Tartalom

• 2/2. Rész: Készségek fejlesztése

1 Keress három egyforma golyót. Könnyebb elkezdeni megtanulni zsonglőrködni azonos méretű és súlyú golyókkal. Próbáljon olyan labdákat találni, amelyek nem nagyon pattognak, mivel először gyakran leejti őket a padlóra.

• Célszerű teniszlabdákat használni az edzéshez.

2 Vegyen két golyót a domináns kezébe, és egyet a másikba. Kezdetben könnyebb lesz két labdát tartani a domináns kézzel. Gyakorlással és készségfejlesztéssel megtanulhatja, hogyan kell mindkét kézzel tartani a labdákat.

3 Álljon, hajlítsa a könyökét 90 fokos szögben, és fordítsa fel tenyerét. Nézz egyenesen előre. Nem kell a saját kezébe nézni, amikor zsonglőrködik.

4 Óvatosan dobja a levegőbe a domináns kezében lévő egyik golyót. A labdát úgy kell dobni, hogy közvetlenül a fej felett szálljon le. Ugyanakkor enyhe dőléssel kell repülnie, hogy később az ellenkező kézben landoljon. Így könnyebben elkaphatja.

5 Ezután azonnal dobja a labdát a levegőbe az ellenkező kézből. Amint feldobja az első labdát, óvatosan dobjon másik golyót a levegőbe a másik kezéből. Próbálja meg ugyanazzal az erővel dobni, mint az első labdát. Dobja a labdát enyhe lejtéssel úgy, hogy a repülési pályája a másik oldalon érjen véget.

6 Dobd a levegőbe az utolsó labdát, ami az uralkodó kezedben marad. Tegye ezt ugyanúgy, mint az első két golyót, és közvetlenül a második labda levegőbe dobása után. A harmadik dobás után mindhárom labda rövid ideig a levegőben lesz.

7 Fogja el a golyókat abban a sorrendben, ahogy dobta őket. Először fogd meg azt a labdát, amelyet először dobtak, majd a másodikat és végül a harmadikat. Minden golyónak a kiindulási ponttal ellentétes kézben kell lennie. Ha a legelején két golyót tartott a bal kezében, akkor most a jobb kezében kell lennie.

• Ahogy fejleszti készségeit, megtanulja gyorsabban dobálni a labdákat.

2/2. Rész: Készségek fejlesztése

1. 1 Gyakorold az egyik golyó oda -vissza dobását egyik kézről a másikra. Az egygömbfúrók jó módja annak, hogy tökéletesítsék a dobásokat, amelyekre szükség van három labdával való zsonglőrködés során. Dobja el a labdát olyan szögben, hogy eléri a legmagasabb pontját a feje felett, majd ferdén esik az ellenkező kézbe. Amikor a labda hozzáér a tenyeréhez, fogja meg, és dobja vissza a levegőbe, hogy a másik kezéhez dobja.
   • Folytassa a gyakorlást, amíg meg nem tanulja, hogyan kell előre -hátra dobni a labdát a kezei között anélkül, hogy leejtené vagy a kezébe nézne.
2. 2 Próbálj meg két golyóval zsonglőrködni. Ha már kényelmesen eldobja az egyik labdát, próbáljon meg egy másik labdát használni. Vegyen egy labdát mindkét kezébe. Ezután hajtsa az egyik golyót szögben úgy, hogy eléri a legmagasabb repülési pontját a feje fölött. Amikor az első labda felemelkedik, a második labdát ugyanúgy dobja fel.Fogja meg az első dobott labdát, majd a másodikat úgy, hogy mindkettő ellentétes kézben legyen a kiindulási helyzetből.
3. 3 A készségek fejlesztése során próbálja ki a zsonglőrködés különböző variációit. Miután elsajátította a három labdával való zsonglőrködést, adjon változatosságot gyakorlásához, hogy a következő szintre emelje képességeit. Próbáljon zsonglőrködni a labdáktól eltérő tárgyakkal, például gyűrűkkel vagy kockákkal. Még egy negyedik tárgyat is hozzáadhat magához, és megtanulhat sok tárgyat zsonglőrködni, nem csak hármat. Ha van egy zsonglőr barátja, próbálja meg zsonglőrködni vele, és dobja egymásnak a tárgyakat, miközben a közelben áll.
   • A három labdával való zsonglőrködés népszerű változata a kaszkád. Ahelyett, hogy mindhárom golyót gyorsan a levegőbe dobná, próbálja feldobni két golyót, és várja meg, hogy elkapja az elsőt, mielőtt feldobná a harmadikat. Minden alkalommal, amikor az egyik labda a feje fölött van, dobja a következőt. Ennek a zsonglőrködésnek minden pillanatában csak két labda lesz a levegőben.
4. 4 Vonat minden nap. Ne csüggedjen, ha nem tud egyszerre három labdával zsonglőrködni - a tanulás időbe telik! Gyakoroljon minden nap, amíg meg nem kapja, amit akar. Ha szükséges, csak egy labdával kezdjen. Ezután adjon hozzá egy másodikat és egy harmadikat, miközben fejleszti a szükséges készségeket.