Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: A kapcsolat megszüntetése
• 4. rész 2. része: A kapcsolat személyes elvesztése
• 4. rész 3: Távolról való szakítás
• 4. rész 4: Elengedés

Nehéz véget vetni egy távolsági kapcsolatnak. Akár azért, mert nem tudja kezelni azt, hogy távol álljon attól, akit szeret, vagy úgy érzi, hogy távolságtartó kapcsolatban van valakivel, akit nem szeret, túl könnyű szakítani. Halogasson egy kapcsolatot, és hagyja, hogy az érzései kibuggyanjanak. A távolság lelassítja a kapcsolat kezdetét és végét. A kapcsolatának megszüntetése azonban nagy terhet jelenthet.

Lépni

1. rész a 4-ből: A kapcsolat megszüntetése

1. Értsd meg érzéseidet. Kérdezd meg magadtól, hogy miért akarsz szakítani, és tudd meg, mi a helyzet teszi boldogtalanná a kapcsolatban.
   • Sorolja fel azokat a dolgokat, amelyek zavarják. A távolság a probléma, vagy a partnere a probléma? Gondoljon bele, meg tudja-e változtatni ezeket a dolgokat, vagy csak a távolsági kapcsolat változatlan mellékhatásai.
   • Ha bizonytalan, készítsen egy listát a pozitívakról és a negatívumokról: a párkapcsolatban maradás okai és a távozás okai. Vegye figyelembe az egyes pontok súlyát - egy nagyon erős negatív pont a pozitívok hosszú listáját tagadhatja meg.
2. Győződjön meg róla, hogy ezt szeretné megtenni. Gondolja át, hogy fel tudja-e oldani a frusztrációt úgy, hogy beszél partnerével. Amikor biztos benne, hogy szakítani akar, határozzon és készítsen tervet.
   • Ha unod már a távolságot, de mégis szereted a párodat, fontold meg, hogy beszélj vele a jövőről. A távolsági kapcsolatok akkor működnek a legjobban, ha fény van az alagút végén - ha Ön és partnere azt tervezi, hogy a közeljövőben megszünteti a földrajzi távolságot.
3. Fontolja meg, hogy megbeszélje az érzéseit egy barátjával. Ha szeretnél valakivel beszélgetni a gondolataidról, de még nem vagy hajlandó beszélni kedveseddel a kapcsolatod kérdéseiről, fontold meg egy közeli barát, családtag vagy tanácsadó tanácsát.
   • Magyarázza el, mi nem tetszik a párkapcsolatban, és miért gondolkodik a szakításán. Kérdezze meg tanácsadóját, hogy okai indokoltak-e. Ő megerősítheti gondolatait, vagy segíthet abban, hogy új helyzetben lássa helyzetét.
   • Ha tanácsadója hosszú távú válást élt át, akkor jó lehet tanácsot kérnie. Lehet, hogy értékes tippeket tud adni.
4. Kezdje el felvenni az életét. Ne élj tovább egy távolsági kapcsolat árnyékában. Nyisd ki magad a körülötted lévő lehetőségek előtt, és fontold meg, mi tud igazán boldoggá tenni.
   • Ha úgy gondolja, hogy szakítani szeretne valakivel, az egyedülálló élet ízlése segíthet a döntés meghozatalában. Ha elkezdi külön élni a távolsági partnerétől, és tetszik, akkor ez lehet a megfelelő választás az Ön számára.
   • Keressen új barátokat a környékén. Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy találkozó csoporthoz, vagy részt vegyen a városában található ingyenes rendezvényeken. Menj egy felfedező útra, és ne gondolj arra, hogy legközelebb mikor beszélsz partnereddel. Tegye azokat a dolgokat, amelyekben a kapcsolata megakadályozta.
   • Élj magadnak és a napod minden pillanatának. Észreveheti, hogy ezek a lépések rengeteg teret adnak a légzésnek a kapcsolatban.
5. Szakítsd rendesen. Ha exkluzív kapcsolatban él, de más embereket szeretne látni, akkor jobb, ha szakít a partnerével, mielőtt további lépéseket tesz a romantikus oldalon. Bánjon tisztelettel a másik személlyel.
   • Ha megcsal egy távolsági partnert, és megtudják, ő nagyobb valószínűséggel kezdeményez és szakít. A folyamat azonban sokszor fájdalmasabb lehet, és csak meghosszabbítja a helyzetet.
   • Ha fontolóra veszi a szakítást, mert már beleszeretett valaki másba, előbb vagy utóbb választania kell. Minél előbb választja, annál kevésbé lesz fájdalmas minden érintett számára.

4. rész 2. része: A kapcsolat személyes elvesztése

1. Beszéljen négyszemközt a partnerével. Általában az a legjobb, ha személyesen vessen véget a kapcsolatnak, ha teheti, hogy partnere megfelelően megszüntesse a kapcsolatot. Mutasson tiszteletet mindkettőtök számára a kapcsolatba fordított idő és energia iránt.
   • Ez lehet az egyik legnehezebb időszak a távolsági kapcsolatok megszüntetésére. Lehet, hogy kötelességének érzi, hogy személyesen szakítson, de kiképezte magát arra, hogy minél élvezetesebbé tegye az együtt töltött időt. Ezek a látogatások fantáziává válhatnak - a mindennapi élet vakációjává -, és nehéz megtörni a mintát.
   • Ha azt tervezi, hogy hamarosan meglátogatja partnerét, használja ki ezt a látogatást. Ha nincs semmi terve, fontolja meg, hogy minél előbb meglátogassa a másik személyt. Nem kell okot kitalálnod, de nem biztos, hogy bölcs dolog tudatni partnereddel, hogy szakítani fogsz velük. Csak menj.
   • Ha bármi más van a partnerétől - például a pulóvere vagy a kedvenc könyve -, ez kiváló lehetőség arra, hogy visszahozza. Vedd magaddal ezeket a dolgokat, amikor elmész.
   • Próbáljon szakítani, miközben meglátogatja a másik embert, és ne fordítva. Ez megkönnyíti a távozást.
2. Ne törődjön együtt egy közös nyaralás vagy egy hosszú út során.
   • A mindennapi párkapcsolati élet problémái elhalványulhatnak a vakáció hátterében, és nehezebben tudja megindítani a szakítást. Miután visszatér a mindennapi életébe, ugyanazok a frusztrációk ismét felszínre kerülhetnek.
   • Ha nyaralás közben szakít, akkor tartózkodása hátralévő részében egy ideges volt partner közelében tartózkodhat.
3. Kerülje el a jelenetet. Ne szakítson nyilvános helyen sok emberrel, például étteremben, kávézóban vagy bárban. Ez intenzívebbé teheti a helyzetet.
   • Győződjön meg róla, hogy szakítása után könnyen elhagyhatja a helyet. Ne hagyja holmiját hamarosan exének házában, mert bonyolult lehet később visszajönni vagy átvenni.
   • Fontolja meg a szakítást egy semleges helyen - egy kevés emberrel rendelkező nyilvános helyen, például egy városi parkban.
4. Kezdeményezze a beszélgetést. Azonnal kezdje el. Mondj valamit: "Beszélnünk kell. Ez a kapcsolat nem működik nálam, és szakítani akarok. "
   • Magyarázza el a kapcsolat befejezésének okait. Légy szelíd és kedves, de ne engedj kompromisszumot. Beszéljen őszintén, és beszéljen a szívéből.
   • Például: "Nem bírom tovább a távolságot. Megeszi és szétszakítja belülről. Remek ember vagy, és remélem, hogy találsz valakit, aki megadhatja neked, amire szükséged van - de én nem lehetek az a személy. "
   • Például: "Nem látom, hogy a közeljövőben ugyanabban a városban végzünk, és nem akarok folyamatosan időt és energiát fordítani valamire, ami nem megy sehova. Ezt személyesen szerettem volna megtenni, de itt ér véget. Vége.'
5. Legyél állhatatos. A szakítás ne hangozzon üzletnek vagy javaslatnak. Legyen biztos a döntésében, és tisztázza szándékát.
   • Próbáljon rövid és egyszerű magyarázatot adni. Minél tovább tartod magad körül, és minél többet mondasz, annál bonyolultabbá válhat a szakítás. A szavak zavart okozhatnak.
   • Próbálja elkerülni a vitákat. Ne vádolja a partnerét semmivel, és ne okolja őt. Magyarázd el, hogy a szakítás összefügg veled és azzal, hogy képtelen fenntartani az érzelmi energiát ebben a kapcsolatban.
6. Adja meg a partnerének a lehetőséget, hogy kivegye. Legyen türelmes és empatikus. Hagyja, hogy partnere elmondja a történet oldalát, és hallgassa meg.
   • Maradjon mindaddig, amíg segítségére van az exének abban, hogy helyet találjon ebben a helyzetben. Ne feledje, hogy lehet, hogy nem talál azonnal békét, attól függően, hogy érzelmileg mennyire volt érintett a párkapcsolatában.
   • Amikor nincs több mondanivaló, vagy ha úgy érzi, hogy a beszélgetés körökben fog forogni, kívánja a legjobbjának a volt párját, és távozzon.

4. rész 3: Távolról való szakítás

1. Telefonon vagy videocsevegés útján bontsa szét, ha személyesen nem tudja kitalálni. Fontos, hogy az érzéseit a lehető legszemélyebben fejezze ki, hogy partnere saját maga számára is le tudja zárni.
   • Célszerű, ha a kapcsolat nem szűnik meg szöveges vagy online üzenet útján. Ezek a kommunikációs formák sokkal kevésbé személyesek, mint egy telefonhívás vagy videocsevegés, és ezért partnere nem biztos, hogy megszerzi a számára szükséges véget. Ha sokáig voltál valakivel, akkor érzéketlennek és nagyon hirtelennek tűnhet, amikor SMS-ben szakítasz.
   • Kerülje a szakítás nyilvános közzétételét a közösségi médiában, például a Twitteren vagy a Facebookon. Ez passzív-agresszív lehet, és partnere ellenségeskedéssel reagálhat a nyilvánosság előtt.
2. Mondja meg a partnerének, hogy beszéljen. Állítsa be a beszélgetés időpontját és közegét. Ez felkészíti őt egy komoly beszélgetésre, és arra ösztönzi, hogy folytassa a szakítást.
   • Küldjön például egy olyan üzenetet: "Van ideje telefonálni ma este nyolckor?" Van valami, amiről beszélnem kell veled. "
   • Ha rendszeresen ütemezett "Skype-dátum" vagy esti telefonhívása van, fontolja meg, hogy ez idő alatt hozza el a híreket.
   • A "Beszélnünk kell" szinte univerzális kód a "Valami nincs rendben ebben a kapcsolatban". Ha ezeket a szavakat használja a beszélgetés megkezdéséhez, ő kitalálja, mi következik. Ha egy ideje vannak problémák a kapcsolatodban, akkor akár számíthat is rá.
3. Hívja őt, és kezdje el a beszélgetést. Azonnal kezdje. Mondj valamit: "Utálom ezt telefonon csinálni, de el kell mondanom, amit érzek. Ez a kapcsolat nem működik nálam, és szakítani akarok. "
   • Magyarázza el a kapcsolat befejezésének okait. Légy szelíd és kedves, de ne engedj kompromisszumot. Beszéljen őszintén és beszéljen a szívéből.
   • Például: "Nem bírom tovább a távolságot. Megeszi és szétszakítja belülről. Remek ember vagy, és remélem, találsz valakit, aki megadhatja neked, amire szükséged van - de én nem lehetek az a személy. "
   • Például: "Nem látom, hogy a közeljövőben ugyanabban a városban végzünk, és nem akarok folyamatosan időt és energiát fordítani valamire, ami nem megy sehova. Ezt személyesen szerettem volna megtenni, de ez az. Vége.'
4. Legyél állhatatos. A szakítás ne hangozzon üzletnek vagy javaslatnak. Legyen biztos a döntésében, és tisztázza szándékát.
   • Próbáljon rövid és egyszerű magyarázatot adni. Minél tovább tartod magad körül, és minél többet mondasz, annál bonyolultabbá válhat a szakítás. A szavak zavart okozhatnak.
   • Próbálja elkerülni a vitákat. Ne vádolja a partnerét semmivel, és ne okolja őt. Magyarázd el, hogy a szakítás veled és azzal a képességeddel kapcsolatos, hogy nem képes fenntartani az érzelmi energiát ebben a kapcsolatban.
5. Adja meg a partnerének a lehetőséget, hogy kivegye. Legyen türelmes és empatikus. Hagyja, hogy partnere elmondja a történet oldalát, és hallgassa meg.
   • Maradjon a vonalon, amíg csak szükséges, hogy segítse exét a végére vezető úton. Ne feledje, hogy lehet, hogy nem talál azonnal békét, attól függően, hogy mennyire érzelmes a kapcsolattal kapcsolatban.
   • Ha nincs több mondanivaló, tegye le a kagylót. Vége.
6. Küldje vissza exének minden holmiját, amely még megvan. Fontolja meg egy doboz kellék elküldését, vagy az átadását egy közös barátnak.
   • Mondja el partnerének, hogyan tervezi a tételek visszaszállítását, és győződjön meg róla, hogy megtette-e. Ez egy kedves gesztus, és nyugalmat adhat a partnerének, ha tudja, hogy visszakapják a dolgaikat.
   • Tegye ezt a lehető leghamarabb. Ez mindkettőtöknek segítséget nyújt a válás után mindenki életében. Halasztása csak rosszabbul fogja érezni magát, ha később visszaküldi a tárgyakat.

4. rész 4: Elengedés

1. Tegyen világos határokat. Kerülje a gyakori beszélgetést az exével - álljon ellen a késztetésnek, hogy kapcsolatba lépjen vele, vagy válaszoljon rá. Tisztázza, hogy a kapcsolatnak vége, és tegye egyértelművé szándékait.
   • Ha partnerével elsősorban olyan eszközökön keresztül kommunikál, mint például telefonhívások, szöveges üzenetek és az Internet, akkor új szokásokat kell kialakítania ezeknek a technológiáknak a körül. A kapcsolat az eszközökön belül létezik.
   • Ha "szakítasz" valakivel, de mégis minden nap beszélsz vele, akkor érzelmileg elkötelezett maradsz. Ha meg tudja tartani a határokat, nyugodtan tegye meg, de vigyázzon a kapcsolat állandósítására.
   • Győződjön meg róla, hogy az ex megérti ezt. Ha Ön kezdeményezi a válást, partnere érzelmileg ragaszkodhat hozzád. Megpróbálhatja újra kapcsolatba lépni Önnel, és tisztelettel kell kezelnie ezeket az érzéseket.
2. Adjon lehetőséget volt partnerének, hogy vegye ki. Úgy érezheti, hogy a szakítás után újra beszélnie kell veled, legyen szó gondolatok elmagyarázásáról vagy a levegő tisztításáról. Csináljon bármit, ami jónak érzi magát, de fontolja meg, hogy szánjon időt az exével való beszélgetésre.
   • Legyen megértő, de állhatatos. Hallgassa meg exét, és próbálja megérteni az ő nézőpontját. Vigye be exe mondanivalóját, de ne hagyja, hogy befolyásolja magát. Ne felejtsd el, miért akartál elszakadni egyáltalán.
   • Ha az exe véletlenül meglátogatja a környékét, és találkozni akar beszélgetni, fontolja meg ezt, de legyen óvatos. Ha visszaesik a személyes kapcsolattartás régi szokásaiba, akkor rossz elképzelést adhat exének.
3. Folytassa az életét. Tegye le a képernyőket, és menjen ki. Kapcsolódjon újra munkájához és barátaihoz. Becsülje meg szabadságát.
   • Próbálj meg új emberekkel találkozni. Csatlakozzon találkozó csoportokhoz, vegyen részt eseményeken, vegyen részt a közösségében és építsen új hálózatokat.
   • Használja a szünetet katalizátorként más pozitív változásokhoz az életében. Tedd azokat a dolgokat, amelyeket mindig szeretnél. A törés személyes növekedésként történő felhasználása megkönnyítheti a továbblépést és csökkentheti a visszaesés kockázatát.
4. Ne próbálj múzsálni. Hagyja, hogy a kapcsolat véget érjen, még akkor is, ha a szakítás kissé rendetlen. Ezt okkal teszi.
   • Ha valaha honvágyat érez az exe iránt, emlékeztesse magát arra, miért szakított vele.
   • Fontolja meg a szakítás okainak listáját. Ha elkezdi átgondolni a kapcsolatot és honvágyat érez a múlt iránt, akkor olvashatja végig ezt a listát, és állandósíthatja célját.