Hogyan kell kiemelni az állkapocsvonalat

Tartalom

Lépések
1. módszer a 4 -ből: gyakorolja az állkapcsát
2. módszer a 4 -ből: Törekedjen az egészséges életre
3. módszer a 4 -ből: Férfiaknak: Szakállal és ruházattal hangsúlyozza az állkapocs vonalát
4. módszer a 4 -ből: Nőknek: Használja a megfelelő ápolást és sminket
Tippek
Figyelmeztetések

Az áll alakja számos egyéni genetikai tényezőtől függ. Ugyanakkor számos trükk van, amelyek erős és erősvé teszik az álladat. Bizonyos esetekben ez nagy súlycsökkenést jelent, ami kifejezőbbé teszi az állkapocs vonalát, de szem előtt kell tartani az étrend szabályait és a megfelelő ruhát is. Még ha a természet gyengén kifejezett állvonallal is jutalmazott, semmi sem akadályoz meg abban, hogy észrevehetőbbé tegye!

Lépések

1. módszer a 4 -ből: gyakorolja az állkapcsát

1 Fontolja meg egy speciális arcgyakorlat program megvásárlását. Annak érdekében, hogy javítsa az álla megjelenését és tónusát, próbáljon ki sokféle gyakorlatot. Ezek a programok könnyen követhetők és viszonylag olcsók a legtöbb egyéb fitnesz edzéshez képest.
2 Mosoly. Vannak, akik jobban mosolyognak, mások kevésbé, de a tény továbbra is fennáll: ha a mosoly előnyeiről beszélünk az arc izmai számára, nagyon hosszú listát készíthetünk az előnyökről. Az arc izmai nem különböznek a test többi izmaitól: minél keményebben edzed őket, annál jobban néznek ki. A mosoly nagyszerű gyakorlat, mert pszichológiailag kapcsolódik a boldogsághoz, ami azt jelenti, hogy ha hozzászokik az impulzív mosolygáshoz, akkor a hangulat gyakran jó lesz.
3 Nyomja össze, majd lazítsa el az állkapcsát. Annak érdekében, hogy az állkapocs kifejezettebb legyen, gyakorolnia kell az állkapcsát. Próbálja meg összeszorítani az állkapcsát 10 másodpercig, majd lazítani. Ez enyhe kellemetlenséget vagy égő érzést okozhat. A kezdéshez próbálja meg többször megismételni a gyakorlatot, például 10 vagy 15.
- Próbálja meg fokozatosan növelni azt az időt, amely alatt az állkapcsát feszültség alatt tartja. Ez stimulálja az arc izmait.
- Ez a gyakorlat könnyen illeszkedik a mindennapi életbe. Nem tűnik olyan viccesnek és ostobának, mint a legtöbb más arcgyakorlat, ezért akár a munkahelyen vagy a vonaton is elvégezhető.
4 Emelje fel az állát. Hajtsa hátra a fejét, és nézzen a plafonra. Ezután húzza össze az ajkait, mintha egy olyan személyt próbálna megcsókolni, aki pár centiméterre van tőled. Tartsa a feszültséget ebben a helyzetben körülbelül 5 másodpercig, majd lazítsa el izmait és pihenjen néhány másodpercig. Ezt a gyakorlatot annyiszor megismételhetjük, ahányszor csak akarjuk, de 10 -szer elég lesz a kezdéshez. Az ilyen edzés segít javítani az arcizmok rugalmasságát, és jól működik.
5 Masszírozza a halántékát. A templomi masszázs nagyszerű módja a véráramlás stimulálásának és az arc keringésének javításának. Helyezze két ujját a koponya mindkét oldalára, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a halántékokat. Folytassa a masszázst körülbelül 30 másodpercig.
- A templomi masszázs legismertebb a migrénes fejfájás ellen.
6 Készíts egy hal arcot. Ez a gyakorlat tökéletesen tonizálja az arcot és az állkapcsot. Húzza befelé az arcát, és próbáljon mosolyogni egyszerre. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig. Minden megközelítés után kellemetlen érzés vagy enyhe égő érzés tapasztalható. Ez a gyakorlat jól megfeszíti az arc izmait. A kezdéshez ismételje meg 10 -szer, majd fokozatosan növelje az ismétlések számát.
- Ez a gyakorlat könnyen elvégezhető a mindennapi életben, ezért ne felejtse el. Ezt megteheti zuhany alatt vagy lefekvés előtt.

2. módszer a 4 -ből: Törekedjen az egészséges életre

1 Vizet inni. A rendszeres víz számos előnnyel jár. Elég, ha tudjuk, hogy a tiszta H2O az egészséges életmód szükséges (és nagyon alábecsült) része.Az ivóvíz segíthet a fogyásban, és segít megőrizni az energiát egész nap. Ezenkívül a testben lévő felesleges folyadék javítja a vérkeringést az arc területén. A víz ezen jótékony tulajdonságainak többsége csak közvetve érinti az állkapocsvonalat, de közvetlenül az általános fizikai egészséget.
- Ha túlsúlyos, az ivóvíz kiválóan alkalmas az éhség csillapítására anélkül, hogy a szóda és a gyorsételek extra kalóriákat tartalmazna.
- Bebizonyosodott, hogy az ivóvíz felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét.
2 Csökkentse a finomított szénhidrátok mennyiségét az étrendben. A finomított szénhidrátokat, más néven egyszerű szénhidrátokat sok élelmiszerben megtalálják, beleértve a fehér kenyeret, a sütit, a tésztát és a gabonaféléket. Az ilyen típusú élelmiszerek nagyon kevés hasznos anyagot tartalmaznak, és használatuk zsíros lerakódásokat vált ki a szervezetben (beleértve az arc területét is). Korlátozza az egyszerű szénhidrátokat és finomított cukrokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, és helyettesítse azokat teljes kiőrlésű, rostban gazdag gabonákkal. A testmozgással kombinált egészséges táplálkozás segít a legjobb eredmények elérésében.
- Próbáljon kevesebb finomított szénhidrátot enni úgy, hogy gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjét ad hozzá étrendjéhez. Ezek az ételek nélkülözhetetlenek az egészséges étrendben, hogy segítsenek a fogyásban.
3 Szükséges a só mennyiségének csökkentése az étrendben. A só az egyik olyan összetevő, amely a mindennapi élelmiszerekben feleslegben található, és ugyanakkor negatív hatással van a bőrre. Próbálja korlátozni az étrendben lévő mennyiséget (összpontosítson a teljes kiőrlésű gabonákra, és hagyja ki a gyorsételeket), hogy megerősítse a bőr állapotát befolyásoló pozitív tényezőket. Így a bőr kevesebb nedvességet képes megtartani, kevésbé duzzad, ami azt jelenti, hogy az állkapocs jobban fog megjelenni.
- Sok alternatív étrend létezik, amelyek korlátozzák a sóbevitelt. Egy kis kutatást kell végeznie, és meg kell találnia a megfelelő étrendet magának és életmódjának.
4 Szükséges, hogy többet aludjon éjszaka. Bebizonyosodott, hogy egy személynek legalább nyolc óra alvásra van szüksége éjszaka. A legtöbb ember általában öt -hat órát alszik. Ha azonban hangsúlyozni szeretné az állkapocs vonalát, akkor nyolc órát kell aludnia, hogy a testnek több ideje legyen az egészségére.
5 Leszokni a dohányzásról. A túlzott só és az alváshiány mellett a dohányzás is negatív hatással van a bőrre. Próbáljon leszokni a dohányzásról, ha erős dohányos, de gyönyörű állagról álmodik. A kezdeti szakaszban ezt nagyon nehéz lesz megtenni, de a bőr megjelenésének javítása egy hónap után további motivációt teremt.
6 Rágó gumi. A rágógumi az egyik legismertebb módszer az állkapocs korrigálására. Meglepő módon a rágógumi számos előnnyel jár, amelyek közül az egyik az arcizmok igénybevétele. Az eredmény néhány hét múlva látható lesz. Előnye, hogy ez a gyakorlat nem igényel sok energiát, és könnyen szokássá válik.

3. módszer a 4 -ből: Férfiaknak: Szakállal és ruházattal hangsúlyozza az állkapocs vonalát

1 Erős akaratú álla hiányában próbálja meg szakállát növeszteni. Nem minden ember születik természetes szép állkapoccsal. Ezért a te esetedben a legjobb kiút a helyzetből az, ha szakállat növesztesz.
- Vegye figyelembe az arc méretét. A szakáll általában vizuálisan csökkenti, így a nagy arcú tulajdonosok számára a szakáll segít az arányok egyensúlyában. Ha kicsi az arca, akkor jobb, ha rövid szakállát választja, és folyamatosan vágja.
2 Vágja le a szakállvonalát a nyaka körül. A szakáll jelentős hatással van az álla megjelenésére. A fiatalok körében gyakori hiba, hogy a szakáll alsó kontúrját túl magasra vágja az állkapocs vonal alatt.Ugyanakkor az állkapocs vizuálisan gyengébbnek és nem olyan egyértelműen körvonalazottnak tűnik. Ha megszokta, hogy a szakállát közvetlenül az állkapocs alatt nyírja, próbálja kissé lejjebb növeszteni; ugyanakkor mindenkor gondoskodni kell arról, hogy kontúrja egyértelműen körülhatárolt és ésszerű határokon belül korrigált legyen.
- Ha nehezen tudja meghatározni, hogy a szakáll alsó kontúrjának hová kell mennie, próbálja meg elképzelni azt a vonalat, amely ívben fut az egyik fülétől a másikig. Ennek a vonalnak jóval az álla alá kell mennie, és teljességet kell adnia hozzá.
3 Keressen ingeket az arcához illő gallérral. A divat világában ismert, hogy a ruhatár minden részletét a megjelenés jellemzőinek figyelembevételével kell kiválasztani. Az ingeket általában nem társítják vagy választják az arc alakja szerint, azonban ha hangsúlyozni szeretné az állkapocs vonalát, akkor a megfelelő ing kiválasztása segít ebben.
- Ha ovális az arca, akkor a legszélesebb része az arccsonton van. Ebben az esetben szerencséje van: ezt az arctípust univerzálisnak tekintik, és a legtöbb stílus harmonikusan kombinálódik vele.
- Ha az arc kerek, akkor olyan ruhákat kell választani, amelyek vizuálisan megnyújtják. A szűk galléros ing kiváló választás.
- A szögletes oldal (négyzet) ellentéte a kerek arcnak, és teljességet kell adnia. A széles galléros ingek jól végzik a dolgukat.
4 Rendszeresen gondozza szakállát. Nagyon férfiasnak tűnhet, ha hagyja, hogy szakálla magától nőjön, de minden nap kevés idővel sokkal látványosabb lesz. Le kell borotválni a szakáll kontúrján kívül növekvő szőrszálakat, és le kell vágni a visszanőtt végeket. Az ápolt szakáll csodákat tesz az állkapoccsal.
5 Rendszeresen hidratálja a bőrt. A bőrhibák és pattanások könnyen tönkretehetik az álla megjelenését. Még akkor is, ha nincsenek ilyen problémái, a személynek megfelelő ellátásra van szüksége. Az arc megjelenésének javítása érdekében rendszeresen hidratálja a bőrt. Használjon olajmentes terméket néhány naponta, hogy megtisztítsa bőrét. Az eredmény nem jelenik meg azonnal, de néhány hét múlva pozitív változásokat fog látni.
- A bőrápolás nagyon fontos, ha pattanásokban szenved.

4. módszer a 4 -ből: Nőknek: Használja a megfelelő ápolást és sminket

1 Használjon minőségi bőrfestéket. A legtöbb tonik megakadályozza a bőr megereszkedését, ami azt jelenti, hogy az arc (és az áll) feszesebb lesz. Az elhalt bőrrészecskék felhalmozódott feleslege nem teszi lehetővé, hogy az arca ragyogó és emlékezetes legyen, ezért érdemes odafigyelni erre a pontra, ha vésett állkapocsról álmodik.
- Próbáljon összehúzó bőrfestéket használni, mivel az a legjobban feszesíti a bőrt.
2 Használjon kollagén termékeket. A kollagén minden ember bőrének aktív összetevője, amely feszessé teszi. Egyes tisztítószerek és tonik segítik a bőrt extra kollagén előállításában, ezért alaposan tanulmányozza ezt a témát, és válassza ki a megfelelő bőrápolási termékeket. Ma már orvosi kollagén injekciók is rendelkezésre állnak, de az esetleges mellékhatások miatt ezt az eljárást csak végső esetben javasoljuk.
3 Próbálja kihangsúlyozni az állkapcsot sminkkel. Ha sminket használ, akkor kiemelheti az állkapocs vonalát. Számos módja van a dolgok elvégzésének, de a kívánt eredmény eléréséhez több próbálkozás szükséges. Szükséges óvatosan és kis mennyiségben használni a kozmetikumokat, hogy mások ne vegyék észre az álla kiemelésére tett erőfeszítéseit.
- Vigyen fel bronzosítót az arc és az áll körvonalára, hogy kiemelje őket. Válasszon egy -két árnyalattal sötétebb bronzosítót, mint a természetes bőrtónusa, és vigye fel könnyű mozdulatokkal.
- Kiemelővel állítsa be az áll formáját. Rajzoljon egy körülbelül öt centiméter hosszú vonalat közvetlenül az álla fölé.Az állkapocs most vizuálisan nagyobb.
- Vigyen fel kis mennyiségű bronzosítót az állkapocs mentén és a nyakán, hogy az előző két lépés eredménye kevésbé legyen drámai. Vigyen fel egy kevés bronzosítót; csak a kontúrokat kell kevésbé kiemelni.
4 Fontolja meg a műtétet. Mint az arc bármely más részén, az állműtétet is bárki elvégezheti, aki gyorsan szeretné kijavítani a hiányosságokat. Egy speciális anyagot fecskendeznek közvetlenül a kiemelni kívánt területre. Felégeti a felesleges zsírt és elősegíti a kollagén termelést. Forduljon orvosához, ha érdekli a műtét.
- Ha vésett állról álmodik, a kozmetikai sebészet hatékony megoldás, de a költségek és a lehetséges mellékhatások önmagukért beszélnek. Ne használja ezt a módszert, ha nem merítette ki az összes lehetséges lehetőséget.

Tippek

Az arc más részeinek, például az orrának, az arcának vagy a homlokának megjelenése közvetve befolyásolja az állvonal megjelenését mások szemszögéből.
A rosszul meghatározott állkapocs leggyakrabban a túlzott testzsír következménye. A megfelelő táplálkozás és az aerob testmozgás segít a kívánt eredmények elérésében.