Tartalom

• 2. rész a 3 -ból: A dobás gyakorlása
• Rész 3 /3: A helyes labda összeillesztése
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

1 Kezdje a helyes tartással és fogással. Néhány centiméteren belül kell lennie a szabálytalan vonaltól, lehetőleg legalább 4 lépés után. Néhány embernek többre van szüksége, de ideális esetben 4 lépésnek kell lennie. Illessze a lábát a megjelölt sáv nyíljához (attól függően, hogy milyen meredek legyen az ív).

• Ha saját ballonja van, valószínűleg tudja, hogyan kell tartani. De amikor nyilvános labdával dolgozik, előfordulhat, hogy módosítania kell a fogási stílust. Ezeken a golyókon általában lyukak vannak az öklöd megfogására, de azt szeretnéd, hogy az ujjaid könnyedén kicsússzanak a lyukakból, ezért ne futtasd őket mélyen. Tartsa a labdát úgy, hogy egy vonalba kerüljön a csuklójával. Röviden leírjuk a kéz helyzetét, mivel ez fontosabb a hintában, mint általában.

2 Fókuszáljon a célméretre. Vizualizálja lendítését és a labda ütését a csapra, mielőtt eldobná. Koncentráljon arra, hogy a labda hogyan haladjon végig a sávon, és hol ütje el a csapot.

3 Végezze el a felszállást a szokásos módon egyenes dobással. A felszállás ugyanaz, mint a szokásos, a változás a cselekedeteit érinti, főleg a kéz mozgását. Mozgassa hátra a labdát lendítéshez, tenyerével a labda mögött, mint általában.

• Vigyázzon a csuklójára. Ha extra súlyt helyez rá, vagy hagyja, hogy előre vagy hátra csavarodjon, megsérülhet vagy kimerülhet, mielőtt az összes keretet bezárja.

4 Engedje el a labdát a hintája alján, húzza ki a hüvelykujját a többi előtt. Az elképzelés az, hogy a legvégén csak a többi ujjnak kell megtartania a labdát, és forgatnia kell dobáskor, ezért el kell távolítania a hüvelykujját, hogy ne akadályozza. Íme néhány lehetőség a kéz helyzetére:

• A szokásos labdafogásban a hüvelykujj és két ujj a szokásos módon a megfelelő lyukakba kerül. Más szóval, semmi sem változik.
• Egyesek úgy döntenek, hogy egyáltalán nem dugják a hüvelykujjukat a lyukba, miközben a labdát a tenyérre és a csuklóra támasztják, amikor dobnak, majd elengedik.
• És nagyon kevés ember inkább csak egy (mutató) ujját szúrja be a lyukba, tenyerével fogja meg a labdát, és elengedve elforgatja.

5 Tekerje fel ujjait a labda felületén, hogy irányítsa a forgást. Hajtsa tovább a karját, hogy lefelé irányítsa a labdát a sávon, és fejezze be a lengést kézfogási helyzetben. Ideális esetben a 7 órás mutatóról a 4 órás mutatóra kell lépnie.

• Próbálja meg tudat alatt nem lassítani az ütést, hogy arra koncentráljon, normális dobóerőre van szüksége. Ha mégis, akkor vegye figyelembe a különbséget, amikor visszatér a normál dobáshoz, ez jelentős lehet.

6 Tanulja meg irányítani az ívet a labda helyzetének és elengedésének időzítésével. Engedje gyorsabban az ujjait a labdától, hogy növelje az ívet. A kezed óramutató járásával ellentétes irányú lendítése is többé -kevésbé éles lehet.

• Ha kudarcot vall, izolálja az összes újítást, és kísérletezzen mindegyikkel külön. Próbáljon meg egy másik kiindulási pontból kiindulni. Próbálja megváltoztatni a lábmunkáját. Végül kísérletezzen különböző golyókkal. Van esély arra, hogy a csuklója és a karja helyes helyzetben van, és néhány más elem zavarja a dobást.

2. rész a 3 -ból: A dobás gyakorlása

1. 1 Használjon teniszlabdát a gyakorláshoz. A dobás gyakorlásának nagyszerű módja kínos bowlinggyakorlat nélkül a teniszlabda használata. A dobáskor egyenesen repül, de amikor a padlónak ütközik, oldalra kell pattannia, ha mindent jól csinál!
   • Egy másik lehetőség a biliárdgolyó használata, de a környező tárgyak károsodásának valószínűsége jelentősebb.
2. 2 Edzések során használjon néhány kilóval könnyebb tekegolyót, mint általában. Egy könnyebb labda lehetővé teszi, hogy a helyes dobási technika elsajátítására összpontosítson. Ugyanakkor törekednie kell arra, hogy gyorsan váltson a szokásos labda használatára, egy könnyű labda csak abban segít, hogy jobban összpontosítson a kezének működésére, ne szokjon hozzá.
3. 3 Gondolj rá úgy, mint egy fejjel lefelé futballozó labdára az amerikai futballban. Ha van tapasztalata az amerikai futballt illetően, az általános elv ugyanaz. Csak a labda megy ki a kezéből! Az ujjak nagyon hasonló módon csúsznak át a labdán. Kezdődik azzal, hogy a tenyerével megtámasztja a labdát, és az utolsó érintkezés az ujjhegyekkel történik csavarás közben.

Rész 3 /3: A helyes labda összeillesztése

1. 1 Nyilvános tekegolyók használatakor a feladat nehéz lehet. Általában egyenes dobásokra tervezték őket, és csavarásukhoz élesebb módszertanra lehet szükség a kívánt eredmény eléréséhez. Ezért, ha nincs saját labdája, ne terhelje túl magát! De persze jobb, ha a felszerelését használja.
   • Általános szabály, hogy olyan labdát válasszon, amely súlyának 10% -át teszi ki. Ha 72 kg súlyú, válassza ki a 16. labdát (16 font). Ez normális egészségi állapotot feltételez, és nincs ok a könnyebb labda használatára.
2. 2 Fogja meg a labdát az ujjaival. Néhány golyó (a legtöbb nyilvános labda) ököllyukakkal van ellátva, ahol az ujjaknak le kell menniük a második falanxon. De az ujjhegy markolata hatékonyabb, amikor ívben dobja a labdát, mivel az ujjak könnyebben és simábban engednek ki.
3. 3 Vásároljon saját uretán vagy epoxi bevonatú golyót. Az uretán bevonat nagyban megkönnyíti a golyó ívindítását, nem szívja fel az olajat a sávból, és nagyobb súrlódást okoz, mint egy hagyományos műanyag (nyilvános) golyó. Az uretán és az epoxi kombinációja a sikerre kárhoztatja.
   • Az epoxi bevonat valójában beleharaphat a sávban lévő olajba, növelve annak esélyét, hogy a labda pontosan eléri a célpontot. De az ilyen labdák meglehetősen drágák, és csak a legkomolyabb bowling játékosok számára szükségesek.
4. 4 Ha saját labda vásárlását fontolgatja, kérdezze meg az RG -t és a fedezetet. A magas RG -vel rendelkező golyó nagyon meredek ívet eredményez. Lehetséges azonban a labda elvétele kis RG -vel, ha matt felülete van az olaj elleni küzdelemhez. Ha száraz (otthoni) pályán játszik, fontolja meg a kemény vagy gyöngyházfényű labdát.
   • Sok lehetőség van! Ha kétségei vannak, magyarázza el a helyzetet egy tanácsadónak. Ha mindent részletesen elmondasz nekik arról, amire szükséged van, akkor megtalálják a számodra tökéletes labdát.
   • Ne válasszon golyót lyukakkal fúrva az ujjaihoz és a forgástengelyéhez, amíg meg nem tanulja a csavarást. A készség javulásával az ecset munkája megváltozik. Várja meg ezt a pillanatot. Szükséged lesz egy labdára pontosan alatta, amikor eléri a készség csúcsát.

Tippek

• Fontolja meg a csuklópánt használatát a csukló támogatásához. Segít abban, hogy a csuklója erős és vízszintes legyen a tökéletes lövéshez.
• A sáv állapota befolyásolhatja az ívlövés végeredményét. Nagyon maszatos utakon az ív általában kevésbé meredek. Néhány bowlingpálya több zsírt és olajat használ, és gyakrabban használja őket, mint mások. Még ugyanabban a bowlingpályán is, különböző sávokban, teljesen különböző feltételek jöhetnek létre különböző kenési alkalmazásokkal (különböző alkalmazási mintákkal) számítógépes gépekkel. Néhány megfigyelő dobás segít meghatározni, hogyan kell forgatni a labdát egy adott sávon.
• Miután elsajátította a könnyű labda centrifugálási technikáját, lépjen a normál labdára a legjobb eredmény érdekében.

Figyelmeztetések

• Ne csavarja a labdát a csuklójával; egyenesnek és merevnek kell maradnia a labda lengése és felszabadítása során.

Mire van szükséged

• Bóling golyó
• Bowling pálya
• Teniszlabda gyakorlása (opcionális)
• Támogató csuklópánt (opcionális)