Tartalom

• Lépések
• 1. módszer az 5 -ből: Hogyan készüljünk fel a katasztrófára?
• 2. módszer az 5 -ből: Hogyan készüljünk fel pszichológiailag?
• 3. módszer az 5 -ből: Hogyan találom meg a megfelelő rejtekhelyet?
• 4. módszer az 5 -ből: Hogyan készítsük elő a testet?
• 5. módszer az 5-ből: Hogyan készüljünk fel a hosszú távú túlélésre?

Az emberek mindig várták és felkészültek az olyan eseményekre, amelyek a világ végéhez vezethetnek: nukleáris tél, zombi apokalipszis - az emberiséget fenyegető bármilyen fenyegetés arra kényszerít, hogy felkészüljünk a túlélésre. Ön is megtanulhatja, hogyan kell megfelelően felkészülni a világ végére.

Lépések

1. módszer az 5 -ből: Hogyan készüljünk fel a katasztrófára?

1. 1 Gyűjtse össze a gyors evakuáláshoz szükséges dolgokat. A „riasztó hátizsák” elengedhetetlen része a poggyásznak, amelyet előre be kell csomagolni, és készen áll, amikor észreveszi a közelgő katasztrófa első jeleit. Számos hasznos lista található a csomagoláshoz szükséges dolgokról, attól függően, hogy milyen helyzetben találja magát. A következők között mindenképpen szükség lesz a következőkre:
   • Ruhák halmaza. Minden időjárásnak megfelelő kis súlyú tárgyat kell csomagolnia. Egy csomó nehéz ruha (pulóver, kabát stb.) Helyett próbáljon könnyű tárgyakat, például pólót, rövid ujjú pólót és hosszú ujjú pólót csomagolni a hátizsákjába.
   • Ételek és edények a főzéshez. Javasoljuk, hogy legalább három napos ételkészlet legyen készen riasztó hátizsákba csomagolva. Használhat száraz adagokat vagy más nem romlandó élelmiszereket, például fehérjeszeleteket, mogyoróvajat vagy zöldségkonzerveket. Szüksége lehet egyszerű főzőedényekre is, például összecsukható edényre és evőeszközökre.
   • Víz. Csomagoljon összecsukható lombikot, vízszűrőt és legalább három napos vízellátást (ez körülbelül 3 liter víz). Feltétlenül vigyen magával vízszűrőt. Manapság még csőszűrőket is találhat.
   • Hordozható menedék. Ez lehet szokásos hálózsák, tekercselt matrac vagy takaró. Sátor előnyösebb, de lehet, hogy túl nagy és nehéz hordozható táskához.
   • Elsősegély csomag. Csomagolja be azokat a gyógyszereket, amelyekre mindenképpen szüksége lesz a jelenlegi egészségi állapotához. Helyezzen más alapvető tárgyakat a gyógyszeres szekrénybe, például kötszereket, fertőtlenítőszereket és steril gézbetéteket.
2. 2 Csomagoljon jódtablettákat. Ezek a tabletták segítenek a pajzsmirigyének kevésbé kitéve a sugárzásnak. Különösen hasznosak radioaktív csapadék esetén.
3. 3 Csomagoljon okosan. Amikor elkészíti a hátizsákját mindennel, amire szüksége van, ne feledje, hogy először mobilnak kell lennie.Készüljön fel arra a tényre, hogy hosszú ideig kell sétálnia ezzel a hátizsákkal. Kétségtelen, hogy készen kell állni az események bármely fordulatára, ugyanakkor képesnek kell lennie arra, hogy hordozza a dolgait.
4. 4 Próbálja meg kitalálni, hogy mely események a legvalószínűbbek. Egyes események nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, mint mások. Tűzre, árvízre, nukleáris támadásra vagy kormányzati puccsra készülhet fel. Ezek azok a „világvége” lehetőségek, amelyek megsemmisíthetik létezésed forrásait.
   • Mindig figyelje az időjárást és a világ eseményeit.
   • Kövesse a város és a régió hírcsatornáit. Az elsők között tudhat meg a lehetséges fenyegetésekről és arról, hogy a kormányzati tisztviselők hogyan reagálnak rájuk.
   • Vegye elő az elemmel működő rádiót, hogy nyomon követhesse az időjárás-előrejelzést. Az akkumulátorral működő eszköz megmentheti Önt áramkimaradás esetén.
5. 5 Tervezze meg menekülési útvonalait. Több jól átgondolt menekülési útvonallal kell rendelkeznie a különböző helyzetekhez. Jobb, ha több lehetőség közül választhat, ha néhány közülük nem áll rendelkezésre.
   • Például tudja, hogyan kell kimenni házából vagy lakásából tűz esetén?
   • Hogyan juthat el a városból vészhelyzetben?
   • Hogyan távozik, ha nem tud vezetni?

2. módszer az 5 -ből: Hogyan készüljünk fel pszichológiailag?

1. 1 Tanulja meg uralni a pánikrohamokat. A pánikrohamok akkor fordulnak elő, amikor az agyat túlterhelik a testrendszerek, például a mellékvesék jelei. Ezeket a támadásokat olyan fizikai betegségek kísérik, mint a légszomj, a félelem és a szédülés. Kiválthatják stresszes helyzetek vagy a múltbeli traumatikus élmények emlékei.
   • A pánikroham elkerülése érdekében próbálja meg leszokni a dohányzásról és a koffeintartalmú termékek fogyasztásáról (globális katasztrófa esetén ezt még mindig meg kell tennie).
   • Dolgozzon azon, hogy megtanulja irányítani a légzését és a testét.
   • Tudja meg pontosan, mi váltja ki a pánikrohamokat, és próbálja kezelni ezt a stresszt. Ha megérti, mi okozza a pánikot, mentálisan felkészülhet és megtanulhatja elkerülni a stresszt kiváltó tényezőket.
2. 2 Irányítsd a légzést. Tanulmányok kimutatták, hogy a mély légzési technikák gyakorlásával csökkentheti a stresszt. A mély légzési technikák elsajátításához képesnek kell lennie arra, hogy hallgassa a testét.
   • Próbáljon arra összpontosítani, hogy mélyen lélegezzen az orrán keresztül, és lélegezzen ki a száján keresztül. Folytassa a napi gyakorlást, és érezze a pihenést minden lélegzetvételnél.
   • A jóga segít az egészséges légzési technikák gyakorlásában is. Sok hasznos oktatóanyag található az interneten, amelyek megtanítják az alapvető jógatechnikákat. A légzéstechnika elsajátítását segítő legalapvetőbb testhelyzetek a harcos póz (Virabhadrasana) és a napköszöntő készlet (Surya-namaskara).
3. 3 Tanuld meg átirányítani az érzelmeidet. Az érzelmek átvitele vagy átirányítása az erős érzelmek „kikapcsolása” vagy elfojtása. Ezt a készséget nem könnyű fejleszteni, időbe és gyakorlásba kerül.
   • Először tanulja meg felismerni az érzelmeit. Ez ijesztő feladatnak tűnhet. Szokja meg, hogy írja le minden erős érzelmét, valamint azt, hogy mi történik körülöttünk ilyenkor. Egy ilyen napló segít kapcsolatot teremteni az érzelmek és a helyzetek között.
   • Ezután próbáljon más érzelmet kiváltani akarati erőfeszítéssel. Például, ha tudja, hogy valami szorongásos rohamokat okoz, próbálja a nyugalom érzését társítani a helyzettel. Ha így gyakorol, végül megtanulja a megfelelő időben kiváltani a helyettesítő érzéseket, de nem lesz könnyű.
4. 4 Tanuld meg, hogyan kell felkészíteni az agyadat a túlélésre. Ugye nem akarsz időnként varjakat számolni egy katasztrófa során? Ezért mentheti meg az életét az a képesség, hogy elvonja magát érzelmeitől és zavaró gondolataitól.
   • Az érzelmek pótlásának megtanulása segíthet az agynak hatékonyan irányítani azokat. Amikor életveszélyes helyzetbe kerül, az agy megpróbálja megmenteni az életét. Az érzelmek és a pánik befolyásolhatják a reakcióidőt, így az erős érzelmek blokkolásának megtanulása segíthet az agyának megvédeni a testét.

3. módszer az 5 -ből: Hogyan találom meg a megfelelő rejtekhelyet?

1. 1 Szálljon le a föld alá. Ha fél az emberiség végétől vagy a bombázástól, akkor a legjobb esély a föld alatt lehet. Ez lehet bunker, bomba menedék vagy más földalatti menedék. Sok vállalat az ilyen menedékházak egyedi tervezésére és építésére szakosodott.
2. 2 Maradjon észrevétlen. A történelem azt mutatta, hogy az emberek pánikba esnek olyan katasztrófák során, mint a terrortámadások és robbantások. Ha Ön és családja biztonságban akar maradni, fontolja meg, hogy elrejtőzzön, és amennyire csak lehetséges, távol maradjon más emberektől. Ezt a túlélési módot általában úgy írják le, hogy „a rendszeren kívül élnek”, mivel a társadalomtól való teljes elszigeteltséget jelent.
3. 3 Fontolja meg az elemek elleni védelmet. Ha el kell hagynia a szokásos élethelyét, fontos tudni, hogy hol talál menedéket bármilyen elemtől. A következőket kell tudnia:
   • Ismerje régiója földrajzát, ha gyakran kell táboroznia. Ismerje meg a természeti veszélyeket, például a tájat és az élővilágot.
   • Gyorsan készítsen ideiglenes menedéket. A környezettől függően természetes anyagokból lehet gyors burkolatot készíteni (például ferde lombkorona), amely megvédi Önt az időjárás viszontagságaitól.

4. módszer az 5 -ből: Hogyan készítsük elő a testet?

1. 1 Legyen jó fizikai formában. A tested a legfontosabb túlélési eszköz minden helyzetben. Meg kell győződnie arról, hogy remek formában van, különösen, ha a világ végéről van szó. Fogyasszon egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket és egészséges fehérjéket tartalmazó ételeket, hogy szervezete egészséges maradjon. Gyakorolni is kell, hogy az izmok tónusosak legyenek hosszú sétákra és futásokra.
2. 2 Végezzen kardióedzéseket. Az orvosok azt javasolják, hogy gyakoroljanak, hogy egészségesek maradjanak. Lehet, hogy gyorsan kell futnia vagy sokat kell gyalogolnia. Annak érdekében, hogy a legjobban felkészítse szervezetét erre, végezzen kardioedzéseket.
   • A kardió edzések javíthatják a vérkeringést. Sokféle kardió edzés létezik: gyors futás, kocogás, evezés.
3. 3 Vegye be a szükséges gyógyszereket, oltassa be magát. Az egészség megőrzése érdekében folyamatosan meg kell tennie. Nem szabad kihagynia az orvosok ellenőrzését. Rendszeresen látogassa meg fogorvosát, szemészét és terapeutáját.
4. 4 Tanuld meg az önvédelmet. Soha nem tudhatod előre, hogy milyen helyzetbe kerülsz, ezért meg kell tanulnod, hogyan védekezz a fizikai fenyegetések ellen.
   • Iratkozzon fel csoportos önvédelmi órákra városában.
   • Nézzen tematikus videókat az interneten. Az interneten számos videó oktatóanyag található, amelyek megtanítják az alapvető önvédelmi és képzési készségeket.

5. módszer az 5-ből: Hogyan készüljünk fel a hosszú távú túlélésre?

1. 1 Tanuld meg önellátónak lenni. Most már elkezdheti vezetni a háztartását, amely a lehető legnagyobb mértékben biztosít mindent, amire szüksége van. Ez segít túlélni egy kritikus helyzetet, mivel kevésbé támaszkodik a szükséges erőforrások külső forrásaira.
   • A háztartás azt jelenti, hogy saját élelmiszereket, például zöldségeket és állatokat termesztenek.
   • Ez magában foglalja a megújuló energiaforrások használatának képességét is: nap- és geotermikus energia, szél- és vízenergia.
2. 2 Növelje az ételt. Tanuljon meg ehető növényeket magvakból termeszteni, hogy hosszú távon következetes táplálékforrást kapjon.
   • Ehhez nem hibrid magokat kell készleteznie.Ide tartoznak a genetikailag nem módosított magvak, amelyek képesek genetikai kódjukba való beavatkozás nélkül termeszteni és termést teremteni.
   • Tanulja meg termeszteni azt, ami a mezőgazdasági területen nő. Például a kukorica rosszul nő sziklás talajon. Tanulmányozza a talaj összetételét és az Ön éghajlati viszonyait. Az interneten régiók szerint találhat információt a növények jellemzőiről és állóképességéről.
3. 3 Tanulj meg „a rendszeren kívül” élni. Egyelőre felkészítheti országát vagy magánházát egy ilyen életre. Ebbe beletartozik:
   • Elektromos generátorok. A ház elrendezésében szerepelhetnek: ezek napelemek, generátorok, szélturbinák és geotermikus energiagenerátorok.
   • Hőfejlesztők. Fakályhát készíthet, vagy napenergiát tárolhat.
   • Élelmiszer -források. Csirkéket nevelhet a helyszínen, vagy zöldségkertet létesíthet.
   • Vízgyűjtés. Eső esetén speciális hordókat telepíthet, vagy vizet gyűjthet a forrásból.
   • Újrafeldolgozás. A hulladékot vízelvezető rendszerrel vagy száraz szekrénnyel lehet ártalmatlanítani.
4. 4 Tanulja meg megkülönböztetni az ehető és ehetetlen növényeket. A régió ökológiájának ismerete hatalmas plusz lehet a túlélésért folytatott küzdelemben. Sok gyógy- és ehető növény nő a természetben. Tudja meg, hogy az Ön régiójában mely növények alkalmasak élelmiszerekhez és gyógyszerként használhatók.
5. 5 A gyakran figyelmen kívül hagyott háztartási ismeretek elsajátítása elengedhetetlen. Végső soron egyedül te vagy a felelős a túlélésért. Tanuljon meg olyan dolgokat csinálni, amelyek segítik az életszínvonal emelését: varrás, főzés és orvosi ellátás.