Szerző:
Eric Farmer
A Teremtés Dátuma:
3 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A vitaminok, multivitaminok és ásványi kiegészítők jótékonyan kiegészíthetik az étrendet, és segíthetnek a szervezetnek minden szükséges tápanyag megszerzésében. Fontos tudni, hogy mely vitaminok a legkedvezőbbek az egészségre, és hogyan kell megfelelő vitaminokat vásárolni. Íme néhány tipp, hogyan vásárolhat vitaminokat, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát.
Lépések
1 Vásároljon megbízható üzletekben vagy gyógyszertárakban - Vásároljon vitaminokat csak ismert, jó hírű üzletekben / gyógyszertárakban vagy az egészségügyi termékek megbízható beszállítóitól. Ide tartozhatnak a szaküzletek vagy gyógyszertárak, ahol engedélyezett gyógyszerészek vagy orvosok válaszolhatnak kérdéseire. Ha ismeretlen forrásból online vásárol gyógyszert, azzal fenyeget, hogy rosszabb minőségű termékeket vásárol.
2 Ellenőrizze a lejárati dátumot - A vitaminoknak és gyógyszereknek, akárcsak az élelmiszereknek, saját lejárati dátumuk van, ezért nagyon fontos, hogy a vitaminok vásárlása előtt ellenőrizze a csomagoláson feltüntetett lejárati időt. A lejárati idő általában a címkére nyomtatott hónapból és évből áll. Vásároljon vitamin -kiegészítőket a megadott lejárati időn belül felhasználható mennyiségben.
3 Először beszéljen orvosával - Mielőtt vitaminokat vásárol, beszéljen orvosával az Ön egészségi állapotáról és arról, hogy mely vitamin -kiegészítők a legjobbak az Ön számára. Orvosa javasolhatja a vitaminok és ásványi anyagok napi bevitelét. Vásároljon vitaminokat az orvos utasítása szerint.
4 Csak azt vedd meg, amire szükséged van - Sok vitamin -kiegészítő multivitamin, és egyszerre több vitamint is tartalmaz, de előfordulhat, hogy nincs szüksége ezekre a vitaminokra. Ha csak egy vagy két vitamint kell pótolnia, akkor külön tablettaként vásárolja meg őket, ne pedig multivitamin részeként. Ez segít elkerülni a multivitaminokban található vitaminok feleslegét összetevők formájában.
5 Hasonlítsa össze a címkéket - A vitamincsomagok összetételre vonatkozó információkat tartalmaznak, amelyek felsorolják az egyes vitaminok százalékos arányát egy tabletta vagy kapszula formájában. Egyes vitaminok egy tabletta százalékos arányát jelzik, míg mások azt mutatják, hogy hány tablettát tartalmazhat az ajánlott napi bevitel. Figyeljen arra, hogy egy tabletta mennyit tartalmaz, és hasonlítsa össze azt a napi adaggal.
6 Tanulmányozza a gyógyszerkölcsönhatásokat - A vitamin-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel, és csökkenthetik hatékonyságukat, vagy veszélyes mellékhatásokat okozhatnak. Mielőtt vitaminokat vásárol, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a vitaminok lehetséges kölcsönhatásairól az Ön által szedett gyógyszerekkel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára.
7 Beszéljen gyógyszerészével - Mielőtt vitamin -kiegészítőket vásárolna, minden kérdését fel kell tennie a gyógyszerésznek. A gyógyszerész válaszolhat a gyógyszerek kölcsönhatásával, dózisával és a vitaminok lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kérdésekre.
