Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Helyes kérdések feltétele
• 2. módszer a 3 -ból: Hogyan kaphat támogatást
• 3 /3 -as módszer: Tudja, mit akar
• Tippek

Feltételezzük, hogy a ciszgender és a transznemű emberek agyában biológiai különbségek vannak, azonban nincs mód annak ellenőrzésére, hogy a biológiai nem megfelel -e a valódi nemnek. Szakértők és önvizsgálat segítségével azonban kitalálhatja, melyik nem felel meg a legjobban. Ha komoly kétségei vannak a nemével kapcsolatban, gondolja át érzéseit, és fogadja el bizonytalanságát. Beszéljen egy pszichológussal, aki nemi kérdésekre specializálódott, hogy legyen valaki, aki támogathatja Önt, amikor megtalálja a nemét. Ne feledje, hogy számos lehetőség létezik a nemek megtalálására, de a legfontosabb az, hogy megértse, mit szeretne pontosan.

Lépések

Módszer 1 /3: Helyes kérdések feltétele

1. 1 Fogadja el, hogy kérdései vannak. Ha nem biztos abban, hogy biológiai neme megegyezik -e valódi nemével, akkor valószínűleg nem ciszgender. Ez nem azt jelenti, hogy transz vagy, de lehetséges. Ez azt is jelentheti, hogy a neme valamilyen módon eltér a biológiaiétól.
   • Tedd fel magadnak a kérdést, miért vagy kétséges. Ha kellemetlen a biológiai neme, vagy más nemben szeretné magát látni, akkor transznemű lehet.
   • Vegye figyelembe nem bináris nemét. Ha nem érzi magát férfinak vagy nőnek, akkor a neme valami más lehet.
   • Ha elégedett a nemével, de észreveszi, hogy viselkedése túlmutat a cisz emberek viselkedésén, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy transz. Lehet, hogy csak nőnemű férfi vagy férfias nő.
   • Ne feledje, hogy a transzneműség és a transzszexualitás két különböző dolog. A transzszexuális olyan személy, aki sebészeti úton megváltoztatta a test nemi jellemzőit. Néhány transznemű ember szed hormonokat és műtétet végez, de nem minden.
2. 2 Gondoljon gyermekkori vágyaira. Sok transznemű ember gyermekkora óta elégedetlenséget fejezett ki nemével. A legalább hat hónapig tartó tartós vágyak a nemi diszfória jelei. Ezek a jellemzők a következők:
   • a szüleid által leírt nemek tartós tagadása;
   • gondolatok arról, hogy a neme felnőttkorban megváltozik;
   • más nem kiválasztása a képzeletben;
   • öltözködni vagy öltözni akar olyan dolgokba, amelyeket más nemű emberek viselnek;
   • kommunikáció elsősorban a választott nemű emberekkel;
   • erős vágy a csoportos tevékenységekben, játékokban való részvételre és a választott nemben rejlő hobbik iránti hajlam;
   • a biológiai nemű embereknek szánt játékok tagadása;
   • negatív hozzáállás az anatómiájához és / vagy a nemi szervekhez;
   • szomorúság, félelem, félreértés, szégyen, harag és más érzelmek.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Alex Keller

   
   
   A közösségi szakember, Alex Keller egy transznemű férfi. Aktívan dolgozik az LMBT +-nak szentelt wikiHow témákon és cikkeken.

   Alex Keller
   Közösségi szakember

   «Gimnazista koromban rájöttem, hogy valami történik velem, - teszi hozzá a wikiHow közösség tagja, Alex Keller. - Állandóan szomorú voltam, és fogalmam sem volt, miért. Most már értem, hogy ennek fő oka a pubertás volt. A szervezet hormonokat termel, és amikor az alakom kezdett formálódni, nem akartam magamba nézni. Nyolcadik osztályban próbáltam lányosan viselkedni, de végül rábukkantam egy transznemű és nem bináris emberek blogjára. Fő gondolata a következő gondolat volt: "Ha nem érzed magad lánynak, akkor felesleges lánynak nevezned magad." Ez a kifejezés gyorsan választ talált lelkemben. "

   
   
3. 3 Fontolja meg, hogy társadalmi szerepe megfelelő -e az Ön számára. Sok transznemű ember nem érzi hajlandónak magát a társadalomban betöltendő szerepére. Fontolja meg, hogy élvezi -e a biológiai nemű emberekkel azt, amit kérnek tőle. Ha valamit meg kell tennie, amit általában a neméhez tartozó emberek tesznek, úgy érzi, hogy rosszul cselekszik?
   • Figyeljen arra, hogy mit érez, amikor a biológiai nemével azonos nemű emberek társaságában van. Ha úgy érzi, hogy nem olyan, mint mások, vagy csak külsejében hasonlít, akkor nemi diszfóriája lehet.
4. 4 Gondolja át, hogyan érzékeli nevét és névmását, amellyel beszélnek. Mit érzel, ha valaki névmással beszél hozzád? Ha úgy érzi, hogy ez a névmás nem működik Önnek, érdemes megváltoztatni.
   • Ha kényelmetlenül érzi magát, amikor valaki „lánynak” vagy „barátnak” nevezi Önt, akkor ezek a szavak nem biztos, hogy megfelelnek Önnek.
   • Gondolj arra, mit érzel, amikor emberek vesznek körül, és valaki "hölgyeknek" vagy "uraknak" nevez.
   • Gondold át, hogy a neved nem megfelelő -e számodra. Ha megfelelőnek találja, fontolja meg, hogy férfiasnak vagy nőiesnek érzi -e magát.
   • Mit érez, ha valaki véletlenül az ellenkező nemű névmásnak nevezi? Ha kényelmes vagy elégedett, ez a transzneműség jele lehet.
5. 5 Keresse meg a test dysphoria jeleit. A transznemű emberek gyakran úgy érzik, hogy a testük rossz. Vannak, akik úgy érzik, hogy bezártak a saját testükbe. Ha folyamatosan vágyik arra, hogy megváltoztassa nemi tulajdonságait, akkor diszfóriája lehet.
   • Ha az átmeneti időszak sokkol vagy lelkileg traumatizál, az a diszfória jele lehet. Próbálja emlékezni arra, hogy a másodlagos szexuális jellemzők megjelenése (hangváltozások, mellnövekedés, vállnövekedés, arcszőrzet, a menstruáció kezdete) felbosszant -e?
   • Ha nem szereti a tükörbe nézni, fényképezni, vagy elrejteni testét ruharétegek alá, akkor testzavaros lehet.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Alex Keller

   
   
   A közösségi szakember, Alex Keller egy transznemű férfi. Aktívan dolgozik az LMBT +-nak szentelt wikiHow témákon és cikkeken.

   Alex Keller
   Közösségi szakember

   A pubertás átmeneti időszaka nehéz lehet. A transz -férfi, Alex Keller így emlékszik vissza: „Emlékszem az első menstruációmra a nyolcadik osztályban. Mindenki azt mondta, milyen csodálatos volt egy gyönyörű fiatal nőnek lenni. De amint ez megtörtént, majdnem elájultam és sírva fakadtam. Ez az átmeneti időszak valóban traumatikus élmény lehet. Szeretném elrejteni, és úgy tenni, mintha semmi sem történne, de lehetetlen. "

2. módszer a 3 -ból: Hogyan kaphat támogatást

1. 1 Keressen egy jó terapeutát, aki nemekre szakosodott. Sok pszichológus, pszichoterapeuta és szociális munkás foglalkozik nemi kérdésekkel. Képesek lesznek segíteni és válaszolni a fontos kérdésekre.
   • Keressen valakit, aki a nemekkel, a nemi diszfóriával és az LMBT -kérdésekkel foglalkozik.
   • Ha van nemi egészségközpont a városban, menjen oda, és nézze meg, hogy tud -e időpontot egyeztetni egy pszichoterapeutával.
   • Keresse meg az interneten a megfelelő szakembert.
   • Fedezze fel a fórumokat, és kérjen tanácsot egy pszichoterapeutától az Ön területén.
   • Kérje meg PCP -jét, hogy utaljon pszichoterapeutához. Ha iskolába jár, keresse fel az iskolapszichológust; ha főiskolán vagy egyetemen - egy oktatási intézmény pszichológusához.
2. 2 Beszéljen olyan emberekkel, akiknek neme eltér az Ön biológiai nemétől, és olyanokkal, akik kétségei vannak a nemüket illetően. Csevegjen olyan emberekkel, akik befejezték a nemek közötti átmenetet, és olyan emberekkel, akik nem biztosak a nemükben. Keressen egy támogató csoportot.Nem kell azonnal kijelentenie, hogy neme nem biológiai. Mondja, hogy kétségei vannak, de még nem áll készen magáról beszélni.
   • Nem mindenki akar beszélni a neméről. Nem mindenkinek tetszenek a személyes kérdések. Próbálja felsorolni a kérdéseit, és ha az emberek kérdéseket tesznek fel, kérdezze meg őket.
   • Ha nem tudja, hogy tud -e beszélni valakivel, próbáljon privát üzenetet küldeni vagy kérdést feltenni. Ezt így is fogalmazhatná: „Az utóbbi időben sokat gondolkoztam a nememen, és úgy tűnik, te vagy az, aki válaszolni tud néhány kérdésemre. Ha van időd és vágyad, szeretnék beszélni veled erről. Megértem, ha visszautasítod. "
3. 3 Fedezze fel a fórumokon és a nyilvánosságban található információkat. Ott olyan embereket találhat, akiknek neme nem felel meg a biológiai adatoknak, és azokat, akik nem biztosak a nemükben. Csatlakozzon egy csoporthoz egy közösségi hálózaton, vagy regisztráljon egy névtelen fórumon. Ne tegye közzé személyes adatait az interneten.
   • Látogasson el az orosz LMBT -hálózat oldalára: https://vk.com/lgbtrussia.
   • Ha tinédzser, nézze meg ezt az oldalt: https://vk.com/deti404_c
   • Tanulmányozzon információkat az ország különböző LMBT szervezeteiről.

3 /3 -as módszer: Tudja, mit akar

1. 1 Engedje meg, hogy bináris transz legyen. Ha úgy gondolja, hogy transznemű, próbáljon más neműnek nevezni magát. Próbáljon ki egy hétvégét új nemmel. Ha megosztja haladását egy barátjával, terapeutájával vagy családtagjával, tájékoztassa az illetőt ezekről a tervekről, és kérjen támogatást.
   • Próbáljon más névmásokat használni. Gondoljon arra, hogy mit érez, amikor egy másik névmásnak nevezi magát. Ha úgy érzi magát, mint egy nő a férfi testében, próbálja magát „ő” -nek nevezni, és kérje meg azt, akit magáról mesél.
2. 2 Fontolja meg a nem bináris. A nemen kívül sok más változat is létezik. Lehet nemi változó, életkor, nem, nagy nemű személy vagy valaki más. Nem kell keskeny keretek közé szorítania magát, ha nem illik hozzád.
   • Sajnos az oroszban nincs mód a nem -semleges névmások használatára, mint például angolul (ők / ők az egyes számban).
   • Ne feledje, hogy ne siessen a döntéssel. Eldöntheti, hogy egyáltalán nem akar döntést hozni. Ne hagyd, hogy mások nyomást gyakoroljanak rád.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Alex Keller

   A közösségi szakember, Alex Keller egy transznemű férfi. Aktívan dolgozik az LMBT +-nak szentelt wikiHow témákon és cikkeken.

   Alex Keller
   Közösségi szakember

   Teljesen normális, hogy nem siet. Alex Keller elmondja nekünk: „Először azt hittem, hogy nemi folyadék vagyok, mert elég nőiesnek éreztem magam egy srác iránt. Egy idő után rájöttem, hogy még mindig kényelmesebb vagyok férfiként. Azonban voltak napok, amikor több nőiesség jelent meg bennem. És arra a következtetésre jutottam: én csak egy nőies fickó vagyok. "

3. 3 Fejezd ki magad ruhákkal. Kísérletezzen a ruhákkal, amíg meg nem találja az Önnek megfelelő stílust. De ha nagyon tetszik egy adott ruhadarab, akkor viselje. Például, ha férfinak születtél, de mindig ruhákat akartál viselni, engedd meg magadnak. Másként fogod látni a világot, ha azt viselheted, amit akarsz.
   • Ha úgy érzi magát, mint egy genderqueer, kísérletezzen androgün megjelenéssel, vagy keverje össze a különböző nemekhez tervezett dolgokat.
4. 4 Gondoljon más módokra a neme kifejezésére. Bármilyen nemű is legyen, sokféleképpen fejezheti ki. Gondold át, mit akarsz, és mitől leszel jobban. Ha kétségei vannak, beszélje meg a lehetőségeit egy terapeutával.
   • Fontolja meg a név megváltoztatását.
   • Próbáljon meg másokat megkérni, hogy hívjanak más névmásoknak (ő, ő).
   • Mondja el másoknak a nemét, ha biztonságban érzi magát.Beszélhet arról, hogy transznemű vagy, vagy kétségei vannak.
   • Gondolj a testedre. Szeretné, ha nőiesebb vagy férfiasabb lenne? Vághatja vagy növesztheti a haját, szedhet hormonokat, műtétet végezhet a felső vagy alsó testén, vagy semmit sem tehet.

Tippek

• Ne felejtse el figyelni önmagára. Az átmenet meglehetősen nehéz lehet, ezért fontos, hogy szánjon időt önmagára. Csináld, amit szeretsz, és pihenj többet. Vegyünk egy meleg fürdőt, iratkozzunk fel masszázsra, sétáljunk sokat vagy meditáljunk.
• Ha biológiailag nő vagy, és nem tudsz férfi farmert viselni a comb környékén lévő különböző zsír- és izomarány miatt, próbáld meg ezt: ha nem tudod gombolni a legyet, húzd fel a cipzárt a lehető legmagasabbra, majd rögzítsd a kutyát a gomb hajkötővel .... Beszúrhat egy csapot a kutyába, és rögzítheti a rugalmas szalagra. Ha az ing takarja a legyet, akkor nem lesz semmi baj.
• Ha úgy gondolja, hogy transznemű, akkor úgy viselkedjen, mint egy másik nemű, és próbálja megmagyarázni másoknak. Ha néha fiúnak, néha lánynak érzi magát, akkor úgy viselkedjen, ahogy jelenleg érzi magát.
• Ne siess. Időbe telik, amíg felismeri a nemét. Ne kényszerítse magát arra, hogy túl gyorsan döntsön.