Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Mosson megfelelően
• 2/2. Rész: Tisztaság és egészség megőrzése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ki tanított meg igazán tisztának lenni? Sok könyv azt mondja, hogyan kell megtisztítani a test bármely részét, de valamilyen oknál fogva ritkán beszélnek arról, hogyan kell megtisztítani magát a testet. Megtanulhatja, hogyan kell megfelelően mosni, és kiválaszthatja a megfelelő higiéniai termékeket, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől, és megakadályozza annak újbóli megjelenését. Tartsa tisztán testét kívül -belül.

Lépések

Rész 1 /2: Mosson megfelelően

1. 1 Nézze meg az alapokat. A minőségi tisztítás érdekében először meg kell értenie, hogy mivel van dolga. Sokféle megoldás létezik, szappanok, tisztítószerek, bozót és hasonlók szinte minden olyan anyagra, amely a testére kerülhet, de az apró különbségeken kívül néhány alapvető elem megmarad. Mosáskor három fő dologtól kell megszabadulni. Mindhárom összetevő eltérő tisztítási módszert igényel.
   • Először is az piszokami a semmiből jelenik meg és a bőrhöz tapad. Még akkor is, ha tiszta szobában tartózkodik, a bőr idővel piszkos lesz.
   • Másodszor, az elhalt bőrsejtekamelyek folyamatosan lehámozzák a bőrt.
   • Harmadszor, az faggyú, amely a bőr alatt helyezkedik el, és nem csak a felszínén.
2. 2 Értsd meg, miért mocskolódunk, hogy jobban kezelni tudjuk ennek okait. A különböző típusú szennyeződések két okból ragadnak a bőrünkre. Először is, a szennyeződés önmagában ragadhat, másodszor pedig keveredhet a faggyúval, amely folyamatosan felszabadul, hogy megvédje a környezettől. Ezért még a bőrre kerülő por is zsíros szennyeződésnek tűnik.
   • Kétféle váladékunk van: zsír és víz (verejték). A legjobb, ha eltávolítjuk őket és a velük keveredő szennyeződést olyan összetétellel, amely feloldja a zsírt és könnyen leöblíti. A szappan képes rá.
   • Függetlenül az adalékanyagoktól az íz, az állag, a szín stb. Szempontjából, a cél a zsír feloldása és lemosása a bőrről. Ezt a véleményt tartja a legtöbb ember. De tévednek. Olvasson tovább!
3. 3 Mosni ritkábban, de jobb. Valóban, milyen gyakran kell fürdeni vagy zuhanyozni? Hetente legfeljebb 3-4 alkalommal. Míg a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek közel 60 százaléka naponta zuhanyozik, bizonyíték van arra, hogy a ritkább mosás elősegíti a szervezet természetes öntisztító mechanizmusainak javítását. Minél hatékonyabban méregteleníti szervezetét, annál egészségesebb és tisztább lesz kívül -belül.
   • Minél gyakrabban samponozod a hajad, annál többet moss le a bőrödről és a hajadról a természetes zsírokat, és annál intenzívebben kell a szervezeted helyreállítania azokat. Ha ritkábban zuhanyozik, észreveheti, hogy a bőre kevésbé zsíros és zsíros lett, és a kellemetlen szag csökkent.
   • Vannak, akik gyakrabban zuhanyoznak, mint mások. Például, ha sokat izzad, vagy túl zsíros a bőre, előfordulhat, hogy naponta kétszer zuhanyoznia kell, és megfelelő hidratálót kell használnia. Mindenkinek megvannak a saját igényei.
4. 4 Válasszon egy jó szappant. Pontosan melyiket? Három fő dolgot kell figyelembe venni a szappan kiválasztásakor. Egy jó szappan eltávolítja a szennyeződést, áthatol a zsíron, és megfelelően leöblíti, anélkül, hogy filmet képezne. Sokféle szappan alkalmas erre a célra, a Dove és Ivory közös márkáktól a kézzel készített bio szappanokig.
   • Néhány szappan maradékot hagy a bőrön. Egy egyszerű teszt, ha tiszta üveglapot, üveget, serleget, tányért vagy más üvegtárgyat veszünk (tisztának kell lennie), és kis mennyiségű hideg zsírt kell felvinni rá (használhatunk zsírt, zsírt, növényi olajat stb.) , majd öblítse le hideg vízben.Ezután törölje le az üveget szilárd vagy folyékony szappannal a zsír eltávolítására, majd öblítse le (de ne dörzsölje) tiszta vízzel és szárítsa meg levegőn. Ezután nézzen át az üvegen, és hasonlítsa össze, hogyan nézett ki szennyeződés és mosás előtt és után. A rossz szappan felhős felületet hagy, míg a jó szappan tiszta felületet. Ugyanez marad a bőrön mosás után.
   • A száraz vagy pikkelyes bőrű embereknek néha gyógyszeres samponokat és szappanokat javasolnak, míg mások a legjobban természetes vagy organikus összetevőket tartalmaznak.
5. 5 Szabaduljon meg az elhalt bőrsejtektől. Az elhalt bőr a legtöbb szag oka. Függetlenül a különböző antibakteriális szagokat eltávolító szerek hirdetéseitől, ez egy ritka alkalom, amikor a jó higiénia nem tesz csodát. Gondolj az iskola tornatermére. Emlékszel a jellegzetes szagra, amikor odamész? Ennek oka az erjedés, a bőr lebomlása és a szekrényekben lévő ruhák zsírja. A nedves környezet és az elhalt anyagok (bőrsejtek) táptalajai a baktériumoknak és a bomlásnak.
   • Fontolja meg bozót vagy luffa használatát. A héjak általában dióhéjat, cukrot vagy más szemcsés összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek eltávolítani az elhalt hámsejteket a bőr felszínéről. Ezek a termékek testmosó vagy szappan formájában kaphatók. A lufát mosórongyként értékesítik, amely eltávolítja az elhalt hámsejteket. Ezek a törlőkendők baktériumokat gyűjtenek össze, ezért alaposan meg kell mosni és rendszeresen cserélni kell őket.
   • Ön is készíthet hámlasztást vagy cukorradírt. Sokféle recept létezik. Az egyik legegyszerűbb, ha két evőkanál (40 gramm) cukrot összekeverünk annyi olívaolajjal és mézzel, hogy a fogkrém állaga létrejöjjön.
6. 6 Vegye figyelembe a víz hőmérsékletét. A mélytisztításhoz ajánlatos igazán forró zuhanyt vagy fürdőt venni, mivel a hideg víz nem befolyásolja a bőr alatti zsírt. Szükséges a bőr pórusainak megnyitása és tartalmuk eltávolítása, hogy megtisztuljanak. Baktériumok nőhetnek a bőr pórusaiban. A zsír felhalmozódása a pattanásoktól a halálig bármihez vezethet bőrbetegségek miatt. A pórusok megnyitásának leghatékonyabb módja a magas hőmérséklet. A testmozgás is segíthet, hiszen mind a verejtékmirigyeket, mind a zsírpórusokat megnyitja, de a magas hőmérséklet önmagában elég hatékony. Vehetsz forró fürdőt vagy gyors forró zuhanyt. Ebben az esetben megfelelően meg kell izzadni a pórusok megnyitása és tartalmuk eltávolítása érdekében.
   • Ne készíts vizet túl sok forró, különösen, ha száraz a bőre. Mi a legjobb vízhőmérséklet zuhanyzáshoz? Lehet, hogy valamivel alacsonyabb, mint gondolnád. A túl forró (49 ° C feletti) víz kiszárítja a bőrt, és hosszú távú bőrproblémákat okozhat. Győződjön meg arról, hogy a víz forró tapintású, de nem ég. A megfelelő vízhőmérséklet kiválasztása lehetővé teszi a bőr pórusainak kinyílását. A víznek nem szabad égnie, de ugyanakkor meg kell égnie KELLENE tartsa melegen, hogy izzadni kezdjen, ami szükséges a bőr pórusainak tisztításához.
   • Fontolja meg, hogy a zuhany végén 1-2 percig hideg vizet enged. Ez segít megszilárdítani a bőrt és újra bezárni a pórusokat, hogy zuhanyozás után jobban védve legyenek a szennyeződésektől.
7. 7 Mossa le a test különböző hajtásait és barázdáit. Dörzsölje bőrét kemény szivaccsal vagy törlőkendővel, hogy megszabaduljon az elhalt és sérült bőrsejtektől. Dörzsölje kétszer mindenhol, először szappanozáskor, másodszor pedig utolsó öblítéskor. Különös figyelmet kell fordítani a hónaljra, az állkapocsra és az állra, valamint a térdhátra és a lábujjak közötti résekre. Ezeken a területeken gyakran elbújnak a szagot okozó baktériumok. Ez azért van, mert a verejték felhalmozódik a bőr redőiben. Ne felejtse el mosni ezeket a területeket minden zuhanyozás vagy fürdés alkalmával.
   • Többek között mossa meg a fenekét és az ágyékát, majd alaposan öblítse le. A maradék szappan irritálhatja a bőrt.
   • Azt is meg kell szárítani teljesen, hogy hagyja abba az izzadást öltözködés után zuhany után. Ha megfelelően mossa és tisztítja a testét, a ruházat által felszívott nedvesség kiszárad és szinte semmilyen szagot nem ad. Bár az elhalt sejtek folyamatosan megjelennek a bőrön, alapos mosás után sokkal kevesebb lesz belőlük, ami megakadályozza a kellemetlen szagokat.
8. 8 Gőzölje le arcát zuhanyzás előtt. Vannak, akik szeretik gőzölni a bőrüket, ezért nagyon forró zuhanyoznak. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kinyissa a bőr pórusait és alaposan izzadjon. Ez azonban elvégezhető a zuhanyzótól elkülönítve.
   • Kezdje a zuhanyzást úgy, hogy forró törülközővel megpárolja az arcát, és 1-2 csepp borsmenta vagy teafa illóolajat ad hozzá. Így kinyithatja pórusait és kiöblítheti a méreganyagokat anélkül, hogy károsítaná a bőrt zuhanyozás közben.
9. 9 Mosson hajat és használjon hajbalzsamot hetente 3-4 alkalommal. Nedvesítse meg alaposan a haját, és vigyen fel egy kis mennyiségű sampont (egy csepp akkora méretű érmét) a tenyerére. Habosítsa a haját, hogy a sampon habozzon, és 1-2 percig masszírozza a fejbőrbe. Ne felejtse el habosítani a haját a füle mögött, mivel sok zsír halmozódik fel benne. Habosítsa a fej hátsó részét is, és ne felejtse el a hajvégeket.
   • Öblítse le teljesen a sampont, hogy ne maradjon a hajában. Ha a haja még mindig csúszik, az azt jelenti, hogy még sampon van benne, és zsíros lesz a következő 24 órában. A haj megerősítéséhez tegye ugyanezt hajkondicionálóval, és alaposan öblítse le.
10. 10 Szárítsa meg teljesen. Zuhanyozás után alaposan szárítsa meg magát tiszta, száraz törülközővel. A bőrre szorult víz irritációt és kopást okozhat. Próbálja meg szárítani a bőrt közvetlenül zuhanyozás után. Lásd alább az 5. tippet.

2/2. Rész: Tisztaság és egészség megőrzése

1. 1 Tartsa tisztán törölközőit. Milyen törülközővel szárítja magát zuhany vagy fürdés után? Mennyi ideig használja, mielőtt elhalványult szagot vesz fel? Idővel az elhalt hámsejtek és zsírok felhalmozódnak a törülközőben. Fürdés közben ez ellen kemény szivacs, mosogatórongy vagy ecset használható. Így eltávolíthatja a bőrről a lehető legtöbb elhalt hámsejtet és zsírt. elülső hogyan szárítsa meg magát törülközővel.
   • Ahhoz, hogy tisztán tartsa a testét, rendszeresen meg kell mosni a fürdőlepedőt, és úgy kell tárolni, hogy megfelelően száradjon. Ha fürdés közben nem tisztítja meg kellően a testét, 2-3 alkalommal történő használat után meg kell mosnia a törülközőt. Lásd alább a 3. tippet.
   • Soha ne hagyjon nedves törülközőt a fürdőszoba padlóján, különben gyorsan koszos lesz, és penészszagot áraszt. Tegyen fel egy törülközőt, hogy teljesen megszáradjon.
2. 2 Próbálja ki az ásványi dezodort a szokásos dezodor helyett. A természetben előforduló ásványi só dezodor elpusztítja a szagokat okozó baktériumokat, és elősegíti a nyirokcsomók eltömődését. Az ásványi dezodor használatának első 1-2 hetében erős szagot érezhet, de ne adja fel: ez azt jelenti, hogy a szervezet megszabadul a baktériumoktól, amelyek a szokásos dezodorok használata során felhalmozódtak.
   • A kellemetlen szag csökkentése érdekében, miközben a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, használjon gyógyhatású illóolajokat, például levendulát, rózsát, citromot vagy többolajos tisztító keveréket. Vigye fel az olajat közvetlenül a hónaljra, hogy csökkentse a kellemetlen szagot.
   • Ne használjon izzadásgátlót. Bár a modern társadalomban már meghonosodott, hogy az izzadság vulgáris és nem vonzó, a legjobb, ha nem akadályozzuk meg a verejték elválását a hónalj alatt, mivel ez eltömíti a nyirokzatot. A testünkben található nyirokcsomók számos funkciót látnak el: támogatják az immunrendszert, méregtelenítenek és szagolnak.
3. 3 Hidratálja bőrét. Minden fürdés vagy zuhanyzás után hidratáló krémet lehet felvinni a bőrére, hogy megőrizze egészségét. Még akkor is, ha zsíros a bőre, rendszeresen használjon hidratáló krémet, hogy megelőzze a száraz bőrt. A szokásos hidratáló krémek általában lipidek és más, a szervezet által termelt vegyületek kombinációjából állnak. Használjon vízbázisú hidratáló krémet.
   • Határozza meg a problémás területeket, például a sarkát vagy a könyökét, és minden este lefekvés előtt vigyen fel hidratáló krémet. Ez lágyítja a bőrt és javítja egészségét.
4. 4 Próbálja ki a rendszeres arckezeléseket. Csomagok vagy arcmaszkok alkalmazhatók egész héten a bőr tisztítására és dúsítására. Sok természetes gyógymód és összetevő létezik, amelyekkel jó arcmaszkot lehet készíteni. Próbálja ki a következőket:
   • rendszeres méz, citrom, tej, borsó (csicseriborsó) liszt, zöld tea és friss gyümölcsök, például papaya, mangó, narancs vagy édes lime;
   • boltban vásárolhat arcpakolást vagy kész maszkkeveréket; közben ellenőrizze az összetevők listáját, hogy legközelebb maga készíthesse el a keveréket.
5. 5 Próbáljon ki olyan termékeket, amelyek természetes és bio összetevőket tartalmaznak. Testszappan, sampon, hajkondicionáló, arctisztító, dezodor, sőt kozmetikumok és hajlakkok is segíthetnek az egészség javításában. Ha olyan termékeket visz fel a szervezetére, amelyek tele vannak méreganyagokkal és káros anyagokkal, akkor negatívan befolyásolják egészségét és szervezetének önszabályozó képességét.
   • Kerülje a samponokat, hajbalzsamokat és testmosókat, amelyek propilénglikolt és nátrium -lauril -szulfátot tartalmaznak. Ezek az anyagok kiszáradást és hajhullást, verejtékgyülemet, viszketést, száraz bőrt és néha allergiás reakciót okozhatnak.
   • Fontolja meg az otthoni jogorvoslatok használatát. Néhány ember számára a test mélytisztítása azt jelenti, hogy teljesen elhagyja az élelmiszereket, és enyhébb, természetesebb otthoni gyógymódokat alkalmaz. A sampon helyettesíthető szódabikarbónával, almaecettel és meleg vízzel. Ha többet szeretne megtudni az otthoni jogorvoslatokról, olvassa el az alábbi cikkeket:
     • Hogyan tisztítsd meg a tested természetes gyógymódokkal;
     • Hogyan tisztítsa meg az arcát;
     • Hogyan készítsünk egyszerű házi arcradírt;
     • Hogyan készítsünk tusfürdőt otthon;
     • Hogyan készítsünk házi testápoló terméket;
     • Hogyan készítsünk saját szappant;
     • Hogyan készítsünk saját sampont.
6. 6 Tartsa tisztán testét nemcsak kívülről, hanem belülről is. Ehhez helyesen kell étkezni és meg kell őrizni a víz egyensúlyát. Az étrend közvetlen hatással van a bőr és a haj egészségére, ezért a megfelelő táplálkozás fontos része a test tisztán tartásának.
   • A fogyókúra diétája megfoszthatja a szervezetet minden fontos tápanyagtól, ezért ne éhezzen, vagy ne vágjon ki minden szénhidrátot és zsírt.
   • Próbáljon több antioxidánst fogyasztani. Igyál zöld teát és egyél paradicsomot naponta. Próbáljon meg minden reggel éhgyomorra enni bazsalikomlevelet vagy áztatott görögszéna magot, amelyeket természetes méregtelenítőként és méregtelenítőként használnak.

Tippek

• A hámlás segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől és a zsíroktól. Hetente 1-2 alkalommal elvégezhető.
• Míg a forró víz a legjobb a test tisztításához, próbálja meg hideg vízzel mosni a haját - ez beállítja a haj kutikuláit, ami selymes és fényes megjelenést kölcsönöz a hajnak.
• Ellenőrizze, hogy helyesen cselekszik -e. Hány nap múlva kezd szagúvá válni a törülközője, mintha az izzadságtól átitatott ruhákkal együtt egy zárt szekrényben lógna? Ha csak néhány nap múlva, alaposabban kell mosni.Ha egy hónap múlva, akkor mindent jól csinálsz. Általában rendben van, ha hetente 3-4 alkalommal fürdik / zuhanyozik, és a törölköző illata 2-3 hét után van.
• Használjon jogorvoslatokat a bőrproblémákra. Nem minden termék alkalmas minden bőrtípusra. A nagyon érzékeny bőr negatívan reagálhat a borsmentaolajból készült természetes szappanokra, míg a száraz vagy viszkető bőrűek jobban szolgálhatnak egy zab alapú tisztítószerrel, amely gyógyítja és nyugtatja a bőrt. Beszéljen bőrgyógyászával a jogorvoslatokról és módszerekről, amelyek segítenek kezelni a konkrét problémát.
• Használjon ventilátort vagy hajszárítót hideg környezetben, hogy fürdés után gyorsan szárítsa és hűtse le a bőrét. Ezt a legjobb, ha a párás fürdőszobán kívül teszi!

Figyelmeztetések

• A kéreg lehámlása a sebekről súlyosbíthatja a problémát. A sebet meg kell tisztítani. A sebeken lévő varasodás vagy hámlás alvadt védőfolyadék és új, mégis finom bőrsejtek kombinációjából áll. Ne húzza le a héját, amíg a sérült bőr teljesen meg nem gyógyul. Annak érdekében, hogy eltávolítsa az elhalt szöveteket, és továbbra is érintetlenül hagyja az új sejteket, a legjobb, ha a sérült területet óvatosan szivaccsal elmossa, és nem dörzsöli. Szükség esetén konzultálhat orvosával, de általában elegendő (és biztonságos) az érintett terület enyhe szappanos lemosása.