Tartalom

• Lépések
• 3. módszer: Megjelenés
• 2. módszer a 3 -ból: Cselekvések és cselekvések
• 3 /3 -as módszer: személyiség
• Tippek

Lehetetlen kemény fickóvá válni egyik napról a másikra. Ehhez dolgoznia kell önmagán, és minden nap döntenie kell. Egyetlen lépés nem elegendő, mint a fogápolás esetében. Ezért fontos, hogy folyamatosan fejlessze személyiségének mentális és fizikai vonatkozásait. Ne légy kemény ember rossz indítékokkal. Mindennek kulcsa a mentális állapotod, ezért készülj fel arra, hogy ne csak a testeden, hanem az elméden is dolgozz.

Lépések

3. módszer: Megjelenés

1. 1 Sétáljon sörtével, vagy engedje el a brutálisan kinéző bajuszt. A bajusz és a szakáll nem mindenkinek való, ezért legyen óvatos. Válasszon sötét vagy brutális ruházatot. Nem kell állandóan fekete ruhát viselnie. Fontos, hogy a ruhák kényelmesek és praktikusak legyenek.
2. 2 Sportolj. Semmi sem győzi le a sportoló alakját. Csatlakozzon egy edzőteremhez, és rendszeresen végezzen mellkasi nyomást és guggolást. Nem kell mindenkinek elmondanod, hogy sportolsz. A fehérje -kiegészítők segítenek az izmok gyorsabb megszerzésében. Ne feledkezzen meg a testsúlyos gyakorlatokról, mint a fekvőtámaszok, húzások és párhuzamos rudak. Az edzésprogramot személyre kell szabni.
3. 3 Figyelje testét és étrendjét. Próbálja meg nem számolni a kalóriákat, és egyen mindent, amit akar, de ne felejtse el a kiegyensúlyozott étrendet. Még jobb, ha szeretsz magadnak főzni. A hal és a csirke magas fehérjetartalmú, hogy fitt maradjon. Célszerű kombinálni az egészséges étrendet a rendszeres fizikai aktivitással annak érdekében, hogy mindig jó formában legyen, és ne aggódjon a felesleges kalóriák miatt.

2. módszer a 3 -ból: Cselekvések és cselekvések

1. 1 Vegye fel a harcművészeteket, ökölvívást vagy birkózást, és törekedjen arra, hogy a legjobb legyen. Nem kell mindennap az edzésről beszélnie, vagy a barátaival dicsekednie. Hagyja, hogy sikerei magukért beszéljenek. Egy kemény fickó sem dicséri magát, ez a sok feltörekvő és színlelő. Az emberek megtudják, hogy mindenképpen küzdesz, és elkezdik a helyes irányba vinni. A legfontosabb az, hogy tényleg kemény dió leszel.
2. 2 Építsen fájdalom ellenállást. A fájdalom lehetővé teszi, hogy megértse, ha valami nincs rendben a testével, de nem veheti el minden figyelmét. Nem panaszkodhat. A kényelmetlenség teljesen normális, de tanulja meg elviselni a fájdalmat. Ne csináljon hülyeségeket, például ne próbálja meg a tűz felett tartani a toleranciáját. Próbálja ki a hosszú távú futást vagy a birkózást, hogy megszokja a hosszú távú kellemetlenségeket. Ezek a kellemetlenségek elviselésének módjai sokkal természetesebbek.
3. 3 Végezze el piszkos munkáját. Válasszon olyan feladatokat a teendők listájából, amelyeket senki sem akar elvégezni. Örömmel végezze ezt a fajta munkát. Természetesen pszichológiailag készen kell állnia az ilyen munkára. Ne engedje magát, még akkor sem, ha utálja az ilyen feladatokat. Nem szabad panaszkodnia, mivel a kemény fiúk nem panaszkodnak. Tanuld meg elfogadni a helyzetet, majd hozd ki belőle a legtöbbet.
4. 4 Olvasson híres emberek életrajzát. Merítsen ihletet Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, Yuri Gagarin és Leonid Zhabotinsky életének részleteiből. A katonai stratégiáról szóló könyveket is olvashat: Sun Tzu "A háború művészete", Miyamoto Musashi "Öt gyűrű könyve" és Karl von Clausewitz "A háborúról" című könyve.

3 /3 -as módszer: személyiség

1. 1 Ne panaszkodj. Azonnal kezdjen el dolgozni ezen a területen. Még a bajoknak sem szabad nyugtalanítaniuk. Egy erős embernek nincs szüksége együttérzésre. Ehhez nem kell különleges tehetség. Csak fejlessze belső magját, és tanulja meg megoldani a problémákat mások segítsége nélkül. Vegye figyelembe a helyzet minden aspektusát. Mindenkivel előfordulnak rossz napok, de ez nem ok arra, hogy másoknak panaszkodjunk. Az ilyen bajok erőt vesznek és rontják a hangulatot, de egyedül is megoldhatók. Természetesen, ha mély érzelmi felfordulást tapasztalt, és támogatásra van szüksége, akkor ne fordítson hátat az embereknek.De ha megfázol a munkából hazafelé, akkor ez nem jelent problémát.
2. 2 Ne engedj a félelemnek. A félelmet mindenki megtapasztalhatja, de nem mindenki képes ellenállni a félelemnek. A bátor emberek félhetnek a következményektől, de nem adják fel céljukat. Légy határozott ember. Próbáljon szembenézni a félelmeivel, még akkor is, ha szorong. Például, ha fél motorozni, de mindig ki akarta próbálni, akkor döntsön a cselekvés mellett. Tegye azt, ami érdekli, még akkor is, ha a kilátás eleinte ijesztő. A kemény srácok egyszerűen szeretik az adrenalint, legyőzik félelmeiket, és kilépnek a komfortzónájukból, hogy jobban legyenek.
3. 3 Viselkedjen kiszámíthatatlan, sőt titokzatos módon. Senki sem tudja, mire képes egy kiszámíthatatlan ember. Nem kell állandóan beszélnie nehéz gyermekkoráról vagy a szüleivel való kapcsolatáról. Az erős és nyugodt személyiségek mindig tiszteletet tanúsítanak. Az emberek minden információhiányt maguk fognak kitölteni. Ez persze nem jelenti azt, hogy mindig csendben kell maradnia, csak ne beszéljen a problémáiról.
   • A kiszámíthatatlanság szokatlan magatartást jelent. Tegyen többet, mint birkózni. Tanulj meg gitározni. Az erős személyiségek nem korlátozódnak a sztereotípiákra.
4. 4 Szerezd meg mások tiszteletét. A kemény fickókat mindig tisztelik. Nem elég csak azt mondani, hogy ilyen ember vagy. Ha az emberek kemény fickónak tartanak, akkor mindent jól csinálsz. Csendben kell üzletelnie, és törekednie kell a sikerre. Ez egy biztos módszer a tisztelet kivívására. Ha magasztalod magad és megmutatod az egódat, az emberek hátat fordítanak neked. Tisztelje azokat, akik jól bánnak másokkal, tisztességesen viselkednek, hallgatnak mások véleményére, és nem árulják el erkölcsi elveiket.
   • Ne segíts azoknak, akik nem tisztelnek téged. Ne mászkáljon mások előtt, hogy kivívja a szívességüket. Ez a viselkedés elfogadhatatlan. Ha az illető nem tisztel téged, akkor próbálj meg tiszteletet kivívni tetteiddel, vagy egyáltalán ne gondolj rá. Ha ezt közvetlenül az arcodra állítják, akkor ne hagyd magad megsértődni. Senkinek nincs joga megalázni.
5. 5 Maradj mindig nyugodt. Sokan úgy viselkednek, mint kemény fickók, de kritikus helyzetben pánikba esnek, elveszítik az önuralmukat és mást hibáztatnak mindenért. Ne add fel az aggodalmat és a félelmet. Törekedjen a probléma megelőzésére, kiküszöbölésére vagy csökkentésére. Ez a kemény fickó személyiségének fontos aspektusa, amely nem igényel erős izmokat vagy harcművészeti készségeket. Légy nyugodt és összeszedett. Tanulja meg uralni a helyzetet. Például, ha barátja megsérül járás közben, vegye kezébe a dolgokat, és biztosítson elsősegélyt.
6. 6 Légy kedves ember. A barátok és a gyenge emberek megérdemlik, hogy jól bánjanak velük. Segítsen az embereknek, ha helyzete előnyösebb. Nem kell tortába törni, de ha tud segíteni, akkor ne hagyja békén az illetőt a problémával! Próbáljon nem túl sok figyelmet magára vonni. Ha csendben üzletelsz, és kedvezően bánsz másokkal, akkor az emberek tisztelni fognak, és kemény fickónak tartanak.
   • Gondold át, mit jelent fehér lovagnak lenni. Védje a zaklatottakat, ne engedje, hogy rossz bánásmódban részesüljenek. A kemény fickók mindig készek kiállni másokért. A gyengék megalázása sok gonosz, nem igazi férfi.
   • Ne aggódjon túlságosan. Meg kell érteni, ha egy személy maga képes megoldani problémáit. Segíts, ha valaki gyaláz egy gyenge embert, de nem kell a boltba futni, ha az embernek csak egy fésűre van szüksége.
7. 7 Ne feledje a hűséget. Soha ne árulja el barátait, családját és a másik fontos partnerét. Hűsége egy igazi férfi és egy jó ember jellemzője. Légy közel szeretteidhez szomorúságban és örömben. Ha rokona beteg, akkor tudnia kell, hogy számíthat a segítségére, még akkor is, ha ez kellemetlenséget okoz Önnek.

Tippek

• Vigyázz a testtartásodra. Próbáljon magabiztosnak látszani, és ne becsülje le a magasságát.
• Az erő, a bizalom és a kedvesség az igazi férfi fő tulajdonságai.
• Egyél húst és zöldséget, valamint kedvenc ételeidet. Végül a kemény fickó választja meg, hogy mit szabad és mit nem.
• Ne szívja a gyomrát, hanem erősítse a hasizmokat. Végezzen 100 ropogtatást minden reggel ébredés után és minden este lefekvés előtt.
• Ismerje meg a modern klasszikus kultúrát. A filmek és a zene megismerése még vonzóbbá tesz.
• Nézzen filmeket és tévéműsorokat olyan színészekkel, mint Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Bruce Willis és más "keményfiúk". Merítsen ihletet mások cselekedeteiből, de ne ismételje meg a filmek trükkjeit.
• Ha nem fizikai munkát végez, akkor gyűrje össze a csiszolópapírt tévénézés közben. A kemény fickóknak erős és erős kezekkel kell rendelkezniük.
• Ne gúnyolja az embereket. A zaklatás a pszichológiai gyengeség jele. Légy puha belülről, de szilárd kívülről. Ha a lány rosszul érzi magát, ne féljen segítséget nyújtani. Egy igazi férfi nem lehet durva és érzéketlen.
• Engedje el időnként a szenvedélyeket.