Tartalom

• Lépni
• 5 módszer 1: Akupresszúra használata az arcán
• 5 módszer 2: Szerkessze a fején lévő nyomáspontokat
• 3/5 módszer: Alkalmazzon akupresszúrát a test más részeire
• 4/5 módszer: Az akupresszúra megértése
• 5/5 módszer: Megkülönböztetni a fejfájást

A migrént gyakran a legszörnyűbb dolgokként jellemzik. Csak gondolkodni, dolgozni, pihenni lehet, nehézségekkel lenni. Ha migrénje van, kipróbálhatja az akupresszúrát otthon, vagy szakképzett akupresszúrás terapeuta segítségét kérheti. Ha nem akar drogot szedni, akkor az akupresszúra kiváló alternatíva a migrén enyhítésére.

Lépni

5 módszer 1: Akupresszúra használata az arcán

1. Serkentse a harmadik szem pontját. Mindegyik akupresszúrás pontnak különböző neve van, a régi szokásos vagy modernebb nevekből származik, amelyek gyakran betűk és számok kombinációjából állnak. A harmadik szempont, más néven GV 24.5, segít enyhíteni a fejfájást. Ez a pont a szemöldök között helyezkedik el, ahol az orrhíd és a homlok találkoznak.
   • Erősen, de gyengéden nyomja egy percig ezt a pontot. Csak megnyomhatja vagy körkörösen mozoghat. Nézze meg, mi az Ön számára a legnagyobb hatással.
2. Próbáld ösztönözni a "Bambusz fúrását". A "Fúró bambusznak" vagy a Hólyag 2-nek hívják a fej elején található fejfájások enyhítését. Ezek a nyomáspontok mindkét szem belső sarkában vannak, közvetlenül a szemhéj felett és a szemet körülvevő lábon.
   • Használja mindkét mutatóujj hegyét, és egy percig nyomjon egyszerre mindkét pontot.
   • Bármelyik oldalt külön stimulálhatja, ha akarja. Csak győződjön meg arról, hogy egy percig stimulálja mindkét oldalt.
3. Ösztönözze az "Üdvözlő illatot". A Welcome Fragrance, a Welcome Perfume vagy a Colon 20 enyhíti a migrént és az arcüreggyulladást. Ez a pont minden orrlyuk mellett található, az állcsont alja közelében.
   • Tegyen mély, határozott nyomást, vagy használjon körkörös nyomást. Tedd ezt egy percig.

5 módszer 2: Szerkessze a fején lévő nyomáspontokat

1. Bátorítsd a Feng Chi-t. A Feng Chi, a széltó vagy az epehólyag 20 ismert nyomáspont a migrén kezelésére. Az epehólyag 20 közvetlenül a fül alatt található. A lényeg megtalálásához először keresse meg a két üreget az oldalán, éppen a koponya alján. Kereshet az ujjaival, finoman tartsa a koponyáját a kezében, és hüvelykujjait helyezze a nyak alján lévő üregekbe.
   • Hüvelykujjaival mély és határozott nyomással masszírozza a pontot. Nyomja meg négy-öt másodpercig. Ha tudja, hol vannak az üregek, akkor a mutató- vagy középső ujjával masszírozhatja őket, vagy használhatja a csülköt.
   • Pihenjen és mélyen lélegezzen be és lélegezzen be, miközben az epehólyagot masszírozza
   • Masszírozhatja ezt a pontot, és három percig nyomást gyakorolhat.
2. Serkentsd a halántékod körüli pontokat. A templomok olyan csoportot tartalmaznak, amelyek a külső fül körül fekszenek a koponyán. Mutatóujj a külső füled szélétől. Az első pont, a "Hajvonal görbe", közvetlenül a füled teteje felett kezdődik. Minden pont egy mutatóujjával van az előző ponttól, a fül körül, hátul felé.
   • Tegyen nyomást a fejének mindkét oldalán lévő minden pontra. Egyszerűen megnyomhatja vagy körkörös nyomást gyakorolhat egy percig. Stimuláljon minden pontot közvetlenül az előző pont után a legjobb eredmény érdekében.
   • Az elölről hátrafelé rendezett pontok: "Hajvonal görbe", "Völgyi ólom", "Égi agy", "Úszó fehér" és "Yin fejportál".
3. Bátorítsd a "szél kúriáját". A "szélkúria" vagy más néven GV16 pont segít a migrén, a nyakmerevség és a mentális stressz enyhítésében. A feje hátsó részének közepén, a füle és a gerince között helyezkedik el. Keresse meg a koponya tövének alján található üreget, és nyomja meg középen.
   • Mély, határozott nyomást gyakorol erre a pontra legalább egy percig.

3/5 módszer: Alkalmazzon akupresszúrát a test más részeire

1. Nyomja meg a "Mennyoszlop" gombot. A Mennyoszlop a nyakán van. A pontot két mutatóujj távolságán találja meg a koponya töve alatt. Hagyja, hogy az ujja vagy ujjai lefelé csúszjanak az alaptól vagy az üregek bármely pontjától. Az izomköteg pontját a gerinc mellett találja meg.
   • Alkalmazzon egyszerű vagy kör alakú nyomást egy percig.
2. "He Gu" masszázs. "He Gu", "Union Valley" vagy a Colon 4 a kezedben van. Ez a pont a hüvelykujjad és a mutatóujjad között van. Bal kezével nyomjon rá jobb keze 4-es kettőspontjára, jobb kezével pedig nyomjon rá bal keze 4-es kettőspontjára.
   • Használjon mély, határozott nyomást, hogy legalább egy percig stimulálja ezeket a pontokat.
3. Próbálja ki a "Nagyobb rohanás" lehetőséget. A "nagyobb rohanás" egy másik pont, amely a lábadon fekszik, a nagy lábujj és a második lábujj között, a lábfej csontjai között. A lábujjak és a lábcsontok között csúsztassa lefelé az ujját körülbelül egy hüvelyknyire, hogy megtalálja a pontot.
   • Egy percig egyszerű nyomást vagy kör alakú nyomást gyakorolhat.
   • Néhány ember számára könnyebb hüvelykujjával dolgozni. Ez egy jó módszer ezeknek a pontoknak az ösztönzésére.

4/5 módszer: Az akupresszúra megértése

1. Tudja meg, mi az akupresszúra. A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) az akupresszúra egy többpontos megközelítés a 12 alapmeridián mentén. Ezek a meridiánok olyan energiacsatornák, amelyekről úgy gondolják, hogy a "qi" -en (ejtsd: "chi") folynak, ami a létfontosságú kínai kifejezés. Az akupresszúra alapkoncepciója, hogy a betegség a "qi" egyensúlyhiányának eredménye.Az akupresszúrában alkalmazott ingerlés vagy nyomás feloldhatja ezeket az energiautakat és helyreállíthatja az egyensúlyt a "qi" áramlásában.
   • Néhány klinikai tanulmány kimutatta, hogy az akupresszúra jó eredményeket hoz a migrén enyhítésében.
2. Használja a megfelelő nyomást. Az akupresszúra használatakor megfelelő nyomást kell alkalmaznia. Nyomja meg a pontokat mély, határozott nyomással, miközben stimulálja a pontokat. Fájdalmat vagy irritációt érezhet, amikor nyomást gyakorol a tippekre, de ennek nem szabad elviselhetetlennek lennie. Ennek a fájdalomnak fájnia és jónak is kell lennie.
   • Általános egészségi állapota határozza meg, hogy mekkora nyomást kell gyakorolnia a pontokra.
   • Egyes nyomáspontok feszültséget éreznek, amikor stimulálják őket. Ha valamelyik pillanatban szélsőséges vagy növekvő fájdalmat érez, enyhén enyhítse a nyomást, amíg jó egyensúlyt nem ér el a fájdalom és az erény között.
   • Az akupresszúra alatt nem szabad megpróbálni tolerálni a fájdalmat. Ha egy adott stimuláció olyan fájdalmas, hogy kényelmetlen vagy gyötrelmes, hagyja abba a nyomás alkalmazását.
3. Válassza ki a nyomás alkalmazásának megfelelő módját. Mivel az akupresszúra megköveteli, hogy nyomást gyakoroljon a nyomáspontokra, győződjön meg róla, hogy megtalálja ennek megfelelő módját. Az akupresszúra gyakorlói gyakran ujjaikkal masszírozzák és stimulálják a nyomáspontokat. A középső ujj a nyomáspontok nyomására szolgál a legjobban. Ez azért van, mert ez a leghosszabb és legerősebb ujj. Használhatja a hüvelykujját is. Bizonyos kisebb és nehezebben elérhető nyomáspontokat körmével lehet stimulálni.
   • A test egyéb részei, például a csülök, a könyök, a térd, a láb vagy a láb is használható.
   • A nyomáspont helyes megnyomásához valami tompa módon kell nyomni. Az ujjbegy túl vastag bizonyos nyomáspontokhoz. Ezután használhat ceruza radírt. Az avokádó-gödör vagy a golflabda szintén jó alternatíva.
4. Beszéljen orvosával az akupresszúráról. Ezeknek a pontoknak a stimulációját alkalmazhatja magára, vagy meglátogathatja az akupresszúrás terapeutát vagy a hagyományos kínai orvoslás szakorvosát. Ha ezeket az akupresszúrás pontokat maga végzi, akkor mindig tájékoztassa erről orvosát. Ezek a pontok semmilyen módon nem akadályozzák meg más gyógyszerek vagy bármilyen más megközelítés alkalmazását, amelyet orvosa javasol.
   • Ha ezek az akupresszúrás pontok megkönnyebbülést jelentenek, tájékoztassa erről orvosát. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, egyeztessen orvosával.

5/5 módszer: Megkülönböztetni a fejfájást

1. Tanulja meg megkülönböztetni a fejfájás két különböző típusát. A fejfájásnak két alapvető típusa van: a fejfájás első kategóriája, amelyet nem egy másik állapot okoz, és egy második kategóriájú fejfájás, amelyet egy másik állapot okoz. A migrén az első kategóriába tartozik. A fejfájás egyéb típusai a feszültséges és a klaszteres fejfájások.
   • A fejfájás második kategóriáját szívrohamok, magas vérnyomás, láz vagy a temporomandibularis ízület problémája okozhatja.
2. Ismerje fel a migrén tüneteit. A migrénes fejfájás általában a fej egyik oldalán lokalizálódik, általában a homlokán vagy a templomokban. A fájdalom mérsékelt vagy súlyos lehet, és aura megelőzheti. A legtöbb migrénes ember hányingert okoz, érzékeny a fényre, az illatokra és a hangokra. A mozgás gyakran súlyosbítja a fejfájást.
   • Az aura átmeneti zavar a környezeti információk feldolgozásában. Az aurák lehetnek vizuálisak, például villogó fények, villogó fények vagy villogó fények, vagy kapcsolódhatnak a szagok érzékeléséhez. A másik aura mindkét kar zsibbadása, beszédzavar vagy zavartság. A migrénes betegek körülbelül 25% -a is aurában szenved.
   • A migrént számos dolog okozhatja, és személyenként változhat. A lehetséges kiváltó okok: vörösbor, kihagyott étkezés vagy böjt, környezeti ingerek, például villogó fények vagy erős szagok, időjárási változások, alváshiány, stressz, hormonális tényezők, különösen időszakok, bizonyos ételek, fej trauma, mint agytrauma, nyaki fájdalom és állkapocs a csont diszfunkciója.
3. Ismerje fel az orvosi sürgősségi vörös zászlókat fejfájás esetén. A fejfájást mindig orvosnak kell megvizsgálnia. Bizonyos helyzetekben a fejfájás az orvosi vészhelyzet jele lehet. Az orvosi vészhelyzetek piros zászlói:
   • Erős fejfájás, láz és merev nyak. Ez agyhártyagyulladást jelezhet.
   • Mennydörgő fejfájás. Ez egy hirtelen jelentkező és nagyon súlyos fejfájás, amely azt jelezheti, hogy az agyat és a gerincet borító szövet alatt szubarachnoidális vérzés lép fel.
   • Puhaság, néha lüktető erekkel, a halántéknál. Különösen idős embereknél, akik lefogytak, ez jelezheti a temporális arteritis nevű állapotot.
   • Vérfényes szemek és a fények körül a halók látása. Ez azt jelezheti, hogy glaukóma kezelés nélkül állandó vaksághoz vezethet.
   • Hirtelen vagy súlyos fejfájás rákos vagy gyenge immunrendszerben szenvedőknél, például transzplantáció után vagy HIV-AIDS-ben szenvedőknél.
4. Forduljon orvosához. A fejfájás súlyos betegség tünete lehet. Látnia kell kezelőorvosát, hátha fáj az első vagy a második kategória. Ha a következő állapotok valamelyikében van, két napon belül fel kell keresnie orvosát:
   • Fejfájás, amely egyre gyakrabban jelentkezik
   • 50 éves kor után fejfájás
   • Vízió változás
   • Fogyás
5. Kezelje a migrént gyógyszerekkel. A migrén orvosi kezelése magában foglalja a kiváltó okok azonosítását és kiküszöbölését, valamint a stressz kezelését és a kezelés regisztrálását. Súlyos esetekben az orvos olyan gyógyszereket írhat fel, mint triptánok, dihidroergotamin, és szükség esetén gyógyszereket az émelygés és hányás kezelésére.
   • A triptánok és a dihidroergotamin nem alkalmazható koszorúér-betegségben vagy kontrollálatlanul magas vérnyomásban szenvedő embereknél, és elővigyázatossággal kell alkalmazni őket idős betegeknél, vagy olyanoknál, akiknek kardiovaszkuláris kockázati tényezői vannak, beleértve az elhízást, a magas LDL-koleszterinszintet vagy triglicerideket, vagy akiknél cukorbetegséget diagnosztizáltak.