Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Munka az érzelmi intimitáson
• 2. rész a 3 -ból: A testi intimitás fejlesztése intimitás nélkül
• 3. rész a 3 -ból: Ne felejtse el szórakozni, miközben intimitásán dolgozik a kapcsolatában
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az intimitáson túl sokféle módon lehet közelebb kerülni partneréhez. Az intim kapcsolat általában az érzelmek alapján alakul ki, ezért kezdésként érdemes figyelni az érzelmi intimitás fejlesztésére.Ne féljen sebezhetővé válni partnerével szemben, és tanuljon meg figyelmesen hallgatni rá. Ha mindketten tartózkodni szeretnének egy ideig a szexben egy kapcsolatban, mert még nem állsz készen rá, ha nem akarsz sietni, és mély, őszinte kapcsolatokat akarsz kiépíteni, vannak módok a kötődés megerősítésére anélkül, hogy meghittség.

Lépések

Rész 1 /3: Munka az érzelmi intimitáson

1. 1 Készüljön fel a sebezhetőség kimutatására, és legyen őszinte az érzéseivel kapcsolatban. Az érzelmi közelség magában foglalja az őszinteséget és a nyitottságot érzéseiben és gondolataiban, még akkor is, ha először kényelmetlenül érzi magát, amikor megosztja azokat. Készüljön fel arra, hogy megosztja gondolatait, reményeit, szükségleteit és félelmeit partnerével. Nyitni egy személy előtt eleinte elég ijesztő, de egy jó partner mindenképpen támogatni fog, és megpróbálja megérteni az álláspontodat.
   • A nyitottság és az őszinteség az Ön részéről segít Önnek és partnerének, hogy jobban megismerjék egymást, és megtanulják igazán támogatni egymást.
   • Például mondja el partnerének, hogy álmodik arról, hogy cukrász lesz, vagy mesterképzést szerez.
2. 2 Kezdje el építeni a bizalmat. A párkapcsolati bizalmi problémák sok konfliktust és kétséget okozhatnak, különösen, ha úgy érzed, hogy nem tudsz őszinte és nyitott lenni az illetővel érzelmileg és fizikailag. Prioritja az őszinteséget. Tanuld meg kimondani, amit gondolsz, és gondolkozz azon, amit mondasz. Mutassa meg partnere hajlandóságát, hogy ott legyen, és nézze meg, hogy válaszol -e természetben. Tartsák tiszteletben egymás személyes, érzelmi és társadalmi határait.
   • Például, ha partnere értékeli a személyes teret és a magánéletet, akkor ne ossza meg kapcsolata intim részleteit másokkal. Ha beleegyezett, hogy titokban tartja a dolgokat, tartsa be a szavát.
3. 3 Amikor a partnered úgy dönt, hogy megosztja veled gondolatait, figyelmesen hallgassa meg. Boldog kapcsolat az emberek között csak akkor lehetséges, ha a partnerek nem csak hallják, hanem hallgatnak is egymásra. Amikor egy partnerrel kommunikál, az ő irányába kell fordulnia, tegye félre a telefont és kapcsolja ki a TV -t. Figyelmesen hallgassa meg az illetőt, ítélkezés vagy következtetések levonása nélkül, támogassa őt. Azt is fontos érezni, hogy a partnered is ugyanezt teszi érted. Erős érzelmi és bensőséges kapcsolat csak akkor épülhet ki, ha mindketten tudjátok, hogy nyugodtan ki tudjátok fejezni egymásnak mindazt, ami a szívetekben rejlik, anélkül, hogy félnétek az ítélettől és a szavaitól.

   Tanuld meg aktívan meghallgatni a párodat és építeni a kapcsolatot, tudva, hogy számíthatsz egymásra, és számíthatsz az adott személy támogatására és figyelmére.

   
   
4. 4 Tegyenek fel nyílt kérdéseket egymásnak személyes témákkal kapcsolatban. Próbálja megérteni, mi játszódik le partnere fejében, jobban megértse belső világát. A nyitott kérdések segítenek mindannyiótoknak megnyílni, és elgondolkodni azon, hogy mi tetszik Önnek és partnereteknek, mi kapcsolja be, mennyire közel álltok hozzá. Ezek a kérdések és beszélgetések segítenek erősíteni az érzelmi kapcsolatot, és közelebb hoznak téged. Próbáljon nyílt kérdéseket feltenni, hogy elmélkedjen a válaszon, és megvitassa azt.
   • Például felteheti a kérdést: "Ha bárkivé válhat, például valódi személy vagy kitalált karakter, kit választana és miért?" És még: „Mit mondanál magadnak a múltból, ha tehetnéd? Mit mondanál a jövődnek? "
   • Tegyen fel kérdéseket a kapcsolatával kapcsolatban is. Például: "Mit gondolsz, miért lettünk jó pár?" - vagy: "Mit gondol, mit lehetne javítani a kapcsolatunkon?", "Mit szeret a kapcsolatunkban?"
5. 5 Nyugodtan kérjen segítséget partnerétől. Ha rossz napod volt, semmi sem hasonlít arra, hogy támaszkodhatsz valakire, aki támogat. Természetesen a partnere segítségét kérni, nemhogy hagyni, hogy sírjon előtte, nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. De a partner támogatása és törődése megéri.Ezen túlmenően, az ilyen helyzeteknek köszönhetően érti meg, hogy támaszkodhat partnerére, hogy ott van a nehéz időkben is.
   • Például: „Nézd, tényleg nagyon nehéz napom volt. Megvitathatjuk ezt? "

2. rész a 3 -ból: A testi intimitás fejlesztése intimitás nélkül

1. 1 Ne hagyja ki a lehetőségeket Ölelés egymás. Az ölelés a legjobb módja annak, hogy létrehozzuk és erősítsük a köteléket, és érezzük a fizikai közelséget ruháink viselése közben. Akár együtt néz filmet, akár csak az ágyán heverészik, nyúljon hozzá, és ölelje meg partnerét, hogy fizikai kapcsolatot érezzen.
   • Néha az egyik partnernek kell elsőnek kezdeményeznie a fizikai kapcsolatot.

   Tanács: nyújtsd ki a kezed, érintsd meg a párodat, karolj a derekadra vagy a válladra, és próbáld meg a lehető leggyakrabban megérinteni egymást.

   
   
2. 2 Ölelj, amíg csak lehet. Az ölelés segíthet a stressz csökkentésében és a partnerek közötti kötődés erősítésében. Szokja meg, hogy a találkozáskor és a búcsúzáskor ölelje meg partnerét. Például ölelje meg kedvesét, amikor reggel munkába vagy iskolába indul, ölelje meg este, amikor találkozik.
   • Csak ölelje meg partnerét, kezét a derekára vagy a vállára téve, tartsa egy percig, ne azonnal szétoszlik.
   • Ha az ölelés nem jön magától a partneredhez, kérdezd meg közvetlenül tőle.
3. 3 Lélegezzen együtt. Valójában a közös légzés lehetővé teszi, hogy még érintés nélkül is közelebb kerüljünk testileg és érzelmileg. Kezdje egyszerűen: üljön egymással szemben, és nézzen egymás szemébe. Koncentráljon a légzésére, csukja be a szemét és lélegezzen. Ha készen áll, kinyithatja a szemét, és ránézhet partnerének hasára, és megpróbál alkalmazkodni a légzéséhez.
   • Ön és partnere ugyanazt a levegőt lélegzik. Függetlenül attól, hogy sikerül -e szinkronizálni a lélegzetét, valószínű, hogy Ön és partnere úgy érzi, hogy a kapcsolata szorosabbra fűződik.
   • Miután befejezte ezt a gyakorlatot, itt az ideje beszélni és megvitatni azokat a nehéz kérdéseket és témákat, amelyekről más helyzetekben nehéz beszélni.
4. 4 Csukd be a szemed. A szoros szemkontaktus a szeretet és az intimitás szimbóluma lehet. Ha összecsukja a szemét, kiszolgáltatottnak érzi magát, és kissé meg is rémíti magát ettől az érzéstől. Fenntartja ezt a kapcsolatot, próbálja leküzdeni a zavar vagy a félelem érzését, és koncentráljon a partnerére. Ne feledje, hogy akkor is nyugodtnak és biztonságban érezheti magát, ha a partnere szépnek látja magát olyannak, amilyen.
   • Csukja be a szemét, és töltsön együtt egy kis időt. Üljenek egymással szemben, és nézzenek a szemébe. Kezdje 30 másodperccel, majd emelje fel a lécet, és haladjon előre, amíg jól érzi magát.
5. 5 Csókolózz szenvedélyesen. Ha fokozatosan a csókjaid lusta "peck" -ekké és "smacks" -okká változtak, próbáld meg visszatérni a kapcsolathoz a korábbi szenvedélyt, így szenvedélyesebbé téve a csókjaidat a mindennapi helyzetekben, valamint a kölcsönös flörtölés és ölelések során. A gyengéd és szenvedélyes csók jó módja a kötődésnek és a közeledésnek, különösen, ha hosszú távú kapcsolatokról beszélünk. Bebizonyosodott, hogy a gyakran csókolózó párok általában elégedettebbek a kapcsolatukkal.

   Tanács: próbáld meg különböző módon megcsókolni a párodat. Például megcsókolhatja az ajkait, az arcát, a nyakát, megcsókolhatja a kezét és más testrészeit (amelyek nem vezetnek intimitáshoz).

   
   
6. 6 Próbáljon intimebb érintést. Lehet, hogy még nem akarsz szexet, de sok más típusú intimitás is kipróbálható a pároddal való kapcsolatban - ezek új érzéseket hoznak neked, és segítenek megerősíteni a kötelékedet szex nélkül is. Például érintse meg egymást, csókolja meg egymást, élvezze egymás testét. Ezek az egyszerű kommunikációs módszerek még közelebb visznek, és nem is kell aggódnod a szex következményei miatt.
   • Beszélje meg partnerével az Ön számára elfogadható intimitás és kényelem szintjét. Ha szándékosan tartózkodik a szextől, akkor legjobb, ha személyes határokat hoz létre kapcsolata fizikai területén. Például lehet, hogy kényelmesen csókolózik, de kényelmetlenül levetkőzik.

3. rész a 3 -ból: Ne felejtse el szórakozni, miközben intimitásán dolgozik a kapcsolatában

1. 1 Próbálj ki valami újat együtt. Ez gyakran bizonyos bátorságot igényel, mert az új tevékenységek során látja önmagát és partnerét a másik oldalról. Talán rájössz, hogy tetszik valami, amit korábban el sem tudtál képzelni, vagy hirtelen valami újat fedez fel partneredben, amit korábban észre sem vett. Az élénk benyomások és a kapcsolatokban szerzett új tapasztalatok segítenek közelebb kerülni egymáshoz és erősíteni a kötődést egymáshoz.
   • Például próbáljon bokszolni, gokartozni vagy együtt táncolni.
   • Ne feledje, miről beszélt, amikor intim témákról beszélt. Gondolja át, milyen tevékenységek kedvelik mindkettőjüket. Egy másik lehetőség, hogy kipróbál valamit, ami különleges lesz valamelyikőtök számára.
2. 2 Adjon hozzá egy kis adrenalint a találkozókhoz és a dátumokhoz. Segíteni fog abban, hogy vonzóbbnak érezze magát, és erősítse a köteléket, még közelebb kerülve egymáshoz. Próbáljon valami szórakoztató és egy kicsit kockázatos közös munkát találni. Például kipróbálhatja az ejtőernyőzést, a sziklamászást, a ziplining -et.

   Tartsd észben: A közösen eltöltött idő, amelyet az adrenalin és az izgalmas érzelmek kísérnek, gyakran segít megerősíteni a partnerek közötti kapcsolatot.

3. 3 Próbálj meg valami félelmetes dolgot együtt csinálni. Természetesen itt nem az állandó félelemről és izgalomról van szó, csak időnként valami szokatlant kell tennie, valamit, ami izgat, kissé megijeszt, adrenalinérzetet kelt - ez segít szikrát gyújtani Ön és partnere között. Ha tudod, hogy bízhatsz a partneredben, és számíthatsz a támogatására, akkor közelebb érezheted magad és bízhatsz a partneredben.
   • Például elmehet a félelemszobába, vagy csak sétálhat új titokzatos helyeken, sétálhat együtt a sötétben.
4. 4 Nézzétek meg együtt a régi fényképeket. Tegyen egy rövid utat az időben, és mutassa meg partnerének, hogyan nézett ki a múltban. Valójában nagyon bensőséges élmény a régi fényképeket nézegetni gyerekkorából, ahol olyan emberek vesznek körül, akik valaha nagyon fontosak voltak számodra. Amikor párjával olyan dolgokról beszél, amelyek nagy szerepet játszanak az Ön számára, valamint azokról az emberekről és eseményekről, amelyek miatt azzá lett, aki most van, Ön és partnere sebezhetőbbé és szorosabbá válik.
   • Mutasd meg párodnak szülővárosodat, és oszd meg gyerekkorod és kamaszkorod emlékeit. Ezután kérd meg őt, hogy tegye ugyanezt.
   • Valójában meglehetősen nehéz megbeszélni a családi problémákat és helyzeteket, de próbáljon válaszolni partnere minden kérdésére.

Tippek

• Tiszteljék egymás személyes határait. És persze ne feledkezzen meg a sajátjáról sem.
• Ne feledje, hogy az érintést, a simogatást és az egyéb típusú intimitást előzetesen meg kell beszélni partnerével, és ehhez hozzá kell járulnia a teljes beleegyezésének és lelkesedésének. Egy személy megérintése engedélye és beleegyezése nélkül egyenlő az erőszakkal és a személyes határok megsértésével.

Figyelmeztetések

• Ne feledje, hogy ezek közül néhány tipp intimitáshoz és szexhez vezethet. Ha egyáltalán nincs kedve hozzá, mondja meg. Ne féljen megbeszélni a fontos kérdéseket.