Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Súlyos betegségek megszüntetése
• 2/2 módszer: Változtasson életmódján

A vér karbamid -nitrogén (BUN) egy orvosi vizsgálat, amely a vér karbamid -nitrogénjének vagy hulladéktermékeinek mennyiségét méri. A magas AMK -szint rossz veseműködésre vagy súlyos betegségre, sérülésre, kiszáradásra vagy túlzott fehérjebevitelre utalhat. A súlyos betegségek kizárása érdekében konzultáljon orvosával. Változtasson életmódon, hogy az AMK szintje stabil maradjon. Ehhez figyelje a fehérjebevitelt és a testmozgás intenzitását, igyon sok vizet, és próbálja elkerülni a stresszt. Az AMK szintet csökkenteni lehet az egészségügyi problémák kijavításával, amelyek miatt emelkedett.

Figyelem:a cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, konzultáljon orvosával.

Lépések

1 /2 -es módszer: Súlyos betegségek megszüntetése

1. 1 Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze, nincs -e súlyos egészségügyi állapota. A magas AMK -szint általában vesebetegség, veseelégtelenség vagy más súlyos egészségügyi állapot, például pangásos szívelégtelenség, közelmúltbeli szívroham, súlyos égési sérülések, stressz, cukorbetegség vagy magas vérnyomás miatti gyenge vesefunkcióra utal. Kérjen időpontot orvosával ellenőrzésre és egyéb laboratóriumi vizsgálatokra, hogy kizárja a súlyos egészségügyi problémákat.
   • Az orvos tanácsot ad egy adott betegség legmegfelelőbb kezelési módjáról, ami csökkenti az AMK szintjét.
   • Az AMK szint emelkedését a pajzsmirigy betegség és a láz okozhatja.
2. 2 Tájékoztassa kezelőorvosát a gyomor -bélrendszeri vérzés jeleiről. A gyomor -bélrendszeri vérzés növelheti az AMK szintjét, és olyan súlyos betegségek tünete, mint a rák vagy a gyomor eróziója. Az endoszkópia lehetővé teszi orvosának, hogy megerősítse a vérzést, majd gyógyszert vagy műtétet ír elő egy adott probléma kezelésére. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha gyomor -bélrendszeri vérzés lehetséges jeleit észleli, például vért a székletében vagy hányást.
3. 3 Határozza meg, hogy az Ön által szedett gyógyszerek növelik -e az AMK -szintet. Néhány vényköteles gyógyszer mellékhatása az AMK szint emelkedése.Ezek közé tartoznak a kloramfenikol és a sztreptomicin, amelyeket bakteriális fertőzések kezelésére írnak fel. Ne felejtsük el a diuretikumokat, amelyek kiszáradáshoz és ennek következtében az AMK szintjének növekedéséhez vezetnek. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha az AMK növekedését a jelenlegi vagy a közelmúltbeli gyógyszerek okozzák.
   • Az orvos más gyógyszert írhat fel, vagy módosíthatja az adagot az AMK szint csökkentésére.
4. 4 Tudja meg, hogy terhes -e. A terhesség néha a nők AMK szintjének növekedését okozhatja. Ha gyanítja, hogy babát vár, erősítse meg ezt orvosával, és zárja ki az AMK szint emelkedésének egyéb lehetséges okait. Bár a terhes nők magas AMK -szintje általában nem okoz aggodalmat, felkérhetik Önt, hogy változtasson az étrenden, hogy az AMK -szint normalizálódjon.

2/2 módszer: Változtasson életmódján

1. 1 Igyál sok vizet és egyéb folyadékot, hogy hidratált maradj. A kiszáradás a legvalószínűbb oka a magas AMK -szinteknek, de a leginkább megoldható is. Igyon rendszeresen vizet és egyéb folyadékokat a nap folyamán az egészséges folyadék egyensúly fenntartása érdekében. A sportitalok és a kókuszvíz ideálisak erre a célra, mivel a bennük található cukormennyiség lehetővé teszi a szervezet számára a víz felszívódását és használatát.
2. 2 Csökkentse a fehérjebevitelt. A túlzott fehérjebevitel növelheti az AMK szintet. Ez a probléma akkor fordulhat elő, ha fehérjetartalmú kiegészítőket szed az izomtömeg növelése vagy a magas fehérjetartalmú étrend váltása érdekében. Próbáljon meg napi 0,8 g -nál többet nem fogyasztani 1 kg testtömegre számítva.
   • Próbálja meg magas rosttartalmú étrendjét, gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és egészséges zsírokat tartani.
3. 3 Ne vidd túlzásba az edzéseket. A túlzott használat okozta tünetek közé tartoznak az alvási problémák, a csökkent libidó, az állandó izomfájdalom és a hangulatváltozások. A kimerítő edzés is növelheti az AMK szintet, különösen akkor, ha nem eszik jól, hogy kompenzálja az elhasznált energiát. Csökkentse az edzések intenzitását, ha a gyógyulási idő egy napnál hosszabb, vagy ha egyéb kellemetlen tünetei vannak.
   • Az izomhiányhoz vezető gyakorlatok mennyisége és típusa személyenként eltérő.
4. 4 Csökkentse a stressz szintjét. A stressz mély hatással lehet az AMK szintre. Ennek oka a felszabaduló kortizol mennyisége. Próbálja meg elkerülni a felesleges stresszt légzőgyakorlatokkal, éberségi meditációval és gyakorlással. Ha nehéz pszichológiai problémával próbál foglalkozni, akkor beszéljen erről egy terapeutával, és kezelje a stresszt.
5. 5 Vezessen harmonikus és egészséges életmódot. Az AMK szintet minden területen ellenőrizni lehet az egészséges életmód vezetésével. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, sportoljon mérsékelten minden nap, és ne feledkezzen meg a meditációról vagy a jógáról sem, hogy nyugodt és pozitív maradjon. Nagyon fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek egészségügyi problémák.