Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Állítsa be az alvó üzemmódot
• 2. rész 2: Nyújtott etetés
• Tippek

Sok anya, akinek a babája éjszaka ébren van, megpróbálja szoptatni a babáját, hogy elaludjon. Kerülje az elég idős baba szoptatását, hogy elaludjon. A szoptatási időszakok helyes elosztása a nap folyamán és az alvás segít abban, hogy a baba elaludjon az első szoptatás nélkül.

Lépések

Rész 1 /2: Állítsa be az alvó üzemmódot

1. 1 Tudnia kell gyermeke napi szükségleteit. Az életkortól függően a gyermeknek szüksége van egy bizonyos alvási mintára. Ha fiatalabb, mint 5 éves, az ajánlott napi alvási arány:
   • A 0-2 hónapos csecsemőknek napi 10,5-18 óra alvásra van szükségük.
   • 2 és 12 hónap között - napi 14-15 óra.
2. 2 Állítson be világos alvási ütemtervet. Lefekvés előtt be kell lépnie a napi rutinba. Ez segít a babának fokozatosan ellazulni és elaludni anélkül, hogy először szoptatna.
   • A rögzített alvási idő beállításakor vegye figyelembe a napi pihenést, etetést és a baba életkorát. Ne aggódjon amiatt, hogy a kezelési rend elveszik az első két hónapban.
   • Állítson be ésszerű alvási időt Önnek és gyermekének. Szeretne időt szakítani "magára", amikor a baba elalszik.
   • Néha el kell térnie az ütemtervétől, hogy alkalmazkodjon más tényezőkhöz, például amikor gyermeke beteg.
3. 3 Végezzen pihentető kezeléseket lefekvés előtt. A legtöbb csecsemőnek egy kis időre van szüksége, hogy fokozatosan áttérjen az alvásra. Vezesse be a napi relaxációs rituálékat a rutinjába, hogy segítse a babát szoptatás nélkül elaludni.
   • Kezdje el ringatni a babát legalább 2 órával lefekvés előtt.
   • Távolítsa el a hangos hangokat.
   • Kapcsolja be a gyenge fényeket a házban, különösen a gyermek szobájában. Tehát tudatalatti szinten megérti, hogy már ideje aludni.
   • Beszéljen a babájával, simogassa a hátát, így ellazítva és megnyugtatva őt.
4. 4 Adja meg a napi lefekvés rutinját. Fejlesszen ki egy speciális rituálét, amely nem tartalmazza a szoptatást. Fürdés, altatódal, lefekvés előtti történet vagy zene segít a babának elaludni.
   • Olvasson vagy énekeljen altatódalt, hogy segítsen gyermekének pihenni.
   • Vegyen részt egy masszázson vagy szervezzen meleg fürdőt a legjobb kikapcsolódás érdekében.
5. 5 Hozzon létre megfelelő környezetet a baba számára, hogy jól aludjon. Hozzon létre egy olyan szobát, ahol gyermeke aludhat és pihenhet.A kedvező hőmérséklet, a jó hangszigetelés és a gyenge fény segít gyermekének elalvásában.
   • A helyiség optimális hőmérséklete 18-23 fok legyen.
   • Távolítson el az óvodából mindent, ami elvonhatja a gyermek figyelmét, például elektronikus eszközöket.
   • Állítsa be a fényt puha világítással, függönyökkel és redőnyökkel. Válasszon egy éjszakai lámpát lágy, nyugtató fénnyel, hogy segítsen gyermekének pihenni.
   • Használjon zajcsökkentő eszközt, hogy elnyomja a hangokat, amelyek felébreszthetik gyermekét.
   • Távolítson el takarókat és minden puha tárgyat a kiságyból, amelyek fulladást okozhatnak.
6. 6 Fektesse le a babát az ágyba, amikor még ébren van. Helyezze a babát a kiságyba, amikor már alszik, de még ébren van. Ez segít neki társítani az ágyat az alvással, és mentesíti őt attól, hogy a mellkasán aludjon el. Ez csökkenti az éjszakai etetések számát is.
   • Helyezze a babát a hátára.
   • Ha megmozdul, amikor beteszi a kiságyba, hagyja hátradőlni, és egy idő után ellenőrizze, alszik -e a baba. Ha ez nem történik meg, vegye ki a kiságyból a szükséges időre, hogy ismét álmos legyen.
7. 7 Keresse fel gyermekorvosát. Ha a baba ébren van, és hat hónap után rendszeresen mellre van szüksége, forduljon gyermekorvosához. Ebből megtudhatja, hogy a gyermek éhes -e éjszaka, vagy csak szüksége van a figyelmére és szeretetére.
   • Vigye magával alvási és etetési jegyzeteit. Ez segít orvosának hatékonyabban beállítani az alvási szokásait.

2. rész 2: Nyújtott etetés

1. 1 Meg kell értenie a babák alvási ciklusait. A csecsemőknek sajátos alvási és táplálkozási szükségleteik vannak, életkoruktól függően. Ha többet megtud a csecsemők alvási ciklusairól, könnyedén elaltathatja babáját.
   • Jellemzően a csecsemőket éjszaka kell etetni, amíg súlyuk 5 kg.
   • Az újszülötteknek gyakrabban kell enniük és aludniuk három órán keresztül az etetések között. Ez azt jelenti, hogy fel kell ébresztenie a babát, hogy etetni tudjon, amíg el nem éri egy bizonyos súlyt és kort.
   • 2 és 3 hónapos kor között, súlyától függően, a baba éjszaka további etetést igényelhet. Gyakran 2 és 3 hónapos kor között a csecsemőknek egy vagy két éjszakai etetésre van szükségük. Általában 5-6 óránként kell enniük.
   • 4 hónap elteltével a legtöbb egészséges csecsemőt nem kell éjszaka etetni, és általában 6-7 óránként kell etetni.
   • Beszéljen orvosával, ha bármilyen kérdése van ezzel kapcsolatban.
2. 2 Csökkentse az éjszakai etetések számát. Körülbelül három hónap múlva csökkentse az éjszakai etetések számát. Ez segít a babának megtanulni elaludni szoptatás nélkül.
   • Ha a baba sír, hadd sírjon, és nézze meg, elalszik -e ezek után; ha nem, ajánljon cumit, hogy megnyugtassa.
3. 3 Részegesse le gyermekét lefekvés előtt. Adjon a babának néhány korty tejet lefekvés előtt, hogy segítsen ébren maradni az éjszaka folyamán. Ébreszd fel a babát, és adj neki néhány korty tejet, még akkor is, ha túl fáradt az iváshoz.
   • Pár extra korty több időt ad az alvásra.
   • Ne feledje azonban, hogy ez a módszer visszaüthet, és ösztönözheti a kicsikét, hogy gyakrabban ébredjenek fel. Ha ez megtörténik, hagyja abba az ivást lefekvés előtt, és adjon még egy kis tejet az utolsó etetés során.
4. 4 Fokozatosan növelje az etetések közötti időt. Miután a babának már nem kell két -három óránként (általában 4 hónapig) etetnie, kezdje el húzni az étkezések közötti időt. Ez segít a gyermeknek megérteni, hogy nem kell ennie ahhoz, hogy elaludjon.
   • Tegyen fél órát az étkezések közé minden este. Néhány hét múlva a babának már nem kell ennie, hogy aludjon.
5. 5 Csökkentse az éjszakai etetés idejét. Töltsön egy kicsit kevesebb időt az éjszakai feedekkel.Fokozatosan csökkentse az etetési időt, és a baba megszokja, hogy elalszik nélküle.
   • A hét folyamán fokozatosan csökkentse az éjszakai etetés idejét 1-2 perccel.
   • Több mint egy hétbe telhet, amíg elválasztja a babát az éjszakai etetéstől.
   • Ezenkívül csökkentse az éjszakai további ingereket, például a hangos zajt, a megvilágítást vagy a túlzott figyelmet.
6. 6 Növelje a napi etetést. A babának kevesebb éjszakai táplálékra van szüksége, ha többet eszik nappal. Fokozatosan növelje a napi etetések számát, amíg a baba nem tud elaludni éjszakai etetés nélkül.
   • Szoptassa gyermekét néhány perccel tovább minden nap.
   • Ne rohanjon, hogy zabkásával vagy szilárd étellel kezdje el táplálni a kicsikét, mert ez károsíthatja az egészségét. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy 6 hónapos korban kezdjék el a kiegészítő élelmiszereket.
7. 7 Adj baba cumit. A cumi valójában segíthet a babának elaludni. Ezzel leállíthatja a szoptatást lefekvés előtt. Kutatások kimutatták, hogy alvás közben a mellbimbó csökkentheti a hirtelen csecsemőhalál -szindróma (SIDS) kockázatát.
8. 8 Éjszaka csak szükség szerint táplálja a babát. A legtöbb baba izgul és kavarog éjszakai alvás közben. Csak akkor csatlakozzon, ha a baba még mindig nem tud megnyugodni vagy beteg.
   • Csökkentse a fényeket, beszéljen halkan, ne mozduljon, és ne tegye a babát a mellkasára. Ez tudatja vele, hogy ideje aludni.
9. 9 Ne altassa el gyermekét melletted. Az a vágy, hogy a gyermeket elaltassa melletted, további kellemetlenségeket okozhat, ezért ezt kerülni kell. Tehát nem csak a melleket fogja követelni lefekvés előtt, de akár abba is hagyhatja a kiságyban való alvást.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy az együtt alvás növeli a SIDS, a csípődés vagy a fojtogatás kockázatát.

Tippek

• Ne csüggedjen, ha kudarcot vall. Eltarthat egy ideig, amíg a baba elaludni anélkül, hogy éjszaka etetné.