Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Az úgynevezett "hatodik" érzék egyszerűen az alapvető érzékeinek megújult kombinációja. Ideális esetben ez minden fizikai érzék és jelenség jelenlétét biztosítja számunkra. A hatodik érzéket nevezhetjük intuíciónak, hatodik csakrának, harageinak stb. Amikor kifejleszti hatodik érzékét, megnyitja az utat a megérzései és a hatodik csakra előtt.

Lépések

1. 1 Keressen egy békés helyet egy erdőben vagy parkban, és kezdje el nézni a fákat. Csak nézd és ne értelmezd, amit az elmédben látsz.
2. 2 Néhány perc múlva kezdj el koncentrálni minden hallott hangra. Nem számít, hogy mi adja ezt a hangot, csak kezdj el hallgatni egy -két percig.
3. 3 Most próbáljon dolgozni a légzésén. Ne változtass rajta, csak nézd meg. Figyelje meg és fogadja el a lélegzetét, ahogy van. Tedd ezt addig, amíg a fókuszod tiszta nem lesz.
4. 4 Ha ismétlődő tevékenységet végez, például úszni vagy futni, csak erre a tevékenységre koncentráljon. Ne hagyd, hogy az elméd elkalandozzon, és ne tűzz ki magad elé célt. Ha fáradtnak érzi magát, álljon meg és pihenjen. Hallgass a testedre, érezd és reagálj rá, ne a fejed mintáira.
5. 5 Tekintse meg ezt a képet, tudatában annak, hogy milyen gondolatokat reprodukál. Csak tudd, elfogadás vagy elutasítás nélkül, ítélet, következtetés vagy ítélet nélkül stb.

Tippek

• Bátran kísérletezzen új és hasonló ötletekkel.
• Próbáljon mezítláb sétálni a tengerparton, és lélegzetvisszafojtva nézze az esti napot.
• Ezt nem a pontos sorrendben kell megtennie; figyelheti a légzését, amikor tömegközlekedési eszközön vagy a könyvtárban tartózkodik.
• Ezt a lépést bárhol megteheti: az irodában, ha látja a fákat az ablakon kívül, amikor sétál az utcán vagy kerékpárral.

Figyelmeztetések

• Gyakoroljon az erdőben csak barátaival. Ne menjen egyedül.
• Ha az erdőben gyakorol, maradjon a civilizáció közelében.

Mire van szükséged

• Természet: erdő vagy park