Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Vigyázz magadra
• 2. módszer a 3 -ból: kifejezze saját stílusát
• 3 /3 -as módszer: Mutassa be a belső szépséget
• Tippek
• Figyelmeztetések

Néha könnyebb látni a szépséget más emberekben, mint észrevenni a szépséget önmagában. Lehet, hogy most nem veszi észre, de szép a maga módján. Ha szeretné fokozni természetes szépségét, kezdje az öngondoskodással - egyél helyesen, és őrizd meg bőröd egészségét.Ezenkívül fejezze ki magát a saját stílusával. Végül mutassa be belső szépségét azzal, hogy őszinte, kedves és nyitott.

Lépések

Módszer 1 /3: Vigyázz magadra

1. 1 Őrizze meg egészségét, naponta sportolni és helyesen étkezni. A test egészséges lehet, tekintet nélkül alakjára és méretére. A legjobb módja annak, hogy egészséges maradjon, ha helyesen étkezik és aktív marad. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, ha változtatnia kell az étrendjén vagy a testmozgáson.
   • Törekedjen arra, hogy hetente 150 perc testmozgást végezzen, vagy gyakoroljon legalább napi 30 percet, a hét 5-7 napján.
   • Étkezését sovány fehérjékre és friss ételekre alapozza. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket vagy a magas cukortartalmú ételeket. Azonban nincs szükség arra, hogy korlátozza magát, és feladja kedvenc ételeit, csak mértékkel fogyassza el.

   Tanács: Keresse azokat a vitaminokat, amelyeket kifejezetten a bőr szépségének, a vastagabb haj és az egészséges körmök fenntartására fejlesztettek ki. Mindazonáltal kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt felveszi őket az étrendbe.

   
   
2. 2 Gyakorolja a jó higiéniát. Ehhez naponta mossa le magát, és használjon személyes higiéniai termékeket. Naponta legalább egyszer fürödjön vagy zuhanyozzon, hogy tiszta maradjon. Ezenkívül vigyen fel dezodort a testszag szabályozására, és használjon hidratálót, hogy a bőre puha és hidratált legyen. Így a bőr tiszta és egészséges marad.
   • Enyhe szappannal vagy tusfürdővel mossa le a szennyeződéseket a testéről.
   • Mossa meg a haját hetente kétszer -háromszor, vagy szükség szerint. Vigyen fel kondicionálót samponozás után vagy közben, hogy a haj puha és sima maradjon.
3. 3 Naponta kétszer mossa le és hidratálja az arcát. Használjon enyhe tisztítószert és meleg vizet az arc tisztításához. Törölje szárazra tiszta törülközővel. Ezután vigyen fel hidratáló krémet az arcára, hogy lezárja a nedvességet. Kövesse az eljárást reggel és este az egészséges bőr megőrzése érdekében.
   • Vigyen fel egy könnyű nappali krémet reggel, és használjon vastagabb éjszakai krémet lefekvés előtt.
   • Hetente kétszer hámlasztja bőrét kémiai vagy mechanikus (kézi) hámlasztással. Például egy hámlasztó tisztító nagyszerű lehetőség.
4. 4 Vigyázzon a bőréremiközben fényvédőt alkalmaz, és hidratálja a testet. A szabadban töltött idő előtt fedje le bőrét fényvédővel. Ez megvédi Önt a káros napsugaraktól és megakadályozza a ráncok megjelenését. Ezenkívül igyon legalább 2-10 (0,5-2,4 L) pohár vizet naponta, hogy szervezete hidratált maradjon. Így a bőr puha és hidratált marad.
   • Válasszon széles spektrumú fényvédőt, amelynek SPF -je legalább 15.

   Tanács: a nap kevésbé árt neked, ha ruhádra borítod a bőröd, és kalapot viselsz, hogy megvédd a fejbőrt és az arcot.

   
   
5. 5 Vigyázzon a csuklójára és lépteitbeleértve a körmöket is. A csuklón és a lábfejen minden nap nagy stressz van, ezért vigyázzon rájuk. Vigyen fel hidratáló krémet minden nap lefekvés előtt. Ezenkívül minden héten vágja le és reszelje körmét, hogy mindig szép és ápolt maradjon.
   • Ha szükséges, hetente egyszer fesse le körmeit és lábkörmeit. Ez a szépség opcionális tulajdonsága, de talán önbizalmat ad.
6. 6 Moss fogat naponta kétszer, hogy megőrizze a vakító mosolyt. Válasszon fluoridos fogkrémet a fogszuvasodás elkerülése érdekében. Így fogai tiszták és egészségesek maradnak, ami gyönyörű mosolyt fog adni. Szokja meg a fogmosást minden reggel ébredés után és minden este lefekvés előtt.
   • Fogmosás előtt használjon fogselymet naponta egyszer (például lefekvés előtt).
   • Félévente végezzen fogászati ​​ellenőrzést és fogmosást, hogy megőrizze szép és egészséges mosolyát.
   • Ha úgy gondolja, hogy a fogai sárgulni kezdenek, használjon fehérítőszert.

2. módszer a 3 -ból: kifejezze saját stílusát

1. 1 Alkalmazzon sminketha magabiztosabban érzi magát vele. Nem kell sminkelned, hogy szép legyél, de akkor is sminkelhetsz, ha feldobja a hangulatodat. Használjon alapozót, színezett hidratálót vagy BB krémet a bőr tónusának kiegyenlítéséhez. Kísérletezzen pirosítóval, szemhéjfestékkel és rúzzsal, és válasszon olyan termékeket, amelyek elégedettek lesznek a megjelenésével.
   • Viseljen természetes sminket, ha azt szeretné, hogy diszkrét legyen.
   • Hangsúlyozza az ajkakat vagy a szemeket. Ne emelje ki mindkét zónát, hogy ne terhelje túl a megjelenést.
2. 2 Felvenni hajvágásamely megfelel az arcformájának. Először is, rúzs segítségével rajzolja fel az arc kontúrját a tükörre. Ezután határozza meg arcformáját ezeknek a kontúroknak a megtekintésével. Ezután válasszon olyan frizurát, amely jól illeszkedik egyedi arcformájához. Nyomtasson ki egy képet a kívánt hajvágásról, és mutassa meg fodrászának.
   • A gyakori arcformák oválisak, kerekek, négyzet alakúak, hosszúkásak és szív alakúak.
   • Ha problémái vannak a frizura kiválasztásával, vágja le a haját közvetlenül a válla felett, rétegesen. Ezt a stílust tekintik a "tökéletes hajvágásnak", mert szinte mindenki számára kiváló, ha nem mindenkinek.
   • A kalapok és a hajkiegészítők szintén nagyszerű lehetőségek a haj formázására. Használja őket személyes stílusának bemutatására.
3. 3 Viseljen olyan ruhát kiemeli alakja méltóságát és jó érzéssel tölti el magát. Minden forma szép a maga módján, ezért ne aggódj a méreted miatt. Ehelyett arra összpontosítson, hogy olyan dolgokat válasszon, amelyek kiemelik méltóságát, és a legjobban érzik magukat. Ajándékozzon bármit jótékony célra, amelyről úgy gondolja, hogy nem tűnik elegánsnak.
   • Mérd fel újra a teljes gardróbodat, és csak a kedvenc ruháidat hagyd meg.
   • Mutassa be, mitől érez magabiztosságot. Például viseljen rövid szoknyát, hogy megmutassa a lábát, vagy felsőt, amelynek hátul alacsony a vágása, hogy megmutassa a faragott hátat.
   • Keressen jó márkájú ruházatot és igazán egyedi termékeket megfizethető áron a takarékos üzletekben vagy a takarékosság üzletekben.

3 /3 -as módszer: Mutassa be a belső szépséget

1. 1 Légy őszintehű maradva önmagához. A belső szépség fejlesztéséhez csak önmagadnak kell lenned. Elemezze értékeit, érdekeit és céljait az életben. Kövesse azt, ami boldoggá tesz. Fejlessze valódi önmagát az alábbiak szerint:
   • figyeljen érzéseire különböző helyzetekben, majd gyakran tegye azt, ami helyesnek tűnik;
   • legyen nyitott és őszinte barátaival;
   • ne aggódj, hogy tökéletlen vagy, mert ideális emberek nem léteznek;
   • éljen minden pillanatban, az öt érzékre koncentrálva.
2. 2 kifejezze háláját minden jóért az életedben. Ha hálás vagy azért, amid van, belső szépséged ragyogni fog. Ahelyett, hogy panaszkodna, ami hiányzik, koncentráljon a sors ajándékaira. Ünnepeld szeretteidet, tehetségedet és készségeidet, a lehetőségeket és az élet apró dolgait. Íme néhány módja annak, hogy kifejezze háláját:
   • tartson egy speciális naplót, ahová le fogja írni, amiért hálás;
   • Küldj képeslapokat közeli barátaidnak, és írd le, mennyit jelentenek számodra;
   • Adjon apró és értelmes ajándékokat, például verseskönyvet, nyakláncot vagy festett követ.
   • mondja el szeretteinek, hogy mit érez irántuk;
   • hívja fel az embereket, hogy lássa, hogyan állnak.
3. 3 Legyen nagylelkű azzal, amid van. Nem kell gazdagságot birtokolnia ahhoz, hogy bőséges legyen az életben. Talán gazdagsága az időben, a tehetségben vagy a kreativitásban rejlik. Oszd meg másokkal, amid van, hogy boldoggá tegyed az embereket. Ez segít megtalálni a belső szépséget. Íme néhány nagyszerű módja annak, hogy nagylelkű legyen:
   • kölcsönadni az embereknek a dolgaidat;
   • szánjon időt arra, hogy másoknak segítsen;
   • ossza meg az ételt a rászorulókkal;
   • hozzon snackeket és italokat a rendezvényekre;
   • Ajándékozzon a rászorulóknak az ünnepek alatt.
4. 4 Támogatás egészséges kapcsolat. Folyamatos konfliktusokban élni és mérgező emberekkel bánni. És ha állandóan ideges vagy kimerült, akkor nehezebb lesz megtalálni a belső szépséget. Ehelyett vegye körül magát támogató, pozitív emberekkel, akik segítenek önmaga legjobb verziójává válni. Ügyeljen arra, hogy barátainak, családjának és partnereinek elegendő időt, figyelmet és támogatást adjon.
   • Szánj időt a barátokra, különösen azokra, akik egy ideje veled vannak.
   • Szerezz új barátokat, hogy személyként fejlődj és új dolgokat tanulj.
   • Táplálja az egészséges kapcsolatokat a családtagokkal.
   • Ne töltsön időt mérgező emberekkel.
5. 5 Elengedni a negatív érzéseketkedvességet sugározni. Ha haragot, szomorúságot és gyűlöletet hordoz magadban, az le fog nyomni. A fájdalmas érzések elengedése nehéz lehet, de segíthet megtalálni a szabadságot. Ha negatív érzelmeket tapasztal, azonosítsa azokat, és megtudja, miért. Ezután engedje el érzelmeit megosztásával. Ez segít továbblépni.
   • Az érzelmek felszabadításához a szomorúság pillanatában beszéljen valakivel, írjon naplóba vagy gyakoroljon. Talán a kreatív tevékenység segíthet megtalálni a békét.
   • Ha nehezen engedi el a veled történteket, írjon levelet az illetékesnek, de ne küldje el. Jobb, ha kitépi vagy elégeti a levelet, hogy felszabadítsa érzéseit.
   • Ha nehezen engedi el a rossz érzéseket, akkor a legjobb, ha tanácsadóhoz fordul.
6. 6 Gyakorlással vegyen részt a közösségi életben önkéntesség. Mások segítése és a társadalom érdekében végzett munka nagyszerű módja a belső szépség fejlesztésének. Nemcsak mások fogják elismerni a kedvességedet, hanem elégedettebb is leszel magaddal. Íme néhány remek lehetőség:
   • pénzt gyűjteni egy helyi állatmenhely számára;
   • vásároljon árukat a helyi vállalkozásoktól, hogy segítse a közösség boldogulását;
   • önkéntes helyi fesztiválokon;
   • bulit rendez a szomszédoknak;
   • hozzon létre könyves klubot a környezetének;
   • önkéntes olvasótanárként a helyi könyvtárban vagy közösségi házban.
7. 7 Keresés lelki az igazság. Választhat egy vallási utat, vagy belenézhet önmagába, és keresheti az igazságot. Kapcsolódj belső szellemeddel meditáció, ima vagy érték -elemzés révén. Döntsd el, mi a fontos számodra, majd kövesd az igazság saját verzióját. Segít fejleszteni a belső szépséget.
   • Ha vallásos vagy spirituális utat választott, olvassa el vagy hallgassa meg nagy mentorok gondolatait, akik osztják a hiedelmeit.
   • Fedezze fel a különböző spirituális utakat, ha nem bánja a látókörének bővítését.
   • Találjon módot arra, hogy valami nagyobb részének tekintse magát, hogy több együttérzést tudjon tanúsítani az emberek iránt.
8. 8 Vásárlás bölcsességúj dolgokat tanulni és haladó nézetek megtartása. Belsőleg szépnek lenni azt jelenti, hogy megértjük más emberek élettapasztalatait, és nyitottak vagyunk rájuk. Legyen örök tanuló azáltal, hogy folyamatosan olvas és hallgat másokra. Ezenkívül hagyja, hogy mások olyanok legyenek, amilyenek, és próbáljanak tanulni tapasztalataikból.
   • Meditálj, vagy gondolkozz el a tetteiden.
   • Olvass bölcs emberek műveit. Rengeteget lehet tanulni regényíróktól, költőktől vagy történészektől.Az olvasás segít ismeretek megszerzésében és szélesíti világnézetét.
   • Figyelmesen hallgassa meg azoknak az embereknek a gondolatait, akiket valóban tisztel.
   • Fedezze fel a különböző kultúrákat könyvek, filmek és múzeumok segítségével. Lehet, hogy új nyelvet is szeretne megtanulni!

Tippek

• Nem vagy felületes, ha nemcsak a belső szépségedre, hanem a megjelenésedre is koncentrálni akarsz. A legfontosabb, hogy ne áldozzon egyet a másikért.
• Sok embert rosszul ítélnek meg, és nem ismerik fel a szépséget, amikor meglátják. Mondhatnak olyan dolgokat, amelyek bánthatnak, de ne hagyd, hogy ez a tudatlanság elpusztítsa a boldogságodat.
• Folytassa a fejlesztéseket, hogy minden nap szebb legyen.
• Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon. Ez segít elkerülni a sötét táskákat a szeme alatt.

Figyelmeztetések

• Ha bántalmazzák a megjelenése vagy viselkedése miatt, azonnal jelentse azt valakinek, aki tud segíteni. Ne feledje, hogy az emberek szeretnek téged, és még jobban fognak szeretni.