Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: Döntse el, milyen változtatásokat hajtson végre
• 2/3 módszer: Készítsen tervet
• 3/3-as módszer: Kitartás, hogy önmagad jobb verziójává válj
• Tippek
• Figyelmeztetések

Újra létrehozni önmagad más emberré, más jelentéssel bír mindenki számára. Annak érdekében, hogy előreléphessen abban, hogy azzá váljon, akivé szeretne válni, világosan meg kell fogalmaznia, mit jelent ez az Ön számára. Lehet, hogy van már ötlete ezzel kapcsolatban, például a barátságok másfajta kezelése vagy a jobb kommunikáció más emberekkel. Vagy talán meg akarja változtatni a karrierjét vagy az önképét. Önnek is elő kell állnia egy tervet a továbblépéshez és ennek megvalósításához. Végül ragaszkodnia kell a szükséges lépésekhez ahhoz, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni.

Lépni

1/3 módszer: Döntse el, milyen változtatásokat hajtson végre

1. Képzelje el jövőjét. Kérdezd meg magadtól, milyen szeretnéd az életedet 5, 10 és 20 év múlva. Töltsön el egy kis időt elképzelve a jövőjét. Az általad elképzelt helyzetnek nyomot kell adnia arról, hogy milyen emberré akarsz válni.
   • Ez eleinte nehéz lehet. Ha megpróbálja elképzelni a jövőjét, akkor lehet, hogy nem gondol semmire. De gyakran kép jelenik meg ezzel a kérdéssel, még ha csak ideiglenesen is.
   • Próbáljon elképzelni egy képet, még akkor is, ha csak nagyon röviden. Van egy képed arról, hogy a nappaliban ülsz a pároddal a saját otthonodban? Talán volt egy rövid képed a naplemente vezetéséről a part mentén. Vagy talán saját cégében látta magát, és számos ügyféllel beszélt.
2. Fontolja meg a jövőt, amelyet elképzel. Miután megkapta a jövő képét, amelyben élni szeretne, gondoljon azokra a tulajdonságokra vagy jellemzőkre, amelyeket látott ábrázolni a jövő jövőképében.
   • Mindenekelőtt gondold át, milyen ember voltál ezen a képen. Ez az a fajta ember, akire törekednie kell, az az ember, akivé szeretne válni.
   • Talán határozott voltál a munkahelyen. Lehet, hogy sikeresnek tűnt a part mentén vezetni. Vagy észrevette, milyen könnyű, nyugodt és nyitott volt, amikor a nappaliban ült a párjával?
3. Vizualizáljon egy alter egót. Ha nehezen tudja elképzelni saját jövőjét, próbálja ki ezt a jelenlegi énje alteregójával. Ha kettős életet élhet és bárki lehet? Szánjon időt arra, hogy részletesen átgondolja ezt a kérdést.
   • Mit csinál az illető szóban és tettben, és hogy néz ki, ez teszi az ön alteregójává? Hogyan hat az alter ego más emberekkel? Mit keres az illető a megélhetésért?
   • Képzeljen el például egy igazgatósági tagot, aki sikeres karriert fut be a cégében. Főiskolára ment, szakmai gyakorlatot kapott és normális módon kezdte karrierjét. Figyelmes, professzionális módon lép kapcsolatba más emberekkel. Mindig megfelelő üzleti ruhákat visel. Alternatív egója erős nő lehet, véleményével, bőrbe burkolva motorozik. Tetoválószalonban dolgozik, hétvégén pedig gitározik egy zenekarban. Nem kell kitalálnia a véleményét, és mindenkinek elárulja. Határozottan interakcióba lép másokkal, és általában utat ér.
4. Döntse el, mit jelent alteregója. Képzeletbeli alteregódnak nyomokat kell adnia arról, hogy ki az igazi éned. Alternatív egód néhány jellemzője azt sugallja, hogy ezeket a tulajdonságokat a való életben szeretnéd megszerezni.
   • A példában szereplő nő nem biztos, hogy megváltoztatja az egész életét. De talán egy kicsit bátrabban öltözködik, és hétvégenként rockbemutatókra jár. Talán egy tetoválás idegesíti. Vagy önérvényesítő tréningeken fog részt venni, hogy kicsit nagyobb önbizalommal mondja el véleményét.
   • Nem kell olyan lenni, mint az általad javasolt, hacsak nem igazán akarod. De néhány jellemző, amelyet láttál, valódi éned része.
5. Tegyen látomásnyilatkozatot. A következő lépés egy cél kitűzése, hogy ki válhatsz. Használja azt a betekintést, amelyet a fenti gyakorlatok egyikének vagy mindkettőnek a végrehajtásával szerzett, ennek a jövőképnek a fejlesztésére.
   • Tegye elképzeléseit célokká, például: „Határozott vállalkozó akarok lenni. Szeretem a saját napjaim megszervezésének és a saját üzleti döntéseim ötletét. ”
   • Ha átfogó célja van, tegyen fel magának néhány kérdést, hogy tesztelje és megbizonyosodjon róla, hogy Önnek való-e. Például:
     • Érdekesnek és értelmesnek hangzik ez a cél az Ön számára?
     • Kételkedik benne? Melyik részről kételkedsz?
     • Kicsinyíti-e a változás iránti törekvése fontosságát, amikor másokkal beszél a terveiről?
     • Úgy érzi, hogy ezt üldöznie kell, mert mások úgy gondolják, hogy ez jó lenne neked? Úgy érzi, hogy ez a megfelelő változás az Ön számára?
     • Úgy tűnik, hogy ez a cél azt tükrözi, aki valójában vagy?
     • Szükség szerint változtassa meg látásmódját, miután megvizsgálta ezeket a kérdéseket.

2/3 módszer: Készítsen tervet

1. Állítsa be prioritásait. Ha van elképzelése azokról a dolgokról, amelyeken változtatni szeretne magán, tegye rendbe őket, a legfontosabbaktól a legkevésbé fontosakig. Kezdje a legfontosabbal.
   • Ne feledje, hogy a változás nehéz. Ez azt jelenti, hogy ne próbáljon túl sokat változtatni egyszerre.
   • Ezen kívül megteheti az első változtatást, és rájön, hogy ez elég. Lehet, hogy az a személy, akivé szeretnél válni, annyira nem különbözött attól, aki már vagy. Vagy érdemes módosítania a prioritásait az első módosítások elvégzése után. Ne érezze magát az első próbálkozás a prioritások meghatározásában.
2. Határozza meg, mire van szükség. Miután eldöntötte, mit szeretne változtatni, a következő lépés annak meghatározása, hogy mit kell tennie.
   • Például, ha határozottabb akar lenni, akkor el kell mennie egy tanfolyamra, és többet kell olvasnia az asszertivitásról. Beszélhet egy határozott üzleti partnerrel, és megkérdezheti, hogyan kezeli bizonyos helyzeteket. Részt vehet egy önérvényesítő tréningen vagy tanfolyamon. Készítsen leltárt arról, hogy mire van szükség az utazás megkezdéséhez.
   • Könnyebb lehet, ha a változtatási célokat lépésekre osztja. Gondoljon át arra, hogy pontosan mi kell ahhoz, hogy azzá váljon, akivé válni szeretne, és készítsen tervet az egyes lépések megvalósításához.
   • Az életcélok kisebb részekre bontása könnyebben kezelhetővé teszi a folyamatot. Könnyebbé válik a haladás nyomon követése is. Ez segíthet abban, hogy motivált maradjon.
   • Határidők meghatározása ezeknek a lépéseknek az eléréséhez elősegítheti a motivációt és a továbblépést.
3. Legyen tisztában az akadályokkal. Mivel nincs kontrollja a körülötted zajló világban, akadályok fognak akadályozni, hogy azzá válj, aki szeretnél lenni. Ha tervet készít az előrelátható akadályok kezelésére, akkor jobban kezelheti őket, amikor azok felmerülnek.
   • Képzelje el például, hogy több célja van, és egy bizonyos ponton nehézzé válik az elsődleges fontosságú munka. Ezután terveket készíthet egy másik cél érdekében, és visszatérhet az első célhoz, amint a körülmények kedvezőbbek.
   • Például a barátok és a család összezavarodhat, és megpróbálhatják visszaszorítani. Például, ha határozottabb leszel, az emberek ezt főnök viselkedésének tekinthetik, és negatívan reagálnak rá. Erre fel lehet készülni annak magyarázatával, hogy mit próbál elérni. Például: „Arra törekszem, hogy határozottabb legyek, és ez számomra nagyon fontos cél. Valószínűleg észrevette, hogy valamivel könnyebben tudom kifejezni a véleményemet és azt, amit szeretnék. Még mindig gyakorolom, hogy ezt minél tapintatosabban tegyem, de remélem, hogy támogatni fogsz engem a cél elérésében. ”
   • Idő- vagy pénzhiány formájában korlátozásokkal találkozhat. Például pénzt takaríthat meg az önérvényesítő edzésre. De talán vészhelyzet érkezik, és el kell költenie a megtakarított pénzt. Erre felkészülhet vészhelyzeti tervvel. Az egyik lehetséges ötlet lehet a mérföldkő visszaszorítása e cél elérése érdekében. Folytathatja önérvényesítését könyvekkel, amíg megint nem spórol meg elég pénzt.

3/3-as módszer: Kitartás, hogy önmagad jobb verziójává válj

1. Gyakoroljon új készségeket és szokásokat. A legtöbb esetben a megváltoztatása azt jelenti, hogy másképp csinálod a dolgokat. Gyakran ez azt jelenti, hogy más készséget tanul. Miután elkezdte, ragadjon meg minden alkalmat az új készségek gyakorlására.
   • Változtasson a mindennapi kommunikáción. Törekedjen arra, hogy kapcsolatba kerüljön másokkal, például azzal, akivel próbál lenni.
   • Képzelje el például, hogy próbáljon határozottabb lenni. Kezdheti azzal, hogy odafigyel olyan helyzetekre, ahol határozottabban kifejthette volna véleményét, vagy ahol nem állt ki saját érdekei mellett. Ezután elkezdheti azon munkálkodni, hogy ne agresszív vagy fenyegető módon álljon ki az érdekei mellett.
   • A készségek egy kis gyakorlással ismertebbé és könnyebbé válnak. Ez elsőre kissé ijesztő lehet, de a változtatásokkal közelebb kerülsz ahhoz, aki szeretnél lenni.
2. Dolgozzon következetesen a céljainak elérése érdekében. Bármely nagyobb változás vagy eredmény folyamatos és ennek megfelelő erőfeszítést igényel. Dolgozzon azon, hogy minden nap új önmagává váljon.
   • A következetes előrelépés biztosításának jó módja, ha minden nap időt szánunk a céljainak megvalósítására. Például napi egy órát szánhat önsegítő könyvek olvasására vagy önérvényesítő tréningekre.
   • Ne feledje, hogy a nagy változásokhoz sok időt és munkát kell fordítania. Ha keményen és következetesen dolgozik egy ideig, akkor azzá válhat, aki szeretne lenni.
3. Maradjon motivált. A változás nehézségekbe ütközhet, és amikor az élet nehezebbé válik, akkor csábító lehet visszatérni a régi szokásokhoz. Mindig tartsa kéznél látásmódját, hogy motivált maradjon.
   • Ezt úgy teheti meg, hogy felidézi mentális képét arról, milyen lesz az élete, amint elvégzi a kívánt változtatásokat. A siker vizualizálása segítheti motivációját.
   • A motiváció életben tartására fizikai emlékeztetőket is használhat. Ragaszkodhat olyan írásos nyilatkozatokhoz vagy képekhez, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogy miért akarja végrehajtani a változtatást. Tegyük fel például, hogy új énje egy öntudatos vállalkozó. Keressen számos képet, amely ezt a szerepet ábrázolja. Például lefotózhat egy magazint arról, hogy valaki üzleti prezentációt tart. Felvehet néhány képet arról is, hogy remélheti, hogy irodája egyszer majd kinéz.
4. Legyen nyitott a változásra. Az emberek folyamatosan változnak és fejlődnek. Amit most szeret vagy szeret, az eltérhet attól, amit öt évvel ezelőtt szeretett volna. Ez eltérhet a 10 évvel ezelőttitől is. Legyen rugalmas és hajlandó változtatni a látásmódján, ha az már nem felel meg az Ön igényeinek.
   • Ne feledje, hogy a személyes változtatások megváltoztatják a környezetét is. Például, ha úgy dönt, hogy határozottabb lesz, a kommunikációs stílusa is megváltozik. A körülötted lévő emberek észreveszik, és talán más módon válaszolnak rád.

Tippek

• Változtassa meg magát, hogy jobb emberré váljon. Ne változtassa meg mások beilleszkedését vagy mások jóváhagyását.
• Próbálj annak a személynek a jobb verziójává válni, aki most vagy. Mindenkinek vannak olyan jó tulajdonságai, amelyeken nem kell változtatni, vagy amelyek alapjául szolgálhatnak.

Figyelmeztetések

• A másokkal való kommunikációban bekövetkezett nagyobb változásokat egyesek nehezen tudják elfogadni. Néhány embernek, akit ismertél, mielőtt megváltoztál, nem biztos, hogy tetszik, hogy ki lettél. Az életének megváltoztatásával elveszítheti a barátokat. De megnyugodhat, új barátokat is szerez.