Tartalom

• Lépések
• 3. módszer: Hogyan vásárolhat meg mindent, amire szüksége van
• 2. módszer a 3 -ból: Mire számíthat
• 3. módszer 3 -ból: Gyakori problémák
• Tippek

A legtöbb lány 9 és 15 éves kor között kezd menstruálni. Azt azonban lehetetlen pontosan tudni, hogy mikor történik ez veled. Lehet, hogy fél és kellemetlen, de idő előtt felkészülhet a menstruációjára. Ha előzetesen megvásárolja az összes higiéniai terméket, és tudja, mire számíthat, könnyebben átütemezheti az első menstruációt.

Lépések

3. módszer: Hogyan vásárolhat meg mindent, amire szüksége van

1. 1 Válasszon higiéniai terméket. Párnák, tamponok és menstruációs csészék védhetik a ruházatot a vérfoltoktól. A lányok általában párnákkal kezdik, de érdemes különböző termékeket kipróbálni, hogy lássa, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. A betétek és a tamponok különböző méretűek. Vannak jogorvoslatok a bőséges és szűkös váladékok kezelésére, és ez az információ a termék csomagolásán található.
   • Minden higiéniai termék rendelkezik utasításokkal. Használat előtt olvassa el az utasításokat.
   • Idővel megtanulja használni ezeket a higiéniai termékeket. Ne csüggedjen, ha először nehézségeket tapasztal - idővel minden rendben lesz.
   • Ne használjon illatosított termékeket. Irritálhatják a bőrt és a hüvely nyálkahártyáját. Ne vigyen fel parfümöt vagy dezodort a hüvely területére.
2. 2 Tanuljon meg tampont használni. A tampon egy tömörített vatta, amelyet a hüvelybe helyeznek. Nem fogja érezni a tampont benned. A nők egy tampont helyeznek a hüvelybe különböző pozíciókban: ülnek a WC -n, guggolnak le, vagy felemelik az egyik hajlított lábat. Keressen kényelmes helyzetet, és helyezze be a tampont. A tampon behelyezésekor nem lehet fájdalom, de először kellemetlenül érezheti magát.
   • A tampon behelyezése előtt mosson kezet.
   • Lazítsa el izmait. Fájni fog a tampon behelyezése, ha az izmok feszültek.
   • Vannak tamponok applikátorokkal. Megkönnyítik a tampon behelyezését.
   • 3-4 óránként cserélje a tampont.
   • Ne használjon egy tampont 8 óránál tovább. A párna jobban megfelel az éjszakai alváshoz.
   • Tamponok használhatók, ha úszik vagy sportol.
   • Húzza meg a húrt a tampon eltávolításához.
   • Ne öblítse le a tampon applikátorokat a vécén.
   • Ha valami nem sikerül, kérje anyukáját vagy más szeretett személyét, hogy segítsen.
3. 3 Tanuld meg a párnák használatát. A párnákat ragasztófelület segítségével rögzítik a ruhaneműhöz. Használjon szárnyas párnákat - ezek jobban védik ruházatát a szivárgástól.
   • Cserélje ki a tömítést 3-4 óránként.
   • Jobb, ha éjjel párnával alszik.
   • Ne öblítse le a tömítéseket a vécén. Csomagolja be a párnát WC -papírba, és dobja a kukába.
   • Ne ússzon párnával. Vízzel telített lesz és megduzzad.
   • Ha valami nem sikerül, kérje anyukáját vagy más szeretett személyét, hogy segítsen.
4. 4 Próbáljon menstruációs csészét használni. A tálak gumiból, szilikonból vagy műanyagból készülnek. Behelyezik a hüvelybe. A tál kis harang alakú, és újra felhasználható. A csésze nagynak és kényelmetlennek tűnhet az Ön számára, de elfér a hüvelyében. Nem fogja érezni, ha belül van. A tálat nehezebb használni, mint a tampont és a párnákat, és gyakorolni kell.
   • Olvassa el a tálra vonatkozó utasításokat. Megmondja, hogyan kell behelyezni, eltávolítani és tisztítani.
   • A tál behelyezése vagy eltávolítása előtt mindig mosson kezet.
   • A menstruációs csészéket éjszakára, de legfeljebb 12 órára lehet bent hagyni.
   • A tál eléréséhez kézzel fogja meg az alapot, és nyomja össze a tálat. Ezután óvatosan húzza le, és ürítse ki a tartalmát a WC -be. Öblítse le a csészét meleg vízzel és nem maró, szagtalan szappannal, majd helyezze vissza a hüvelybe.
   • Ha valami nem sikerül, kérje anyukáját vagy más szeretett személyét, hogy segítsen.
5. 5 Extra védelem érdekében használjon bugyi bélést. Használhat vékony párnát tamponnal vagy menstruációs csészével. A párna megvédi a ruházatot és az ágyneműt a szivárgástól. Használhat bugyis bélést, ha kevés az áramlása, és nem szeretne tampont, bugyit vagy menstruációs csészét használni.
6. 6 Készítsen egy készletet az iskolához. A készletnek tartalmaznia kell az Önnek megfelelő higiéniai terméket (betét, tampon, tál) és extra ágyneműt. Változó ruhát is felvehet. Ezt a készletet vigye magával hátizsákjában vagy iskolatáskájában.
   • Beszéljen anyjával vagy más felnőttel, akivel megbeszélheti ezt. Egy felnőtt segít a felkészülésben.
   • Ha egy barátjával szeretné tölteni az éjszakát, vigyen magával egy készletet is.

2. módszer a 3 -ból: Mire számíthat

1. 1 Beszéljen orvosával. A következő ellenőrzés alkalmával kérje meg orvosát, hogy értékelje előrehaladását. Az orvos képes lesz feltételezni, hogy mikor jön az első menstruáció. Ez lehetővé teszi, hogy időben felkészüljön. Kérdezze meg kezelőorvosát az Önt érintő menstruációs kérdésekről.
   • Ne szégyellje a kérdéseket. Az orvosoknak állandóan kérdéseket tesznek fel, és az a céljuk, hogy segítsenek.
2. 2 Ügyeljen a fizikai jelekre. A menstruáció megkezdése előtt mellkasi fájdalmat, görcsöket, puffadást és pattanásokat tapasztalhat. Az első menstruáció előtt azonban ezek a tünetek előfordulhatnak.
   • Kérjen szüleitől meleg melegítő párnát vagy fájdalomcsillapítót.
   • Minél idősebb leszel, annál könnyebben fogod felismerni, mikor közeledik a menstruációd.
3. 3 Ismerje meg a menstruáció kezdetét. Leggyakrabban a menstruáció 12-14 éves korban jelentkezik. Menstruációs vér kezd folyni a hüvelyből. A vér különböző vörös és barna árnyalatokból állhat, és vérrögöket tartalmazhat. Ha Ön 15 éves, és a menstruációja még nem érkezett meg, beszéljen erről a szüleivel, és keresse fel orvosát.
   • Ha nedvességet érez, menjen a fürdőszobába, és nézze meg, hogy elkezdődött -e a menstruációja.
   • Az első menstruáció csak néhány napig tarthat, és nagyon szűkös lehet. Csak vöröses és barna foltokat észlelhet. Általában 2-7 napon belül megfigyelhetők.
   • Ha azt gyanítja, hogy a menstruációja hamarosan elkezdődik, viseljen bugyit. Ez megvédi ruháját a foltoktól.
4. 4 Számítsa ki a következő menstruáció napját. A menstruációs ciklus a menstruáció első napján kezdődik. Jellemzően a ciklus 21-45 nap, átlagosan - 28. Jelölje meg a naptárban vagy egy speciális alkalmazásban a menstruáció kezdetének napját. Hamarosan megjelenik egy minta a ciklusban, és könnyebben kiszámíthatja a következő menstruáció kezdetének napját.
   • Jelölje meg a menstruáció kezdetének napját, és számolja vissza a következő menstruáció kezdetéig tartó napokat. Ez határozza meg a ciklus hosszát.
   • A legelején a menstruáció nem minden hónapban kezdődik. Rendszeres ciklus jön létre több éven keresztül (néha ez az időszak eléri a 6 évet).
   • Ha a menstruációja 21 napnál korábban vagy 45 napnál később kezdődik, keresse fel orvosát. Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a ciklus rendszeres volt, de a közelmúltban kezdett elveszni.

3. módszer 3 -ból: Gyakori problémák

1. 1 Készüljön fel a szivárgásokra. Lehetséges, hogy vér szivárog át a higiéniai terméken. Ez normális, és sokakkal előfordul. Ha otthon van, azonnal cseréljen. Ha nincs otthon, kössön pulóvert vagy kabátot a derekára, hogy elrejtse a foltokat, és a lehető leghamarabb cserélje ki a tampont vagy a párnát.
   • Ha saját szekrénye van az iskolában, akkor extra ruhákat tarthat ott.
   • A ruhákat és a ruhákat a lehető leghamarabb mossa le hideg víz alatt, és tegye a mosógépbe. A folt valószínűleg lekopik.
2. 2 Tudja, mit kell tennie, ha nincs tamponja vagy párnája. Ha nincs nála tampon vagy betét, beszéljen a nővérével, barátjával vagy tanárával. Végső megoldásként felhívhatja a szüleit, és megkérheti őket, hogy hozzanak el mindent, amire szüksége van. Ha nincs más választása, tekerje fel a toalettpapírt vagy a selyempapírt, és tegye a ruhájába, hogy elkerülje a ruhák elszíneződését.
   • A WC -papír vagy törlőkendő csak rövid ideig védi Önt. Próbáljon meg minél előbb találni tampont vagy betétet.
3. 3 Cseréljen tampont vagy betétet az iskolában. Előfordulhat, hogy az óra alatt ki kell mennie, hogy kicserélje a párnát vagy a tampont. Kérjen engedélyt a kilépéshez. Az elsősegélynyújtó poszton elmondhatja, mire van szüksége.
   • Sok WC -n van szemetes, ahol eldobhatja a használt párnákat és tamponokat. Ha az istállóban nincs vödör, csomagolja be az egészségügyi terméket papírba, és dobja a vödörbe egy másik bódéban.
   • Minden lánynak megvan a menstruációja. Nem Ön az egyetlen személy az iskolában, akinek ki kell cserélnie a tampont vagy a betétet.
4. 4 Tudd, hogy meg tudod csinálni, amit szoktál. Sok lány aggódik amiatt, hogy nem tud úszni vagy sportolni a menstruáció alatt, vagy mások észreveszik, hogy menstruációjuk van. Mindez nem igaz. Senki sem fogja tudni megérteni, hogy van menstruációja, hacsak maga nem mondja.
   • A körülötted lévő emberek nem fogják érezni a menstruációs vér szagát. A legfontosabb dolog a higiéniai termékek időben történő cseréje.
   • Ha úszni vagy sportolni kell, használjon tampont. Kényelmesebb lesz vele mozogni.

Tippek

• Normális, hogy kellemetlenül és idegesen érzi magát a menstruációja előtt. Majd idővel megszokja.
• Ha erősen vérzik, előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a tampont, a párnát, vagy meg kell tisztítania a menstruációs csészét.