Tartalom

• Lépni
• 1. rész 2: Előkészítés
• 2. rész 2: Böjt
• Tippek
• Figyelmeztetések

A száraz böjt a böjt egyik formája, amikor nem eszel és nem iszol. Ha gyengéden száraz, akkor zuhanyoz, és még mindig mossa a fogát, míg ha teljesen száraz (fekete), akkor egyáltalán nem érintkezik a vízzel.

Lépni

1. rész 2: Előkészítés

1. Válassza ki a koplalás dátumát! Vannak, akik ünnepnapokon, teliholdkor vagy évszakos változásokkor száraz böjtölnek. Válassza ki, hogy mennyi ideig szeretne böjtölni, és írja be ezt egy naptárba. A 3 napnál hosszabb száraz böjt halálos, bár néhány embernek sikerült.
   • Döntse el, hogy finoman vagy teljesen száradni akar-e. Vannak, akik még a száraz böjtöt is "háttal" gyakorolják, egy korty vizet és egy darab gyümölcsöt csak 24 óránként vagy csak a nap egy bizonyos szakaszában vesznek be.
   • Döntse el, hogy készen áll-e a gyors száradásra. A gyümölcs, gyümölcslé és különösen a vízi böjtöléssel kezdve felfedezheti, hogy szellemileg és fizikailag is felkészült-e rá. Ha túl sok méreg van a szervezetben, hatalmas mennyiségű toxin szabadulhat fel, amelynek halálos következményei lehetnek. A száraz böjtre való felkészülés legjobb módja a vízböjt.
2. Kezdje az átállást a gyorsra. A böjt legegyszerűbb formáihoz előbb készítse elő testét és elméjét. Ha egy héttel korábban koffeinmentes étrendet követ, csökkenti a mellékhatások kockázatát. A tested könnyebben méregteleníti önmagát, ha előre elfogyaszt nyers vegán ételeket, folyékony salátákat fogyaszt és tisztító teákat iszik. Azt is javasoljuk, hogy egyél valamivel kevesebbet egyél minden nap / csökkentsd az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.
   • Igyál sok vizet; a vizelete kristálytiszta legyen, mielőtt böjtölni kezdene. Vannak, akik szeretnék, ha a bél- vagy sós vizet előzőleg leöblítenék, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az emésztőrendszer nyugalomban van-e a böjt megkezdése előtt.

2. rész 2: Böjt

1. Szánjon időt arra, hogy lassítson magával, mert a teste gyógyul. Ez egy jó alkalom meditációra, kikapcsolódásra és imára. Egy napló, amelyben ír az érzéseiről és elmegy a természetbe, mindkettőnek nagyon nyugtató hatása lehet. Sok ember számára az olyan tevékenységek, mint a Qi Gong és a Tai Chi az étel mellett, több energiát jelentenek. A szundikálás a test többi részénél magasabb lábbal segít, ha könnyednek érzi magát, ami a méregtelenítésre utal.
2. Hallgassa meg megérzéseit és testét, hogy megértse, mire van szüksége, beleértve azt is, hogyan lehet idő előtt abbahagyni a böjtöt. A valódi éhség olyan gyomorfájást okoz, amely nagyon különbözik a korgó gyomortól. A nyálra és a vizeletre való odafigyelés szintén segíthet a kiszáradás szintjének felmérésében. Kerülje a magas hőmérséklet és napsugárzás hatásait.
3. A böjtöt ugyanúgy fejezze be, ahogy kezdte, de még lassabban. Kortyolgasson vizet, és fogyasszon lédús gyümölcsöket és nyers zöldségeket salátákhoz. Lassan, de biztosan növelje a kalóriák mennyiségét, valamint az étkezések nagyságát és gyakoriságát egy bizonyos idő alatt, hogy az emésztőrendszernek legyen ideje "felébredni". Hallgassa tovább a testét és az intuícióját.

Tippek

• Olvasson cikkeket és blogokat, és nézzen száraz böjt videókat motiváció és támogatás érdekében.
• Keressen egy biztonságos, csendes helyet a böjtöléshez, és fontolja meg, hogy időt szánjon a munkáról.

Figyelmeztetések

• A túlevés a böjtölés után számos problémát okozhat, például emésztési problémákat, diszpepsziát, gyors súlygyarapodást és depressziót.
• Ha nem kap elegendő folyadékot a böjt megkezdése előtt, akkor nagyon súlyos fizikai problémák és fájdalmak fognak szenvedni.
• Ha gyógyszert szed, csak gyorsan, orvos felügyelete alatt. Az emésztési pihenőidő alatt módosítani vagy korlátozni kell az adagokat, valamint az éhezéssel járó kalóriatartalmat és fogyást.
• Ne száradjon gyorsan, ha épp józan vagy. Kezdje a gyümölcs- és gyümölcsböjtöt az első 2 évben.