Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Erősítse és védje körmeit
• 2. rész a 3 -ból: Vigyázzon a kezére és a körmére
• 3. rész a 3 -ból: Küzdje meg a körömrágási szokását

Nagyon nehéz felgyorsítani a köröm növekedését öt nap alatt. Azonban olyan lépéseket tehet, amelyek segítik őket a növekedésben. Meg kell adnia a körmének a szükséges védelmet. Ezenkívül a körmöket meg kell erősíteni. Továbbá a körmök megfelelő gondozásával elérheti a kívánt célt. Ha megharapja a körmét, ez a cikk hasznos tippeket tartalmaz, amelyek segítenek megszabadulni ettől a szokástól.

Lépések

Rész 1 /3: Erősítse és védje körmeit

1. 1 Használjon körömkeményítőt. A körmök erősítéséhez és védelméhez a növekedés során használhat hajkeményítőt, amely megakadályozza a köröm törését, így nem kell idő előtt levágni őket.
   • Ne feledje, hogy a körmei erősek lesznek, amíg felviszik a keményítő lakkot, de miután eltávolította, a körmei visszanyerik erejüket. Naponta vigyen fel körömkeményítőt, hogy erősek és erősek maradjanak.
   • A körömkeményítőt csak ideiglenes kiegészítőként szabad használni a hosszú távú körömkeményítési kezelésekhez.
2. 2 Viseljen kesztyűt, hogy megvédje a kezét és a körmét a hidegtől és a vegyszerektől. A kézkrém alkalmazása mellett ne felejtsen el kesztyűt vagy kesztyűt viselni, amikor hideg időben kimegy a szabadba. Amikor vegyi anyagokkal, például háztartási vegyi anyagokkal vagy művészettel kapcsolatos anyagokkal foglalkozik, viseljen nehéz kesztyűt a keze védelme érdekében. A kesztyű használata segít megvédeni körmeit a törékenységtől.
3. 3 Ne tegye ki körmeit hosszan tartó víznek. Ha a körmök túl sokáig vannak vízben, például mosogatnak vagy úsznak a medencében, elveszítik erejüket és törékennyé válnak. Ennek eredményeként nem lehet elérni a kívánt körmök hosszát, mivel túl gyakran kell vágni őket.
   • Ha hosszú körmöket szeretne, ügyeljen arra, hogy ne tegye ki őket tartós víznek. Viseljen kesztyűt mosogatás közben.
4. 4 Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet. Valószínűleg elegendő fehérjét tartalmaz a napi étrendben. Ezért nem kell több fehérjét tartalmaznia az étrendben, ha hosszú körmöket szeretne növeszteni. Ellenkező esetben a magas fehérjetartalmú ételek elhízáshoz, cukorbetegséghez és vesebetegséghez vezethetnek.
   • Ha erős és egészséges körmöket szeretne, étrendjének tartalmaznia kell az egészséges ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
5. 5 Vegyünk biotint. A biotin erősíti a körmöket. Kevésbé törékennyé válnak. A biotin -kiegészítők használatával a körmök gyorsabban nőnek. A biotint tartalmazó élelmiszerek szintén elősegítik a köröm növekedését.
   • Biotin -kiegészítők a vény nélkül kaphatók. Napi 30 mikrogramm az ajánlott biotin adag felnőtteknek.

2. rész a 3 -ból: Vigyázzon a kezére és a körmére

1. 1 Hidratálja a kezét és a körmét. A hidratáló krém alkalmazása a kezekre és a körmökre a napi kéz- és körömrutin része. Ez segít megvédeni körmeit a kiszáradástól.Hosszúak és erősek lesznek. Vigyen fel hidratáló krémet a kezére és a körmére naponta kétszer, vagy gyakrabban, ha száraz a keze.
   • Használjon vastag kézkrémet vagy krémet.
   • Amikor a krémet a kezére alkalmazza, finoman masszírozza a használt terméket a körömlemez és a kutikula területére.
   • Legyen óvatos, ha kézmosás után krémet vagy testápolót alkalmaz, mivel a szappan eltávolítja a természetes védőolajokat a kezéről és a körméről, és törékennyé teszi azokat.
2. 2 Vágja le a körmök szaggatott széleit. Ha dudorokat vagy repedéseket észlel a körömlemezen, vágja le a szöget, mielőtt magától elszakadna. Ellenkező esetben elveszíti a köröm egy részét. Vágja le a köröm szaggatott szélét, amíg komolyabb probléma nem jelenik meg.
   • Használhat körömreszelőt is a körömlemez egyenetlen szélének simítására.
3. 3 Vigyázzon a kutikuláira. A kutikula a köröm legfontosabb része, amely megvédi a fertőzéstől. A kutikula sérülése (például levágás vagy eltávolítás lágyítás nélkül) károsíthatja a körmöket, és lassabban nőhet.
   • Puhítsa meg a kutikulákat, mielőtt visszanyomja őket. Ennek köszönhetően nem fog megsérülni. Áztassa be ujjait meleg víz és kevés szappan oldatába, hogy lágyítsa a kutikulákat. Ezután narancssárga pálcával tolja vissza a kutikulát.
   • Masszírozza meg a kutikulait, hogy javítsa a keringést ezen a területen. Bár ez az eljárás nem gyorsítja a köröm növekedését, a masszázs megerősíti a körömlemezt. Egészséges és erős lesz.
   • Ne vágja le a kutikuláit. Ez vérzéshez és a köröm fertőzéséhez vezethet.
4. 4 Reszelje körmeit kerek formára. Ne reszelje körmeit négyzet alakúra. Ehelyett kerek vagy hegyes formát adjon nekik. Ennek a körömformának a sarkai a ruházathoz tapadnak, és a körmök nagyon gyorsan törnek.
   • Ha szereti a szögletes körmöket, legyen kevésbé éles a sarka, hogy ne tapadjanak a ruházathoz.

3. rész a 3 -ból: Küzdje meg a körömrágási szokását

1. 1 Készíts egy manikűröt. Ha észreveszi a köröm szaggatott szélét, kísértésbe eshet, hogy leharapja. Ha gyönyörű manikűrje van, akkor valószínűleg nem akarja tönkretenni a köröm egy részét. A körmök tisztán tartása, levágása és festése még normál színtelen körömlakk esetén sem fog megharapni.
   • Készítsen manikűröt legalább hetente egyszer. Vágja le a körmét, formázza és fényezze, majd vigyen fel egy réteg körömlakkot.
   • Vásárolhat speciális körömlakkot. Az ilyen lakkoknak keserű ízük van. Ezért nem lesz kedve harapni a körmét.
2. 2 Kezelje a stresszt. Amikor stressz alatt állsz, kísértés támadhat a körmöd harapására. Ha azonban megtanulja kezelni a stresszt, nem fogja szükségét érezni a körmének harapásának. A stressz csökkentése érdekében próbálja ki a következőket:
   • gyakorlat: séta, futás, kerékpározás, tánc vagy úszás;
   • jógázz;
   • elmélkedik;
   • gyakorolja a mély légzési technikákat.
3. 3 Vedd fel a kezed. Ha a keze nem elfoglalt, kísértésbe eshet, hogy megharapja a körmét. Ha azonban folyamatosan elfoglalja a kezét valamivel, akkor egyszerűen megszűnik a körmök harapásának lehetősége. A következőket próbálhatja ki:
   • hangszeren játszani;
   • kötött vagy horgolt;
   • ékszereket készíteni;
   • főzni vagy sütni.
4. 4 Konzultáljon pszichoterapeutával.Ha nem tudja megoldani a problémát, és továbbra is harapja a körmét, keresse fel a terapeutát. A terapeuta segít azonosítani a probléma gyökerét, és tanácsot ad, hogy mit kell tennie a megoldáshoz.