Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Orvosi ajánlások a szorongás elleni küzdelemhez
• 2. rész a 3-ból: Vezesse el a figyelmét az eljárás során
• 3. rész: Érzelmi és racionális kifogások
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az ember evolúciósan feltételezhető, hogy féljen az éles tárgyaktól, például tűktől. Ez valószínűleg nem segít, de legalább megkönnyíti annak megértését, hogy a tűk fenyegetése miért okoz hidegrázást a gerincén. Becslések szerint az amerikaiak több mint 10% -a fél a tűktől, így ez meglehetősen gyakori fóbia. Nem ismert, hogy ez a százalék mennyire magas Hollandiában. Vannak, akik félnek a fájdalomtól, mások a tű méretétől, mások pedig az ájulástól. Fontos megjegyezni, hogy nem vagy egyedül. Az injekciók eleinte félelmetesek lehetnek, de egy kis gyakorlás és megfelelő testtartás után edzheted az elméd és a tested, hogy ne félj a tűktől.

Lépni

3 rész 1: Orvosi ajánlások a szorongás elleni küzdelemhez

1. Beszélj a félelmedről. Ahelyett, hogy titokban tartaná a tűtől való félelmét, és ezáltal teljes körű szorongási rohammá fokozódna, beszéljen az ápolónővel, aki behelyezi a tűt. Mondja el neki a félelmét. Az, hogy kifejezzék magukat, és a társas érintkezés, gyakran segítenek az embereknek a kikapcsolódásban. A nővér beszélni fog Önnel a lehetőségeiről, és megteszi az óvintézkedéseket annak érdekében, hogy kényelmesebbé, kevésbé fájdalmasá és ijesztővé váljon.
   • Azt is megbeszélheti orvosával, ahelyett, hogy beszélne a nővérrel, aki leveti a vérét, vagy injekciót ad. Orvosa felveheti Önnel a kapcsolatot egy tanácsadóval, aki segíthet a pszichés szorongás csillapításában, valamint felírhat gyógyszert a megnyugtatására.
2. Kérjen érzéstelenítőt. Az érzéstelenítő egy fájdalomcsillapító, amelyet általában a bőrön alkalmaznak a tű fájdalmának enyhítésére. Bár a tű a legtöbb ember számára nem okoz sok fájdalmat, a tűfóbia erős fájdalmat érezhet, amikor a tűt használják. A helyi érzéstelenítő óriási segítséget nyújt ezekben az esetekben.
   • Az Önnek segítő nővérnek széles körű helyi érzéstelenítővel kell rendelkeznie, hogy megkönnyítse az Ön számára. A leggyakoribbak Amerikában:
     • Tű Buster
     • Numby Stuff
     • EMLA krém
3. Hatékony testtartás legyen. Egyes betegeknél, akik elájulhatnak és elveszítik az eszméletüket, ez segíthet a tűfóbia bizonyos tüneteinek csökkentésében, ha lefekszenek és / vagy magasra teszik a lábukat. Sok ember számára ez komoly aggodalomra ad okot, mivel sok tűfóbiában szenvedő személy vazovagalis syncopéval kombinálva fél az elájulástól. Ezekben az esetekben fontos kezelni a tűktől való félelmet és az elmúlás lehetőségét.
4. Vegyen be stresszoldó gyógyszert. A feszültségoldó gyógyszerek különösen azokon segíthetnek, akik félnek az elájulástól vagy valóban elájulnak, amikor injekciót kapnak. Megfelelő testtartással és helyi érzéstelenítéssel együtt tűk kinevezése ugyanolyan egyszerű lehet, mint egy séta a parkban. A nyugtató gyógyszer szedése során számos dolgot szem előtt kell tartani:
   • Hogy legyőzze a tűtől való félelmét legyőzni, és nemcsak átmenetileg elhalaszthatja, először nagy adaggal kezdheti, majd a következő alkalmakkor csökkentheti az adagot. Ez edzi az agyadat, hogy az injekció beadása nem szükséges ájulás vagy szorongásos roham kíséretében.
   • Mivel a pihentető gyógyszerek szédülést okozhatnak, jobb, ha egy családtagot vagy barátot hazavisz a kórházba. Lehet, hogy utána kórházban kell maradnia, amíg a gyógyszer el nem fogy.
5. Próbáljon ki egy másik gyógyszert. A béta-blokkolók, amelyek gyengítik a különféle stresszhormonok hatását, szintén kissé kellemesebbé tehetik az élményt, különösen, ha nem annyira maga a lövés fájdalma, mint inkább az elájulástól fél. Más nyugtató gyógyszerekkel ellentétben ez általában nem okoz álmosságot. Tehát azok sem befolyásolják az utólagos hazavezetés képességét.

2. rész a 3-ból: Vezesse el a figyelmét az eljárás során

1. Ne legyen nagyobb, mint amilyen. Ne gondoljon a tűre, vagy a tű beszerzésére. Ne aggódjon a tű mérete miatt, és ne feszüljön meg a fájdalom miatt.Ha továbbra is aggódsz a tű miatt, mielőtt még beadnád az injekciót, csak feszültséget fog kialakítani rajta. Hosszú távon ez kellemetlenebbé teszi az egész folyamatot.
2. Gondolj valamire. Vezesse el a figyelmét! Hozz magaddal barátokat, hogy beszélgethess és nevethess velük. Gondolj a hamarosan érkező bulira, vagy arra a különleges valakire, akit annyira érdekel. Ha akarod, fejben is visszaszámolhatsz; még juhokat is számolj. Hozhat egy iPod-ot és zenét hallgathat, hogy levegye az elmét a tűről.
   • Megkérheti barátját vagy partnerét, hogy tartsa és szorítsa meg a kezét az eljárás során. Az ilyen típusú fizikai ingerek megkönnyítik a tű fájdalmát, és elvonják a test figyelmét az eljárástól.
3. Próbálj meg nem nézni. Ne nézze, ahogy behelyezik a tűt. Nézz a másik irányba, és próbálj valami élvezetesre koncentrálni. Ne koncentráljon a nővérre vagy az orvosra, aki beadja a lövést, mivel ők az injekciót célozzák meg, és ezért tudatja Önnel, mikor történik az injekció.
   • Vannak, akik szeretik teljesen lehunyni a szemüket, bár ez kevésbé érzéki anyagot ad a gondolataidnak, hogy elvonják a figyelmüket.
4. Ne felejtsen el lassan és mélyen lélegezni. Koncentráljon a légzés fenntartására. A lassú, egyenletes lélegzetvétel megnyugtathatja idegeit, és adhat valamit az agyának, amiben megkapaszkodhat.
5. Megpróbálni lazítson! Összpontosítson a kikapcsolódás módjaira. Keressen máshová, számoljon egytől tízig, vagy vissza tízig. Amikor elvonja a figyelmét, nem gondol a tűre. Amikor a visszaszámlálás végén jár, a művelet befejeződik, és készen áll az indulásra.

3. rész: Érzelmi és racionális kifogások

1. Ne feledje, hogy nagyobb vagy ennél. Ez csak egy tű. Te irányítod az életedet, és az injekció nem változtathat ezen. Vegye vissza az irányítást az érzése iránt, ha proaktívan, nem pedig reaktívan cselekszik. Ön határozza meg saját jövőjét!
2. Segítsen emlékeztetni arra, hogy injekció beadása vagy véradás orvosilag szükséges. Általános egészségi állapota profitálni fog ebben az eljárásban, még akkor is, ha ennek eredményeként átmeneti fájdalmat tapasztal. Az elkerülés, mint más taktikák, gyakran nem jelent megoldást.
   • Sok tűtől félő ember nem megy orvoshoz, és nincsenek szükséges vérvizsgálataik, vagy nem szednek gyógyszereket, mert csak intravénásan adhatók be. Ez egészségügyi kockázatot jelent, ami általában azt jelenti, hogy vannak ilyenek több vérmunkát kell végezni, és kompenzáció céljából több gyógyszert kell beadni. Tehát, ha belegondol, a tűk elkerülése valóban veszélyeztetheti, hogy még inkább kapcsolatba kerül velük.
3. Mondd el magadnak, hogy emberek százezrei érintkeznek naponta tűkkel incidensek nélkül. Ok, ha érzelmi érvelés nem jár magas pontszámmal, de nagyon jó racionális érv. Ez minden nap történik sok emberek anélkül, hogy a beteg bármit is kihozna belőle. Ha meg tudják csinálni, akkor te is!
4. Mondd el magadnak, hogy csak néhány másodpercbe telik. Naponta 86 400 másodperc van, és az injekció beadása vagy a vér beadása két-harminc másodpercig tarthat. Ezt követően a tű eltűnt, és elvégezték a műveletet. Még akkor is, ha ez zavar, a napod körülbelül 0,0003% -át fogja felvenni!
5. Jutalmazza meg magát a lövés után. Ok, maga az injekció nem szép. De ha utólag megengedhetik magának, hogy elárulja magát, akkor valószínű, hogy legalább társítja az élményt valami ez pozitív.
6. Használja ki a legoptimistább oldalát. Az optimizmus az a meggyőződés, hogy ha minden dolog egyenlő, mindennek pozitív hatása van a végén, még akkor is, ha időbe telik a pozitív meglátása. Az injekció beadása nem a világ vége. Valójában még a világ fejlődése is. Az élet megy tovább, és minden valószínűség szerint jobb lesz, ha a lövés véget ér. A tű csak ütközés az úton.

Tippek

• Amíg kapod a lövést, próbáld fejben hátrafelé mondani az ábécét. Olyan nehéz, hogy az agyadnak nincs ideje emlékezni arra, hogy rosszul érezze magát és elájuljon.
• Az injekció jobban fáj a feszült izomban, ezért masszírozza izmait, mielőtt elkészülne a lövés, és lazítson abban a pillanatban.
• Ne nézze, amikor az orvos megadja a lövést. Gondolj szép dolgokra.
• Ha ideges az injekciója miatt, mindenképpen tájékoztassa erről ápolóját vagy orvosát. Meg fognak nyugtatni. Mindig mélyen lélegezzen. Nézz félre, csukd be a szemed, és számolj vissza tíztől, amikor elkészült, és pillanatok alatt vége lesz!
• A másik kezével nyomja össze a lábát. Ez segít elfojtani a tű fájdalmát, és másra koncentrál.
• Pihentesse a karját, hogy ne fájjon túl sokat.
• Vigyél magadra valamit, amire haraphatsz, például kemény cukorkát, például nyalókát, és egy kezet, amit meg lehet fogni. Tegyen be egy kis cukrot, és mélyen lélegezzen be.
• Gondoljon arra, hogy ott üljön együtt profi orvosokkal és nővérekkel. Jó kezekben vagy, és mélyen lélegezz be!
• Hallgasson rock and rollot vagy Dubstep-et, ez segít jobban összpontosítani az agyát a gyönyörű hangokra, mint egy tűző tűre.
• Ne feledje, hogy a fájdalom csak néhány másodpercig tart. Jól fogod csinálni!

Figyelmeztetések

• Ne mozduljon és szégyellje magát, amíg megkapja a lövést. Megkockáztathatja, hogy újra meg kell szereznie.
• Ne tegyen semmit, ami elvonhatja a figyelmét a lövés leadójától.
• Próbáljon nem számítani a fájdalomra - csak ne gondoljon rá!