiegyenesíteni.
6. 6 Polyline T
   • A T helyzetből vigye az alkarját a mellkasához úgy, hogy vízszintes helyzetben legyen. A kisujjnak kint kell lennie, tenyér ökölbe szorítva.

2. módszer az 5 -ből: Ugrás

1. 1 Herkie
   • Számtalanszor szorosabban kell becsukni a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyereknek ökölbe kell kerülniük.
   • Kettőt számolva, kezek magas V -ig.
   • Háromszor számolva lendítse keresztbe tett karját és hajlítsa meg a lábát.
   • Négyet számolva, a kezek, mint egy T, ugrásszerűen. Az egyik lábad egyenes, mintha hasított vagy, a másik kissé hátradőlve. A kezeknek T helyzetben kell lenniük, ökölbe szorítva.
   • Öt számolásnál hajlított lábakon landoljon, karjait a varrásánál tartsa.
   • A hatos számadatok szerint maradjon ebben a helyzetben.
   • Hétre számítva egyenesítse ki a lábát.
2. 2 A lábujjaid megérintése
   • Számtalanszor szorosabban kell becsukni a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyereknek ökölbe kell kerülniük.
   • Kettőt számolva, kezek magas V -ig.
   • Háromszor számolja össze a karját, és hajlítsa meg a térdét.
   • Négyre számítva ugorj. NE próbálja meg érinteni az ujjait !!!! Nem fogod elérni. És ha mégis, akkor elrontja az ugrást. A lábak szélesre vannak egymástól, mintha egy zsinegben lennének. Kezek T helyzetben, tenyerek ökölbe szorítva.
   • Öt számolásnál hajlított lábakon landoljon, karjait a varrásánál tartsa.
   • A hatos számoláshoz maradjon ebben a helyzetben.
   • Hétre számítva egyenesítse ki a lábát.

3. módszer az 5 -ből: Csuka

1. 1 Számtalanszor szorosabban kell becsukni a kezét, mint a "tőr" helyzetben, a tenyereknek ökölbe kell kerülniük.
2. 2 Kettőre számítva a kezét felfelé az ég felé (nagy taps) és forgassa el 90 fokkal mindkét oldalra.
3. 3 Háromszor számolja össze a karját, és hajlítsa meg a térdét.
4. 4 Négyre számítva ugorj. A lábad teljesen kinyújtva van, mintha ki akarod nyújtani őket, csukva vannak, és a lábujjaid előre mutatnak. Kezek közvetlenül a lábad felett, tenyereid ökölbe szorítva.
5. 5 Öt számolásnál hajlított lábakon landoljon, karjait a varrásánál tartsa.
6. 6 A hatos számoláshoz maradjon ebben a helyzetben.
7. 7 Hétre számítva egyenesítse ki a lábát.

4. módszer az 5 -ből: Trükkök

1. 1 Csípőn állva.
   Szükséged lesz két emberre a bázisban, egy szórólapra és háttámlára. Az emberek alapvetően félig elmerültek. Aki balra van, az jobbra ugrik, aki jobbra, annak megfelelően balra. A lábak egymással szemben, egyenesen néznek. A háttámlának a trükk során a hátuljában kell lennie, és támogatnia kell a szórólap hátulját.
   • Az időszámlálás során a szórólapnak jobb lábával a bázison lévő személy combjára kell lépnie, aki egy lökésben áll. Ugyanakkor a fő súly a bal lábon van (ami a földön van). Keze a bázistól az emberek vállán nyugszik.
   • Maradjon ugyanabban a helyzetben, mint az időszámítás.
   • Háromra számítva a szórólap teljes súlyát a jobb lábára helyezi át. A bázison lévő személy jobb lábára lép.
   • Négyet számolva a szórólap teljes súlyával a jobb alsó lábán marad. Még nem lépett a személy bal lábára a bázisról.
   • Öt számításnál a szórólap bal lábával a bal férfi combjára lép a bázistól.
   • Hatra számolva a szórólap csak áll. Most teljesen a bázis embereinek csípőjén áll. Az alap támogatja a szórólap bokáját.
   • A hét számoláshoz maradjon ugyanabban a helyzetben.
   • Nyolc számolásnál a szórólap magas v helyzetbe ugrik.
   • Flyer továbbra is magas v.
   • A szórólap még mindig magas v.
   • Háromra számolva a szórólap leengedi a karját a T állásba, és amint megteszi, az alap megragadja az alkarját és a karját.
   • Tartson számot hármat és négyet.
   • A talp még mindig alacsony hajlítási helyzetben dől.
   • Az alapnak kiegyenesednie kell, és a szórólap egyenesen előre fog ugrani, így sikeresen leszáll a talajra.
   • A szórólap leszáll, és a bázisnak ki kell engednie az alkarját és a karját. A biztonsági háló most már nem fogja a szórólapot a hátán.
   • Mindenki egyenesen áll. Flyer mindenki előtt áll, biztonsági háló közvetlenül mögötte. Az alap az oldalakon található.
2. 2 Fél.
   Szükséged lesz két emberre a bázisban, szórólapra és háttámlára. A bázis keresztbe teszi karjait, hogy a szórólap fel tudjon mászni rájuk. A hátsó támasz csípőnél fogja a szórólapot, és a szórólap az emberek vállán nyugszik a bázistól.
   • A szórólapnak fel kell ugrania a bázis karjaira, a hátsó támasz segít neki ebben.
   • A szórólap lecsap rájuk.
   • Az alap felemeli a karokat az állig. A szórólap felemelése után a védőháló megragadja a bokáját. Ez nagyon fontos.
   • A szórólap magas V -t fog teljesíteni.
   • A süllyedés során az alap lejjebb teszi a karját, és összenyomja a szórólap lábait, a szórólap pedig a vállakhoz és a kuporgásokhoz kapaszkodik, majd egy biztonsági háló támogatja hátulról.
   • Miután a szórólap leereszkedik, mindenki a sorban áll, és az alapot 90 fokkal előre forgatják.
3. 3 A vállán ülve.
   Szüksége lesz egy személyre a bázison, szórólapra és háttámlára. Az alapnak egy lába van egy lökésben, a szórólap a lábát az alaplábra helyezi, egy biztonsági háló hátulról támogatja a szórólap bokáját.
   • A szórólap feltolja magát, és a hátsó talpán ül, egyik lábát egyszerre. A biztonsági háló segít neki ebben.
   • A személy alapvetően saját kezével tekeri a szórólap lábát, hogy ne essen le.
   • Miután a szórólap felmászott, a biztonsági hálóra már nincs szükség.
   • A szórólap magas V -t teljesít.
   • A lemenéshez az alábbi férfi leveszi a szórólap lábát a válláról, karjánál fogva tartja, és leengedi.

5. módszer az 5 -ből: Akrobatika

1. 1 Elülső tekercs
   • Üljön le, és egyenesítse ki a karját maga előtt a padlón.
   • Hajlítsa meg a fejét, és karjaival és lábaival tolja el.
   • Gurulj előre.
   • Hajlítsa a lábát a mellkasához, és tartsa karjait maga előtt.
   • Állj fel.
2. 2 Kerék
   • Helyezze előre támasztólábát, és emelje fel egyenesen a karját.
   • Lépjen előre, és lassan emelje fel a hátsó lábát.
   • Amint megérinti a padlót, lendítse a hátsó lábát maga fölé.
   • Tegye keresztbe a másik lábát.
   • Fekvő helyzetben, felemelt kézzel, füle mellett landoljon.
3. 3 Híd
   • Emelje fel a karját a füle előtt, és terítse szét a lábát.
   • Húzza kissé előre a csípőjét.
   • Hajlítsa meg a hátát, és nézzen a padlóra.
   • Görgessen befelé, ne kifelé.

Figyelmeztetések

• Trükkök végrehajtásakor feltétlenül puha szőnyegeket kell a padlóra teríteni, a trükköket szakemberek felügyelete mellett végezze.Ezenkívül a mutatvány során mindenkinek a feladatra kell összpontosítania. Ha valaki hibázik, a másik személy megsérülhet. Legyen rendkívül óvatos a trükkök végrehajtásakor.