Hogyan fejlesszük a megfigyelést

Tartalom

Lépések
1 /2 -es módszer: tanulási megfigyelés
2. módszer 2 -ből: A megfigyelés gyakorlása
Hasonló cikkek

A megfigyelés elengedhetetlen az élethez. Ez a készség lehetővé teszi számunkra, hogy fogékonyabbak legyünk a történésekre, új távlatokat tár elénk mind a munkában, mind a társadalomban. Kövesse az alábbi irányelveket megfigyelési képességeinek fejlesztéséhez.

Lépések

1 /2 -es módszer: tanulási megfigyelés

1 Valamit megfigyelni és csak nézni nem ugyanaz. Bár mindkettő a látásunkon keresztül történik. Sokan gyakran összetévesztik ezeket a kifejezéseket, de valójában teljesen más cselekvések.
- Csak nézni valamit azt jelenti, hogy látni kell, de semmilyen módon nem kívánjuk használni. Nem próbál emlékezni vagy megérteni minden látott értelmét.
- A megfigyelés során körülnézünk, és megpróbálunk mindent észben tartani, amit látunk, megértjük a jelentését, kérdéseket teszünk fel a témával kapcsolatban.
- Megfigyelés után el tudjuk különíteni a fontos részleteket a lényegtelenektől. Ezt a folyamatot dedukciónak nevezik. A levonás azt jelenti, hogy alaposan figyeljen, hogy bizonyos következtetésre jusson.
- Annak érdekében, hogy ne csak körülnézzen, hanem fejlessze a megfigyelést, tegye a következő gyakorlatot: vegyen egy darab papírt, és készítsen egy listát a szobában lévő összes tárgyról. Akkor nézzen körül, és hasonlítsa össze a listáját azzal, ami valójában a szobában van. Hány tárgyat látunk naponta, megérintjük, de nem vesszük észre? Folytassa ezt a gyakorlatot nap mint nap. Hamarosan látni fogja, hogy egyre több tárgyat kezdett memorizálni.
2 Ügyeljen a környezetére. Egy jó megfigyelő tudatosan hivatkozik a körülötte lévő világra, és nem csak elfogadja úgy, ahogy van. Nézzen körül, amikor elmegy a boltba, vagy elmegy dolgozni. Sokat fogsz észrevenni, például a veled azonos irányba haladó autók minden nap változnak a sarkon lévő kirakatban.
- Ha mindennap ugyanazokat a helyeket látogatja, próbálja meg jobban odafigyelni rájuk.Mit vettél észre rajtuk? Milyen változások történnek? Mi marad változatlan? Próbáljon később emlékezni ezekre a helyekre, és nézze meg, hány részletre emlékszik.
3 Legyen figyelmes a részletekre. Kezdje el nap mint nap észrevenni annak részleteit, hogy mi kerül az útjába. Tudatában lehet a környezetének, ha odafigyel a számotokra jelentéktelennek tűnő dolgokra. Így figyelmesebb leszel. Minél céltudatosabban veszel észre különböző dolgokat, annál hamarabb szokássá válik a megfigyelés.
- Milyen fák nőnek a kedvenc kávézója előtt? Milyen színű a főnöke kedvenc inge? Milyen autók parkolnak az iroda közelében? Hogyan változnak a hangok az utcán reggel 7 és este 7 órakor?
- Ügyeljen a röpke részletekre. Ha sorban áll a postán, figyelje meg a várakozó emberek ruhájának és cipőjének állapotát. Ügyeljen arra, hogy az emberek mit rendelnek az étteremben. Ahhoz, hogy jó megfigyelő lehessen, időt kell szánnia és észre kell vennie az apró részleteket.
4 Próbálj meg nem ítélkezni. Egy jó megfigyelőnek semlegesnek kell lennie. A megfigyelés nem jelent személyes érzést vagy ítéletet, mivel ezek a dolgok elfogultságon alapulnak. Az emberek nem látnak valós dolgokat, ha személyes érzéseik, előítéleteik vagy ítéleteik vannak. Látnak mindent torzul. Egy jó megfigyelő figyelmen kívül hagyja a személyes érzéseket, és úgy látja a dolgokat, ahogy vannak.
- Ahhoz, hogy ezt a szintet elérje, lépnie kell egy lépést. Vonja ki magát a környezetétől. Ne gondoljon az adott kutyafajtához kapcsolódó negatív tapasztalatokra. Inkább nézzen meg egy adott kutyát. Ne nézzen elfogultan azokra, akik egy bizonyos márkájú autót vezetnek, csak azért, mert egy bizonyos társadalmi réteghez társítja őket.
- A semleges hozzáállás segít abban, hogy a dolgokat olyannak lássák, amilyenek valójában. Egy pitbull, amelytől félhet, valójában kiscicákkal és idegenekkel simogathat a parkban. Azok az emberek, akik drága autókat vezetnek, három munkát végezhetnek, hogy fizessenek az autójukért.
5 Ne siess. Ahhoz, hogy jó megfigyelő legyél, lassítanod kell. Ha minden nap rohanva rohanunk az életben, akkor nincs időnk megfigyelni a körülöttünk lévő világot. Próbáljon minden nap szánni egy kis időt arra, hogy megfigyelje a körülötte lévő világot. Csinálj valami újat, vagy próbálj meg új módon nézni valami ismerőset.
- Próbáljon minden nap fényképet készíteni. Nem akármilyen fényképek. Készítsen képeket minden érdekes dologról, amelyet minden nap lát. Ez segít jobban észrevenni a környezetét, és időt szakítani arra, hogy megfigyelje a körülöttünk lévő világot.
- Nézzen minden nap egy új műalkotást. Próbáld meg észrevenni, hogy melyik autómodell parkol melletted minden nap. Próbáljon ki új ételeket, és írja le azok különlegességeit. Szánj időt a körülötted lévő világ megfigyelésére.

2. módszer 2 -ből: A megfigyelés gyakorlása

1 Fejlessze memóriáját. A részletek megjegyzése fontos jellemzője a jó megfigyelőnek. Ez magában foglalja az összes részlet memorizálását, kezdve attól, hogyan csukja be az ajtót, mielőtt elhagyja a házat, és az autó színéhez, amely melletted parkolt a parkolóban. Általában agyunk kiszűr és sok felesleges információt eldob. Ezért próbáljon tudatos erőfeszítéseket tenni az egyszerű részletek megjegyzésére. Ez segít javítani a memóriát és fejleszteni a megfigyelési képességeit.
- Mielőtt elhagyja a házat, mondja magának: „Kikapcsoltam a fűtést. Bezártam az ajtót. " Ez segít mindent a memóriába helyezni. Ez a technika segít abban is, hogy minden nap a legapróbb részleteket is megfigyelhesse.
- Játssz memóriajátékokat, például koncentrációs játékokat. A megfigyelési képességek fejlesztését segítő készségek az érzékekkel kapcsolatosak. A látás különösen fontos. Mutass magadnak egy képet. Ezután csukja be a szemét, és próbáljon emlékezni arra, amit a képen látott. Sétáljon a városban, és próbáljon emlékezni az illatokra.Esténként próbálja felidézni a nap folyamán folytatott beszélgetéseit. Nézze meg, hány párbeszédet játszhat szóról szóra.
2 Ne vonja el a figyelmét. Az állandó figyelemelterelés az egyik oka annak, hogy az emberek nem tudják megfelelően megfigyelni. Mobiltelefonok, zene, teendők - mindig sok zavaró tényező van. Próbálja elkerülni a figyelemelterelést, és koncentráljon a környezetére.
- Ne viseljen fejhallgatót. Hallgassa a környező világ hangjait, beleértve a beszélgetéseket is, miközben sétál a városban vagy vonattal közlekedik. Ne csak a körülötted lévő dolgokat nézd, hanem tudatosan. Ne zavarjon. Így képes leszel észlelni mindent, ami történik, és könnyebben fog emlékezni rá.
- Koncentráljon a tévéműsorra vagy filmre, amelyet néz, figyelmesen hallgassa meg a dalokat. Hallgassa vagy nézze, ne ész nélkül, de óvatosan. Figyeljen arra, hogy mit viselnek a film hősei vagy a műsor résztvevői, vegye észre, hogy a rendező miért választotta így vagy úgy az ötletét. Ügyeljen a kellékekre, különösen a hátterekre. Nézze meg, mit láthat ebben, és milyen következtetéseket lehet levonni a karakterekről, témákról és cselekményekről ezekből a részletekből. Ha egy dalt hallgat, próbálja megérteni annak jelentését.
3 Vegyen terepi naplót. A megfigyelés magában foglalja a világ nagyon specifikus megközelítését. A terepi könyvben rögzíti megfigyeléseit. Bármit megérinthetnek. A legfontosabb az, hogy figyeljen mindent körülötte, és fejlessze megfigyelési készségeit.
- Fogd a füzeted és menj a parkba. Írd le, mit látsz magad körül. Próbálja megragadni a különleges részleteket, például az emberek által viselt ingek színét, a fölött repülő madarakat, a hangokat. Próbálja meg kitalálni, hogy mely részletek fontosak és melyek nem annyira fontosak.
- Használd ezt a megfigyelést életed más területein. Naponta hányszor beszél a melletted lévő fiú a mobilján? Hányszor veszi fel a vásárló a terméket, mielőtt megveszi? Milyen színű az ing, amelyet a legtöbb utas visel a buszon?
- Végezzen megfigyeléseket, és kezdje el levonni a következtetéseket. Például a vásárlók nem veszik fel sokszor az ételt vásárlás előtt. Fogják és a pultra teszik. De kozmetikumok vásárlása előtt a vásárlók ötször veszik fel a terméket, mielőtt úgy döntenek, hogy megvásárolják. Talán a főnöke hétfőn kék, csütörtökön pedig zöld inget visel.
- Vegyen naplót, hogy nyomon kövesse a szokatlan dolgokat, amelyeket észlel. Gondoljon szokatlan hangokra vagy eseményekre, amelyek veled történtek. Egy jó megfigyelő észreveszi a szokatlant.
4 Hozzon létre kapcsolatot a látottak között. A következtetések a megfigyelés szerves részét képezik. Gyakorold a világ megfigyelését és elemezd, hogy mindez mit jelent. Ne csak nézze anélkül, hogy bármit is tenné a kapott információkkal.
- Ha lát egy elcseszett anyát a tizenéves lányával egy boltban, majd észreveszi, hogy egy egyetemi prospektus kilóg az erszényéből, akkor arra a következtetésre juthat, hogy anya stresszes, mert a lánya egyetemre készül.
- Ha foltot lát egy férfi ingén, majd észrevesz egy gyermekülést autója hátsó ülésén, akkor arra a következtetésre juthat, hogy a foltot egy gyermek ültette.
5 Elmélkedik. A meditáció nagyszerű gyakorlat a megfigyelési képesség fejlesztésére. Segít rendbe tenni a dolgokat az elmédben, és megszabadulni a hiányérzetektől. Ez segít összpontosítani a figyelmét.
- Minden nap vegyen 10-15 perc pihenést. Üljön csendben, vagy játsszon nyugodt hangszeres zenét. Lélegezzen mélyen, szabadítsa meg gondolatait minden gondolattól. Összpontosítsa figyelmét mindenre, ami körülvesz, hangokra, szagokra stb.