Tartalom

• Lépések
• 1. módszer az 5 -ből: Főbb tünetek
• 2. módszer az 5 -ből: Együtt élni másokkal
• 3. módszer az 5 -ből: A tünetek egyéb magyarázata
• 4. módszer az 5 -ből: Cselekvés
• 5. módszer az 5 -ből: Kockázati csoport
• Tippek
• Figyelmeztetések

A skizofrénia egy összetett klinikai diagnózis, amely nagyon ellentmondásos előzményekkel jár. Ön nem tudja diagnosztizálni ezt a betegséget. Feltétlenül fel kell vennie a kapcsolatot szakképzett szakemberrel (pszichiáter vagy klinikai pszichológus). Csak egy megfelelően képzett mentálhigiénés szakember tud pontos diagnózist felállítani. Ha azonban attól tart, hogy skizofréniában szenved, próbáljon meg többet megtudni a betegség jellemzőiről és arról, hogy veszélyben van -e.

Figyelem:A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvoshoz való fordulást.

Lépések

1. módszer az 5 -ből: Főbb tünetek

1. 1 Tudja, milyen tünetek gyakoriak a skizofréniában (A kritérium). A diagnózis felállításához orvosa öt tünetkategória jelenlétét vizsgálja: téveszmék, hallucinációk, beszéd- és gondolkodási zavarok, mozgási rendellenességek (beleértve a katatóniát) és a negatív tünetek (bizonyos tulajdonságok hiányosságait tükröző tünetek).
   • Legalább 2 (vagy több) ilyen tünetnek kell lennie. Mindegyiknek jelentős ideig kell megjelennie a hónap során (és kevesebb, ha kezelést kapott). A téveszmés ötleteknek, hallucinációknak vagy beszédzavaroknak a két kötelező tünet közül legalább az egyiknek kell lenniük.
2. 2 Gondolkozz, ha őrült ötleteid vannak.Tévesztő ötletek irracionális hiedelmeknek tekintik, amelyek egy olyan fenyegetésre adott reakcióként merülnek fel, amelyet mások nagyrészt vagy teljesen nem vesznek észre. A téveszmés elképzelések nem múlnak el, annak ellenére, hogy nem felelnek meg a valóságnak.
   • Különbség van a téveszme és a gyanakvás között. Sok embernek időről időre gyanúja támad (például, hogy egy kolléga helyettesíteni akar, vagy fekete csík jött az életben). A különbség az, hogy ezek a gyanúk sok stresszt okoznak -e Önnek, és zavarják -e a normális életet.
   • Például, ha meg van győződve arról, hogy a kormány kémkedik utánad, és emiatt nem hajlandó dolgozni vagy iskolába menni, ez annak a jele, hogy meggyőződései zavarják a normális életet.
   • A téveszmék sokféle formát ölthetnek. Például egy személy állatnak vagy természetfeletti lénynek tekintheti magát. Ha meg van győződve valamiről, ami meghaladja a hagyományos valóságot, akkor az lehet skizofrénia jele (azonban az okok eltérőek lehetnek).
3. 3 Fontolja meg, ha hallucinációi vannak.Hallucinációk - ezek olyan érzések, amelyek valódinak tűnnek, de valójában csak egy ember képzeletében léteznek. A hallucinációk lehetnek halló (amit hall), vizuális (amit lát), szagló (szag), tapintható (érzések a bőrön - például egy személy úgy érezheti, mintha rovarok másznának rajta). Egy személy a felsorolt ​​hallucinációk bármelyikét tapasztalhatja.
   • Fontolja meg, hogy az az érzésed támad -e, hogy rovarok mászkálnak fölötted, és ha igen, milyen gyakran. Hallasz hangokat, amikor nincs senki a közelben? Látod azt, ami nem, vagy amit mások nem látnak?
4. 4 Gondolja át vallási meggyőződését és kulturális normáit. Ha hiszel valamiben, amit mások furcsának találnak, az nem jelenti azt, hogy őrült elképzeléseid vannak. És még ha olyan dolgokat is lát, amelyeket mások nem látnak, ezek a látomások nem lehetnek veszélyes hallucinációk. A hiedelmeket csak bizonyos kulturális és vallási normák keretein belül tartják téveszméknek vagy veszélyeseknek. A hiedelmeket és látomásokat általában akkor ismerik el a pszichózis vagy a skizofrénia jeleként, ha nemkívánatos vagy káros akadályokat teremtenek a mindennapi életben.
   • Például azt a hitet, hogy a rossz tettek megtérülnek, egyes kultúrákban téveszmének, másokban teljesen normálisnak tartják.
   • A hallucinációk kulturális normákkal is összefüggnek. Például sok kultúrában a gyermekek hallási vagy látási hallucinációkat tapasztalhatnak (például halott hozzátartozó hangjának hallása), de ez nem tekinthető rendellenességnek, és ezeknél a gyermekeknél felnőttkorban nem jelentkeznek a pszichózis egyéb jelei.
   • A nagyon vallásos emberek nagyobb valószínűséggel hallanak vagy látnak bizonyos dolgokat (például istenségük hangját hallják, vagy angyalokat látnak). Sok hitrendszerben ezeket a hallucinációkat valósnak és hasznosnak, sőt kívánatosnak tartják. Ha csak ezek a hallucinációk nem ijesztik meg az embert, és nem veszélyeztetik őt és más embereket, akkor nem okoznak félelmet.
5. 5 Fontolja meg, hogy vannak -e beszéd- és gondolati problémái.A beszéd és a gondolkodási folyamat megsértése abban fejeződik ki, hogy egy személynek nehézségei vannak a kérdések teljes vagy kielégítő megválaszolásával. A válaszok nem kapcsolódnak a kérdéshez, töredékesek és hiányosak.Sok esetben a beszédzavarok együtt járnak azzal, hogy képtelenek vagy nem hajlandók fenntartani a szemkontaktust, gesztusokat és más testbeszédet használni. Szüksége lehet mások segítségére a beszédmagatartás értékeléséhez.
   • A legsúlyosabb esetekben a beszéd hasonló lehet a „verbális vinaigrette -hez”: egy személy olyan szavak vagy kifejezések halmazát mondja ki, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz, és a hallgató nem érthető.
   • E csoport többi tünetéhez hasonlóan a beszéd- és gondolkodási zavarokat is az egyén társadalmi és kulturális kontextusában kell vizsgálni. Például egyes vallási rendszerekben az embereknek parancsot kell adniuk, hogy furcsa és érthetetlen nyelven beszéljenek egy vallási kultusz minisztereivel. Ezenkívül az állítások különböző kultúrákban épülnek fel, így az ugyanazon kultúrában élő emberek által elmondott történetek furcsának és összefüggéstelennek tűnhetnek egy külső szemlélő számára, aki nem ismeri ezeket a kulturális normákat és hagyományokat.
   • Beszédét csak akkor tekinthetjük károsodottnak, ha a vallási vagy kulturális normáit ismerő emberek nem tudják megérteni vagy értelmezni, amit mondanak (vagy ha ez olyan helyzetekben fordul elő, amikor a beszédét másoknak meg kell érteniük).
6. 6 Tudja, hogyan nyilvánulnak meg a viselkedési zavarok és a katatónia.Viselkedési zavarok és katatónia különböző módon nyilvánulhatnak meg. Nehézséget okozhat a koncentráció, ami megnehezíti az ember számára az olyan egyszerű feladatok elvégzését is, mint a kézmosás. A személy kiszámíthatatlan okok miatt megijedhet, hülyének érezheti magát, vagy lelkesen viselkedhet. A nem megfelelő, irányítatlan, túlzott vagy céltalan mozgásokat mozgásszervi zavaroknak tekintjük. Például egy személy véletlenszerűen ingathatja a karját, vagy furcsa testtartást vehet fel.
   • A katatónia a motoros viselkedési zavarok egy másik formája. A skizofrénia súlyos eseteiben a személy sok napig nem mozdulhat vagy hangokat adhat ki. Ilyen helyzetekben az emberek nem reagálnak a külső ingerekre (beszélgetések) és még a fizikai ingerekre sem (érintés).
7. 7 Fontolja meg, ha elvesztette a normális életvitel képességét.Negatív tünetek olyan tünetek, amelyek a normális viselkedés romlását vagy a funkciók csökkenését mutatják. Például az érzelmek vagy kifejezések tartományának csökkenését negatív tünetnek tekintik. A negatív tünetek közé tartozik az érdeklődés elvesztése az élvezetes dolgok iránt, és a motiváció hiánya valamiért.
   • A negatív tünetek kognitívak is lehetnek, például koncentrációs problémák. A negatív kognitív tünetek általában károsabbak és észrevehetőbbek mások számára, mint a figyelmetlenség vagy a koncentrációs problémák, amelyek gyakran előfordulnak a figyelemhiányos hiperaktivitásban szenvedőknél.
   • A figyelemhiányos rendellenességgel (ADD) vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD) ellentétben a kognitív károsodás gyakorlatilag minden olyan helyzetben jelentkezik, amellyel az ember találkozik, és jelentős problémákat okoz az élet számos területén.

2. módszer az 5 -ből: Együtt élni másokkal

1. 1 Fontolja meg, hogy társadalmi és munkaélete normálisnak tekinthető -e (B. kritérium). A skizofrénia diagnosztizálásának második kritériuma a társadalmi és a munkaélet diszfunkciója. Ennek a diszfunkciónak a tünetek megjelenése után is sokáig fenn kell maradnia. Sok betegség zavart okozhat a munkában és a társadalmi életben, és még akkor is, ha problémái vannak egy vagy több területen, ez nem jelenti azt, hogy skizofréniája van. A diagnózis felállításához súlyos rendellenességnek kell lennie az alábbi területek egyikén vagy többén:
   • munka / tanulás;
   • személyek közötti kapcsolatok;
   • testápolási.
2. 2 Gondolja át, hogyan kezeli a munkát. A diszfunkció egyik kritériuma, hogy nem tudja elvégezni a munka által előírt feladatokat. Ha Ön diák, akkor figyelembe kell venni, hogy képes megbirkózni a tananyaggal. Tekintsük a következő:
   • Úgy érzi, hogy pszichológiailag készen áll arra, hogy elmenjen otthonról, és menjen dolgozni vagy iskolába?
   • Nehéz időben megérkeznie?
   • Vannak olyan feladatok a munkájában, amelyeket most fél fél elvégezni?
   • Ha tanulsz, romlott a tanulmányi teljesítményed?
3. 3 Gondoljon a másokkal való kapcsolatokra. Ebben az esetben fontos figyelembe venni, hogy mit tart normálisnak saját maga számára. Ha mindig is alacsony kulcsú ember volt, akkor a kommunikáció iránti érdeklődés hiánya nem feltétlenül jelzi a diszfunkciót. De ha észreveszi, hogy törekvései és viselkedése megváltozott, és nem ugyanaz, mint mindig, akkor ez ok lehet arra, hogy kapcsolatba lépjen egy pszichoterapeutával vagy pszichiáterrel.
   • Élvezi azokat a kapcsolatokat, amelyek mindig örömet okoztak?
   • Szereted az emberekkel való kommunikációt úgy, mint régen?
   • Úgy érzi, hogy lényegesen kevesebbel kezdett beszélni másokkal, mint korábban?
   • Félsz a másokkal való interakcióktól, és aggódsz ezek miatt?
   • Úgy érzed, mások üldöznek téged, vagy hogy a körülötted lévő embereknek hátsó szándékaik vannak veled kapcsolatban?
4. 4 Gondolja át, hogy megváltoztak -e személyes ápolási szokásai. A személyes ápolás magában foglalja a higiéniát és az egészségügyi ellátást. Ezt a tényezőt annak alapján is értékelnie kell, hogy Ön szerint mi a normális. Például, ha általában hetente 2-3 alkalommal gyakorol, de 3 hónapig nem tette meg, ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben. A következő intézkedések a személyes gondoskodás iránti érdeklődés csökkenésének jelei:
   • elkezdett stimulánsokat (alkohol, drog) szedni, vagy gyakrabban;
   • nem alszol jól, és az alvásod szabálytalan (például ma 14 óra, holnap 14 óra);
   • nem érzel semmit, vagy érzelmi ürességet érzel;
   • abbahagyta a higiéniára való odafigyelést;
   • megszüntette az otthoni rend fenntartását.

3. módszer az 5 -ből: A tünetek egyéb magyarázata

1. 1 Fontolja meg, hogy mennyi ideig voltak tünetei (C kritérium). A skizofrénia diagnosztizálásához egy pszichiáter vagy pszichoterapeuta megkérdezi Önt, hogy mióta tapasztal tüneteket és rendellenességeket. A skizofrénia diagnosztizálásához szükséges, hogy a rendellenességeket legalább 6 hónapig megfigyelték.
   • Ennek az időszaknak legalább 1 hónapig kell tartalmaznia a cikk első részében leírt aktív tüneteket (A kritérium), bár ez az időszak rövidebb is lehet, ha tüneti kezelést kapott.
   • A hat hónapos időszak tartalmazhat prodromális vagy maradványtüneteket is. Ezekben az időszakokban előfordulhat, hogy a tünetek nem annyira hangsúlyosak (azaz enyhülhetnek), vagy csak negatív tüneteik lehetnek (például az érzelmek mennyiségének csökkenése vagy valami nem hajlandóság).
2. 2 A tünetek egyéb lehetséges okainak kizárása (D kritérium). A skizoaffektív rendellenesség, a depressziós rendellenesség vagy a bipoláris zavar pszichotikus vonásokkal a skizofréniához hasonló tüneteket okozhat. Más betegségek és fizikai rendellenességek (szívroham, daganatok) pszichotikus tüneteket válthatnak ki. ezért nagyon fontos kérjen segítséget szakképzett szerelőtől. Ön nem tudja megkülönböztetni egyik betegséget a másiktól.
   • Kezelőorvosa megkérdezi Önt, hogy az aktív tünetekkel egyidejűleg volt -e jelentős depressziós vagy mániás epizódja.
   • A szignifikáns depressziós epizód az alábbi állapotok legalább egyike, legalább két hétig: depresszió vagy érdeklődés elvesztése az Ön által kedvelt tevékenységek iránt, vagy az élvezet hiánya.A depressziós epizód egyéb rendszeres vagy szinte állandó tüneteket is magában foglal, amelyek egyszerre jelennek meg: jelentős súlyváltozások, alvászavarok, fokozott fáradtság, szorongás vagy depresszió, bűntudat és értéktelenség érzése, koncentrációs és gondolkodási problémák, tartós gondolatok a halálról. Képzett szakember segít meghatározni, hogy volt -e jelentős depressziós epizódja.
   • A mániás epizódnak legalább 1 hétig kell tartania. Ebben az időben egy személy szokatlan lelkesedést, irritációt vagy inkontinenciát tapasztal. A személynek legalább három egyéb tünete is lehet: csökkent alvásigény, felfújt önkép, felszínes vagy rendezetlen gondolatok, figyelemelterelési hajlam, fokozott érdeklődés a célok elérésével kapcsolatos feladatok iránt vagy fokozott érdeklődés a tevékenységek iránt. amelyek örömet okoznak, különösen kockázatosak és azok számára, ahol nagy a negatív következmények kockázata. Az egészségügyi szakember meg tudja mondani, hogy mániás epizódot tapasztalt -e.
   • Az orvos azt is megkérdezi Öntől, hogy meddig volt ez az epizódja, miközben aktív tüneteket észlel. Ha az aktív és maradandó tünetekkel járó mániás epizódok viszonylag rövid ideig tartottak, mindez a skizofrénia jele lehet.
3. 3 A stimulánsok expozíciójának hatásait kizárni (E kritérium). A stimulánsok, beleértve a gyógyszereket és az alkoholt is, a skizofréniához hasonló tüneteket okozhatnak. A diagnózis felállításához orvosának meg kell győződnie arról, hogy az Ön által okozott rendellenességeket és tüneteket nem az anyag (kábítószer vagy gyógyszer) közvetlen élettani hatása okozza.
   • Még az orvos által felírt legális gyógyszerek is hallucinációkat okozhatnak mellékhatásként. Fontos, hogy a diagnózist szakember végezze, mivel képes lesz megkülönböztetni a mellékhatásokat a különböző anyagok bevitelétől a betegség tüneteitől.
   • Az anyaghasználati zavar (gyakrabban szerhasználatnak nevezik) gyakori a skizofréniában szenvedők körében. Sok skizofréniában szenvedő ember megpróbálja tüneteiket gyógyszerekkel, alkohollal és drogokkal kezelni. Kezelőorvosa képes lesz megállapítani, hogy van -e szerhasználati rendellenessége.
4. 4 Fontolja meg, hogy a tünetek összefügghetnek -e az általános fejlődési késéssel vagy az autizmus spektrumzavarával. Az orvosnak ki kell zárnia ezeket a rendellenességeket. A skizofréniához hasonló tünetek gyakran az általános fejlődési késésekben és az autizmus spektrumzavarokban fordulnak elő.
   • Ha egy személy kórtörténetében autizmus spektrumzavar és egyéb kommunikációs zavarok jelentkeznek, amelyek gyermekkorban kezdtek megnyilvánulni, a skizofrénia diagnózisa csak akkor lehetséges, ha kiejtett téveszmék és hallucinációk.
5. 5 Ne feledje, hogy még akkor is, ha állapota megfelel a fent leírt kritériumoknak, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy skizofréniában szenved. A skizofrénia és más pszichiátriai rendellenességek diagnózisának kritériumait figyelembe veszik politikai... Ez azt jelenti, hogy e betegségek összes tünete különböző módon értelmezhető, valamint az a tény, hogy a tünetek különböző kombinációkban és megnyilvánulásokban jelentkezhetnek. Még egy tapasztalt orvosnak is nehéz lehet a skizofrénia helyes diagnosztizálása.
   • Az is lehetséges, amint azt fentebb említettük, hogy a tünetek trauma, más betegség vagy rendellenesség következményei. Fontos, hogy szakember segítségét kérje a helyes diagnózis felállításához.
   • A kulturális normák, valamint a földrajzi és személyes gondolkodásmód és beszédmód befolyásolhatják azt, hogy normálisnak tűnik mások viselkedése.

4. módszer az 5 -ből: Cselekvés

1. 1 Kérjen segítséget barátaitól és családjától. Nehéz lehet önállóan azonosítani bizonyos dolgokat (például téveszmés ötleteket). Kérje meg barátait és családját, hogy segítsenek kideríteni, vannak -e tünetei.
2. 2 Naplót vezetni. Írja le hallucinációit és egyéb tüneteit. Jegyezze fel naplójába az azokat megelőző eseményeket, valamint a hallucinációk és tünetek epizódjaival egyidejűleg bekövetkezett eseményeket. Ez segít megérteni, hogy milyen gyakran jelentkeznek tünetei. Ez az információ rendkívül hasznos lesz orvosának.
3. 3 Ügyeljen a szokatlan viselkedésre. A skizofrénia, különösen serdülőknél, 6-9 hónap alatt észrevétlenül kialakulhat. Ha azt veszi észre, hogy nem a szokásos módon viselkedik, és nem tudja, miért történik ez, forduljon pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához. Ne utasítsa el a furcsa hajlamokat, különösen akkor, ha ezek nem jellemzőek Önre, vagy stresszt okoznak, vagy zavarják a normális életet. Ezek a változások annak a jelei lehetnek, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy ez nem skizofrénia, de mindenképpen foglalkozni kell vele.
4. 4 Töltse ki az online tesztet. Ez a vizsgálat nem teszi lehetővé a diagnózis felállítását, mivel csak szakképzett pszichiáter állapíthat meg diagnózist egy sor vizsgálat, vizsgálat és a beteggel folytatott beszélgetés után. Egy megbízható online teszt azonban segíthet megérteni, hogy milyen tünetei vannak, és jelezhetik -e a skizofréniát.
   • Próbálja ki a tesztet a Testometrika weboldalán.
   • Keressen más teszteket az interneten.
5. 5 Beszéljen szakemberrel. Ha attól tart, hogy skizofréniában szenved, beszéljen egy terapeutával vagy pszichoterapeutával. Bár a terapeuta vagy a pszichoterapeuta nem rendelkezik az állapot diagnosztizálásához szükséges készségekkel és ismeretekkel, ezek a szakemberek el tudják magyarázni Önnek, hogy mi a skizofrénia, és segítenek eldönteni, szükség van -e pszichiáter felkeresésére.
   • A terapeuta kizárhatja a tünetek egyéb okait is, beleértve a sérüléseket és a betegségeket.

5. módszer az 5 -ből: Kockázati csoport

1. 1 Ne feledje, hogy a skizofrénia okait nem állapították meg. Bár határozott összefüggés van számos tényező és a skizofrénia megnyilvánulásainak kialakulása vagy erősödése között, ennek a betegségnek a pontos oka még mindig nem ismert.
   • Tájékoztassa orvosát családja egészségi állapotáról és kórtörténetéről.
2. 2 Fontolja meg, ha rokonai vannak skizofréniában vagy hasonló betegségben. A skizofrénia részben genetikai okoknak köszönhető. A skizofrénia kialakulásának kockázata körülbelül 10% -kal magasabb lesz, ha legalább egy közeli hozzátartozója (szülő, testvér) van a betegségben.
   • Ha azonos ikre van skizofréniában, vagy ha mindkét szülője szenved a betegségben, akkor 40-65% -kal nagyobb a valószínűsége a skizofrénia kialakulásának.
   • A skizofréniával diagnosztizált emberek körülbelül 60% -ának nincs közeli hozzátartozója.
   • Ha családtagja van, vagy más, skizofréniához hasonló rendellenessége van (például téveszmés rendellenesség), akkor magasabb a skizofrénia kialakulásának kockázata.
3. 3 Tudja meg, hogy ki van téve bizonyos tényezőknek az anyaméhben. Azoknál a csecsemőknél, akik vírusoknak, mérgező anyagoknak voltak kitéve, vagy nem kapnak elegendő táplálékot, skizofrénia alakulhat ki. Ez különösen igaz, ha a negatív tényezők hatása a terhesség első és második trimeszterében jelentkezett.
   • Azok a babák, akik oxigénhiányt tapasztalnak a szülés során, szintén hajlamosak a skizofrénia kialakulására.
   • Az éhség idején született gyermekek kétszer akkora valószínűséggel alakulnak ki skizofréniában. Ennek az az oka, hogy az anyák nem tudják megszerezni a szükséges tápanyagokat a terhesség alatt.
4. 4 Vegye figyelembe apja életkorát. Néhány tanulmány összefüggést talált az apa kora és a skizofrénia kialakulásának kockázata között. Egy tanulmány azt sugallja, hogy ha az újszülött apja 50 éves vagy idősebb, a csecsemő háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki skizofréniában, mint a 25 éves vagy fiatalabb apák gyermekei.
   • Ennek oka az lehet, hogy az életkor előrehaladtával genetikai mutációk léphetnek fel a spermában.

Tippek

• Sorolja fel az összes tünetet. Kérdezze meg barátait és családtagjait, ha észrevettek -e bármilyen változást a viselkedésében.
• Legyen őszinte orvosával a tüneteiről. Fontos, hogy az orvos ismerje az összes tünetet és viselkedést. A pszichiáter vagy pszichoterapeuta nem ítél el téged - az ő feladata, hogy segítsen neked.
• Ne feledje, hogy sok társadalmi és kulturális tényező befolyásolja az emberek észlelését és meghatározását a skizofréniában. Mielőtt pszichiáterhez fordulna, tanulmányozza a pszichiátriai diagnózisok és a skizofrénia kezelésének történetét.
• Ha azt hiszi, hogy erősebb, mint mások, az is a skizofrénia jele lehet.

Figyelmeztetések

• A cikkben közölt információk orvosi adatok, és nem használhatók diagnosztizálásra vagy kezelésre. Önmagában nem diagnosztizálhatja magát. A skizofrénia súlyos mentális betegség, amelyet szakembernek kell diagnosztizálnia és kezelnie.
• Ne lőjön gyógyszerek, alkohol vagy gyógyszerek tünetei. Ezek az anyagok csak súlyosbítják a tüneteit, ami jelentős kárt vagy akár halált is okozhat.
• Mint minden betegség esetében, minél hamarabb diagnosztizál és kezelést kér, annál valószínűbb, hogy kezelni fogja a tüneteit, és normális életet élhet.
• A skizofrénia kezelésére nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő kezelés. Legyen óvatos a kezelésekkel vagy azokkal az emberekkel, akik megígérik, hogy meggyógyítanak, különösen akkor, ha minimális erőfeszítéssel garantált a gyors eredmény.