Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Alkalmazkodás a változáshoz
• 2. rész a 3 -ból: Gondoskodás a családjáról
• Rész 3 /3: Hogyan kell kommunikálni a házastársával
• Figyelmeztetések

Mindig nehéz átszerveződni a hétköznapi mindennapi életből, és hozzászokni a házastárs távollétéhez, aki most börtönben tölti az idejét. Gyakran előfordul, hogy az emberek veszteséget, bánatot, szomorúságot, haragot, csalódást, bűntudatot vagy szégyent tapasztalnak. Házastárs hiányában rengeteg felelőssége és aggálya van. Ne engedjen a zűrzavarnak és a lehengerlő érzéseknek. A helyzethez való helyes hozzáállás és hozzáállás segít megbirkózni a nehézségekkel, és nem veszíti el a szívét.

Lépések

Rész 1 /3: Alkalmazkodás a változáshoz

1. 1 Nyugodtan gyászolhat. A börtönbüntetés mindig gátat szab a házasságnak, ami az intimitás hiányában, családi problémákban és anyagi nehézségekben nyilvánul meg. A veszteség érzését és hirtelen változást tapasztalt az életében. A szomorúság, a harag, a harag, a frusztráció, a frusztráció vagy a tehetetlenség teljesen normális érzelmek.
   • Nyugodtan sírjon és engedje ki érzelmeit.
   • Naplóba írhatja érzéseit és tapasztalatait. Így könnyebben megértheti önmagát.
2. 2 Foglalkozz személyes traumával és szégyennel. Normális, ha szégyenkezik, ha a házastársát letartóztatják. Bűnösség érzése is lehet a bűncselekmény miatt, vagy részvétel és bűntudat érzése a börtönben. Kísérteni fog a gondolat, hogy a dolgok másképp is alakulhattak volna, ha korábban más döntéseket hoztál. Gyakran a házastárs bebörtönzése és az azt követő veszteségérzet depresszióhoz vezet. Ne engedjen a bánatos érzéseknek, és foglalkozzon érzelmeivel.
   • A házastársa felelős döntéseiért és tetteiért.
3. 3 Elfogadni a valóságot. Az élet megváltozott. Most gondoskodnia kell gyermekeiről, számlákat kell fizetnie és mindennapi problémáit házastársa segítsége nélkül kell megoldania. Ünnepeken a család eggyel kevesebb emberrel lesz. Ne toljátok el együtt a boldog emlékeket, de ne éljetek a múltban sem. Nincs más jelen. Nem tudsz változtatni a helyzeten, bármennyire is szeretnéd. Fogadd el a változást.
   • Az életed drámaian megváltozott. Ne tagadja a valóságot, ne nehezítse meg az életet.
   • Fogadd el az érzéseidet, mert ezek teljesen normálisak a jelenlegi körülmények között.
   • Ne tartsd magadban az érzelmeidet. Beszéljen egy közeli barátjával vagy terapeutával.
4. 4 Döntse el, mit mondjon az embereknek. Gyakran ilyen helyzetben az ember szégyelli az igazságot, és olyan kifogásokat talál ki, mint "Hosszú üzleti útja van" vagy "Egy időre a szüleihez költözött". Szánjon rá időt, és gondolja át, hogyan magyarázza el az embereknek a házastárs hiányát. Kinek kell igazat mondani, és kinek nem kell beavatkoznia ügyeibe. Ezután döntse el, mit mondjon. Az igazság melyik részét hajlandó felfedni? Elég annyit mondani, hogy a házastárs börtönben van? Meséljen a börtön okáról és időtartamáról?
   • Nem kell arról beszélnie, amire nem akar másokat elkötelezni.
   • A jelenlegi helyzetről szóló beszélgetésben jobb, ha rögtön elmondjuk, ha azt szeretnénk, hogy a beszélgetés lényege csak közted és a beszélgetőpartner között maradjon. Legyen őszinte: „Remélem, ez köztünk marad. Arra kérem Önt, hogy mutassa tiszteletben családom magánéletét. ”

2. rész a 3 -ból: Gondoskodás a családjáról

1. 1 Alkalmazkodni. A házastárs bebörtönzése miatt bekövetkezett összes változás miatt most meg kell változtatnia életmódját, szokásait és viselkedését. Ha nehezen tudja kifizetni a jelzálogkölcsönét vagy karbantartani egy autót, akkor próbáljon másik munkát találni vagy eladni az autót. Lehet, hogy át kell vinnie gyermekét egy másik iskolába, vagy több időt kell otthon töltenie, hogy elvégezze a dolgokat. Fontolja meg az új kötelezettségvállalásokat és az üzletvitel legjobb módjait.
   • Próbálja úgy ütemezni a napjait és heteit, hogy minden feladatot időben elvégezhessen. Készítse el a tennivalók listáját és feladatait, és kérjen segítséget családjától és barátaitól.
2. 2 Ne felejtsd el magad. Gyakran az ember vágya, hogy maximális támogatást nyújtson házastársának, és csak rá gondoljon. Ez nagy motiváció, de nem szabad elfelejtenie önmagát sem. Csevegjen barátaival, látogasson el eseményekre, pihenjen, étkezzen helyesen és gyakoroljon. Nagyon könnyű megfeledkezni magáról, ha folyamatosan gondolkodik és aggódik a házastársáért.
   • Úgy tűnhet, hogy senki sem ért téged. Mit tudhatnak mások a családi életről, ha az egyik házastárs börtönben van? Az ilyen gondolatok gyakran elszigetelődést eredményeznek másoktól. Ne feledje, hogy kommunikálnia kell másokkal, legalább a legközelebbi barátaival és családjával.
   • Tanuld meg kezelni a stresszt. Vigyázzon magára, oldja a stresszt minden nap, és ne hagyja, hogy felhalmozódjon. Menjen naponta sétálni, naplót vezetni, zenét hallgatni, fürödni, játszani a kutyájával.
3. 3 Beszéljen gyermekeivel. Gyakran félelmetes az a kilátás, hogy a gyerekkel beszéljenek a házastárs börtönéről. A gyerekek gyakrabban élik át ugyanazokat az érzelmeket: félelmet, zavartságot, haragot, szomorúságot vagy magányt. Beszélgetéskor vegye figyelembe a gyermek életkorát, és mondja, hogy most minden megváltozik. Tájékoztassa a gyerekeket, hogy látogatásuk során továbbra is kommunikálni tudnak a szülővel telefonon, és találkozhatnak a szülővel.
   • Beszéljétek meg, hogyan válaszoljon a gyermek más gyermekek kérdéseire. Döntse el közösen, mit mondjon: „Apa börtönben van” vagy „Anya elment egy időre”.
4. 4 Iratkozzon fel egy támogató csoportba. Bárki számára nem könnyű ilyen próbákon átmenni és „normális” életet élni. Ha nehéz megbeszélni a problémákat családjával és barátaival, akkor egy támogató csoport segíthet kommunikálni olyan emberekkel, akik hasonló élethelyzetben vannak. Mindig készek támogatni, meghallgatni és megosztani a vonatkozó tanácsokat.
   • Az internet segítségével keressen támogató csoportot városában.
5. 5 Készüljön fel a házastárs viselkedésének megváltoztatására. Az embernek mindig nehéz új szerepbe lépni az életben, és „fogoly” lenni, mert korábban „apa”, „férj”, „vállalkozó” volt. Az ilyen változások szomorúságot, frusztrációt, depressziót, szorongást vagy haragot váltanak ki. A házastárs megpróbálhatja helyreállítani tekintélyét a családban és az üzleti életben, bizonyos követelményeket támaszthat és fenyegetőzhet. Emlékeztetni kell arra, hogy most nem könnyű neki alkalmazkodni az új valósághoz, ezért jobb az együttérzés.
   • Ha a házastársa csalódott, ideges, dühös vagy szomorú, akkor ne feledje, hogy most sok szabadságától megfosztják. Mutasson együttérzést, és próbálja lelkesíteni a házastársát: "Nagyon sajnálom, hogy nagyon nehéz most neked", "Mindig számíthatsz a támogatásomra."
   • A fogvatartottak néha megkövetelik feleségeiktől, hogy börtönbe csempésszenek vagy bűncselekményeket folytassanak. Ilyen helyzetben ne dőlj be a meggyőzésnek. Ne feledkezzen meg biztonságáról, és fenyegetések esetén kérjen segítséget.
6. 6 Tanulj meg tovább élni. Az élet nem ér véget a házastárs börtönével. Használja ki minden percét okosan. Szenvedése nem könnyíti meg sorsát. Éljen tovább, és várja meg, amíg szerette szabad lesz.

Rész 3 /3: Hogyan kell kommunikálni a házastársával

1. 1 Beszélje meg elvárásait. Először beszélje meg a kommunikáció elvárásait és gyakoriságát. Ha egy személyt 5 órával ezelőtt őrizetbe vettek, akkor nem szabad a heti látogatásokra hagyatkozni. Gondoljon a házastárs támogatásának módjaira, de vegye figyelembe az igényeit is.Nem tagadhatja meg teljesen az emberekkel való kommunikációt annak érdekében, hogy otthon üljön és várja a hívást.
   • A házastársnak támogatásra van szüksége, de próbáljon reális lenni a helyzetben.
2. 2 Kommunikáljon, amikor csak lehetséges. Értékelje képességeit, és döntse el, milyen gyakran tud kommunikálni és találkozni. A gyakori hívások drágák lehetnek. Adhatsz házastársadnak csomagokat, pénzt és fényképeket, de próbálj meg élni a lehetőségeid szerint. Vannak, akik be akarják bizonyítani másoknak, hogy a letartóztatás nem fogja tönkretenni a házasságukat, de nem büntetik meg magukat, és egész nap a telefon mellett ülnek.
   • A pénzügyi szempontokon túl bölcsen használja az idejét. Ha hétvégén munkába kell mennie, halasztja a látogatást egy másik időpontra.
   • Próbáljon kompromisszumokat találni foglalkoztatása, anyagi helyzete és a szükséges támogatás alapján. A házastársnak meg kell értenie téged.
3. 3 Tartson notebookot a telefonja mellett. Általában egy telefonbeszélgetés legfeljebb 15 percig tart, és annyi mondanivalója van. A nap folyamán írjon le egy témát, amelyet meg kell vitatnia a házastársával egy speciális jegyzetfüzetben. Így készen állsz a beszélgetésre, és nem felejtesz el semmi fontosat.
4. 4 Látogassa meg a házastársát. Nehéz fenntartani a házasságot anélkül, hogy látná a házastársát. Próbáljon havonta egyszer vagy kétszer eljönni az ülésekre, ha az idő és a pénz engedi. Az idő gyorsabban fog telni az új találkozó előtt.

Figyelmeztetések

• Amikor fogvatartottal kommunikál, alaposan gondolja át minden szavát. Ha meghallgatnak, akkor az ilyen szavakat a bíróságon lehet használni a házastársával szemben.
• Soha ne próbáljon bármilyen korú gyermeket anyja vagy apja ellen fordítani. A beszélgetéseknek pozitívnak vagy semlegesnek kell lenniük. Negatívan szólva a gyerekek elfordulhatnak szüleiktől.