Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Bár sok lány idegesen úszik a menstruációs napjain, ne hagyja, hogy ezek a napok megakadályozzák, hogy a tengerparton vagy a medencénél szórakozzon barátaival. Valójában, ha néhány gyakorlatot végez a vízben, akkor csökken a vérkép és javul a hangulat. Ha tudni szeretné, hogyan ússzon a menstruációjánál, kezdje el az olvasást az első lépésnél.

Lépések

1. 1 Használjon tampont vagy menstruációs csészét. Úszás előtt helyezzen be egy tampont vagy menstruációs csészét. Bár az úszás csökkentheti a váladék mennyiségét, még mindig nem higiénikus a barátaival vízbe menni tampon vagy menstruációs védelem nélkül. Ha még nem szokta meg ezeket a termékeket, először viselje otthon.
   • Tamponok. Ha már megszokta a tamponok használatát, akkor ideális úszáshoz. Nem kell aggódnia a szivárgások miatt, mivel felveszik a testét. Rejtsd el a madzagot a tampon elől, és menj úszni tiszta vízbe, bármilyen típusú fürdőruhát viselve. Ne felejtse el néhány óránként cserélni a tampont, és soha ne hordja 8 óránál tovább.
   • Menstruációs tálcák. Bár nem olyan széles körben ismert, mint a tamponok, a menstruációs csészéket be kell helyezni a hüvelybe, ahol szorosan tapadnak a testhez és vért gyűjtenek. A menstruációs csésze akár 10 órán keresztül is viselhető, ami sokkal több, mint egy legfeljebb 8 óráig viselhető tampon. A tamponhoz hasonlóan funkcionálisan láthatatlan, és tapad a testéhez, így nem folyik ki belőle vér, és nem kell attól tartania, hogy elrejti a madzagot a tampon elől.
   • Párnával nem úszhat. Gyorsan nedves lesz és vízbe ázik, és ha fürdőruhában viseli, észrevehető lesz, és nem tud belépni a vízbe.
2. 2 Csomagoljon extra higiéniai cikkeket magával. Ha tampont visel, akkor a nap folyamán többször is cserélnie kell. Fogja meg néhányat, ha az Ön cége úgy dönt, hogy továbbra is élvezi a napot, és tovább marad ott. Ha le akarja cserélni a tampont tamponra, tegye meg az úszás befejezése után, és cserélje ki a ruháját. Ezért vigye magával a távtartót is.
   • Ha erős áramlási napon visel tampont, cserélje 3-4 óránként.
   • Ha menstruációs tálcát használ, akkor nem kell aggódnia, mivel akár 12 órán keresztül is bent maradhat.
3. 3 Ne hagyja figyelmen kívül azt a mítoszt, hogy ilyen napokon nem szabad úszni. Sok hihetetlen történet szól a menstruációról. Ne hallgasson senkire, aki azt mondja, hogy az úszás manapság káros az egészségére, vagy hogy a vére vonzza a cápákat, ha úszik az óceánban. Ne hallgasson, ha azt mondják, hogy a tampon túl sok vizet szív fel. Az ilyen kijelentéseknek semmi közük a valósághoz. Biztonságosan úszhat bármikor, és még azokon a napokon is, amikor menstruációja van.
4. 4 Viseljen széles rövidnadrágot (opcionális). Ha nagyon aggódik, hogy a tampon szála látható lesz, vagy egyszerűen nem érzi jól magát, akkor enyhítse mentális stresszét széles nadrág viselésével. Vásároljon egy aranyos szabást, amely nem tűnik túl zsákosnak, és húzza a rövidnadrágot a fürdőruhára. A nyugalom érdekében vásároljon sötét színű rövidnadrágot.
5. 5 Viseljen sötét fürdőruhát, ha aggódik a vér megjelenése miatt. Ha a tampont vagy a menstruációs csészét helyesen helyezi be, a vér nem lesz látható a bikiniben. Azonban sötét fürdőruha viselésével megvédheti magát. Válassz olyan aranyos színeket, mint a sötétkék, bíbor és készülj fel az úszás élvezetére.
   • Választhat széles aljú fürdőruhát is, így nem kell aggódnia a tamponfüzér megjelenése miatt.
6. 6 Magabiztosan úszhat! Ne aggódjon a külseje miatt, és ne nézzen vissza 5 percenként a szamárra, hogy ellenőrizze, így biztosan megadja magát. Szálljon ki a vízből, és menjen a WC -be gyors ellenőrzésre. Próbálja figyelmen kívül hagyni az állapotát, és élvezze.
   • Szerezz barátnőt. Kérj meg egy közeli barátot, hogy tudassa veled, ha észrevesz valamit rólad.
7. 7 Védje magát a puffadástól és a görcsöktől. Bár manapság nincs egységes megoldás, néhány dolgot tehetünk, hogy csökkentsük a menstruáció során tapasztalható görcsöket és puffadást. Kerülje a sült, sós és általában egészségtelen ételeket manapság, valamint a sok koffeint. Vegyünk Motrin -t vagy más fájdalomcsillapítót. Néha a legjobb dolog, amit tehetsz, csak úszni és elfelejteni a fájdalmat.
8. 8 Csak napozhat. Ha az úszás túl kényelmetlen vagy nem biztos abban, mit tegyen, hátráljon együttérzően. Mondd: "Most nem akarok úszni!" És inkább élvezze a napozást. Ha az egész társaságod lányokból áll, akkor valószínűleg azonnal megértik. Ha vegyes társaságban vagy, a srácok valószínűleg túlságosan félénkek lesznek, hogy nyomást gyakoroljanak rád.
   • Találja meg a módját, hogy kapcsolatba lépjen a társasággal, még akkor is, ha mind vízben vannak. Ülhet a medence szélén leengedett lábakkal a vízbe, lehet időmérő bíró, vagy egyszerűen szurkolhat oldalról a versenyzőknek.
   • Ne feledje, ez az utolsó lehetőség, ahol kényelmetlenül érzi magát. Magabiztosnak kell lennie, amikor úszni megy, függetlenül attól, hogy van -e menstruációja vagy sem. A menstruáció természetes folyamat, és büszkének kell lennie arra, hogy nő, és nem szégyellni.

Tippek

• Használja a WC -t, mielőtt a medencébe merül. Ez csökkenti a vérzés esélyét a medencében.
• Mindig jó sötét aljú fürdőruhát viselni. Nem csak jól néz ki, de el is rejti azokat a bosszantó foltokat.
• Ha kényelmetlenül érzi magát (mintha "lebegni" készülne), bízzon az ösztöneiben, és szálljon ki a vízből.
• Viselkedjen természetesen; nincs rosszabb, mint felhívni a figyelmet a szivárgásokra (ha megjelennek); ha szükséges, csak kérj bocsánatot és menj el.
• Viseljen sötét fürdőruhát, hogy mások ne vehessék észre a szivárgásokat.
• Megbeszélheti egy közeli barátjával, hogy szükség esetén legyen tartaléka, hogy elfedje egymás hátát.
• Ne felejts el vinni valamit, amivel lefedheted a fürdőruhádat, ha szivárog (lehetőleg egy szoknyát).
• Ha kiszivárgott, és a barátja észrevette, ne koncentráljon rá, különben az emberek is észrevehetik. Találjon ki egy jelet vagy kódot, például: "Levet akarok inni, elmenné ellenőrizni, hogy van -e a táskámban?"
• Ne hagyja, hogy a menstruációja megzavarja terveit. Néha a testmozgás segíthet jobban érezni magát.
• Viseljen rövidnadrágot fürdőruha helyett. Ne viseljen párnákat a vízben, tegye fel úszás után zuhanyozás után.
• Ha úszásoktatáson vesz részt, és menstruál, akkor mondja: Különösnek érzem magam és az edző hagyja, hogy üljön ki. Cserélje ki a betétet óránként. Ha az úszás valóban nehéz számodra, akkor mondd el az edzőnek.

Figyelmeztetések

• Vannak, akik úgy vélik, hogy úszás közben a párna nem szívja fel a vért.
• Bár a vérzés lelassul a vízben, nem áll le teljesen. Egy bizonyos idő elteltével vér folyhat, de semmi sem nyilvánvaló.