Hogyan lehet eltávolítani a duzzanatot az ujjakról

Tartalom

Lépések
1 /2 -es módszer: Az ödéma diagnosztizálása
2/2 módszer: Kezelési lehetőségek
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

Az ujjak megduzzadhatnak a sérüléstől vagy a duzzanattól, ami gyakori probléma, amikor a felesleges folyadék felhalmozódik a test különböző területein, beleértve a kezeket, lábakat, bokákat és lábakat. A duzzanatot a terhesség, a magas nátriumbevitel, a gyógyszerek vagy bizonyos egészségügyi állapotok, például vese- vagy nyirokrendszeri problémák vagy pangásos szívelégtelenség okozhatják. Íme néhány tipp az ujjak duzzanatának eltávolítására.

Lépések

1 /2 -es módszer: Az ödéma diagnosztizálása

1 Mérje fel az étrendjét és a nátriumbevitelt. Ha túl sok sós ételt eszik, az duzzanatot okozhat. A magas nátriumtartalmú élelmiszerek elsősorban feldolgozott élelmiszereket tartalmaznak, például:
- konzerv levesek;
- kolbász és sonka;
- fagyasztott pizza;
- szója szósz;
- túró;
- olajbogyó.
2 Határozza meg, hogy a duzzanatot sérülés okozhatta -e. A trauma az ödéma egyik leggyakoribb oka. Különféle folyadékok, például vér gyűlnek össze a sérült területen, ami megduzzad. A sérült területre először hideget (az erek szűkítésére) kell felhordani, majd melegíteni (ez elősegíti a folyadék kiáramlását).
- Ha a zúzódása vagy sérülése két héten belül továbbra is fennáll, tünetei rosszabbodnak és gyakoribbá válnak, vagy ha fertőzés jeleit látja a bőrén, azonnal keresse fel orvosát.
3 Határozza meg, hogy allergiás reakciója van -e. Amikor a szervezet allergénnel találkozik, a hisztaminok a véráramba kerülnek. A duzzanat csökkentése érdekében antihisztaminokat kell szednie. Ha allergiás reakció következtében nehezen lélegzik, azonnal forduljon orvosához.
4 Fontolja meg, ha túlsúlyos. Az elhízás lelassítja a nyirokrendszert, ami a kezek és lábak duzzanatához vezet. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával a súlycsökkentési tervről, ha úgy gondolja, hogy a duzzanat a túlsúly következménye.
5 Beszéljen orvosával, ha fertőzés gyanúja merül fel. Lehet, hogy a keze carpalis alagút szindrómában vagy cellulitban szenved. Néhány bakteriális fertőzés, amely károsíthatja a kezét, belép a véráramba és a nyirokcsomókba, ezért nagyon fontos, hogy forduljon orvosához, ha fertőzés gyanúja merül fel.

2/2 módszer: Kezelési lehetőségek

1 A dagadt ujjakat összegyúrjuk. Mozgassa az ujjait, hogy a felesleges folyadékot visszaszivattyúzza a szívébe. A mozgás hatására vér áramlik, ami serkenti a folyadék kiszivattyúzásához szükséges nyomást. Az ujjak bemelegítése lehet rendszeres billentyűs munka, ujjak hajlítása és nyújtása, öltözködés vagy reggeli készítése. Bármilyen mozdulat az ujjaival segít enyhíteni a duzzanatot.
- Ha nincs ideje a hagyományos testmozgásra, fontolja meg minden nap egy 15 perces sétát. A 10-15 perces séta nagyszerű módja annak, hogy stimulálja a vérkeringést a szervezetben. Hullámozza vagy mozgassa felfelé és lefelé a karját járás közben.
- Az elhízottak hajlamosabbak az ödémára, mert nyirokrendszerük rosszabbul működik, mint mások. A duzzanat csökkenhet, ha a nyirokrendszer ismét keményen dolgozik. Gyakoroljon gyakran, tervezzen egészséges étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjéket tartalmaz, és igyon sok vizet, hogy segítse a nyirokrendszer teljes teljesítményét.
2 Emelje fel a kezét és az ujjait. A duzzanatot a gyenge keringés vagy a kezekben lévő vérrögök okozhatják. A kar felemelésével segít a felhalmozódott vér visszaáramlásában.
- Súlyos duzzanat esetén emelje fel a duzzadt ujjakat a szív szintje felett 30 percig legalább napi 3-4 alkalommal. Az orvosok azt is javasolják, hogy alvás közben emelje fel a karját a szíve fölé.
- Az enyhe duzzanat enyhítésére tartsa felfelé a kezét és az ujjait egy ideig.
- Próbáld felemelni a karjaidat a fejed fölé, szorítsd őket egy zárba, és hozd le a fejed mögé. Döntse hátra a fejét, és enyhén nyomja meg a kezét. 30 másodperc múlva engedje el a kezét, és rázza meg. Ismételje meg az egész folyamatot többször.
3 Dörzsölje meg duzzadt ujjait. Masszírozza a duzzadt ujjaiban lévő szöveteket a szíve felé határozott, határozott mozdulatokkal. A masszázs stimulálja az ujjak izmait és véráramlását, ami segít kiszivattyúzni a felesleges folyadékot, ami az ujjak megduzzadását okozza.
- Fontolja meg a professzionális kéz- és lábmasszázs igénybevételét. Ez az eljárás meglehetősen olcsó lehet.
- Végezzen kézmasszázst. Az egyik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával fogja meg a másik kezét. Futtassa a hüvelykujját és a mutatóujját a másik kezére, kezdve a tenyere aljától az ujja hegyéig. Ismételje meg minden ujját, majd váltson kezet.
4 Viseljen kompressziós kesztyűt. A kompressziós kesztyűk nyomást gyakorolnak a kezekre és az ujjakra, hogy megakadályozzák a folyadék felhalmozódását.
5 Korlátozza a sóbevitelt. A só több vizet és egyéb folyadékot tart vissza a szervezetben, ami megterhelheti az ujjait. A sóbevitel korlátozásával csökkentheti az ödéma valószínűségét. Ha a kevés sóval készült étel túl ízléstelennek tűnik számodra, ízesítsd fűszerekkel.
6 Tartson mérsékelt hőmérsékletet otthonában és irodájában. A mérsékelt hőmérséklet elősegíti a jobb keringést.Tartson fenn stabil szobahőmérsékletet, hogy csökkentse a hirtelen hőmérsékletváltozások okozta duzzanatot.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy a forró zuhany, fürdő és borogatás növeli a duzzanatot, beleértve az ujjakat is.
- A nagyon alacsony hőmérsékletnek való kitettség fokozott duzzanathoz is vezethet. Ha a keze duzzadt a zúzódástól, enyhe hideg (például törülközőbe csomagolt jégcsomag) segíthet a duzzanat enyhítésében.
7 Vegye be a gyógyszereit. A diuretikumok gyakran segítenek csökkenteni a folyadékvisszatartást az ödémában szenvedő betegeknél. Vegye be az orvos által előírt gyógyszereket, és az ujjak duzzanata enyhül.

Tippek

Helyezzen jégcsomagot a sérült karjára. Ha a duzzanat továbbra is fennáll, akkor ficam vagy törés lehet.
Néha ez a technika segít: húzza a középső ujjat, majd a gyűrűsujjat, majd a mutatóujjat, a kisujjat és végül a hüvelykujját. Segíthet enyhíteni az ujjfájdalmat, beleértve az alagút -szindróma okozta fájdalmat is.

Figyelmeztetések

Ha a duzzanat sokáig fennáll, vagy nem szűnik meg, vagy ha nagyon súlyos, azonnal forduljon orvoshoz. A súlyos vagy elhúzódó duzzanat súlyosabb egészségügyi állapot jele lehet, például duzzanat, szívelégtelenség vagy más, azonnali kezelést igénylő egészségügyi állapot.
A terhes nőknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen gyógyszert szednének, hogy enyhítsék a kezek és az ujjak duzzadását. Terhes nőknek nem ajánlott diuretikumokat szedni.