Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Maradj nyugodt
• 2. módszer a 3 -ból: Hagyja figyelmen kívül a helyzetet
• 3 /3 -as módszer: menj ki
• Tippek

Ha elkerül egy vitát, attól nem lesz gyáva vagy gyenge. Ez azt bizonyítja, hogy van önbecsülése, és jól tudja uralni érzelmeit. Ha vitatkozunk valakivel, legyen az házastárs, barát, szülő vagy idegen, jó ötlet lehet visszalépni a helyzettől. Ha nyugodt marad, és tudja, hogyan kell megtalálni a kiutat, elégedett lesz a döntésével.

Lépések

Módszer 1 /3: Maradj nyugodt

1. 1 Irányítsd az érzelmeidet. Ne hagyd magad leragadni a másik embernél. Minél jobban haragszol, annál nehezebb lesz megszabadulni a konfrontációtól. Ne felejtsd el uralkodni magadon. Próbálja meg gondolatban megismételni a megnyugtató mondatot, például:
   • "Jól leszek".
   • - Ne idegeskedj emiatt.
   • - A véleménye nem számít.
2. 2 Álljon meg egy pillanatra, mielőtt szembeszáll a másik személlyel. Gondold át, mit akarsz mondani. Ha késztetést érzel arra, hogy megsértsük vagy megtámadjuk, vegyünk néhány mély lélegzetet a rekeszizom segítségével, vagy lassan számoljunk tízig. A cél az, hogy csillapítsa a haragját, hogy racionálisan gondolkodhasson.
   • Ha egy kis időt szán a lehűlésre, segít eldönteni, hogy a konfrontáció valóban ennyire fontos vagy szükséges az Ön számára. Valószínűleg rájön, hogy nem éri meg!
3. 3 Ossza meg a másik ember érzéseit. Nézd a helyzetet az ő szemével. Ha megértően bánik vele, az nem jelenti azt, hogy elnézi a viselkedését. Ez csak egy módja annak, hogy képet kapjunk arról, mi okozta ezt a viselkedést. Ha megérted álláspontját, könnyebb lesz elengedned a haragodat, és elmenned a küzdelem elől.
   • Például, ha vitatkozik egy határidőhöz közeledő munkatársával, fontolja meg, hogy a stresszes helyzet hogyan befolyásolhatta a viselkedését.
   • Ha szerette dühös a barátaival való találkozás miatt, gondolja át ennek a frusztrációnak az okát, ahelyett, hogy meggondolatlanságnak nevezné. Talán elhagyatottnak érzi magát.

2. módszer a 3 -ból: Hagyja figyelmen kívül a helyzetet

1. 1 Mérje fel a másik ember haragszintjét. Keresse meg a harag látható jeleit, például ökölbe szorított ököl, feszes vállak és remegés. Tudnia kell, mennyire dühös, hogy kiválaszthassa a helyzet legjobb kezelésének módját.
   • Ha az illető egyértelműen ideges, akkor verbálisan és fizikailag is szembefordulhat veled, ha megpróbál távozni. Talán először meg kellene hallgatnia őt.
2. 2 Mondd el a másiknak, hogy aggódsz értük. Leszerelje őt azzal, hogy őszintén megosztja érzéseit. Nehéz lehet vitatkozás közben elmondani valakinek, hogy szereted vagy törődsz vele, de segíthet a helyzet enyhítésében.
   • Például azt mondhatod: „Szeretlek, és nem akarom, hogy haragudjunk egymásra. Most ne harcoljunk. "
3. 3 Kérlek bocsánatot. Nem szabad így gondolnia, vagy elhinnie, hogy igaza van. Tegye félre büszkeségét, és mondja el, hogy sajnálja, hogy ne rontsa tovább a helyzetet. Néha csak egy bocsánatkérést kell hallania az embernek.
   • Például azt mondhatod egy idegennek, akivel összevesztél: „Sajnálom. Az én hibám volt, és nem akartam, hogy verekedéssé váljon. ”
4. 4 Kérdezze meg a másik embert, hogy mindketten tarthat -e egy kis szünetet. Szüneteltesse a harcot, hogy mindkettőtöknek legyen ideje megnyugodni. Nagy valószínűséggel a következő alkalommal, amikor beszél, azt fogja tapasztalni, hogy mindketten józanabban gondolkodnak.
   • Például azt mondhatja egy barátjának, akivel vitatkozik: „Most nem jutunk sehova. Szeretnél lehűlni és később beszélni róla? "
   • Ha a barátja továbbra is határozott, magyarázza el, hogy szeretné megoldani a problémát, de csak addig maguk ne kezdj józanul gondolkodni. Így nem fogja érezni, hogy követ dobsz a kertjébe.
5. 5 Viccelődj könnyedén. Használd a humort a feszültség oldására köztetek. Lehet, hogy az illető túl dühös ahhoz, hogy nevetjen, de egy vicc megakadályozhatja a küzdelem további fejlődését.
   • Ne használjon szarkazmust vagy viccet a másik emberrel. Ellenkező esetben úgy dönt, hogy nem veszi komolyan az érzéseit.
   • Ha veszekedsz egy barátoddal vagy szeretett személyeddel, próbálj meg olyan viccet elmondani, amely csak kettőtök számára érthető és vicces.
6. 6 Hagyja, ha folytatódik a vita. Ne hagyja, hogy a másik személy sértéseket és személyes nyelvezetet használjon, hogy feldühítsen. Ha valaki kitartóan káromkodik veled, és te már megpróbáltad oldani a helyzetet, akkor inkább menj el. Nyugodtan, de magabiztosan távozzon.
   • A legfontosabb a magabiztosság. Ha habozónak tűnsz, az illető megpróbálhat verekedést provokálni veled. Tartsa egyenesen a hátát, húzza hátra a vállát és emelje fel a fejét.

3 /3 -as módszer: menj ki

1. 1 Mondja el a másiknak, hogy el akar menni. Ne rohanjon ki a szobából, és ne menjen el, félbeszakítva az illetőt. Nyugodtan ki kell lépnie a helyzetből anélkül, hogy még jobban felzaklatná. Nyugodtan mondd meg neki, hogy nem fogsz tovább harcolni.
   • Ha veszekedsz a szeretett személyeddel, akkor azt mondhatod: „Megyek sétálni”, vagy: „Most nem akarok esküdni. Átmegyek egy másik szobába. "
   • Ha veszekedsz valakivel, akit nem ismersz, mondd meg neki: „Mennem kell, legyen szép napod”, és távozz.
   • Ha vitatkozik egy barátjával vagy kollégájával, legyen tompa. Mondd: „Elmegyek. Beszéljünk erről később. "
2. 2 Menj biztonságos helyre. Ez lehet egy másik szoba a házban, irodája a munkahelyén, vagy autója, ha nyilvános helyen tartózkodik. Zárd ki a másikat, hogy mindkettőtöknek legyen esélye megnyugodni. Ha követ téged, ne kezdj bele a beszélgetésbe. Mondja udvariasan, hogy időre van szüksége a dolgok átgondolásához.
   • Ha bármikor úgy érzi, hogy testi veszélyben van, hívja a rendőrséget.
   • Legyen óvatos, amikor az autó felé sétál. Győződjön meg róla, hogy nem áll egy elhagyatott területen, és világos menekülési útvonala van.
   • Próbáljon nyilvános helyen lenni, amikor csak lehetséges. Így, ha a konfliktus kiéleződik, más emberek is lesznek a közelben, akik segíthetnek Önnek.
3. 3 Kérjen segítséget, ha a személy erőszakos. Ne lépjen kapcsolatba más személlyel, és ne emeljen kezet rá, kivéve, ha kénytelen védekezni. Először mindig próbáljon kilépni a helyzetből. Ha problémái vannak, és nyilvános helyen tartózkodik, próbálja felkelteni a környezetében lévő személy figyelmét. Ha otthon van, és a konfliktus támadássá változik, próbálja meg elhagyni vagy bezárni magát a szobában. Kérjük, azonnal hívja a rendőrséget.
   • Ha nyilvános helyen tartózkodik, például üzletben vagy parkban, keressen olyan embereket, akik segíthetnek Önnek. Hanggal vagy segítségkiáltással hívja fel a figyelmüket.
   • Ha bárban vagy klubban tartózkodik, és valaki verekedni próbál veled, hívja fel a pultos figyelmét, vagy kérjen meg egy barátot, hogy találjon biztonsági őrt.
4. 4 Elemezze a harcot. Határozza meg, mi váltotta ki a vitát, és gondolkodjon el az elhangzottakon. Tisztítsd meg az elméd, és foglalkozz a fejedben lévő mindennel. Ha szükséges, ezt leírhatja. Ez segít kitalálni, hogy mi történt és hol.
   • Ha tanulsz az érvekből, akkor megakadályozhatsz egy másikat a jövőben.
   • Például, ha veszekedt szeretteivel, szánjon időt arra, hogy átgondolja a párkapcsolat mögöttes problémáit, amelyek kiváltották a harcot.

Tippek

• Ne hagyd, hogy az egód tovább harcoljon.Ne feledje, hogy a viták elkerülése nem szégyen, és nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg, ez azt fogja mutatni, hogy erős és önuralmas személy vagy.
• Néha a legjobb, ha félreteszi a büszkeséget, és bocsánatot kér az illetőtől, hogy oldja a helyzetet.