Tartalom

• Lépni
• 1/3 módszer: Az életmód beállítása
• 3/2-es módszer: Győzd le a félelmet
• 3/3 módszer: Próbálja ki a gyógyszert és a terápiát
• Tippek
• Figyelmeztetések

Van-e problémája az erekció fenntartásával a közösülés során? A 40 év feletti férfiak 50% -a tudja, miről beszélsz. Ahogy emberek milliói fogják tanúsítani, a merevedési zavarok rendkívül frusztrálóak lehetnek, és negatív hatással lehetnek mind a kapcsolatokra, mind az önértékelésre. A jó hír az, hogy a merevedési zavarok kezelésének számos módja van, az egyszerű életmódbeli módosításoktól kezdve a gyógyszerekig és a növényi gyógymódokig. Ha tudni akarja, hogyan lehet megszabadulni a merevedési zavaroktól, hogy újra örülhessen a lapok között, olvasson tovább.

Lépni

1/3 módszer: Az életmód beállítása

1. Túljutni az orvos félelmén. A merevedési zavarban szenvedő férfiak milliói túl zavarban vannak ahhoz, hogy erről beszéljenek orvosukkal. A merevedési zavar gyakran előfordul, de nem tekinthető az idős kor "normális" részének. A merevedési zavar gyakran jelez egy alapproblémát, amelyet kezelni kell. Fontos, hogy még az indulás előtt látogasson el az orvoshoz. Egyéb betegségeket is kezelhet, amelyek akadályozhatják az erekció fenntartásának képességét.
   • Kérdezze meg orvosát az érrendszeri egészségéről. Ha magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje vagy magas a vércukorszintje, akkor valószínű, hogy ezen állapotok egyike befolyásolta a szív ereit, és ennek következtében merevedési zavara van.
   • A szívbetegség és a cukorbetegség két súlyos betegség, amelyek gyakran merevedési zavarok formájában kezdenek megnyilvánulni. Ha ezek bármelyike ​​fennáll, a megfelelő kezelések segíthetnek a merevedési zavarok leküzdésében.
2. Rendszeres testmozgás. Igazából. Tegye prioritássá, hogy hetente legalább négyszer kimenjen vagy tornaterembe sétáljon, futhasson, kerékpározzon vagy erősítő edzéseket végezzen. A Harvardon végzett kutatások kimutatták, hogy a napi 30 perces séta 41% -kal csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát. A rendszeres testmozgás elősegíti a véráramlást, ami a vér áramlását az egész testében biztosítja. Amikor eljön az erekció fenntartásának ideje, a jó véráramlás rendkívül fontos.
3. Tartsa a súlyát. Minél nagyobb a derék kerülete, annál nagyobb a merevedési zavarok kockázata. Ha megpróbál fogyni, hatalmas javulást hozhat a hálószobában. Győződjön meg arról, hogy jó étrendet követ, amely rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz.
   • Kerülje a feldolgozott ételeket, valamint a finomított cukrot és lisztet tartalmazó ételeket.
   • Cserélje ki a magas kalóriatartalmú italokat vízzel és cukrozatlan teával.
   • Cukros bárok vagy gyorsételek helyett fogyasszon egészséges snackeket, például diót, sárgarépát és almát.
4. Ne cigarettázz. A dohányzás súlyosbíthatja a merevedési zavarokat, mivel megzavarja a merevedési zavarokkal járó véráramlást. Ha az erekció fenntartásával küzd, ideje elárasztania a cigarettákat.
   • Ha úgy tűnik, hogy a leszokás ezen a ponton nem lehetséges, akkor legalább próbálja csökkenteni. Napi néhány cigaretta elszívása sokkal kevésbé rossz, mint egy egész csomag.
5. Kerülje az alkoholt. Az alkohol egy másik anyag, amely óriási hatást gyakorol az erekcióra. Néhány ital után sok férfinak nagyobb problémája van a felálló állapotban maradni.
6. A medencefenék edzése. A medencefenék segíti a hímvessző felállását az erekció során. A medencefenék ugyanis összenyom egy vénát, amely megakadályozza a vér távozását a péniszből, amíg az erekció be nem indul. A medencefenét edző férfiak jobb eredményeket érnek el, mint azok a férfiak, akik kizárólag életmódbeli változásokra támaszkodnak a merevedési zavarok leküzdésében. A medencefenék izmait edzed Kegelsszel.
   • A medencefenék izmainak megtalálásához húzza meg azokat az izmokat, amelyek összehúzódnak, amikor megpróbálja megállítani a vizelet áramlását.
   • Feszítse meg és lazítsa meg ezt az izmot 8-szor, tartson egy kis szünetet, és végezze még 8-szor. Folytasd addig, amíg 3-4 8-as szettet el nem végzel.
   • Próbálja meg megtenni a Kegels-ét naponta legalább egyszer.

3/2-es módszer: Győzd le a félelmet

1. Távolítsa el a stresszorokat az életéből. A szorongás és a szorongás vitathatatlanul a legnagyobb bűnös, ha a merevedési zavarról van szó. Ha megtalálja a stressz csökkentésének módját, akkor nagyobb valószínűséggel képes fenntartani erekcióját. Gondolj az életed legnagyobb stresszoraira. Mit tehet, hogy pihenjen magának?
   • Ha a napi menetrend reggeltől estig zsúfolt, gondold át, mit tehetsz azért, hogy több időd legyen.
   • Alvás előtt legalább egy órával kapcsolja ki az elektronikus készülékeket. Javítani fogja alvását, ami elengedhetetlen, ha le akarja oldani a stresszt.
   • Töltsön több időt kint. Ha több időt töltesz a szabadban és a természetben, az segíthet a félelmek és aggodalmak lecsendesítésében.
2. Gyakorold az éberséget. Könnyen eltereli a figyelmét mindenféle gond a szex során? Az éberség egy módja annak, hogy fizikailag és mentálisan is teljes mértékben elmerülj a pillanatban. Tisztítsa meg az elméjét, és koncentráljon azokra az ingerekre és érzésekre, amelyeket teste érez a szex során.
   • Ha a szex rutinszerűvé vált, és nem ösztönöz eléggé, próbáljon hozzá valamilyen változatosságot. Adjon új illatokat, hangokat és textúrákat a nemhez. Használjon például masszázsolajat, vagy vegyen fel érzéki zenét.
3. Kommunikáljon a partnerével. Kényelmesen és elfogadottnak érzi magát szexuális teljesítménye kapcsán? Ha aggódik a partnere túl magas elvárásai miatt, vagy bizonyos normák teljesítéséért, akkor nehezebb lesz fenntartani az erekciót - ezt hívják teljesítmény-szorongásnak. Ha partnere megítélése akadályozza az elégedett szexet, akkor kommunikálnia kell készségeit partnerével, és meg kell próbálnia megtalálni a szexuális környezet hívogatóbbá tételének módját.
4. Tudjon meg többet a szexről. Ha mélyen gyökerezik félelme vagy bűntudata a szex iránt, ezek a negatív érzelmek a merevedési zavart okozhatják. Ha többet szeretne megtudni a szexről, az nagyszerű módja lehet annak, hogy jobban érezze magát testével. Az ágyban is jobban megértheti igényeit. Olvasson el a szex technikákról, vagy vegyen részt egy szexműhelyen, hogy új lehetőségek előtt nyissa meg elméjét. Emellett kényelmesebbnek érzi magát az egész témában.

3/3 módszer: Próbálja ki a gyógyszert és a terápiát

1. Vegyünk erekciós zavarok kezelésére szolgáló gyógyszereket. Az ilyen gyógyszerek segíthetnek a férfiaknak több órán át fenntartani erekciójukat. A nitrogén-oxid hatásán keresztül hatnak. Ez a vegyület természetesen a testet lazítja és növeli a pénisz véráramlását. Ha mégis hallgat ilyen emberekre, kérjen kezelőorvosától receptet.
   • Fontos kezelni a merevedési zavarokat okozó mögöttes problémát; ez jobb, mint egyedül a gyógyszeres kezelésre hagyatkozni.
   • Egyes gyógyszerek nem fognak működni, mások pedig veszélyesek, ha más gyógyszereket is szed - például azokat, amelyeket stroke vagy szívroham után szed.
2. Fontolja meg az injekciókat vagy a kúpokat. Ha nem szeretne semmilyen gyógyszert szedni, akkor is lehet injekciót vagy kúpot adni az alprostadilnak a péniszbe, mielőtt merevedést szeretne. Ennek mellékhatásai lehetnek fájdalom és a rostos szövetek felhalmozódása a péniszben.
3. Vizsgálja meg a tesztoszteron terápiát. Ha orvosa megállapítja, hogy a merevedési zavart az alacsony tesztoszteron okozza, a tesztoszteron terápia lehet a megfelelő megoldás az Ön számára. Kérdezze meg orvosát erről.
4. Próbáljon meg egy péniszszivattyút. Ez az eszköz egy üreges cső kézi szivattyúval. A csövet a pénisz köré helyezzük, és a szivattyút használjuk erekció kiváltására. Gyűrűt helyeznek a pénisz tövére, hogy megakadályozzák a vér kifolyását a péniszből. Ha érdekel egy szivattyú, kérdezze meg az orvost, melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
5. Fontolja meg az implantátumokat. Felfújható vagy félmerev implantátumok helyezhetők el a péniszben, így jobban kontrollálhatja erekcióját. Mivel az implantátumok fertőzéseket okozhatnak, az orvosok általában nem javasolják használatukat, kivéve, ha minden más módszer kudarcot vall.
6. Nézd meg a természetes gyógymódokat. Ha nem szereti a gyógyszereket vagy az eszközöket, látogasson el egy homeopatához, aki tanácsot adhat a merevedési zavarok kezelésében segítő természetes gyógymódokról. Bár nincs orvosi bizonyíték, néhány férfi azt állítja, hogy az akupunktúra, a növényi gyógymódok és a "gyógynövényes Viagra" segíthetnek.
   • Bármilyen kiegészítő vagy kivonat bevétele előtt forduljon orvoshoz.
   • A dihidroepiandroszteron, a koreai vörös ginzeng és az l-arginin kiegészítők néhány férfiban rendkívül hatékonyak
7. Próbálkozzon a pénisz masszírozásával tojásolajjal. A tojások omega-3 zsírsavakat, immunglobulinokat és antioxidáns xantofillot (luteint és zeaxantint) tartalmaznak. Ezek hozzájárulnak a pénisz mikrokeringésének javításához. Masszírozzuk jól a hüvelyeket tojásolajjal. Hagyja egy éjszakán át ülni, és reggel mossa le szappannal az olajat.A hüvelyi fertőzések elkerülése érdekében az olaj alkalmazása után nem lehet nem védett nemi életet élni.
8. Ayurvédikus gyógymódok merevedési zavarok ellen. Az olyan ajurvédikus gyógynövényekről, mint a Withania Somnifera, a Mucuna Pruriens, a Cholorophytum Arundinaceum, az Asparagus Aacemosus, a Tribulus Terrestris stb., Évszázadok óta jótékony hatással vannak a férfiak impotenciájára, ideértve a merevedési zavarokat is. A tudományos kutatások bebizonyították, hogy a gyógynövények hatással lehetnek. Ami az alternatív gyógyászatot illeti, a szerzetes paprika és az onoszmodium ajánlott. Ezek a természetes gyógymódok segíthetnek a férfiaknak a merevedési zavarok leküzdésében és szexuális egészségük helyreállításában. Ezekkel a gyógynövényekkel kapcsolatos tudományos kutatás igazolja e gyógynövények természetes afrodiziákumként való alkalmazását.

Tippek

• Egyszerűen felvetheti orvosával a témát, mondván: "Azt hiszem, problémáim vannak a hálószobában" vagy "A szexuális életem nem olyan, mint régen." Gyakori a merevedési zavar. Először nem fogja hallani, mit mond az orvosának. Ne feledje, hogy a 40 év feletti férfiak 50% -ának merevedési zavara van. Nem te vagy az egyetlen.
• Amíg az orvos beleegyezik, megpróbálhat gyógyszert szedni. Ne feledje, hogy az orvos az egyetlen, aki meg tudja mondani, hogy a gyógyszerek biztonságosak-e.
  • Mielőtt olyan gyógyszert vásárolna, amelyet nem az orvos írt fel, győződjön meg arról, hogy a termék törvényes.
• Ha a jelenlegi kezelések nem hatékonyak, fontolja meg az olyan új kezelések kipróbálását, amelyek még fejlesztési szakaszban vannak.

Figyelmeztetések

• A REAL Viagra csak vény nélkül kapható. Ne tévesszen meg az interneten és az újságban megjelenő hirdetések. Hamis tabletták, és illegálisak is. Akár veszélyesek is lehetnek, mert nem tudod, mi van bennük.
• Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, beszéljen kezelőorvosával.