Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Dolgozzon a helyes gondolkodáson
• Rész 3 /3: Cselekvés
• Rész 3 /3: Fejleszd magad
• Tippek

Vannak, akik úgy gondolják, hogy az önbizalom genetikai tulajdonság. Vagy magabiztos embernek születtél, vagy nem. Ha Ön is ezt a véleményét tartja, és nincs önbizalma, akkor a cikk elolvasása után el kell ismernie, hogy a véleménye téves. Mindenki fejlesztheti az önbizalmát. Gondolkodásuk és viselkedésük megváltoztatásával minden ember magabiztos emberré válhat. Ha magabiztos ember szeretne lenni, olvassa el ezt a cikket.

Lépések

Rész 1 /3: Dolgozzon a helyes gondolkodáson

1. 1 Legyen büszke erősségeire. Ha magabiztos emberré akarsz válni, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, hogy gondoljon arra, ami már megvan. Talán úgy gondolja, hogy Ön a leghétköznapibb ember, nem különbözik a többi embertől. Ezenkívül úgy érezheti, hogy mások sokkal jobbak és vonzóbbak nálad. Ha azonban magabiztos ember akarsz lenni, meg kell változtatnia a gondolkodását! Sorolja fel pozitív személyiségvonásait. Lehet jól hallgatni, vagy gyönyörű hangja lehet. Ezek a pozitív tulajdonságok nem jelenthetnek számodra semmit. De valójában sok mindenre lehet büszke.
   • Ha tetszik az ötlet, hogy készítsen egy listát pozitív személyiségjegyeiről, próbálja kéznél tartani a listát. Add hozzá a listához, amikor felmerül a gondolat: „Ó, pontosan, és én is meg tudom csinálni ...” Amikor depressziósnak érzi magát, vagy úgy érzi, hogy értéktelen, nézze át a listát, és biztosan jobban lesz.
   • Beszéljen erről egy közeli barátjával. Kérje meg, hogy nevezze meg erősségeit. Barátja olyan tulajdonságokat nevezhet meg, amelyekről nem gondolja, hogy rendelkezik. Ne feledje, kívülről jobb tudni!
2. 2 Dolgozni legyen optimista. Természetesen lehetetlen gyorsan optimistává válni, ahogy Rómát sem lehet egy nap alatt felépíteni.Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem érdemes vállalni ezt az üzletet. Fejlessze ki azt a képességét, hogy optimista legyen a jövővel kapcsolatban. Az optimizmus és a bizalom gyakran kéz a kézben járnak. Azok az emberek, akik jó jövőt remélnek, úgy vélik, hogy valami jó fog történni velük, ha megteszik a szükséges erőfeszítéseket. Figyelje gondolatait, figyelve arra, hogy hány negatív gondolata van a nap folyamán. Dolgozzon azon, hogy egy negatív gondolatot legalább három pozitív gondolattal helyettesítsen. Ezzel az erőfeszítéssel hamarosan pozitívan fog tekinteni a világra.
   • Amikor legközelebb a barátaival lesz, meséljen nekik izgalmas eseményekről, amelyek az életében történnek, vagy amire vár. Észre fogja venni, hogy barátai jobban bánnak veled. A hangulatod is jelentősen javulni fog.
3. 3 Készülj fel. Ha bármilyen helyzetre felkészült - természetesen ésszel -, magabiztos emberré válhat. Ha a közeljövőben matematikai vizsgát szeretne tenni, szánjon egy kis időt a felkészülésre. Ha bemutatja prezentációját az osztálytársaknak, gyakoroljon, amíg befejezi a prezentációt. Ha buliba készül, össze kell gyűjtenie a közelgő eseményhez kapcsolódó szükséges információkat. Például tudnia kell, hogy ki lesz a bulin, amikor elkezdődik, és egyéb fontos részleteket. Ennek köszönhetően nem fog aggódni, hogy mi vár rád este. Bár lehetetlen teljesen felkészülni egy adott helyzetre, amely részben szórakozás és részben titkos élet, a felkészülés minden bizonnyal segít abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát.
   • Ha barátaival van, és tud valami érdekeset mondani, ezáltal hozzájárulva a beszélgetéshez, magabiztosabbnak fogja érezni magát, mint ha csak ül és hallgat másokat. Természetesen nem kell állandóan beszélnie ahhoz, hogy magabiztos legyen. Próbáljon azonban elég gyakran beszélni, hogy megértse, hogy érdekessé teszi a beszélgetést.
   • Információkat gyűjthet, hogy később hozzájárulhasson a beszélgetéshez érdekes cikkek olvasásával, hírek nézésével vagy az aktuális események vagy érdeklődési körök kutatásával. Amikor barátaival beszélget, hozzon fel egy olyan témát, amelyet az utóbbi időben kutatott. Magabiztosnak fogja érezni magát, mivel sok információval rendelkezik a tárgyalt témáról.
   • Ha rendelkezel bizonyos ismeretekkel vagy készségekkel, például bútorgyártással vagy a megfelelő cipő megtalálásával a bálon, akkor az emberek segítségért fordulhatnak hozzád. Magabiztosabbá válsz, ha másoknak segítesz és hasznodra válsz.
4. 4 Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Minden figyelmét önmagára és a céljainak elérésére összpontosítsa, ahelyett, hogy a szomszédjára néz, és panaszkodik, hogy nem olyan vonzó / okos / magabiztos, mint ő. Légy kedves magadhoz, és összpontosíts az álmaidra és a céljaidra. Legyen büszke önmagára, ha sikerül elérnie a célját.
   • Az emberek hajlamosak idealizálni mások életét, attól függően, amit kívülről látnak. Nagyon gyakran azonban csak az ember életének külső burkát látjuk, és fogalmunk sincs arról, hogy milyen kapcsolata van más emberekkel.
   • Amikor kísértésbe esik, hogy összehasonlítsa magát másokkal, álljon meg, és minden figyelmét önmagára összpontosítsa. Gondolja át sikereit és érdemeit.
   • Azok az emberek, akiknek nincs önbizalmuk, folyamatosan megkérdőjelezik önmagukat és a körülöttük lévő világot. Ne kételkedjen, és ráhangolódjon arra a tényre, hogy képes megbirkózni a feladattal.
5. 5 Szabaduljon meg a negatív forrásoktól. Sajnos lehetetlen megszabadulni bármitől, ami csüggedést okozhat. Azonban erőfeszítéseket tehet, hogy pozitív emberekkel és helyzetekkel vegye körül magát.Hallgassa meg az alábbi tippeket:
   • ha nem tetszik a megjelenése annak a ténynek köszönhetően, hogy magazinokat és tévéműsorokat fürkész, és látja, hogy messze van a tökéletes megjelenésű hírességektől, hagyja abba ezt;
   • Ha egy barátjával vagy családtagjával tölt időt, akinek jelenlétében haszontalannak érzi magát, akkor fontolja meg egy ilyen kapcsolat helyességét. Ha értékeli a kapcsolatát egy ilyen személlyel, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megváltoztassa a hozzáállását. Ha nem lát javulást, fontolja meg a kommunikáció leállítását vagy korlátozását ezzel a személlyel;
   • ha olyan sportágban vesz részt, amelyet nem szeret, és nem tud sikereket elérni benne, válasszon másik sportágat, amelyet szívesen végez, és képes lesz elérni a kívánt sikert. Ez nem jelenti azt, hogy ha kudarccal kell szembenéznie, abba kell hagynia azt, amit elkezdett. Ha azonban nem szeret olyan tevékenységet, amelyre sok időt szán, érdemes megfontolni a tevékenység megváltoztatását.

Rész 3 /3: Cselekvés

1. 1 Fogadd el az ismeretlent. Ha problémái vannak az önbizalommal, akkor valószínűleg nem érdekli, ha valami újra gondol. Ha azonban magabiztos ember akar lenni, próbáljon valami újat tenni magának. Például próbáljon új emberekkel találkozni egy bulin, és meséljen nekik magáról, jelentkezzen be egy táncklubba, még akkor is, ha egyáltalán nem tudja, hogyan kell táncolni, vagy küldje el önéletrajzát egy olyan céghez, amelyről csak álmodhat . Minél több időt szánsz valami új tevékenységre, annál biztosabban érezheted magad, hiszen megérted, hogy minden élethelyzettel megbirkózol. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elfogadni az ismeretlent:
   • kezdd kicsiben. Próbáljon beszélgetést kezdeményezni valakivel, akit gyakran lát, de soha ne kommunikáljon vele, például a fiúval, aki melletted ül a matematika órán vagy a szomszéddal.
   • tervezzen utazást egy új helyre, például látogasson el egy kisvárosba, 80 km -re otthonától. Szokja meg, hogy új helyeket keres fel, és ismerkedjen meg valami újjal saját maga számára;
   • kezdjen el idegen nyelvet tanulni. Ha valami újat teszel, örömet és nagyobb önbizalmat ad.
2. 2 Készüljön fel a kockázatvállalásra. Ha valaki hajlandó (ésszerű) kockázatot vállalni, akkor valószínűbb, hogy újat tanul és személyként érvényesül. Ha magabiztosabb ember akarsz lenni, ne korlátozd magad valami újhoz, próbálj meg olyat tenni, ami félelmet és zavart okoz. Természetesen nem mindig, kockáztatva valami nagyszerűt fog elérni. Azonban kialakulhat az a szokás, hogy nehéz helyzetbe hozza magát, és megpróbál kilépni belőle. A kockázatvállalással kitágítja a lehetséges határait, és nem korlátozódik a megszokott dolgokra. Meg fogja érteni, hogy sok mindenre képes.
   • Célul tűzd ki, hogy naponta legalább egyszer kilépsz a komfortzónádból. Próbálj meg beszélni valakivel, aki tetszik. Kérje meg randevúra.
   • Ha elégedetlen a munkájával, de fél attól, hogy elveszíti azt, küldje el önéletrajzát egy másik céghez. Még akkor is, ha ebből semmi sem következik, kevés vesztenivalója van.
   • Tanuld meg legyőzni a félelmet, ha megtapasztalod. Ne ugráljon bungee -t, ha fél a magasságtól. Próbáljon felmenni a lifttel a tízemeletes épület legfelső emeletére, és nézzen ki az ablakon. Ez segít megérteni, hogy legyőzheti azt, ami félelmet okoz.
3. 3 Töltsön időt olyan emberekkel, akikben jól érzi magát. Ha igénybe veszi szerettei támogatását, magabiztos emberré válhat. Ha sok időt tölt olyan emberekkel, akik támogatnak és készek segíteni, ha szükséges, magabiztos emberré válhat.Töltsön minél több időt olyan emberekkel, akikben jól érzi magát.
   • A magabiztos emberekkel folytatott csevegés nagy segítség lehet számodra. Ahelyett, hogy féltékeny lenne rájuk, kérdezze meg magától: "Mit csinálnak másként, és hogyan fejleszthetek hasonló tulajdonságokat?" Azt fogja tapasztalni, hogy a magabiztos emberek nem jobbak nálad, csak pozitívan gondolnak magukra.
4. 4 Tedd a kedvenc dolgod. Ha azt csinálod, amit szeretsz, boldog és harmonikus ember leszel. Ennek köszönhetően magabiztos ember lesz. Ha azt csinálod, amit szeretsz, akkor kreatív oldalad javulni fog, aminek köszönhetően jelentős változásokat fogsz észrevenni magadban, mind a munkahelyen, mind a más emberekkel való kommunikációban. Ezenkívül a hobbik segítenek megtalálni a hasonló érdeklődési körű embereket és elnyerni a támogatásukat, ami nagyon fontos a jólétéhez.
   • Ügyeljen arra, hogy szánjon időt olyan tevékenységekre, amelyek boldoggá tesznek. Ez bonyolult lehet, különösen, ha sok munkája vagy házimunkája van.
5. 5 Dolgozzon azon, hogy testbeszéde tükrözze önbizalmát. Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. A helyes testtartás magabiztosabb lesz. Ha állandóan mocorogsz, mások azt fogják gondolni, hogy elégedetlen vagy magaddal, és úgy bánnak veled, mint aki nem rendelkezik önbizalommal. Ehelyett tartsa egyenesen a hátát és a vállait.
   • Ne tegye keresztbe a karját a mellkasán. Gesztusoljon, vagy tartsa karját az oldalán. Ez segít másoknak látni, hogy nyitott a kommunikációra velük.
   • Fenntartja a szemkontaktust, amikor emberekkel kommunikál. Amikor egy emberrel beszél, a szemébe néz, ez azt mutatja, hogy jól érzi magát a társaságában, és nyitott az új ötletekre.
   • Ha szemkontaktust tartasz az emberekkel, a fejed vízszintben marad. Ha folyamatosan lenéz, mások nem fogják magabiztos embernek látni.
   • Ezenkívül figyeljen a járására. Minden lépésnek meg kell mutatnia, hogy magabiztos ember. Ne ismételje meg azoknak a hibáját, akik lassan és bizonytalanul mozgatják a lábukat. Ne feledje, hogy a sétának meg kell mutatnia, hogy magabiztos ember.
6. 6 Vigyázzon a megjelenésére. Ha elegendő időt szán a megjelenésére, nagyon hamar másképp fogja felfogni önmagát, értékelve érdemeit. Ha magabiztos ember szeretne lenni, tartsa be a személyes higiéniai szabályokat: zuhanyozzon minden nap, fésülje meg a ruháját, és tartsa tisztán és rendben a ruháit. Ha nem vigyáz a külsejére, mások látni fogják, hogy nem szánsz elég időt arra, hogy vigyázz magadra, és ez tükrözi a hozzáállásodat.
   • Ha a tükörbe nézve egy ápolt ember tükröződését látja ott, akkor büszke lesz önmagára, és nagyra becsüli magát.
   • Viseljen kényelmes ruhákat. Válassza ki az Önnek megfelelő ruhát (méret), és simítsa el az alakját.
   • Ez nem jelenti azt, hogy élénk sminket kell viselnie, és olyan ruhákat kell viselnie, amelyeket nem szokott. Maradj önmagad. Tartsa tisztán és rendben a dolgait.

Rész 3 /3: Fejleszd magad

1. 1 Tanulni a hibákból. A magabiztos embereknek nem mindig sikerül minden. A kudarccal szembesülve nem adják fel, hanem folytatják útjukat. Tanulnak a hibáikból, értékes leckéket tanulnak, amelyek segítenek nekik a jövőben. Ha legközelebb rossz osztályzatot kap matematikai vizsgán, megbukik az állásinterjún, elutasítanak, megkéri valakit, akit kedvel, randizni, ne adja fel. Próbáljon értékes tanulságokat levonni ezekből a negatív helyzetekből. Persze néha az élet kellemetlen meglepetéseket okoz nekünk, és mindannyian a balszerencse áldozatává válhatunk.Mindazonáltal tegyen meg mindent a helyzet javítása és a következő siker érdekében.
   • Sokan ismerik ezt a kifejezést: "Ha először nem sikerült, akkor ...". Valójában ez egy igaz állítás. Gondold át, milyen unalmas lenne az élet, ha sikerülne. Ehelyett tekintse a kudarcot lehetőségnek arra, hogy legközelebb elérje célját.
   • Fontos, hogy beismerje tévedését, és vállalja az ezzel járó kellemetlen következményeket.
2. 2 Sportolj. Természetesen egy gyakorlat után nem valószínű, hogy megtapasztalja a teljes egészségügyi előnyöket. Ha azonban naponta legalább 30 percig gyakorol, vagy hetente többször, akkor jobban fogja érezni magát. A testmozgás serkenti az endorfin termelést, boldoggá és teljessé teszi az embert, és jótékony hatással van fizikai egészségére is. Ez win-win. Gyakoroljon, amikor Önnek kényelmes, és magabiztos ember lesz.
   • Fontolja meg, hogy a testmozgás milyen lehetőség arra, hogy kilépjen a komfortzónájából, és új dolgokat próbáljon ki. Aggódhat attól a gondolattól, hogy részt kell vennie a jóga- vagy zumbaórákon, de higgye el, ha az első órán részt vesz, rájön, hogy félelmei alaptalanok voltak.
3. 3 Mosolyogjon a lehető leggyakrabban. Bebizonyosodott, hogy a mosoly nemcsak a tulajdonos boldogságához járul hozzá, hanem a körülötte lévőkhöz is. Mosolyogj akkor is, ha egyáltalán nincs kedved csinálni. Mások látni fogják, hogy magabiztos ember vagy. Ezenkívül nyitott lesz arra, hogy másokkal kommunikáljon. Az ajkak könnyű mozgásának köszönhetően új barátokat szerez. Bármi legyen is a hangulatod, mosolyogj!
4. 4 Ne féljen segítséget kérni. Magabiztosnak lenni nem azt jelenti, hogy minden szakmában bunkó, aki tökéletesen sikeres bármit is tesz. Valójában egy magabiztos ember képes elismerni, hogy nem tud mindent megtenni, ezért segítségre van szüksége. Egy magabiztos ember kész segítséget kérni, ha szükséges. Ennek köszönhetően nemcsak sikereket sikerül elérnie, hanem büszkeséget is érez, hogy megpróbál segítséget kérni valakivel.
   • Ha másokhoz fordul segítségért, cserébe kérik a segítségedet. Ettől fontosnak érzi magát.
5. 5 Tanulj meg a jelenben élni. Ha nincs önbizalma, akkor valószínűleg a múltban történtek miatt siránkozik, vagy attól, hogy mi fog történni a jövőben. Tanulj meg a jelenben élni, és békében lehetsz önmagaddal és a körülötted lévő emberekkel. Ettől boldogabbnak érzi magát. Dolgozzon, hogy a jelenben éljen.
   • Tanuljon meg elengedni a jövő tapasztalatait, és legyen kész elfogadni a múltban történteket. Ezzel boldog ajándékot kapsz.
   • Csinálj jógát vagy meditálj. Segíthet abban is, hogy a pillanatban élj.

Tippek

• Felejtsd el a félelmeidet, hogy nem fogod tudni megbirkózni a feladattal. Ne feledje, nincsenek tökéletes emberek. Tehát ne félj hibázni.
• Csak önmagad kell lenned. Ne engedje, hogy bárki is arra kényszerítsen, hogy más legyen, csak így lehet igazán magabiztos ember.
• Ne feledje, minden emberben vannak rejtett lehetőségek. Használd ki a legjobb önmagad a célok kitűzésével. A siker az önbizalom valódi kulcsa.
• Sétáljon felemelt fejjel, tartsa egyenesen a vállait és nézzen előre.
• Dicsérje magát, és mondjon szép szavakat magának minden este lefekvés előtt.
• Törekedjen arra, hogy jó kapcsolatokat ápoljon másokkal. Ne bántsd meg az embereket, mert ez ellened fordulhat, és önbizalomvesztéshez vezethet. Ne légy durva.
• Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy jó benyomást tegyen az ismerős és nem ismert emberekre.