Hogyan lehet rávenni a feleségét újra

Tartalom

Lépések
4. módszer: Hogyan dolgozzunk együtt a problémák megoldásában
2. módszer a 4 -ből: Hogyan építsünk kommunikációt
3. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet helyreállítani az intimitást egy kapcsolatban
4. módszer a 4 -ből: Vigyázzon magára
Tippek

Ha úgy gondolja, hogy a felesége abbahagyta a szeretését, akkor valószínűleg nagyon nehéz ezt felismernie. Azonban még ha a távolság is növekszik köztetek, ez nem jelenti azt, hogy a házasságot nem lehet megmenteni. Értse meg, mi történt rosszul, és gondolja át, mit tehet mindketten a helyzet javítása érdekében. Ezután kezdje el a proaktív lépéseket, amelyek bizonyítják a házastársának, hogy újra el akarja nyerni a szerelmét. Talán idővel újra látni fogja benned azt az embert, akibe egyszer beleszeretett.

Lépések

4. módszer: Hogyan dolgozzunk együtt a problémák megoldásában

1 Gondolj arra, ami eltávolított téged. Gondolja át a feleségével való kapcsolatát a kezdetektől mostanáig. Próbálja meghatározni, hogy melyik ponton történt valami rossz irányba változás. Néha a távolság oka egy esemény (például heves veszekedés vagy árulás), de néha az okot nehéz lehet megállapítani - például az egyik pár problémái vannak az intimitással, vagy szükségtelennek érzi magát a házasságban.
- Naponta írja be gondolatait egy naplóba, és elemezze, amikor lehetősége nyílik rá.
- Ne gondolja, hogy gyorsan választ kell találnia. Gyakran hosszú időbe telik megérteni, hogy mi vezetett problémákhoz a házasságban.
2 Vállalja a felelősséget a problémákban betöltött szerepéért. Amikor rájössz, hogy melyik ponton történt valami hiba, gondolj arra, hogy mely tetteid járulhattak hozzá a problémához. Ezután beszéljen a feleségével arról, hogy milyen szerepet játszik a problémáiban.
- Ezt mondhatod: "Masha, tudom, hogy megengedtem, hogy a munka befolyásolja a kapcsolatunkat, ami szomorúvá és magányossá tett. De kész vagyok dolgozni a problémák megoldásán, és szeretnék megoldást találni veled."
- Ne hangsúlyozd, hogy a feleségednek változtatnia kell. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy felesége tettei okozzák a problémát, fontos kitalálni, mit tehettek volna másként. Ellenkező esetben nehéz lesz megváltoztatni valamit.
3 Kérdezze meg feleségét, hogyan orvosolhatja a helyzetet. Amikor a házastársával beszél, és felelősséget vállal a tetteiért, kérdezze meg tőle, milyen változásokat szeretne látni a viselkedésében. Próbáljon minden kérdésre konkrét választ adni, de ha gondolkodási időre van szüksége, adja meg neki ezt a lehetőséget, és ne erőltesse, hogy azonnal válaszoljon.
- Azt mondhatná: "Mit tehetek, hogy minden nap szeretettnek és fontosnak érezze magát számomra?" vagy "Van valami, amivel megbántlak, de nem veszed észre?"
- A párbeszéd során meglepődve tapasztalhatja, hogy valamivel megérintette, bár maga nem tulajdonított ennek nagy jelentőséget. A bocsánatkérés fontos eleme azonban annak megértése, hogy mit tettél rosszul, ezért próbálj meg nem védekezni.
- Ne vegye ezt alkalomként felsorolni mindazt, ami nem illik hozzá a házastársa viselkedésében. Hallgass rá megértéssel és empátiával.
4 Engedd el a múlt haragjait. Ha azt akarja, hogy a felesége megbocsásson minden vétkét, akkor hajlandónak kell lennie ugyanezt tenni vele szemben, még akkor is, ha ez nagyon nehéz. Emlékeztesd magad arra, hogy a harmonikus házasság fontosabb, mint a sértés, és próbálj megbocsátani a feleségednek mindazért, amit megbánthat.
- Próbáljon írni az érzéseiről, majd tépje fel és dobja el, hogy szimbolikusan elengedje a bántást.
- Ha foglalkoznia kell a sérelmet okozó problémákkal, beszéljen ezekről a feleségével. Mondja ezt: "Mondhatok valamit? Nem akarok veszekedni emiatt, de szeretném, ha nyíltan beszélnénk a problémákról. Ez elősegíti, hogy a kapcsolatunk harmonikus legyen."
5 Ne siess. Rengeteg energiát igényel a párkapcsolati problémák megoldása, ezért ne várja el, hogy felesége azonnal készen áll a kijavítására. Adjon időt magának és az ő idejének a bizalom helyreállításához és a kommunikáció kiépítéséhez. Próbáljon olyan általános megoldást találni, amely mindkét esetben működik.
- Még ha vitatkozik is ez idő alatt, próbálja rendszeresen demonstrálni feleségének, hogy megbízható és szerető ember szeretne lenni.
6 Ha nem tudja egyedül megoldani a nehéz problémákat, forduljon pszichológushoz. Talán te és a feleséged egy ideje próbáltok megoldani egy problémát, de nem találjátok a közös nyelvet. Ebben az esetben hasznos lehet, ha segítséget kér egy családterapeutától. Ha a felesége készen áll erre, vegyen részt együtt a foglalkozásokon. A szakember megtanítja a kommunikáció új módjait, és segít a konfliktusok megoldásában.
- Ezt így is fogalmazhatod: "Számomra úgy tűnik, hogy nehéz egyedül megoldanunk ezt a problémát. Szeretnél elmenni velem egy családterapeutához, hogy megértsük, mit tehetünk?"
- Még akkor is, ha a házastársa nem akar terapeutahoz fordulni, hasznos lesz, ha maga dolgozik a szakemberrel. A terapeuta eszközöket ad a kapcsolatok kezeléséhez és általában a személyes élet javításához.

2. módszer a 4 -ből: Hogyan építsünk kommunikációt

1 Tanuld meg aktívan hallgatni a feleségedet. Lehet, hogy megszokta, hogy hallja, amit mond, de nem hallgat. Ahhoz, hogy felesége szeretettnek és fontosnak érezze magát, próbálja meg minden nap beszélni vele anélkül, hogy elterelné a figyelmét. Tegye félre a telefont, nézzen rá beszélgetés közben, kommentálja a mondanivalóját, hogy tudja, hogy figyelmesen hallgatja őt.
- Ismételje meg, amit a felesége mondott, hogy lássa, hogy figyel. Például: "Igen, vagyis Katya azt akarja, hogy jöjjünk jövő szombaton. Jöhetünk."
2 Köszönöm a feleségednek, amit érted tesz. Annak érdekében, hogy a feleséged szeretve érezze magát, emlékeztesse őt, hogy értékeli azt, amit ő tesz érted és az életedért. Dicsérd meg, hogyan néz ki, köszönöm neki, hogy emlékeztetett a találkozóra. Mindezek az apróságok sokat jelenthetnek neki.
- Próbáljon minden nap emlékezni legalább egy dologra, amiért hálás a feleségének. Tehát látni fogja, hogy észreveszi az erőfeszítéseit, és maga is jobban fogja értékelni azt, amije van.
3 Tudja meg, mi a felesége szerelmi nyelve. Az emberek különböző módon fejezik ki szeretetüket, és a szeretet kifejezési módjait szeretetnyelvnek nevezik. Ha tudod, hogy a feleséged milyen cselekedeteket tart a szeretet megnyilvánulásának, segíthet abban, hogy gyakrabban megtegye azt, ami fontos neki.
- Például, ha a felesége szerelmi nyelve bátorító szavak, kezdjen el minden nap arról beszélni, hogy mit szeret benne.
- Ha jobban értékeli a segítséget, próbálja átvenni néhány ügyét. Például főzzön vacsorát, amikor ő nem számít rá, vagy bébit béreljen estére, és egyeztessen egy előre nem tervezett randit a feleségével.
- Ha a feleséged szerelmi nyelve az ajándékokról szól, tudd, hogy nem kell minden nap valami drága vagy divatos ajándékot adnod neki. Próbáljon meg írni szerelmi jegyzeteit, vagy vigye haza kedvenc ételeit egy nehéz nap után.
SZAKEMBER TANÁCSA
Jin S. Kim, MA

Az engedélyezett családterapeuta, Gene Kim, engedélyezett családterapeuta, Los Angelesben, Kaliforniában. Szakterülete az LMBTQ emberekkel, színes ügyfelekkel és azokkal, akiknek problémái vannak a többszörös vagy metszetközi identitással. 2015 -ben klinikai pszichológia diplomát szerzett a Los Angeles -i Antiochiai Egyetemen, megerősítő pszichológia szakon.
Jin S. Kim, MA
Okleveles családterapeuta
Szakértőnk egyetért. A szeretetnek öt nyelve van: ajándékok, közös idő, fizikai érintés, segítség és bátorító szavak. A partner szerelmi nyelvének ismerete segít többet megtudni egymásról és hatékonyabban kommunikálni.
4 Hozzon közös döntéseket, ha mindkettőjüket érinti. Ha új autót vagy új házat vásárol anélkül, hogy a feleségével beszélne, az nyilvánvalóan problémákat okoz a házasságában. Fontos azonban, hogy együtt hozzunk döntéseket, még akkor is, ha azok nem olyan súlyosak. Együtt döntsék el, hová mennek nyaralni, és közösen tervezzék meg az év költségvetését. Ettől csapatként érezheti magát, és tudhatja, hogy vannak közös céljai.
- Fontos, hogy ne csak a feleségét vegye be a döntéshozatalba, hanem magát is. Ne helyezze át a döntéshozatalt a feleségére, különben az az érzése támad, hogy mindent maga csinál.
5 Építse építően elégedetlenségét. Teljesen normális, hogy időnként a feleségével beszél a házassági problémákról. Fontos azonban, hogy ne kritizálja felesége tetteit, inkább beszéljen arról, hogy a helyzet hogyan befolyásolja Önt és érzéseit.
- Úgy is fogalmazhat: "Néha azt gondolom, hogy túl sok részletet oszt meg a bensőséges életünkből a barátnőivel, és emiatt kényelmetlenül érzem magam a társaságukban. Meghatározhatunk olyan határokat, amelyek mindkettőjük számára kényelmesek lennének?"

3. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet helyreállítani az intimitást egy kapcsolatban

1 Dicsérje meg feleségét minden nap. Felesége önbecsülésének építése segít abban, hogy pozitív és megbízható személyként tekintsen rád, ami előnyös lesz a házasság szempontjából. Minden nap gondolj arra, hogy mit szeretsz benne, tiszteld, amit csodálsz, és találd meg az érzelmeid kifejezési módját.
- Például, ha csodálja a ruhák ízét, dicsérje meg az öltözékét, amikor reggel munkára készül.
- Dicsérje meg felesége személyiségét, akár nevetésre késztet, akár az empátiájára.
- Ünnepelje munkájában elért eredményeit, dicsérje meg a projektet, amelyen keményen dolgozott.
2 Próbáljon minél gyakrabban együtt nevetni. A feleségével folytatott beszélgetések során idézze fel a veletek történt vicces történeteket, és nevessen a részleteken. Néha a nevetés újra összehozhat két embert, még akkor is, ha veszekedés van, vagy ha nagyon fáradt vagy egy nehéz nap után.
- Menj el egy film randira vígjátékra vagy stand-up showra.
3 Érintse meg szeretettel a feleségét. Az érintés az intimitás egyik legfontosabb eleme, beleértve a romantikát is.Azonban ne csak akkor érintse meg feleségét, ha bensőséges kapcsolatra vágyik. A könnyű érintések segítenek ismét közelebb kerülni.
- Például ölelje meg reggel vagy amikor hazaér a munkából. Ha mögötte áll, gyúrja meg kissé a vállát.
- Idővel ezáltal a felesége jobban érzi magát körülötted. Ő is fogékonyabbá válhat a flörtölésre és romantikusabb érintésre, ami helyreállítja az intim kapcsolatokat.
4 Nézz vissza együtt, amikor először találkoztál, hogy erősítsd a köteléket. Amikor csendben együtt töltöd az időt, emlékezz a kapcsolatod elejére. Meséljen a feleségének azokról az apróságokról, amelyekre még emlékszik az első randevúkkal kapcsolatban (például az öltözködéséről vagy a vicces szokásairól). Ha tudja, hogy még emlékszik ezekre a dolgokra, újra érezheti azokat az érzéseket, amelyeket azokban a napokban átélt.
- Mondja ezt: "Emlékszel, hogyan vacsoráztunk abban az étteremben? Az étel finom volt, de nem tudtam megkóstolni, mert nem tudtam levenni rólad a szemem. Láttam, hogy kicsit ideges vagy, mert folyamatosan húztál a hajad a füled mögött. és állandóan meg akartam csókolni! "
5 Próbálj meg valami újat csinálni együtt. Ugyanazokat a dolgokat újra és újra megismételve az az érzés alakulhat ki, hogy nincs többé romantika és öröm a házasságban. A probléma megoldásához tegyen valami újat a feleségével. Állítson össze dátumot, próbáljon ki új hobbit, menjen nyaralni olyan helyre, ahol még soha nem járt. Közelebb kerülsz egymáshoz, és új örömteli emlékek maradnak együtt.
- Például havonta egyszer felváltva válasszon új éttermet.
- Lepje meg feleségét virággal, koncertjeggyel, fürdő ajándékutalvánnyal, vagy olyasmivel, amit még soha.
6 Legyen prioritás az együtt töltött idő. Minden embernek sok dolga van, és ez befolyásolhatja a házasságot, különösen akkor, ha dolgoznia, házalnia, gyermekeket kell nevelnie, háziállatokról kell gondoskodnia, segíteni kell az idősödő szülőknek, és egyidejűleg foglalkoznia kell hobbival. A házasság önmagában nem lesz prioritás, ezért fontos, hogy tudatosan törekedjünk arra, hogy találjunk időt a feleségével való kommunikációra.
- Ha szükséges, szánjon előre időt a kommunikációra és a kikapcsolódásra. Képesnek kell lennie arra, hogy egyedül legyen, és egy időre megfeledkezzen minden gondjáról.
- Nem kell tenned semmit, hogy együtt töltsd az időt. Próbáljon meg szánni legalább pár percet a beszélgetésre, amikor mindenki ágyban van, hogy elmondhassák egymásnak, hogyan telt a napjuk.

4. módszer a 4 -ből: Vigyázzon magára

1 Ellenálljon a negatív gondolatoknak, és cserélje le őket pozitív gondolatokkal. Párkapcsolati problémák idején az ember bizonytalannak érezheti magát. De ha hirtelen azon kapja magát, hogy nem gondol negatív gondolatokat magáról, akkor támadja meg ezeket a gondolatokat, és cserélje le azokat pozitívra.
- Ez különösen akkor fontos, ha a múltban számos nehéz kapcsolatot tapasztalt. Lehet, hogy többször is azt mondták neked, hogy nem vagy elég jó. Talán magadat hibáztatod azért, ami történik.
- Például, ha úgy gondolja, hogy mindig bántja az embereket, és soha senki nem fog szeretni, akkor ezt a gondolatot a következővel helyettesítse: „Jelenleg minden tőlem telhetőt megteszek, hogy a házasságot együtt tartsam, mert szeretem a feleségemet. próbálok jobb lenni. ”
Tanács: Ha ezt nem tudja megtenni, dolgozzon egy terapeutával. Szakember segít megtanulni megváltoztatni a gondolkodásmódját.
2 Szánjon időt arra, hogy azt tegye, amit élvez. Ahhoz, hogy egy kapcsolat harmonikus legyen, fontos, hogy találjon időt önmagára és a hobbijaira. Ellenkező esetben csapdában érzi magát, vagy gyűlölni kezdi a körülményeket. Ezek az érzések észrevétlenül kezdenek feltűnni, ami befolyásolja a feleségével való kapcsolatát.
- Például menjen el futni minden reggel munka előtt, vagy havi egy vasárnap találkozzon barátaival egy bárban.
Tanács: Próbáljon meg arról gondoskodni, hogy a feleségének is lehetősége legyen hobbijainak folytatására. Például, ha ezen a hétvégén találkozik a barátaival, akkor a következő hétvégén találkozhat a barátaival.
3 Ügyeljen testi és lelki egészségére. A harmonikus kapcsolat felépítéséhez harmóniában kell lennie önmagával. Egyél helyesen, szánj fél órát edzésre minden nap, és oldd meg a stresszt mindfulness gyakorlattal vagy mély légzési gyakorlatokkal. Mindez segít abban, hogy fizikailag és lelkileg készen álljon minden új napra.
- Az önmagadra való figyelem növeli az önbizalmadat is, ami miatt ismét fizikailag vonzónak tűnhetsz a feleséged számára.
4 Tűzz ki magad elé új célokat, és dolgozz azok elérésén. Fontos, hogy belelendüljön a nehéz lépésekbe, még akkor is, ha ez megijeszt. Ennek köszönhetően nemcsak elégedettséget érez majd a tettei miatt, hanem meg is tudja mutatni a feleségének, hogy képes fejlődni. Ő biztosan értékelni fogja.
- Például, ha elégedetlen a munkájával, kezdjen el olyan tanfolyamokat folytatni, amelyek lehetővé teszik, hogy olyan munkát szerezzen, amely tetszik.
- A célok kapcsolódhatnak a táplálkozáshoz, a házimunkához vagy a társadalmi élethez. Tűzz ki célokat, amelyek a legfontosabbak számodra.
5 Fontolja meg a házasság megszüntetését, ha a kapcsolat mérgezővé válik. Sajnos nem tudsz mindent befolyásolni. Ha a felesége nem hajlandó dolgozni a kapcsolaton, akkor fontolja meg a szünetet a kapcsolatban vagy a válást, ha egy idő után nem sikerült megtalálni a közös nyelvet.
- Ha verekedései bármely oldalról fizikai, verbális vagy érzelmi bántalmazássá fokozódnak, az azt jelenti, hogy kapcsolata mérgezővé vált. A probléma megoldásához pszichoterapeuta segítségére van szükség, de lehet, hogy ez nem elég. Néha a legjobb szakítani, nehogy rosszabbá tegyük a helyzetet.