Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Felkészülés a repülésre
• 2. rész a 3-ból: A repülés alatti időszak kezelése
• 3/3 rész: A repülés lehető legkényelmesebb viselése
• Tippek
• Figyelmeztetések

A hosszú repülések gyakran unalmasak és kényelmetlenek a legtöbb ember számára. Ez különösen igaz, ha megvan a menstruációja, és aggódik a tamponok vagy betétek cseréje a repülés során. Szerencsére a repülőgépek több WC-vel rendelkeznek, és magával viheti a dolgokat, hogy a repülés a lehető legkényelmesebb legyen.

Lépni

3 rész 1: Felkészülés a repülésre

1. Fontolja meg a folyosón való helyfoglalást. Ha lehetséges, foglaljon folyosóhelyet. Nagy eséllyel körülbelül kétóránként kell eljutnia a helyéről, hogy a fürdőszobába menjen, és ha a folyosón van, akkor nem kell folyamatosan kérdeznie a többi utast, hogy át tud-e menni.
   • Ha nem tud helyet foglalni a folyosón, ne aggódjon. Mindig meg kell kérdezned a melletted ülő embertől, hogy át tudod-e adni, amikor mosdóba kell menni, és ez kissé bosszanthatja őket. Ne feledje azonban, hogy azt kell tennie, amit tennie kell, és nem az Ön felelőssége, hogy más embereknek tetszene. Kérdezd meg a melletted ülő embertől, hogy kérlek-e beugrani a fürdőbe. Ha udvarias és tisztelettudó, akkor semmi miatt nem kell aggódnia.
2. Vegyen magával elég dolgot. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségben hoz-e be választott terméket. Ha általában csak tampont vagy menstruációs poharat visz, akkor az is jó ötlet, ha néhány pantylint visel. Ezek hasonlítanak az egészségügyi betétekre, de vékonyabbak. Gyűjthetik a vért, amely szivároghat a tamponból vagy a menstruációs pohárból. Ha menstruációs csészét használ, vigyen magával egy további csészét, ha van ilyen. Ellenkező esetben hozzon magával még egy vagy két tampont vagy betétet, mint gondolná.
   • Fontolja meg egy kis kézfertőtlenítő csomagot is. Valószínű, hogy a repülőgép WC-je szappannal és vízzel rendelkezik, de jó, ha hozza a sajátját arra az esetre, ha kifogyna a szappan.
   • Hozhat magával egy kis csomag kézápolót is. A légitársaság által biztosított szappan kiszáríthatja a bőrt. Mivel gyakran kell mosni a kezét, jó, ha van valami a száraz bőr leküzdésére.
3. Hozzon magával extra nadrágot. Lehet, hogy szivárog, és némi vér kerülhet a nadrágjába. Amikor ez megtörténik, örülni fog, ha tiszta nadrág van magával.
   • Ha ez megtörténik, és van egy elég nagy műanyag zacskója a nadrágok behelyezéséhez, öblítse le a nadrágját a mosogatóban, és tegye a táskába.
   • Ha nincs elég nagy műanyag zacskó, tekerje össze a foltos farmert úgy, hogy a vérfoltok belül legyenek. Ezután a nadrágot a kézitáska alján tarthatja, amíg valahova nem ér, ahol megmoshatja és megszáríthatja a nadrágot.
4. Viseljen kényelmes ruhákat. A hosszú repülés kényelmetlen a legtöbb ember számára, függetlenül attól, hogy vannak-e menstruációi vagy sem. Nem úgy kell öltözködni, mint egy hanyag, hanem olyan ruhákat kell viselnie, amelyek kényelmesek az Ön számára. Fontolja meg kedves nadrágnadrág vagy jóga nadrág viselését, olyan színű, mint a fekete, így nem látszik rajta, ha átfolyik.
   • Ne felejtsd el rétegezni. Nehéz lehet megbecsülni, hogy mennyire meleg vagy hideg van a repülőgépen, de a legtöbb hosszú repülésnél kissé hidegebb a gépen. Gyakran célszerű kényelmes rövid ujjú inget viselni arra az esetre, ha felforrósodna, és hozzon magával melegebb pulóvert vagy vékony kabátot, amelyet felvehet, ha megfázik.
   • Vegyen magával extra fehérneműt arra az esetre, ha szivárogna. Ha mégis átfolyik, vegye fel a tiszta fehérneműt, és öblítse le a koszos fehérneműt a mosogatóban. Tegye egy műanyag zacskóba, hogy a többi dolga ne legyen nedves.
   • Hozzon magával egy pár meleg, kényelmes zoknit, amelyet a repülés során fel lehet venni. Hozhat füldugót és egy puha szemmaszkot is, ha alvást tervez.
5. Hozzon magával egy vagy két visszazárható műanyag zacskót. Célszerű egy újracsukható műanyag zacskót magával hozni, amelyet arra az esetre használhatna, ha nincs kuka, vagy ha a tartály tele van. Ha igen, a használt tampont vagy egészségügyi betétet WC-papírba csomagolhatja, beteheti a zacskóba, és később kidobhatja. A gyógyszertárakban és szupermarketekben speciális higiénikus eldobható táskák állnak rendelkezésre a használt egészségügyi törölközők és tamponok számára.
   • Műanyag zacskóval további lehetősége van a használt betétek és tamponok ártalmatlanítására, annak ellenére, hogy ez néhány ember számára nem biztos, hogy ideális. Ha elmész a fürdőszobába, és megállapítja, hogy nincs hova dobni a használt párnákat és tamponokat, örülni fogsz, ha van táskád.
   • Hasznos lehet egy műanyag zacskó is, ha le kell öblítenie a fehérnemű vérfoltjait. Ezután a nedves, leöblített alsónadrágot a zsebébe teheti, anélkül, hogy aggódna a másik felszerelés nedvesítése miatt.
   • Ha nem szereti, ha a használt párnák és tamponok táskáját a kézipoggyászba helyezi, akkor a műanyag zacskót hányattáskába teheti. Ezt általában a repülőgép ülésének hátulján találja meg. Vigye oda a táskát, ahol a légiutas-kísérők vannak, és kérdezze meg tőlük, van-e náluk egy szemetes, amelybe beteheti a táskát.
6. Tegye az összes betétjét és tamponját egy zacskóba. Ha zavarban van, hogy az emberek látják a párnáidat és tamponjaidat, beteheted őket egy kis zacskóba. A repülőgép WC-je általában nagyon kicsi, ezért valószínűleg nem lehet kézipoggyászt hozni. Egy táskával minden holmiját egy helyen tarthatja, így semmit sem felejt el, amikor WC-re megy.
   • Ha nem akar vagy nem tud magával vinni egy másik táskát a fürdőszobába, csak tartsa a kezében a dolgait. Az időszakok normálisak és természetesek, és ne szégyelljék. A legtöbb ember a repülőgépen túl elfoglalt az alvással, az olvasással, a filmnézéssel vagy a munkával, hogy lássa, mit csinál.
7. Fontolja meg, hogy nedves törlőkendőt vigyen magával. Nedves kendővel megtisztíthatja magát alatta, hogy frissnek és tisztának érezze magát. Nagyon sok nedves higiéniai törlőkendő van a piacon, és sokat külön csomagolnak, így egyszerűen kinyithatja, amikor szüksége van törlőkendőre. Általában nem szabad ezeket a termékeket használni, és ragaszkodni a sima fehér WC-papírhoz, de rendben van, ha huzamosan használsz egy törlőkendőt, különösen, ha meglehetősen nehéz időszakod van.
   • Használhat baba törlőkendőt, vagy csak nedvesíthet néhány WC-papírt vagy szövetet, de óvatosan kezelje a hüvely körüli bőrt.
   • Ha ruhát vagy nedves papírt használ, ne öblítse le a WC-n. Ez eltömítheti a WC-t. Ehelyett dobja a ruhát vagy szövetet a szemétbe, vagy tegye a műanyag zacskóba későbbi megsemmisítés céljából.
8. Tegyen néhány fájdalomcsillapítót a kézipoggyászába. Ha görcsök, hátfájás vagy fejfájás van a menstruációja miatt, vegyen be egy fájdalomcsillapítót, amelyet menstruációs fájdalom kezelésére terveztek. Repülés közben még kényelmetlenebbül érzi magát, ha görcsök és fejfájások vannak.
   • Ügyeljen arra, hogy csak az ajánlott adagot vegye be.

2. rész a 3-ból: A repülés alatti időszak kezelése

1. Néhány óránként menjen a fürdőszobába. Ha egészségügyi betétet használ, érdemes 2–4 óránként ellenőrizni, hogy tele van-e. Ez különösen jó ötlet, ha a menstruáció nehéz és sok vért veszít. Ha tampont használ és sok vért veszít, akkor 1-2 óránként ellenőrizheti a szivárgást. Tudja azonban, hogy tampont kell cserélnie 6-8 óránként.
   • Ha túl sokáig tartja tamponját, vagy túl magas nedvszívó képességű tampont használ, akkor valószínűbb, hogy toxikus sokk szindrómát kap. Ezért fontos, hogy tamponokat használjon olyan felszívódási sebességgel, amely megfelel az elveszített vér mennyiségének. Csak a menstruáció legnehezebb napján használjon nagy felszívódású tamponokat, és cserélje a tampont 6-8 óránként.
   • Ha menstruációs csészét használ, valószínűleg még egy ideig tarthatja benne, anélkül, hogy ki kellene ürítenie. Azonban attól függően, hogy mennyi vért veszít, 4–8 óránként ki kell ürítenie a csészét. 4 óránként ürítse ki a poharat, ha sok vért veszít, és észreveszi, hogy szivárogni kezd. 8 óránként ürítse ki a poharat, ha kevesebb vért veszít és nem szivárog.
   • Ha a WC-t elviszik, nem árt várni. Kipróbálhat egy másik WC-t is, mivel a legtöbb nagyobb gép legalább kettővel rendelkezik. Jó ötlet hébe-hóba járkálni egy hosszú repülés alatt, úgyhogy ne érezze úgy, mintha zavarna más embereket.
2. Mosd meg a kezed. Fontos, hogy mosson kezet, mielőtt hozzáérne a nemi szervéhez. Azok a baktériumok, amelyeket a kezedre kaptál a különféle dolgok megérintésétől, nemkívánatos fertőzéseket okozhatnak, különösen, ha egy zsúfolt nyilvános helyen, például repülőtéren érintettél meg dolgokat.
   • Ha kézfertőtlenítőt hozott magával, akkor ezt is használhatja.
   • Mossa meg újra a kezét, ha végzett a fürdőszobában, függetlenül attól, hogy a kezébe került-e.
3. Cserélje le a tampont vagy az egészségügyi betétet. Amikor látja, hogy ideje cserélnie a tampont vagy a betéteket, tegye meg. Csavarjon elegendő WC-papírt a használt tampon vagy egészségügyi betét köré, és dobja ki a kukába. Ha menstruációs csészét használ, ürítse ki a csészét a WC-ben és öblítse le tisztán a mosogatóban, mielőtt visszahelyezné.
4. Ne dobja a használt tamponokat és betéteket a WC-be. Akár repülőgépen, akár máshol tartózkodik, ne dobja le a betéteket és a tamponokat a WC-re. Valószínű, hogy ez eltömíti a WC-t, ezért tekerjen WC-papírt a tampon vagy egészségügyi betét köré, és dobja a kukába.
5. Tisztítsd meg. Remélhetőleg nem kell túl sokat takarítania, de ha véletlenül rendetlenséget követett el, vagy valamire vért kapott, mindenképpen tisztítsa meg. Természetesen nem akarja, hogy más utasoknak WC-be kell menniük, amelyet Ön piszkos.
   • A vér által terjedő betegségek miatti aggodalom felkeltheti azt is, hogy biztonságos-e a WC használata, ha az utas talál egy kis vért a WC-ülésen vagy másutt. A légiutas-kísérők dönthetnek úgy, hogy teljesen bezárják a WC-t.
6. Igyál sok vizet. Hozz magával egy visszazárható műanyag vizes palackot, és töltse be a WC-be vagy a szökőkútba a vámkezelés után, de mielőtt felszállna a gépre. A síkban a páratartalom akár 20% -kal is csökkenhet, és a test jobban kiszáradhat.
   • Ez valószínűleg arra készteti Önt, hogy gyakrabban menjen a fürdőszobába, de ebben az esetben rendben van, mert egyébként is rendszeresen be kell mennie a fürdőszobába, hogy megnézze, a tampon, a betét vagy a csésze már tele van-e.
   • Ne próbáljon tele vizes palackkal átmenni a szokásokon. Ez biztonsági okokból nem megengedett, és ha tele van folyadékkal, akkor el kell dobnia az üveget.

3/3 rész: A repülés lehető legkényelmesebb viselése

1. Vezesse el a figyelmét. Egy hosszú repülés nagyon unalmas lehet. Tehát ügyeljen arra, hogy rengeteg módja legyen a szórakozásnak. Hozz magaddal egy könyvet, amelyet olvasni szeretnél, füldugóval meghallgatható zenét, vagy táblagépet vagy laptopot filmnézéshez.
   • Sok hosszú járaton filmeket nézhet a gépen. Ez nagyszerű, de ne számítson rá, mert ez nem mindig így van. Győződjön meg róla, hogy mindig hoz magának valamit.
   • Próbálj meg aludni. Sok ember számára szinte lehetetlen aludni a gépen, de ha teheti, próbáljon meg aludni néhány órát. Ez lehetővé teszi, hogy öljön egy kis időt és pihenjen, mielőtt megérkezne az úticéljába.
2. Tolja hátra a székét. Ha hosszú repülőútra indul, mint egy transzatlanti járat, vagy éjszaka repül, kissé döntse meg ülését. Sokan durván tartják ezt, de rájössz, hogy a legtöbben egy hosszú repülés közben döntenek.
   • Ezt azonban próbáld meg csinálni rendesen, és csak annyi hátradőléssel hajtsd le a széked, amennyire szükséges, hogy kényelmesen tudj ülni. Először vessen egy pillantást maga mögé, hogy megnézze, ki ül ott. Ha valaki nagyon sokáig ül a mögötted lévő széken, és máris korlátozott a helye, akkor ne hajtsa le a székét, hogy még kényelmetlenebb legyen számára.
3. Vigyél magadhoz utazási párnát. Még akkor is, ha nem tervezel aludni, célszerű egy utazási párnát magaddal vinni egy hosszú repülésre, így egy kicsit kényelmesebbül ülhetsz. Ha nem támasztja rá a fejét, akkor a háta mögé teheti, vagy ráülhet, hogy egy kicsit több támogatást kapjon.
4. Hozz uzsonnát. Valószínűleg kap ételt a repülés során, de ez az étel nem mindig túl ízletes vagy egészséges. A narancs, a banán, a görögdinnye és a teljes kiőrlésű kenyér nagyon jónak bizonyult a menstruációs problémákkal küzdő nők számára. Vágjon egy görögdinnyét darabokra, és tegye egy tároló dobozba, amelyet lezárhat, vagy csak tegyen egy narancsot vagy egy banánt a táskájába. Ezek az ételek nemcsak egészségesebbek, hanem segítenek a kellemetlenségek enyhítésében is.
   • Ne felejtsen el magával venni egy élvezetet. A fájdalmas időszak túlélése fontos, hogy valami finomat fogyasszon. Ebben az esetben hozhat néhány kedvenc cukorkát vagy csokoládét, amelyet elfogyaszthat a repülés során.
5. Igyál teát vagy kávét. Úgy gondolják, hogy a tea és a kávé is jó a menstruáció szempontjából. Sok légitársaság egyébként is kínál kávét és teát, ezért élvezzen egy meleg csésze teát vagy kávét a kényelmetlenség enyhítése érdekében.
6. Használjon hősávot. Számos olyan termék eladó, amelyek meleget használnak az izmok ellazítására. Ezek a hősávok ugyanúgy működnek, mint a hagyományos hővédő párnák. A fájdalmas területre helyezi őket, de működéséhez nem szükséges áram vagy meleg víz. Vannak olyan hőcsíkok is, amelyeket kifejezetten a menstruációs görcsök csillapítására terveztek.
   • Ilyen hőcsíkot általában viselhet a ruhája alatt, ezért mielőtt a repülőtérre megy, hőcsíkot tehet az alhasára vagy bármely más helyre, ahol görcsök vannak a menstruációtól. A repülőgép WC-jében is felveheti a hősávot.
   • A görcsöket az izmok összehúzódása okozza, a hő pedig az izmok enyhén ellazul.

Tippek

• Ha elfogy a betétje vagy tamponja, a legtöbb légitársaság rendelkezik extrákkal, amelyeket kérhet.
• Ne öblítse le a tamponokat és a párnákat a WC-n, mert ezek eltömíthetik őket.
• Ne felejtsen el géleket és folyadékokat, például kézápolót és / vagy kézfertőtlenítőt tenni egy kis, átlátszó műanyag zacskóba, amelyet kivehet a táskájából, és a vámhatóságnál átmehet a szkenneren. Ne próbálja becsempészni őket, mert valószínűleg átkutatják a táskáját.
• Ha nincs hulladékgyűjtő vagy tele van, tekerjen WC-papírt a használt tampon vagy egészségügyi betét köré, és tegye egy műanyag zacskóba. Később kidobhatja. Ha attól tart, hogy a táska szaga lesz, ne aggódjon. A szagot a lezárt táska megállítja.

Figyelmeztetések

• Ha ledob egy táskát vagy bőröndöt, győződjön meg arról, hogy minden holmiját a kézipoggyászába csomagolta. Repülés közben nem férhet hozzá táskájához vagy bőröndjéhez, ezért fontos megjegyezni, hová tette a betétjét és a tamponját.
• Soha ne használjon nyitott tampont vagy egészségügyi betétet. Soha nem lehet tudni, hogy a termék mely baktériumoknak volt kitéve. A megelőzés jobb mint az orvoslás.
• Hosszú repülések esetén nagyobb a mélyvénás trombózis (DVT) kockázata. A DVT akkor fordul elő, amikor a lábak vérkeringése lelassul, vagy a vér kis mértékben mozog. Jó megoldás ennek ellensúlyozására, ha óránként rövid sétát teszünk. Viselhet kompressziós harisnyát is, amely nyomást gyakorol az alsó lábszárra, és megakadályozza a vér alvadását. Tudja, hogy a fogamzásgátló tabletta bevétele esetén a DVT kockázata magasabb.