Hogyan viselkedjünk közömbösen

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: Hogyan gondolkodjunk közömbösen
2. módszer a 3 -ból: Hogyan nézz közömbösen
3 /3 -as módszer: Hogyan viselkedjünk közömbösen
Tippek
Figyelmeztetések

Közömbösnek lenni azt jelenti, hogy nyugodtnak kell lenni a körülötte történtek miatt. Ahelyett, hogy elragadtatná magát a mexikói tévésorozat érzelmeitől és drámáitól, csak élvezze a látványt, amelyet elénk játszanak! Hagyja, hogy a körülöttük lévő emberek kitisztítsák a ténylegesen főzött zabkását, és csak üljön kényelmesen, pihenjen és hanyagul elmélkedjen. Ez az ész diadala az előítéletek felett. Szeretnéd, ha elméd diadalmaskodna a társadalmi zűrzavar felett? Ezután nyissa meg gondolatait néhány módszerrel, amelyekkel sikeresen megteheti.

Lépések

Módszer 1 /3: Hogyan gondolkodjunk közömbösen

1 Lépj el magadtól. Igen, így van, el kell határolódnia saját "énjétől", de érdemes csak egyet megjegyezni közülük, mivel tudatunk egyszerre több "én" -et egyesít. Minden olyan, mint Freud szerint: van "id", "ego" és "super ego". Egyszerűen fogalmazva, van egy "én", amely viselkedéssel rendelkezik. A másik én figyeli ezt a viselkedést. Ezenkívül van egy „én”, amely visszaléphet és mindent oldalról megfigyelhet; ez az „én”, amit fejlesztened kell ahhoz, hogy közömbösen viselkedj. Ha kicsit zavarosnak tűnik, akkor nézd meg ezt így:
- Van egy „én”, aki csak csinál valamit. Úgy viselkedik benned, mint egy gyermek, hiszen ez az első és alapvető "én". Eszik, lélegzik, hétköznapi emberi funkciókat lát el, éppen ennek az "énnek" az irányítása alatt. Pontosan ez az "én", aki jelenleg olvassa ezt a cikket.
- Van egy másik „én” is, amelynek lényege annak biztosítása, hogy viselkedése megfeleljen a társadalmi normáknak és rendeknek, segítve az alkalmazkodást és a túlélést. Gondolt már arra, hogy: "Ó, miért ettem ezt a süteményt?" Ez a második én így nyilvánul meg.
- És itt van a harmadik kétértelmű és megfoghatatlan "én". Megfigyelheti viselkedését, és nagyon bölcs és objektív következtetésekre juthat. Az ilyen „én” használata lesz a fő célunk a közömbösség elérésének útján.
2 Az egész élet egy film. Annak érdekében, hogy meglovagolhassa ezt a harmadik "én" -t, képzeld el, hogy egész életed egy film. És ez minden, csak kevésbé kell részt venni a körülötted zajló eseményekben. Ne is próbáljon engedni semmilyen komoly érzelem késztetésének, még akkor sem, ha a kiáradó szenvedélyek egész forrása telepedett meg benned, ne engedje el őket egyszerre, egy csapásra, nyújtsa az örömöt, tegye szabaddá érzelmeit. egy tubus fogkrémet, amelyet minden nap gondosan kinyomsz egy keveset - kicsit, általában, fukarkodva az érzelmekkel. Nos, térjünk vissza a mozikhoz. Először is gondolja át, melyik filmben szerepel? Mi ennek a filmnek a műfaja? Vígjáték, dráma, tragédia? Ki irányítja a helyzetet? Mi történik ezután?
- Ha sikerül alkalmaznia ezt a fajta gondolkodást, akkor racionálisabban kezd gondolkodni - kevésbé kötődik önmagához, megfigyelve a történtek tágabb képét. Például most otthon ül, almát eszik, és a "wikiHow" témájú cikkeket böngészi, ezért gondoljon a következőkre: "Mi a film hősének gondolata és miért?", "Hogyan változhat ez néhány nap alatt? ? " Egy érzelem megfigyelése és a jelenlétének látása sokkal könnyebb, mint érezni és átélni.
3 Ezek mind ostobaságok, amelyek szintén az univerzum részét képezik. Bármi történik, komolyan, nem számít. Végül is minden, ami nincs a világon, mindig valami nagyobb része. Talán a világvége vár ránk. Fontosnak hangzik, nem? Oh hogy! - És ez a pattanás a homlokom közepén? Azta! " - Istenem, és ez a Seryozha vicc az ingem színével kapcsolatban! Ez csak vicc, vagy tényleg újra kell néznem a ruhásszekrényemet? Nem nem és még egyszer nem! " Miért kell ezeknek az apró mikroszkopikus pillanatoknak egy cseppet is megkapniuk értékes érzelmeikből?
- Amikor minden, ahogy mondják, a dobon van, nehéz lesz ebben mérést találni. Tehát a közömbös "én" sikeres elsajátítása után elegendő lesz nem csak egy kis érzelmet kipréselni, még egy nagyon örömteli esemény jelenlétében is.Tatiana Schnel, az ausztriai Innsbrucki Egyetem kutatása szerint azok az emberek, akik közömbösek az élet és minden, ami benne van, nagyon messze vannak a boldogság érzésétől. Más szóval, lehet, hogy nem is pislog egy szemet sem, ha a barátja vagy a barátnője kidobja magát, ugyanakkor nem fogja érdekelni, ha nyer egy millió rubelt a lottón.
4 Nyit. Ahhoz, hogy közömbös legyen, búcsút kell vennie minden előítéletétől, előjeleitől, büszkeségétől, szégyenétől és más hasonló érzelmeitől. Ennek eléréséhez teljesen ki kell nyitnunk tudatunkat. Távolítsd el a belső világ kapujától a társadalmilag előírt előítéletek zárait. Még akkor is, ha valaki kineveti a szexuális irányultságával, nemével, fajával vagy vallásával kapcsolatos nézeteit, dőljön hátra, és gondolja: „Hmm, milyen érdekes nézőpont! És miért gondolja így? " A legerősebb reakció az Ön részéről a fenti sérelmekre csak az enyhe érdeklődés lehet valaki más véleménye iránt - de soha ne legyen harag, harag vagy a pszichológiai védekezés más formája.
- Nyugodt, csak nyugodt. Ha valaki szétszakítja az egész hit- és hitrendszert, természetesen ki akarunk állni a meggyőződéseink mellett, és a helyére kell helyeznünk azt az embert ostoba megjegyzéseivel. De nem teheted! Nyitottnak kell lennie, még akkor is, ha bármilyen megdöbbentő információt asszimilál. Próbáljon megszabadulni az életszemléletéhez való ragaszkodástól, hagyja, hogy önállóan éljenek. Még akkor is, ha a másik személynek más a véleménye rólad - nos, a zászló a kezében van!
5 Nézd meg a gyökeret. Amikor kapcsolatba lép másokkal, úgy bánjon velük, mint a film szereplőivel. Gondoljon az életrajzukra, és próbálja úgy felfogni a mai cselekedeteiket, mint egy múltbeli pillanat következményeit, mert lehet, hogy például egy személyt nem gyerekkorában vásároltak autót, de ma tervez, miután látta, hogy kiszálltok luxus autó. És ha valaki mond neked valamit, gondolj ezeknek a szavaknak a valódi jelentésére. Más szóval, nézze meg a gyökeret, uraim!
- Amikor valaki azt mondja neked: „Istenem! Ezt el akarom mondani neked, bár megígértem, hogy nem mondom el senkinek ... ", ez valójában azt jelenti, hogy ez az ember csak nagyobb figyelmet akar magára vonni, és valójában a következőket mondja:" Ó, Istenem! Nagyon szeretnék egy új pletykát mondani nektek, kérlek, figyeljetek rám, és lekicsinyeljetek egy új történetet, mert ettől sokkal boldogabb leszek! " Ennek a személynek pontosan ez az ok -okozati gyökere, és ha megnézi a gyökeret, akkor azonnal rájön, hogy mi a helyzet, és úgy kell eljárnia, ahogy kell.

2. módszer a 3 -ból: Hogyan nézz közömbösen

1 Kő megjelenés. A közömbösség elsősorban abban nyilvánul meg, ahogy bemutatod magad. Annak érdekében, hogy ne térjen le a közömbösség nyomáról, próbáljon meg nem mutatni érzelmeket az arcán. Ha például azt mondja: „Nem, ez valahogy nem egészen érdekes”, akkor nem kell felhúzott szemöldökkel, tágra nyílt szemmel és nyitott szájjal állnia.
- Ez nem jelenti azt, hogy valamilyen módon pozitívan, negatívan kell reagálni, vagy egyáltalán vissza kell vonni. Nem. Még mindig élő emberként létezel. Csak próbáljon mindent nyugodtan és felesleges érzelmek nélkül venni. Például képzelje el, hogyan reagálna, ha a húga ismerőse elmondaná, milyen nehéz volt neki tegnap krumplit ásni. A többi kérdést megközelítőleg ugyanolyan enyhe érdeklődéssel közelítse meg.
2 Lábak a kezébe, vagy a testbeszéd szabályozása. Tehát érzelmei meg vannak győződve az arckifejezéseken keresztül érkező fröccsenésük hiábavalóságáról, most besurrannak, hogy elsajátítsák testmozgásuk nyelvét - ne add fel! Még akkor is, ha kijelented, hogy teljesen közömbös vagy, és a tested kényelmetlenül érzi magát, minden eltűnt, mostantól nem vagy közömbös.
- Nyugodt és nyitott helyzetben kell lennie. Képzelje el, hogy egy jó filmet néz. Még mindig érdekel, de kényelmes és teljesen nyugodt. Megjegyzés - ha keményen törekszik arra, hogy közömbös legyen, a közömbösség még nagyobb hullámmal fogja elárasztani. Pihenjen.
3 Maradj nyitott és befogadó. A túlzott közömbösség elszigeteltségre, elidegenedésre és pesszimizmusra utalhat. Maradjon nyitott, barátságos és befogadó - mintha nem is igazán érdekelné, miért jött ez vagy az a személy. Egyébként pontosan ugyanúgy viselkednél, ha nem lenne más a szobában.
- Mivel megfigyelő vagy, nincs ok az elidegenedésre. Ha valaki, mint mondják, rangidős, ordít rád, akkor nem kell keresztbe tennie a karját vagy a lábát, maradjon nyitott helyzetben. A kiabáló viselkedés nem más, mint az a tény, hogy ez az ember eszeveszetten küzd, és megpróbálja visszaszerezni az irányítást. És ne aggódj, válaszolsz neki, ahogy kell, de csak akkor, amikor itt az idő, de most csak nézd meg ellenfeled érzelmeinek tűzijátékát. Még mindig hallani mindent, amit mondanak neked, csak ezentúl több szinten hallgatsz egyszerre, miközben következtetéseket vonsz le a beszélő szavainak és érzelmeinek kiváltó okáról.
4 Ne ragadja el magát túlságosan. Néhányan közömbösnek akarnak tűnni annak érdekében, hogy valamiféle önelégültséget érjenek el. Valaki el akar számolni az exével, valaki csak meg akarja mutatni a főnökének vagy rokonainak, hogy egyáltalán nem érdekli őket. Ha felismeri a viselkedését, akkor legalább nem kell elragadtatni magát, és túlságosan élvezni. Végül is a túlzott hobbi megmutatja, hogy a közömbösséged nem más, mint a kirakat, és ez már nem közömbösség, ez egy rossz színészi játék.

3 /3 -as módszer: Hogyan viselkedjünk közömbösen

1 Nyugodt maradni. Mivel minden nem olyan fontos, és sikeresen elemez mindent messziről, miért kellene bármi zavarnia? Nincs vesztenivalója az élet minden helyzetének 99% -ában, akkor miért pazarolja az energiáját?
- A legtöbb ember az élet számos helyzetében enged a stressznek - amikor egy projektet időben le akar fejezni, amikor kitalálja az életpartnerével való kapcsolatot, vagy amikor összeveszik a barátaival. Ez azért van, mert ezek az emberek törődnek a helyzet kimenetelével - pontosan azzal, ami téged egyáltalán nem érdekel. Ezért, amikor stresszes helyzetbe kerül, próbálja meg nem gondolni semmi fölöslegesre, és még inkább, hogy ne tekerje fel magát.
2 Maradjon semleges. A nyugalom mellett fontos az is, hogy semleges (ne mutasson erős érzelmeket). Természetesen minden helyzet némi stresszel jár, de próbáljon soha nem haragudni, idegeskedni vagy örülni. Mindennek, ami körülvesz, nem kell igazán érintenie téged, ezért ne teremts magadnak extra okot a felesleges érzések kimutatására.
- Bármilyen információ érkezik, legyen az: "Megölted az aranyhalamat!", - vagy: "Elhagylak!" - vagy: „Dima Bilan személyesen hívott!”, a reakciójának olyannak kell lennie, mintha azt mondták volna, hogy valaki új lámpát vásárolt. Igen, jó, új lámpa, jó! Lehet, hogy nem szeretné tudni, milyen színű ez a lámpa. Jogában áll bármit kérni, ha egyáltalán kedve van hozzá.
3 Légy objektív. A világon sokféle vélemény létezik. Mindegyiknek megvan a maga. És sokan nagyon készségesen fejezik ki álláspontjukat. De nem tartozol az emberek többségéhez. Egyszerre látja az érem mindkét oldalát, és annak alapján ítéli meg a helyzetet, ami valójában, anélkül, hogy elveszítené a józan eszét az érzelmek ködében.
- Ne felejtsd el, hogy senki sem angyal, beleértve te is. Néha nehéz látni az erdőt a fák között, de ha gyakorolni akarod, hogy tisztában legyél a viselkedéseddel, akkor minden lehetséges. Vagyis amikor vitatkozik egy barátjával, elemezze nemcsak viselkedésének okait, hanem azt is, hogy mi befolyásolta Önt különösen.
4 Ügyeljen magára a folyamatra. Amikor kapcsolatba lép az emberekkel, nem kell válaszolnia szavaikra. Válaszoljon arra, amit "tényleg" mondanak. Ne vegye észre a tartalmat, koncentráljon magára a folyamatra. Ez segít objektívnek lenni, és mentesül a felesleges aggodalomtól. Ehelyett a személy hajlamaira, szándékaira és komplexusaira gondol, amelyek meglehetősen semleges támaszpontként szolgálnak az Ön számára.
- Tegyük fel, hogy Mása átadta Sasának, a férjének egy listát arról, hogy mit kell ma tenni. Sasha nem tesz semmit, és Masha ideges. Sasha úgy véli, hogy Masha túl tolakodó, és Masha szerint Sasha nem törődik vele, és általában lusta. Ehelyett Sasha azt gondolja, hogy ez a lista azt jelenti, hogy Masha rendet akar tenni az életében, és valamiféle irányítást akar szerezni a történések felett, és felkéri Sasha -t, hogy segítsen neki ebben - Mashának fel kell ismernie, hogy Sasha reakciójának nincs semmije. hogy személyesen vele, ez csak azt jelenti, hogy Sasha egy másik hullámra van hangolva. Amikor látják viselkedésük kiváltó okát, visszaléphetnek a helyzettől és megoldhatják a problémát.
5 Ugyanazt az udvariasságot mutassa meg minden embernek, mint idegeneknek. Ha valóban közömbös vagy, akkor egyik személyt sem részesíted előnyben a másik kárára. Ismét képzeld el, hogy egyedül vagy a szobában. Ha van egy bizonyos személy, akit meg akar győzni közömbösségéről, akkor úgy bánjon vele, mint egy idegennel - így polgári és tisztességes módon fog viselkedni, és ha mondanak valamit, figyelmesen meghallgatja és teljesíti a kérést, ha megfelel az időbeosztásodba. És amikor ez a személy elmegy, akkor minden véget ér - továbbra is úgy folytatja a dolgát, mintha mi sem történt volna. És ez teljesen normális.
- Az ellenséges területen. Ha utálsz valakit, akkor nincs erősebb a közömbösségnél. Ellensége reméli, hogy bizonyos módon reagálni fog a támadásaira. Nem így, légy teljesen nyugodt és udvarias - összezavarodik, és minden alattomos terve véget ér, hiszen nincs unalmasabb, mint egy közömbös személy megsértése. Légy tehát udvarias az ellenségeddel, és nyűgözd le őt a közöny kedvességével.

Tippek

A múlt a múlt, a jövő ismeretlen; a rancor szégyen, a szorongás csak fájdalom; nagyszerű élvezni a pillanatot.
A béke csak a tudatban létezik! A teljes békítéshez csak békére van szükség és semmi másra!
Nem számít, mit gondolnak mások. Vannak, akiknek nincs más dolguk, mint kitalálni valamit. Ne aggódjon a gondolataik miatt.
Bármi, ami csábít, árthat is.
A szeszélyek és vágyak megtagadása békéhez vezet.
Ne feledje, hogy az igazi boldogság nem függ a külső tényezőktől, például a megjelenéstől vagy az anyagi javaktól (pénz, hírnév, hatalom stb.), Vagy más emberek hangulatától. Az igazi boldogság független a fenti előnyöktől, mivel ezek ideiglenesek, és a boldogság végtelen.
Bocsásson meg mindenkinek, hiszen csak azt teszi, amit pillanatnyilag helyesnek tart.
Amikor elérjük a vágy forrását, és tisztában vagyunk annak kiváltó okával, könnyebb lesz megszabadulni ettől a forrástól.