Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan ne legyen több beteg
• 2. módszer a 4 -ből: Az otthoni kezelés megszervezése
• 3. módszer a 4 -ből: Vegyen gyógyszert
• 4. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz

Senki sem szeret beteg lenni. A betegség súlyosan befolyásolhatja közérzetét, legyen az orrfolyás vagy torokfájás, hidegrázás vagy akár magas láz okozta hányás. Mivel a megfázásra nincs gyógymód, csak egy kiút van - kivárni ezt a 3-10 napot, ameddig a betegség tart. Azonban, ha jól vigyáz magára, gyorsabban talpra tud állni, és újra megteheti kedvenc dolgait.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan ne legyen több beteg

1. 1 Maradj otthon, és ne menj dolgozni vagy iskolába. Ha elhagyja a házat, és folytatja a szokásos tevékenységeit, akkor nagyobb valószínűséggel lesz még beteg. Ha otthon marad, és vigyáz magára, sokkal hamarabb visszatérhet normális életébe. Ne feledje, hogy kezdetben a betegség a legfertőzőbb: ha megfázásról beszélünk, akkor az első három -öt napban mások számára fertőző forrást jelent.
2. 2 Aludj minél többet. Az alvás az egyik legfontosabb tényező a gyógyuláshoz. Amikor egy betegség megtámadja a szervezetet, több energiára van szüksége a vírus elleni küzdelemhez.Az alvás segíti a szervezetet ezen energia befogadásában.
3. 3 Kerülje az intenzív fizikai aktivitást. Még akkor is, ha megszokta, hogy minden nap gyakorol, és úgy tűnik, hogy a sport több energiát ad, próbálja meg abbahagyni az edzést. Ha beteg, a megerőltető fizikai aktivitás nem ad energiát - éppen ellenkezőleg, lemeríti az erőt, orrfolyást vagy köhögést okoz.
4. 4 Gyakran mosson kezet. A gyakori kézmosás segít megszabadulni a mikroorganizmusoktól, amitől még jobban fájhat, mert sok csíra halmozódik fel a kezén. Mosson kezet forró, szappanos vízben legalább 20 másodpercig.

2. módszer a 4 -ből: Az otthoni kezelés megszervezése

1. 1 Határozza meg, hogy megfázott vagy influenzás. Miután azonosította, hogy mitől beteg, megteheti a megfelelő lépéseket. A hideg tünetek általában a fej környékén jelentkeznek, és olyan tüneteket tartalmaznak, mint a köhögés, orrfolyás és a fej nehézsége. Az influenza nagyobb valószínűséggel terjed az egész testben, és olyan tünetekkel jár, mint a fej- és izomfájdalom, hidegrázás és láz, valamint hányás, de ezek a tünetek nem feltétlenül jönnek össze. Az influenzával általában sokkal rosszabbul érzi magát, mint a megfázással.
2. 2 Igyon sok folyadékot. Néha csak többet kell inni, hogy segítsen a szervezetnek leküzdeni a fertőzést. Általában a víz a legjobb választás, de ha akarod, bármit megihatsz. Igyon egy nagy pohár vizet körülbelül két óránként. Ihat egy elektrolit italt is, ami különösen hasznos, ha hasmenése vagy hányása van.
3. 3 Igyon forró teát. A forró tea segíthet enyhíteni az orrfolyást és a torokfájást, különösen, ha megfázott. A tea teofillint tartalmaz, amely tisztítja a tüdőt és csökkenti a nyálka kiválasztását. Bármilyen tea jó, és ha egy kis mézet ad hozzá a teához, enyhíti a torokfájást, mivel a méz jól beborítja a torok nyálkahártyáját.
4. 4 Egyél egészséges ételeket. Ha étvágya van, próbáljon egészséges ételeket fogyasztani, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget és sovány húst. Még ha édességet vagy gyorsételt is szeretne enni, tartózkodjon, mert az ilyen ételek nem segítenek a gyors gyógyulásban. A választott étel nagyban függ a tüneteitől.
   • Torokfájás esetén a legjobb, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek megnyugtatják a torkot, például burgonyapürét, rántottát, rántottát vagy levespürét.
   • Testfájdalmak esetén a sötétzöld leveles zöldségek, joghurtok és avokádók fogyasztása előnyös, mert magnéziumban és kalciumban gazdagok.
   • A fejfájás sok folyadék fogyasztásával gyógyítható. Bizonyos esetekben a koffein kis adagokban segít, így inni egy kávét vagy teát. Ha azonban úgy dönt, hogy koffeintartalmú italt fogyaszt, mindenképpen pótolja a folyadékveszteséget vízivással, mivel a koffein gyakran kiszárítja a szervezetet.
   • Hideg esetén aranytejet készítünk. Melegítsen fel két csésze kókusztejet, adjon hozzá egy -egy teáskanál gyömbért és kurkuma, valamint egy csipet fekete borsot. A fűszeres tejet pároljuk, majd vegyük le a tűzről és hagyjuk kissé hűlni 10 percig. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szervezetnek gyorsabban megbirkózni a betegségekkel.
   • Egyél csirkelevest. Hagyományosan, amikor beteg, ajánlott csirkelevest enni, és ebben van egy racionális gabona. A csirkehúsleves serkenti az immunrendszert, telíti a testet elektrolitokkal és vitaminokkal, valamint cseppfolyósítja a váladékot.
5. 5 Vegyünk egy forró zuhanyt. A forró zuhany segít a nyálka kiürítésében. A víz kiöblíti a baktériumokat a testből, és energiát ad az egésznek.
6. 6 Gargle, ha fáj. Készítse elő az oldatot: egy pohár forró vízben adjon hozzá egy evőkanál sót (ha szeretné, adjon hozzá egy evőkanál hidrogén -peroxidot). Gargalizálhat közönséges hidrogén -peroxiddal (3%) is, de ebben az esetben használjon kis mennyiségű peroxidot (két teáskanál) szobahőmérsékleten.Kívánt esetben a peroxid vízzel hígítható, de ez a 3% -os oldat, amely a leghatékonyabban távolítja el a nyálkát.

3. módszer a 4 -ből: Vegyen gyógyszert

1. 1 Vegyen be vény nélkül kapható megfázás vagy influenza elleni gyógyszert. Vásároljon olyan terméket, amely hasznos lesz az Ön esetében. Például, ha köhög, szedjen köhögés elleni gyógyszert, vagy ha láza vagy fejfájása van, vegyen be egy NSAID -t (paracetamolt vagy ibuprofent). Köhögéskor gyakran használnak dextrometorfánt ("Toff Plus") tartalmazó gyógyszereket, és ha duzzadt az orra, akkor vegyen egy gyógyszert guaifenesinnel ("Stoptussin") vagy pszeudoefedrinnel ("Kaffectin Cold"). Ha kétségei vannak, kérdezze meg gyógyszerészét.
2. 2 Öblítse le az orrát sóoldattal. A gyógyszertárakban sok terméket és eszközt használnak az orrmosáshoz és a szinuszok tisztításához: ezek lehetnek speciális öntözőberendezések (például Dolphin) vagy spray-k, néha neti edények. A hagyományos indiai neti edények bonyolultnak és kínosnak tűnnek, de nagyon hasznosak. A sós öblítő oldat elkészítéséhez csak szűrt és forralt vizet használjon - ne használjon csapvizet.
3. 3 Szopja be a cukorkákat köhögésre és torokfájásra. A torok pasztillák gyakran segítenek a torokfájásban, amelyek csökkentik a köhögést és néha enyhítik a fájdalmat. Feltétlenül olvassa el a cukorkák csomagolásán található utasításokat, mivel nem lehet állandóan szívni őket, még akkor sem, ha nagyon ízletesek.

4. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz

1. 1 Forduljon orvosához tanácsért. Forduljon orvosához, hogy hogyan lehet gyorsan javulni. Orvosa javasolhat gyógymódot, vagy akár receptet is írhat, hogy erősebb vényköteles gyógyszert vásároljon.
2. 2 Hívjon orvost, ha a tünetek súlyosak vagy tartósak. Ne féljen orvoshoz fordulni, ha nagyon magas láza van (38,3 ° C felett), ha súlyos hidegrázása van, nem tud enni vagy inni, ha vérnyomok vannak a köpetében vagy a nyálkájában. Mindezek a tünetek orvosi ellátást igényelnek. Ezenkívül az orvos betegszabadságot ad ki.
3. 3 Kövesse orvosa ajánlásait. Ha orvosa receptet és speciális kezelési irányelveket adott Önnek, kövesse azokat. Ha orvosa ismételten megkéri Önt, kérjen időpontot. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy jobban van, és már nincs szüksége gyógyszerekre, kövesse az orvos utasításait, mert oka volt rá, hogy ezt vagy azt a gyógyszert felírja Önnek. Ne hanyagolja el az előírt kezelést - ez segít a teljes gyógyulásban.