Tartalom

• Lépések
• 1/3 rész: Diéta
• Rész 3 /3: Életmód
• Rész 3 /3: Gyógyszerek és egyéb terápiák

A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb formája. Ez akkor fordul elő, ha túl sok húgysav halmozódik fel a szervezetben.Ez az állapot gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. A köszvény általában az egészségtelen étkezési szokások eredménye, ezért az étrend megváltoztatását az egyik legjobb kezelésnek tekintik. A gyógyszerek és más életmódbeli változtatások valóban segíthetnek. Olvassa el ezt a cikket, ha többet szeretne megtudni a húgysavszint csökkentésének és a köszvény kezelésének módjairól.

Figyelem:a cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, konzultáljon orvosával.

Lépések

1/3 rész: Diéta

1. 1 Tudja, hogy a köszvény hogyan hat a szervezetre. Köszvényes roham akkor fordul elő, ha a húgysav szintje a vérben túl magas. Ez húgysavkristályok kialakulásához vezet az ízületekben és más területeken. A húgysavszint emelkedése számos fájdalmas megnyilvánuláshoz vezethet az egész testben.
   • Mivel ezek a kristályok nehezebbek, mint a vér, amelyben megtalálhatók, lerakódásokat kezdenek képezni az egész testben. A természetes gravitáció miatt azonban hajlamosak a test alsó részeire települni, beleértve a nagylábujjak ízületeit is.
   • Vesekő képződik, amikor húgysavkristályok rakódnak le a vesékben.
   • A bőr alatt kristályos képződmények, úgynevezett kövek képződhetnek.
2. 2 Távolítson el bizonyos magas purin tartalmú állati eredetű élelmiszereket. Bizonyos hús-, hal- és egyéb állati termékek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, amelyeket húgysavvá alakítanak át. Ha túl sok húgysav halmozódik fel az ízületekben, köszvényhez vezet. Ha a következő, purint tartalmazó ételeket teljesen kihagyja az étrendből, enyhítheti a köszvény hatásait:
   • belsőség;
   • hering;
   • szardella;
   • makréla.
3. 3 Korlátozza a hús- és halfogyasztást. Mindenféle hús, hal és baromfi tartalmaz bizonyos mennyiségű húgysavat. Nem szükséges szigorú vegetáriánussá válni, de kevesebb hús és hal fogyasztása fontos lépés lehet a betegség kezelésében. Korlátozza napi bevitelét 120-160 g-ra (1 adag) a következő élelmiszerekből:
   • baromfihús;
   • vörös hús (sertés-, marha- és bárányhús);
   • tonhal;
   • homár;
   • garnélarák.
4. 4 Kerülje a húgysavat tartalmazó zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket. Egyes nem húsból készült ételek természetesen magas purin tartalmúak is. Ezek az ételek elősegítik a húgysav képződését a vérben. Ezek tartalmazzák:
   • gomba;
   • bab;
   • borsó;
   • lencse;
   • banán;
   • avokádó;
   • kiwi;
   • ananász.
5. 5 Korlátozza a zsírbevitelt. A túl sok telített zsír gátolja a szervezet képességét a húgysav feldolgozására. Kerülje a sült ételek és magas zsírtartalmú ételek, például zsíros tejtermékek fogyasztását. Az alacsony zsírtartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák segíthetnek a köszvény kezelésében.
6. 6 Távolítsa el az étrendből a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. A fruktóz megemeli a húgysav szintjét - kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó édesített italokat, a desszerteket és más, ezt az anyagot tartalmazó élelmiszereket. Ezért nagyon fontos, hogy figyelmesen olvassa el a csomagoláson található címkéket. Ez a kukoricaszirup sok élelmiszerben megtalálható, nem feltétlenül édes ízű, például kenyérben vagy snackben.

Rész 3 /3: Életmód

1. 1 Sújt veszteni. A túlsúlyos vagy elhízott embereknél fokozott a köszvény kialakulásának kockázata. A fogyás lehetővé teszi, hogy ne csak a köszvényt uralja, hanem örökre megszabaduljon a felesleges kilóktól. Készítsen egészséges súlycsökkentési tervet orvosával, amely figyelembe veszi a purin magas étrendi korlátozásait. Sok gyakorlat mellett a következő élelmiszereken kell alapulnia:
   • sovány ételek (kivéve a hússzerveket és a zsíros halakat);
   • teljes kiőrlésű;
   • alacsony purin tartalmú gyümölcsök és zöldségek;
   • diófélék és egyéb egészséges finomságok.
2. 2 Legyen ellenálló a stresszel szemben. A súlyos stressz köszvényes rohamhoz vezethet, ezért olyan fontos lépéseket tenni a stressz kordában tartására. A testmozgás és az egészséges táplálkozás segíthet. Ezenkívül az egészséges test fenntartása érdekében törekedjen a stabil mentális egészségre az alábbiak szerint:
   • Szánjon időt önmagára, ahányszor szükséges. Ha úgy érzed, hogy egymillió eset szakít szét téged, az megterheli a tested.
   • Meditáljon, jógázzon, vagy töltsön egy kis időt a szabadban. Folyamatosan vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek belső békét hoznak.
   • Aludj minél többet éjszaka. A cél 7-8 óra, miközben megpróbál ragaszkodni a következetes rendhez.
3. 3 Korlátozza az alkoholfogyasztást, különösen a sört. A sörről ismert, hogy növeli a húgysavszintet, és köszvény kezelésénél teljesen kerülni kell. A bor azonban nem emelheti a húgysav szintjét, ha kis mennyiségben fogyasztják. Napi egy -két adag (150 ml) nem valószínű, hogy befolyásolja az egészségét.
4. 4 Igyon sok vizet. Ha elegendő vizet fogyaszt, nemcsak eltávolítja a húgysavat a szervezetből, hanem lerakódásokat is felszabadít az ízületekből. Igyon többet a szokásosnál - napi 8-16 pohár (240 ml).
5. 5 Mérje fel a szedett vitaminok és gyógyszerek mennyiségét. Azoknál az embereknél, akik sok niacint tartalmazó vitamint és bizonyos gyógyszereket szednek, fokozott a kockázata a köszvény kialakulásának. Ha hajlamos sok vitamint és gyógyszert szedni, forduljon orvosához, hogy megbeszélje, hogyan befolyásolhatják a köszvény kialakulását. A következő kiegészítők és gyógyszerek veszélyeztethetik a köszvényes rohamokat:
   • niacin;
   • acetilszalicilsav;
   • vízhajtók;
   • ciklosporin;
   • levodopa.

Rész 3 /3: Gyógyszerek és egyéb terápiák

1. 1 Könnyítse meg a fájdalom támadásait fájdalomcsillapítókkal. A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb típusa, és ha roham következik be, egy gyógyszer nagy segítség lehet. Fontos, hogy egyeztessen orvosával egy olyan kezelési tervről, amely előnyös. Orvosa a következő gyógyszereket javasolhatja, a tünetektől függően:
   • Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). A pulton keresztül kaphatók.
   • Kortikoszteroidok, például prednizon.
   • Kolchicin. Az ezen az anyagon alapuló gyógyszerek akkor működnek a legjobban, ha az akut roham első 12 órájában veszik be őket.
2. 2 Kezelje az okokat. A köszvény nem mindig a túl sok hús és más purinban gazdag ételek fogyasztásának eredménye. Néha ez annak az eredménye, hogy a szervezet más okok miatt nem tud megszabadulni a húgysavtól. Az alábbi egészségügyi problémák esetén elengedhetetlen, hogy orvosa megfelelő kezelést írjon elő a köszvényes rohamok csökkentésére:
   • Néhány köszvényben szenvedő ember enzimhibákkal rendelkezik, amelyek megnehezítik a szervezet purinbontását.
   • Néhány embernél köszvény alakul ki a környezeti ólomnak való kitettség következtében.
   • A szervátültetésen átesett emberek különösen érzékenyek a betegségre.
3. 3 Keressen új kezelést a köszvényre. A köszvény terjedésével új kezeléseket és gyógyszereket tesztelnek. Ha a köszvény befolyásolja életminőségét, és a hagyományos kezelési módszerek nem működnek, beszéljen orvosával minden lehetséges kezelési lehetőségről.