Tartalom

• 2. módszer a 3 -ból: Az alapítvány felépítése: Tanulj keresztbiciklizést
• 3. módszer a 3 -ból: A mozgás befejezése: megtanulni csepegtetni a labdát a lábak között
• Tippek

1 Üsd le a labdát az ujjaddal, ne a tenyereddel. Az ujjak párnái jobban irányítják a labda pattogásának irányát.

2 Használjon elegendő erőt ahhoz, hogy a labdát elég magasra ugrálja ahhoz, hogy irányítani tudja. Ez az "édes folt" általában a térd magasságában van.

3 Tartsa egyenesen a fejét, és nézzen előre, miközben csöpög. A lenézés valójában rontja az egyensúlyát, és akadályozza a bíróságról alkotott nézeteit.

4 Állj a lábujjadra, ne az egész lábadra. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan mozogjon, és éles sarkokat készítsen a lábával.

2. módszer a 3 -ból: Az alapítvány felépítése: Tanulj keresztbiciklizést

1. 1 Csepegtessen uralkodó kezével, térdét hajlítva tartva, alacsony ugrálással.
2. 2 Fordítsa uralkodó kezét úgy, hogy hüvelykujja kissé az ég felé mutasson.
3. 3 Nyomja oldalra a labdát úgy, hogy V-alakban ugráljon a teste előtt, így a labdát az ellenkező kézbe juttathatja.
4. 4 Gyakorold a keresztcsepegtetést, amíg kényelmesen nem érzed a labdát a kezed között. Ez a V alakú keresztcsöpögés a lábak alapja.

3. módszer a 3 -ból: A mozgás befejezése: megtanulni csepegtetni a labdát a lábak között

1. 1 Álljon a labdával a domináns kezében, és tegyen egy jó lépést az ellenkező lábával a másik lába előtt, 45 fokos szögben a test többi részéhez képest. Győződjön meg arról, hogy a lábai hajlítva és elég messze vannak egymástól ahhoz, hogy a labdát közéjük gurítsa.
2. 2 Nyomja a pattogó labdát a domináns kezéhez illő oldalra, és mutassa a lábai közé.
   • Ügyeljen arra, hogy a labdát megfelelő szögben és kellő erővel tolja, hogy a lábai között áthaladjon anélkül, hogy ütné a testét.
   • Tartsa szélesre az ujjait, hogy a labda jól irányítható legyen
3. 3 Készüljön fel arra, hogy az ellenkező kézzel fogadja a labdát, miután elhaladt a lábai között.
4. 4 Változtasd meg a lábad helyzetét ugrás közben, ha ezt álló helyzetből szeretnéd gyakorolni. Gyorsan ugorjon, és változtassa meg lábának helyzetét úgy, hogy a labdával a kézzel szemben lévő láb elöl legyen.
   • Ha keresztbe tett mozgást használ az ellenfél megkerülésére vagy irányának megváltoztatására, akkor csak előre kell lépnie a helyes irányba, ahelyett, hogy szökdécselne.
   • Használja mozgékonyságát ehhez a mozdulathoz, mivel gyorsnak és folyékonynak kell lennie ahhoz, hogy helyesen helyezkedjen el a labda fogadásához.
5. 5 Ismételje meg az 1-3. Lépést az ellenkező lábbal elöl. Gyakorold sokszor ezt a mozdulatot, hogy egyszerre megszokd a labdát és a helyzetedet.

Tippek

• Ha azt tervezi, hogy szükség szerint használja ezt a lépést, akkor csak az irány megváltoztatására és az ellenfél megzavarására használja, nem pedig a mutogatásra.
• Csöpögéskor mindig tartsa egyenesen a fejét.
• Gyakorolja ezeket a gyakorlatokat a lehető leggyakrabban. Az edzés valóban "teszi a mestert", és ha keményen dolgozik, gyorsan elsajátítja a lábai közötti csöpögés művészetét.
• Hajlítsa be a térdét, és csepegtesse a labdát a térdmagasságába.