Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
2 Január 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Gondolkodott már azon, hogy "miért bánnak velem így mások?". Ha valaki (egy idegen, egy barát vagy egy rokon) rosszul bánik veled, akkor valószínűleg tudni akarod az okát.Megtudhatja, ha megfigyeli viselkedésüket és konzultál másokkal. A következő dolog nyíltan beszélni az illetővel arról, miért bánnak veled rosszul. Végül tanulja meg, hogyan állíthat be egészséges határokat olyan emberekkel, akik nem tisztelnek.
Lépések
3. rész: Mérje fel annak a személynek a viselkedését, aki rosszul bánik veled
Készítsen listát arról, mi okozza elégedetlenségüket. Annak kiderítéséhez, hogy valaki miért bánik veled rosszul, tisztában kell lennie azzal, hogy mi történik. Ekkor reflektálsz a veled szemben tanúsított viselkedésükre. Melyik viselkedésük kényelmetlen? Próbáljon konkrét és konkrét lenni a viselkedésükben.
- Írja le azokat a szokatlan dolgokat, amelyeket észrevesz a viselkedésükön. Például nem mutatnak érdeklődést, amikor beszélsz velük. Pontosan le kellene írnia, hogy mi történt.
Tedd magad az illető cipőjébe. Próbáljon meg jó okot kitalálni viselkedésükre. Természetesen nem olvashatja mások gondolatait, de el tudja képzelni, hogy ugyanez történik veled, és meghatározhatja azokat a tényezőket, amelyek miatt ilyen módon viselkedtek.- Például, lehet, hogy rossz híreket kapnak az iskolában, és amikor eljön beszélgetni, a szeretet hiányát mutatják. Ez a rossz hír miatt nem helytállóan viselkedhetnek, nem pedig miattad.
- Egy másik példa: véletlenül kirúgsz egy barátot a játékból. Mivel kimaradtak, boldogtalanok és dühösek rád. A hibájának felismerése és a bocsánatkérés segíthet kijavítani.
- Ennek során azonban nem szabad félvállról vennie az érzéseit. Még akkor is, ha megérti az okát, nem kell megbocsátania vagy kompromisszumokat kötnie, ha cselekedetei bántanak.
Figyeld meg, hogyan bánnak másokkal. Ahhoz, hogy jobban megértsük viselkedésüket, figyeljék meg, hogyan lépnek kapcsolatba másokkal. Keressen hasonlóságokat és ellentéteket azzal, ahogyan bánnak veled. Ha ugyanolyan rosszul bánnak más emberekkel, mint te, akkor valószínűleg ez nem a te problémád. Ha a körülötted lévő másokkal való bánásmód eltér tőled, úgy tűnhet, mintha szándékosan rosszul bántak veled.
Konzultáljon másokkal. Talán kissé érzékeny az emberek barátságtalan viselkedésére, ezért néhány emberrel folytatott konzultáció objektívebb képet ad. Beszéljen ismerősökkel, és nézze meg, mit gondolnak.- Megkérdezheti: „Észrevettem, hogy a közelmúltban Xuan kissé gonosz volt. Látod azt? "
Fontolja meg ennek figyelmen kívül hagyását. A sok ember megfigyeléséből és konzultációjából nyert információk alapján eldönti, mit kell tennie a továbbiakban. Ha úgy gondolja, hogy az illető azért viselkedik így, mert személyes problémája van, valószínűleg jobb, ha csak figyelmen kívül hagyja a viselkedést, és reméli, hogy a dolgok hamarosan javulni fognak.
- Ha azonban nem talál megfelelő okot, vagy ha gyanítja, hogy szándékosan rosszul bántak velük, akkor közvetlenül beszéljen velük.
- Határozza meg, hogy az illető elég fontos-e ahhoz, hogy hajlandó legyen elengedni a kérdést.
2/3 rész: Beszéljen velük arról, hogy mi történik
Kezdeményezzen magánbeszélgetést az illetővel. Ha úgy dönt, hogy megkeresi az illetőt, hogy beszéljen a történésekről, válasszon egy nagyon személyes időt. Amikor a beszélgetés más emberek jelenlétében zajlik, a dolgok rosszabbodnak, és nehéz lesz a jóindulatú beszélgetést folytatni.
- Mondhatod: "Ember, beszélhetek veled egy kicsit?"
Írja le azt a viselkedést, amelynek tanúja lehet, és hogy érezte magát iránt. Amikor csak te és az a személy maradt, mondd el, mit látsz a viselkedésükben. A következő dolog az, hogy játsszuk ki, hogyan érezzük magunkat, amikor látjuk, mi történik.
- Azt kell mondania, amit tapasztal, például: "Egész héten észrevettem, hogy minden alkalommal, amikor köszöntöm Önt, nem mond semmit."
- Ezután írja le, hogyan érezte magát az akcióval, mondván: "Bántottnak érzem magam, ha figyelmen kívül hagynak."
Kérje meg őket, hogy magyarázzák meg. Miután leírta az illető viselkedését, megkérheti őt, hogy magyarázza el, miért cselekedett az illető.
- Próbálja ki a javaslatot: "Meg tudja magyarázni, miért viselkedik így?"
- Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri el viselkedését, vagy nem hajlandó magyarázatot adni. Vannak, akik téged is hibáztatnak.
Állítsa be a határait. Nem tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan bánnak veled, de tudatja velük, hogyan akarja kezelni őket. Tegye ezt egészséges határok megadásával. Ha valaki rosszul bánik veled, akkor könnyű lesz meghatározni, hogy mely határokat törték meg. Most csak szóljon nekik, hogy ne csinálják újra.
- Például a fenti példával azt mondhatod: "Ha folyamatosan figyelmen kívül hagysz, akkor nem köszönök."
- Egy másik példa a reakciót jelenti a sértettségre. A határod azzal fog kinyilvánulni, hogy „Ne hívj többé erre a névre. Ha nem áll le, értesítem a tanárt ”.
3/3 rész: Szerezd meg a megérdemelt bánásmódot
Ne fogadja el a rossz bánásmódot. Ne érezd magad bűnösnek, amikor szembeszállsz a rossz viselkedéssel és meghatározod a határokat. Megérdemli, hogy tiszteletben tartsák, és te döntesz erről. Amikor bárki rosszul bánik veled, beszélje meg vele, és mondja el, hogyan szeretné kezelni.
Tartsa távol a személyt. Ha valaki továbbra is rosszul bánik veled, ne lásd tovább, és szüntesse meg a kapcsolatot. Így mondhatod, hogy nem fogadod el a viselkedésüket, és nem fogod tolerálni.
- Ha azt kérdezik tőled, miért vetettél véget a kapcsolatnak, egyszerűen mondd: "Azért teszem, hogy megvédjem magam, mert nem úgy bánsz velem, ahogy ajkaim szeretnék."
Mondja el másoknak, hogyan szeretné kezelni. Az, hogy hogyan bánsz magaddal, másoknak is elmondja, hogyan akarsz bánni veled. Engedje meg, hogy ismerősei, barátai és szerettei megismerjék a kezelést, amelyet meg akar kapni azáltal, hogy meghatározzák saját magukat.
- Például ne nézz le magadról és ne mondj magadról negatív dolgokat mások előtt. Járjon és cselekedjen magabiztosan, felfelé hajtott fejjel és egyenesen a mellkasával.
- Azt is közölheti másokkal, hogy hogyan kell bánnia veled azáltal, hogy egyértelmű kérést tesz („Valakivel beszélnem kell valakivel”), vagy támogatást nyújt a megfelelő bánásmódhoz. ("Köszönöm, hogy tiszteletben tartotta a magánéletemet").
Tiszteljen másokat. Használja a kedvességet és a kedvességet annak a fajta kezelésnek a modellezésére, amelyet másoktól szeretne kapni. Könnyen és pozitívan beszéljen, amikor másokkal kommunikál, ahelyett, hogy lenézne vagy rágalmazna. Tisztelj másokat, ők pedig tisztelni fognak téged. hirdetés
