Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A hasi fájdalom, a hangulatváltozás és a tucatnyi egyéb kellemetlen menstruációs változás bizonyára nagyon fárasztó. Ha aggódnia kell a kiömlések miatt, akkor ez az időszak túl sokat visel. Rengeteg tippet használhat azonban, amelyekkel biztosíthatja, hogy a menstruáció zökkenőmentesen teljen el anélkül, hogy fennállna a kiömlés veszélye.

Lépések

1/2 rész: A legjobb lefedettség biztosítása

1. 

   Használja az egészségügyi betéteket megfelelően. Először kiveszi a tampont a tokból, lehúzza a tapadásmentes papírt kívülről, majd az alsónemű közepére ragasztja, hogy a tampon ne térjen el túl vagy előre. Ha szárnyas szalagot használ, húzza le a tapadásmentes papírt a szárnyakról, majd a tampon rögzítéséhez ragassza őket az alsónemű közepére. Ha a tampon szilárdan a helyén van, akkor a szokásos módon felveheti az alsóneműt, finoman megszorítva a szalagot, hogy minden a helyén legyen.
   • Ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét az egészségügyi betét használata előtt, valamint miután a használt tampont WC-papírba vagy héjba csomagolta, majd a kukába helyezte.
   • Néhány nő inkább szövetszalagot használ, mint a szokásos. Bár a textil tamponok nedvszívó képessége nem nagyobb, környezetbarátabbak.

2. 

   
   
   Válasszon megfelelő hosszúságú és vastagságú egészségügyi betétet. Ha hajlamos a kiömlésre és a nehéz időszakokra, használjon maximálisan hosszú szuper nedvszívó tamponokat. Lefekvéskor használjon éjszakai kötést, amely vastag, de hosszabb is, és akár napközben is használható, ha a menstruációja túl nehéz és gyakran túlcsordul. .
   • Próbáljon meg egy szárnyas tampont használni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alsóneműjéhez tapad-e, és nem téved-e túl sokat.

3. 

   
   
   Fontolja meg a napi tamponok használatát a lefedettség növelése érdekében. Vannak, akik inkább napi extra tampont használnak a szokásos tampon felett és alatt. Ez segít jobban lefedni azokat a területeket, amelyek hajlamosak a kiömlésre. Akár egy könnyebb kötést is használhat, amelyet merőlegesen alkalmaznak a fehérnemű alján lévő tamponra a maximális fedés érdekében. Ez kissé kényelmetlen lehet, különösen, ha a hozzáadott betét vagy tampon laza és elmozdult, ezért ügyeljen arra, hogy szűk fehérneműt és párnát viseljen. A szülés szilárdan ragasztott.
   • Ha a kiömlés gyakoribb fent vagy lent, akkor a folyékony tampont kissé felfelé vagy lefelé alkalmazhatja, attól függően, hogy a kiömlés hol gyakori.

4. 

   
   
   Viseljen vastagabb fehérneműt. A kiömlések megelőzésének másik módja a vastagabb fehérnemű viselése, amely kevésbé valószínű, hogy kifolyik. Bár ez nem biztosítja az abszolút kiömlést, korlátozza a menstruációs kiömlések mennyiségét, és a fehérnemű jobban felszívódik, ha az öntet túlcsordul. Az biztos, hogy kényelmesebbnek érzi magát, ha vastag és nedvszívó fehérneműt visel.
   • Ügyeljen arra, hogy ne viseljen túl laza fehérneműt. A laza fehérnemű a tampont jobban lehajolja és nagyobb valószínűséggel túlcsordul.

5. 

   Fontolja meg a menstruációs fehérnemű használatát. Ha sok a menstruációja, és hajlamos a jég kiömlésére, fontolja meg az időszakra jellemző fehérnemű használatát. Ó, nem, ezek nem csúnya, régi fehérneműk, amelyeket csak akkor viselsz, amikor bejön a menstruációd, mert nem érdekel, hogy hogyan alakulnak; A "menstruációs fehérnemű" egy speciális fehérnemű, egyedi, háromrétegű kialakítással, amely megakadályozza a tampon kiömlését. Az első réteg nedvszívó hatású, a második réteg kiömlésbiztos, a harmadik pamut. Ez a három réteg lélegző, kényelmes és száraz állapotban tart, miközben a legjobban védett.
   • A minőségi menstruációs fehérnemű ára 80 000 és 250 000 között van, csak néhányat kell vásárolnia, hogy külön viseljen a menstruáció alatt, és ez méltó befektetés lesz.
   hirdetés

2. rész 2: Tegyen további óvintézkedéseket

1. 

   A kiömlések megelőzésének legjobb módja nagyon egyszerű, csak a szokásos módon kell betétet használni, majd használjon még egy betétet, például betehet egy közepét és többet is felvihet. egy másik darab a fehérnemű hátsó részén Vigyen fel plusz tárgyakat a táskájába, ha szükséges. Ha biztonságosan tapasztalja meg a menstruációját, hozzon magával tampont, napi tampont, fehérneműt és még nadrágot is, ha szükséges cserélje. Ha van nagy táskája vagy különálló fiókja, a ruhák előkészítése az átöltözéshez biztonságosabbá teszi magát. Bár valószínűleg nem lesz rájuk szükség, kissé kevésbé aggasztó tudni, hogy ott könnyen elérhetők lesznek.
   • Ha elfogy a tampon vagy a mindennap használt tampon, ne féljen barátoktól vagy akár tanároktól kérdezni, ne feledje, hogy minden nő átéli a menstruációját, így ha nem is tudnak segíteni, akkor is. szimpatizál veled. Ha a barátaid közül elsőként menstruációs ciklusod van, kérj segítséget ismert felnőtt nőktől.

2. 

   Korlátozza a mozgást a normál napokhoz képest. Bár még mindig meg lehet csinálni mindazokat a dolgokat, amelyeket szokásosan tamponokkal csinálsz, ne feledd, hogy azok könnyen át fognak borulni, ha túl gyorsan tekered, futsz, ugrál vagy mozogsz.A menstruáció alatt, különösen azokon a napokon, amikor a menstruáció nehéz, vigyáznia kell a mozgatásakor, hogy a tamponjai ne mozduljanak el vagy görcsöljenek meg, és a menstruációja túlcsorduljon.
   • Nem kell azonban abbahagynia az edzőtermet, vagy egész nap mozdulatlanul ülnie, és menstruációtól szenvednie. Valójában a testmozgás is csökkentheti a görcsöket!

3. 

   Viseljen laza, sötétebb ruházatot. Kevésbé kell aggódnia a kiömlések miatt, ha olyan ruhát visel, amely kevésbé valószínű, hogy felfedi a kiömléseket. A sötét ruhákon nehéz lesz észrevenni a foltokat, és nem kell túlságosan aggódnia a világos színű ruhák foltosodása és a lemosás problémái miatt. Laza ruházat viselése megakadályozza, hogy tampont használjon, és aktívabb lehet.
   • A menstruáció során azonban nem kell túl jól öltözködni, a nőknek mindig szépeknek kell lenniük, csak ha sötétebb ruhákat visel, akkor kevésbé aggódik a jég kiömlése mint.

4. 

   Gyakrabban menjen a fürdőszobába. A tampon kiömlésének másik módja az, hogy a szokásosnál többet látogat el a mellékhelyiségbe, esetleg két-két óránként cserélje ki az öltözködést, vagy ellenőrizze, hogy minden rendben van-e. Ez nagyszerű módja a jég kiömlésének megakadályozására. Pontosan tudni fogja, mikor kell átöltözni, és mindig biztonságban érezheti magát.
   • Ne aggódjon a tanár bosszantása miatt, ha azt kell kérnie, hogy menjen kifelé az óra alatt; Csak udvariasan kérdezz, és ha 30 naponta nem jársz annyit, akkor minden rendben lesz.

5. 

   Aludjon sötét takarón vagy régi törülközőn. Ha aggódsz az éjszakai kiömlések miatt, különösen akkor, ha otthon elalszol, feküdj le egy takarón vagy akár egy régi törülközőn, amely már nem érdekel. Így nem kell aggódnia a gáz beszennyeződése miatt, és jól alhat egy éjszakát anélkül, hogy a túlcsordulástól tartva túl gyakran ellenőrizné a benzint.
   • Gondolj: A legrosszabb esetben balesetet szenvedsz, a menstruáció túlcsordul, beszivárog a gázba, és valaki más látja a látványt. Valószínűleg csak a szobatársad fog látni téged, és teljesen meg fogja érteni, mi történt, ezért ne aggódj túl sokat.
   • Ha egy apa vagy ellenkező nemű személy meglátja az ágyat, vérrel, akkor meg fogja érteni, miért. Ezért ne aggódjon túl sokat a történések miatt, és koncentráljon arra, hogy jól aludjon.

6. 

   Legyen büszke a menstruációjára. Nem szabad szégyenkeznie a menstruáció miatt, függetlenül attól, hogy van-e néhány kiömlése, és folytatja-e a folytatást vagy sem. Büszkének kell lenned erre a testváltozásra, és meg kell értened, hogy ezt minden nő átéli; Kérjük, fogadja el ezt a lehető leghamarabb. Beszélhet barátaival vagy családtagjaival a menstruációról, hogy kiderüljön, ez egy teljesen természetes fiziológiai probléma, és nincs mit szégyellnie.
   • Természetesen a zsúfolt helyeken ömlött jég egy-két percig kínos lesz, de ne féljen menni nyilvános helyekre a menstruáció alatt, mert attól tart, hogy bármikor megszerezheti a jeget. Ne hagyja, hogy a menstruáció megakadályozza, hogy élvezze az életét.
   • Ha valóban nem érzi jól magát egy tampon használatával, akkor kipróbálhat egy tampont (tubusos tampont) vagy egy menstruációs poharat, hogy kiderüljön, kényelmesebb-e. Noha a tampont legfeljebb 8 óránként, a menstruációs csészéjét pedig 10 óránként kell cserélnie, ezek megakadályozhatják a menstruáció kiömlését, és kényelmesebbek, mint a tamponok használata.
   hirdetés

Tanács

• Hosszú ing viselése hasznos, ha fennáll annak a veszélye, hogy a kötés kiömlik.
• Rövid szoknya viselése helyett viseljen farmert vagy nadrágot, amelynek lábszárához közel van a test, hogy tamponjait a helyén tartsa.
• Ügyeljen arra, hogy gyakran cserélje tamponjait vagy tamponjait, és ne stresszeljen túl sokat, ha a menstruáció bepiszkítja a nadrágját, csak a cseréjéhez ügyeljen arra, hogy extra fehérneműt és tampont viseljen. Ne felejtsen el hozni egy koszos táskát arra az esetre is, ha nincs hova dobni az egészségügyi betétjét.
• Szuper nedvszívó tamponokat kell használnia, mivel ezek jobb védelmet nyújtanak. Még kevesebb menstruációs napon sem kell túl gyakran cserélnie az öltözködést.
• Ha a menstruáció beszivárog a fehérneműbe, ne dobja el, csak mossa meg és tegye el a következő menstruációs ciklusra, hogy újra felhasználhassa. Viselhet olyan fehérneműt, amely kissé foltos, és ha a kötés folytatódik, nem számít.
• A menstruációs fehérneműt hideg vízzel és szappannal lemoshatja, hogy megakadályozza a vérfoltok tartós elhúzódását.
• Sötétbarna vagy vörös rövidnadrágot / rövidnadrágot / sportnadrágot kell viselnie.
• Egyél több kalciumban gazdag ételt, hogy korlátozza a görcsök kockázatát.
• Ha nincs magánál tampon, akkor ideiglenes WC-papírt használhat azokra a napokra, amikor kevesebb a menstruációja.
• Ha lányokkal vagy közeli barátokkal van, kérdezze meg, van-e egészségügyi betétje.
• Ne essen pánikba, amikor a jég kiömlött, kérjük, nyugodtan vegyen fel tartalék felszerelést, és menjen a WC-be kezelni. Kipróbálhat vastagabb tampont vagy "éjszakai" típust.
• A hátizsákban mindig hordjon tartalék fehérneműt és nadrágot.

Figyelem

• Ügyeljen arra, hogy gyakran cserélje a tamponját, vagy amikor már majdnem „tele” van. Ha a piszkos tamponokat hosszabb ideig hagyja változtatás nélkül, akkor nemcsak a kiömlés veszélye fenyeget, hanem az egészségére is hatással van. A legjobb, ha tamponját 6 óránként cseréli, ha a menstruációja alacsony vagy normális, és 3 óránként, ha súlyos menstruációs vesztesége van.