Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Gondolja át, hogyan beszélje meg ezt a helyzetet a párjával
• Rész 3 /3: Beszéljétek meg a helyzetet
• Rész 3 /3: Lépjen tovább

A partner árulásának híre mindig fájdalmas. A hűtlenség nagymértékben aláássa a partnerek közötti bizalmat, és általában nagyon nehéz kezelni. Mielőtt elkezdené megoldani a problémát, meg kell győződnie arról, hogy rendelkezik bizonyítékokkal. Döntse el, hogyan és mikor szeretne erről beszélni. Próbáljon nyugodt maradni. Fejezze ki érzéseit, és döntse el, hogy most mit tegyen partnerével, hogyan legyen és hová lépjen. Ha úgy dönt, hogy véget vet ennek a kapcsolatnak, beszélje meg a döntést családjával és barátaival a támogatásukért. Ha Ön és partnere együtt akarnak lenni, fontos a bizalomépítésre összpontosítani.

Lépések

Rész 1 /3: Gondolja át, hogyan beszélje meg ezt a helyzetet a párjával

1. 1 Győződjön meg róla, hogy van bizonyítéka. Nem akarja egyértelmű bizonyítékok nélkül a falhoz szorítani partnerét. Még akkor is, ha teljesen biztos abban, hogy partnere megcsal téged, egy őszinte beszélgetésben hazudhat neked, vagy védekező álláspontot foglalhat el, ha nem mutatsz be neki nyilvánvaló bizonyítékokat. Ha meg akarod beszélni ezt a helyzetet a pároddal, fontos bizonyítékokat szolgáltatni.
   • Fontolja meg, hogy talál -e valamit a gyanú alátámasztására. Néhányan például egy barátjuktól vagy barátnőjüktől kapnak bizonyítékot csalásról. Vagy véletlenül szennyeződést fedezhet fel a ház takarításakor.
   • Ráadásul elegendő bizonyíték birtokában önbizalmat kapsz, és könnyebben ellazulsz. Végül is az ilyen típusú beszélgetések mindig nagyon nehézek, általában kényelmetlenséget okoznak mindkét partnernek. Könnyebben kezdhet beszélgetést erről a témáról, ha teljesen biztos abban, hogy igaza van.
2. 2 Tervezze meg ezt a beszélgetést. Nem kell pánikszerűen befutni a szobába, és a partnerével kiabálni. Talán a képzeletben és a moziban lenyűgözőnek tűnik a dolgok ilyen kifejező rendezési módja, de a való életben az ilyen taktikák valószínűleg nem érnek véget valami jóval. Annak érdekében, hogy e komoly beszélgetés során bizonyos eredményt érjen el, cselekvési tervet kell készítenie.
   • Válassza ki a beszélgetés helyét és idejét. Válasszon mindkettőtök számára kényelmes időpontot, hogy senki ne vonja el a figyelmét. Például gondoskodjon arról, hogy találkozzunk és beszélgessünk hétvégén ebéd után, amikor mindkettőtöknek van elég ideje.
   • Ahelyett, hogy kérdéseket tennél fel, menj egyenesen a bizonyítékok bemutatására. Ha az illető megcsalt és megcsalt, akkor valószínű, hogy inkább újra hazudni próbál, mint elismerni bűnösségét. Ezért a legjobb, ha azt tervezzük, hogy bizonyítékokkal kezdjük a beszélgetést: „A húgod elmondta, mi történik. Tudom, hogy viszonya volt. "
3. 3 Gondold át, mit szeretnél elérni. Mielőtt továbbmenne egy ilyen komoly beszélgetéshez, el kell gondolkodnia, hogy milyen eredményt vár, milyen célt követ. Nem tudja megjósolni, hogyan reagál és cselekszik partnere, mit akar tenni, de rendezheti gondolatait, és eldöntheti, mit szeretne elérni ezzel a beszélgetéssel.
   • Milyen irányban szeretne továbbmenni? Szeretne közös döntést hozni a párjával, vagy önállóan már eldöntötte, hogy megszakítja a kapcsolatot?
   • Valószínűleg konkrét kérdései vannak. Valószínűleg magyarázatot szeretne kapni a párjától, miért engedte meg magának, hogy viszonya legyen. A vágy, hogy megtudja, mi késztette a párját erre, és hogy ki akarja -e javítani hibáját, és vissza akarja adni a kapcsolatot, teljesen normális. Ebben az esetben felteheti a kérdést: "Végül is mindig ott voltam - miért preferáltad őt?"
4. 4 Írja le gondolatait. Nagyon fontos, hogy az ilyen típusú beszélgetéseket világos elképzeléssel kezdjük, mit akar mondani. Ezért előre meg kell írnia papírra gondolatait. Általában nagyon nehéz improvizálni ilyen nehéz beszélgetések során. Ezért jó ötlet előre megfogalmazni és leírni a gondolatait.
   • Gondold át, hogy érzed magad. Mi a legjobb módja ennek kifejezésére? Mi a legjobb módja az érzelmek közvetítésének, hogy partnere mindent helyesen megértsen? Próbálja átgondolni ezeket a pillanatokat, miközben megfogalmazza gondolatait, és írja le őket papírra.
   • Gondold át újra mit akarsz. Célra törekszel ezzel a beszélgetéssel? Ha igen, feltétlenül vegye bele a gondolkodásába.

Rész 3 /3: Beszéljétek meg a helyzetet

1. 1 Találja meg a megfelelő időpontot a beszélgetéshez. Fontos, hogy a megfelelő időben elkapja partnerét. A csalásról való beszélgetés az igazán komoly beszélgetések kategóriájába tartozik. Ne vegye fel ezt a témát, ha Ön és partnere egyaránt elfoglaltak az üzlettel.
   • Idő előtt kérdezze meg partnerét, mikor tud nyugodtan beszélni velük. Javasolhatja az Önnek legmegfelelőbb időpontot. Például: "Ha neked kényelmes, holnap délután beszélhetünk."
   • Ezután próbálja megszüntetni az összes zavaró tényezőt. Egy ilyen komoly beszélgetés előtt jobb kikapcsolni minden kütyüt (telefon, TV). Nagyon felelősségteljesen és óvatosan kell kezelnie ezt a beszélgetést.
2. 2 Fejezze ki minden elvárását. Nem szabad beszélgetést indítani, ha kedve van egy bizonyos forgatókönyvhöz. Végül is ez befolyásolja a viselkedését, és nehezebb lesz ellazulnia. A csalásról beszélni érzelmileg nehéz és megerőltető élmény. Ha elképzeléseiben partnere dühös vagy védekező, az azt jelenti, hogy a szakaszon kezdi a beszélgetést.
   • Inkább próbálj úgy viselkedni, mintha egyáltalán nem tudnád, hogyan fog folytatódni ez a beszélgetés. Amikor belép a vitába, gondolja magában: "Nem tudom, hogyan fog ez menni." Beszélgetés közben emlékeztesse magát: „Nem tudom, mi fog történni. És nem tudom, hogyan reagál a párom. "
3. 3 Próbáljon nyugodt maradni. Ha hatékonyan akarja kezelni ezt a helyzetet, nagyon fontos a nyugodt hozzáállás fenntartása. Valószínűleg válaszokra van szüksége bizonyos kérdésekre, és az előtted felmerült probléma megoldására. És ahhoz, hogy a beszélgetés eredményes legyen, meg kell őrizni a helyzet feletti ellenőrzést.
   • Vegyen néhány mély lélegzetet, mielőtt belekezdene a beszélgetésbe. A legjobb lehet, ha először egy személyes naplóban vagy egy baráttal vagy családtaggal folytatott beszélgetésben fejezi ki érzelmeit, hogy ezek ne érjenek utat.
   • Teljesen normális, ha ilyen helyzetben érzelmeket mutat. Sírhatsz vagy haragudhatsz. Próbálja azonban uralni érzéseit, hogy ne zavarják a hatékony kommunikációt.
4. 4 Használjon önkijelentéseket. A mondatok ilyen konstrukciója lehetővé teszi, hogy elmenjen az ítélkező hangnemtől. Ahelyett, hogy azonnal kiöntené partnere objektív igazságát a helyzetről, fejezze ki saját érzéseit. Az önbevallásoknak három része van. Kezdje az "én / én / én" szóval, majd fejezze ki, hogyan érzi magát. Majd mondd el nekünk, milyen cselekedet vagy viselkedés keltett benned érzést. És a végén mondd el nekünk, miért érzel így.
   • Például dühös vagy ideges.Ez pedig könnyen a következő szavakra provokálhatja: „Egyáltalán nem tisztel engem, mert titokban tartotta ezt az ügyet, ahelyett, hogy beismerte volna nekem, hogy más ember iránt érzett. Ha igazat mondtál volna, kitaláltunk volna valamit! "
   • Ugyanez a megjegyzés újrafogalmazható az önbevallás használatával. Például: „Mélyen megbántottnak érzem magam, mert viszonya volt egy kollégájával. De ha megmondaná az igazat, párként kitalálhatnánk valamit. "
5. 5 Beszélje meg a csalás okait. Az ilyen helyzetek általában jó okok miatt fordulnak elő. Valószínűleg komoly probléma van a kapcsolatában, és nem szabad minden felelősséget csak egy partnerre hárítani. Meg kell vitatnia ezt a problémát, hogy megértse, hogyan kell továbblépnie. Ez a lépés különösen fontos, ha meg akarja menteni a kapcsolatot.
   • Talán partnere habozni fog, hogy felfedje -e Önnek a történtek valódi okait. Általában az ügyekhez vagy romantikához vezető tényezők kényes dolgok, és előfordulhat, hogy partnere nem akarja "befejezni" Önt ezeknek a tényezőknek a hangoztatásával. Ennek a konfliktusnak a normális megoldásához azonban továbbra is fontos megvitatni a mögöttes okokat.
   • Miután megbeszélte az ügyhöz vezető okokat, fontos, hogy összeszedje magát és helyesen hangoljon. Ne tegye csak az egyik partnert bűnösnek. Mindketten részt vettek abban, hogy valamikor minden rosszul esett. És mindketten el kell gondolkodnod, hogyan javíthatnád ki.

Rész 3 /3: Lépjen tovább

1. 1 Fontolja meg, hogy meg akarja -e tartani a kapcsolatot. Valójában a csalás nem mindig leküzdhetetlen akadálya a boldog párkapcsolatnak. Sok pár megtalálja a módját ennek a problémának a megoldására, és továbblép. Az árulás azonban ebben az esetben is nagyban aláássa az egyik partner bizalmát. Talán e beszélgetés után úgy dönt, hogy ezért a kapcsolatért nem érdemes harcolni.
   • Ne feledje, hogy a lehető legtöbbet kell tudnia a kialakult helyzetről, mielőtt bármilyen megalapozott döntést hozna a továbblépésről. Valószínűleg e komoly beszélgetés során sok olyan részlet fog kiderülni a kapcsolatáról és a párjáról, amelyekről nem is tudott.
   • Ne hozzon döntést azonnal. Szánjon néhány nap gondolkodási időt, mérlegelje az előnyöket és hátrányokat. Nem könnyű eldönteni, hogy egy kapcsolat után maradjon -e egy kapcsolatban, vagy sem. Tehát szánjon időt és gondolkodjon annyit, amennyit jónak lát.
2. 2 Ha meg akarja tartani a kapcsolatot, állapodjon meg partnerével, hogy közösen dolgoznak rajta. Ha Ön és partnere továbbra is együtt akar lenni, akkor mindketten dolgozni kell a kapcsolat javításán. Próbálja leküzdeni a haragját, és sürgesse a partnerét hibáztatni. Mozogjunk együtt párként és segítsük egymást.
   • Valójában a közös továbblépés megnyugtató az elárult partner számára. Ugyanakkor egy ilyen döntés motiváló ösztönzőként szolgál a partner számára, aki tisztességtelenül járt el. Most mindkettőtöknek azon kell dolgoznia, hogy új alapot építsen a kapcsolatának.
   • Fogadd el, hogy időbe telik, amíg visszanyered a bizalmat és az intimitást egy kapcsolatban. Hozzon létre néhány egyszerű szabályt a jó kommunikációhoz. Például jó ötlet lehet, hogy még nem hozza fel a csalás témáját. Mondhat ilyesmit: „Azt hiszem, dolgoznunk kell azért, hogy a kapcsolatunk minél normálisabb és egészséges legyen. És nem akarom tovább felvetni és megvitatni az árulás témáját különösebb szükség nélkül. ”
3. 3 Tesztelje a nemi betegségekre. Függetlenül attól, hogy melyik partnernek volt kapcsolata, mindkettőtöknek tesztelnie kell a nemi betegségekre. Ha Ön és partnere nemi közösülésben éltek, miközben megcsalták Önt, akkor Ön is fennáll annak a veszélye, hogy STI -t kap. Keresse fel orvosát, és végezze el a nemi betegségekre vonatkozó tesztek teljes skáláját.
4. 4 Beszéljen szeretteivel. Miután megtudta partnere csalását, nagyon fontos, hogy érzelmi támogatást kapjon. Ha beszélni szeretne és támogatást szeretne kapni, akkor a legjobb, ha kapcsolatba lép családjával vagy barátaival.
   • Ne állj bosszút. Nem kell mindenkinek és mindennek megmutatnia elutasítását a társa tettével. Fókuszáljon önmagára és érzéseire, ahelyett, hogy panaszkodna a partnerére. Beszéljen konkrétan az érzéseiről. Ahelyett, hogy: "Ő egy teljes idióta, annyira bántott engem", jobb, ha azt mondjuk: "Annyira fáj, amit tett."
   • Függetlenül attól, hogy a kapcsolat megtartása vagy a szakítás mellett dönt, nagyon fontos mások támogatása ilyen helyzetben. Megérdemled, hogy törődjenek veled, szeressenek és támogassanak, miután elárultad.
5. 5 Fontolja meg a családi tanácsadó felkeresését. Ha úgy dönt, hogy továbblép és együtt dolgozik ezen a kapcsolaton, akkor egy pszichológus segíthet. Egy tapasztalt, képzett szakember segíthet kezelni ezt a problémát, és egészséges és boldog kapcsolatot találni. Kérd meg a barátaidat, hogy tanácsoljanak neked egy jó családi pszichológust, vagy keress szakembert egyedül, az interneten.
   • Jobb lenne olyan pszichológushoz fordulni, aki tapasztalattal rendelkezik pszichológiai segítségnyújtásban azoknak a pároknak, akik hűtlenség után próbálják fenntartani kapcsolatukat.