Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyre jobban tudatában vagyunk életmódunk környezetre gyakorolt ​​hatásának. Ma a menstruációs csészék jó alternatívát jelentenek az egészségügyi betétek és tamponok számára. Sokan azonban még nem tudják, hogy a csésze használatának más előnyei is vannak; ez jobb az egészségére, higiénikusabb, könnyebben használható, kényelmesebb és megbízhatóbb.

A menstruációs csésze összegyűjti a menstruációs vérét ahelyett, hogy felszívná, mint egy tampont. Körülbelül tíz évig használhatja a csészét. A kutatások azt mutatják, hogy a csészét viselő nők kevésbé szivárognak, és ez nagyon kényelmes. Ezenkívül jóval kevesebb egészségügyi kockázat van egy csésze használatakor, mint a tampon használata esetén. Nincs veszélye a TSS-nek vagy más hüvelyi fertőzéseknek, és nem tartalmaznak vegyszereket vagy más méreganyagokat, például dioxint. Ezek az újrafelhasználható csészék az 1930-as évek óta léteznek, és puha, orvosi minőségű szilikonból, gumiból vagy hőre lágyuló elasztomerből (TPE) készülnek. Az alábbiakban többet olvashat a menstruációs csésze használatáról.

Lépni

1. Először olvassa el a csomagban található utasításokat. Gondosan olvassa el az utasításokat, amíg úgy érzi, hogy folytathatja. Nézze meg a wikiHow cikkeket is a menstruációs csésze tisztántartásáról. Ha még nem biztos benne, hogy csészét szeretne használni, vannak olyan cikkek, amelyek segíthetnek a választásban. Ha még nem vásárolt egy csészét, a wikiHow oldalon olvashatja el, hogy miként választhatja ki a megfelelő poharat.
2. Próbáld meg először behelyezni a csészét a saját fürdőszobádba. A legtöbb embernek néhányszor ki kell próbálnia, hogy rendben legyen, ezért jobb, ha otthon, nem pedig nyilvános mellékhelyiségben próbálja ki. Még akkor sem javasoljuk, ha hajlandó előbb kipróbálni, ha nincs a menstruációja. A menstruáció alatt a hüvelye általában nedvesebb, és a méh más helyzetben lehet. Tehát ne felejtse el először kipróbálni a menstruációs poharat, amikor megvan a menstruáció.
3. Gyakorold a csésze összehajtásának különféle módjait. A leggyakoribb módszer a c-hajtás. Ha ezt a hajtogatási módszert alkalmazza, a csésze nagy része a tetején lesz. A hajtogatás másik módja a háromszög hajtogatása. Hajtsa be a háromszöget úgy, hogy az ujját a csésze szélére helyezi, és lenyomja. Nézzen meg online videókat, hogy további példákat láthasson a menstruációs csésze hajtogatásáról.
4. Mossa meg a kezét szappannal, és öblítse le a csészét vízzel a por és a szennyeződés elmosásához. Az első használat előtt fel kell forralnia a csészét. Mindenesetre soha ne mossa a menstruációs csészét szappannal, gombás fertőzéseket kaphat.
5. Maradjon nyugodt, és próbálja meg nem feszíteni a medencefenék izmait. A feszült medencefenéki izmok megnehezítik vagy fájdalmasak a csésze behelyezése. A medencefenék izmai azok az izmok, amelyek visszatartják vagy felszabadítják a vizeletet. Gyakorold ezeket az izmokat összehúzni és ellazítani kegel gyakorlatok elvégzésével. Így jól ellazulhat, amikor behelyezi a csészét. Legyél türelmes; az első alkalom a legnehezebb, ne add fel, ha nem sikerül azonnal, de tarts egy rövid szünetet, ha túlságosan elkeseredsz.
6. Fogadjon könnyed álláspontot. Például ülhet a WC-n, guggolhat a fürdőszobában, vagy egyik lábával állhat a WC vagy a fürdő szélén, guggolhat háttal is a falnak, vagy feküdhet a földön térdével és a térdével. lábak szét, amikor behelyezed a csészét.
7. Keresse meg a méhnyakát. Érezd ujjal a hüvelyedben, ha megtalálod a méh szélét, kicsit olyan érzés, mint az orrod hegye. Ez egy kicsi, rugalmas csomó, amelynek közepén egy gödör található. Segít a csészét ebbe az irányba irányítani a behelyezés során. Mindenesetre nem nyomja a csészét a pereméhez, és nem tölti meg a csésze egy részét a méhnyakával. Ha nem érez semmit, akkor ez valószínűleg azt jelenti, hogy a méhed egy kicsit magasabb, és ez nem fogja zavarni a csésze használatakor.
   • Inkább nem tenné ezt; majd irányítsa a csészét a hát alsó része felé.
8. A csésze behelyezése. Hajtsa félbe a csészét és tartsa egyik kezével (a szár lefelé mutat). Óvatosan terítse szét a szeméremajkakat, és keresse meg a hüvely nyílását a csészét tartó kezével. A csészét 45 fokos szögben nyomja a szeméremcsontja felé, nem pedig egyenesen felfelé. A pohárnak a hüvelyébe kell kibontakoznia. Tolja be a csészét egy kicsit tovább, amíg jól érzi magát. A testalkatától függ, hogy a csésze magas vagy kissé alacsonyabb-e a hüvelyében, de a pohár alja (valószínűleg nem a szár) nem áll ki.
9. Ellenőrizze, hogy a csésze nyitva van-e. Lehet, hogy popot érzett vagy hallott. Kereknek vagy legalábbis oválisnak kell lennie. (Testalkatától függően előfordulhat, hogy a csésze soha nem lesz teljesen kinyitva). Ha a csésze még mindig félbehajtva van, kézzel is kinyithatja. Végezhet néhány kegel-gyakorlatot is, guggolhat és felkelhet néhányszor, néhányszor fel-le ugorhat, vagy 180 fokkal elforgathatja a csészét. Ujjával is bemehet a hüvelyfala mentén, és kissé kinyomhatja, hogy levegő kerüljön a csészébe. Talán sokkal kellemesebb, ha a csészét sokkal közelebb helyezi a méhnyakához, mint azt az utasítástáblán feltüntetik. Ha a menstruációs csésze a helyén van, óvatosan meghúzhatja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően porszívózik (erre szolgálnak azok a kis lyukak a perem mentén). Ez a helyén tartja a menstruációs csészét.
10. Várjon tizenkét órát. Ha sok vért veszít, akkor gyakrabban kell ürítenie a csészét; tizenkét óra a maximum. Ha először használ egy csészét, akkor kísérleteznie kell egy kicsit azzal, hogy meddig hagyhatja a csészét. (Jó tipp, ha nadrágtartót viselsz; újrafelhasználható pantylinerek is kaphatók.)
11. A csésze eltávolítása. Nyomja lefelé a medencefenék izmaival, amíg ujjaival meg nem tudja ragadni a csésze alját. Mozgassa a csészét kissé előre-hátra. Ügyeljen arra, hogy jobban megfogja a csésze alját, és húzza ki a csészét. Az alsó rész összenyomása elősegíti a vákuum megtörését és megkönnyíti a csésze eltávolítását. Tartsa a menstruációs poharat függőlegesen a kiömlés minimalizálása érdekében. Kicsit megszoríthatja a csésze szélét, ha a csésze teljesen nyitott eltávolítása nem érzi jól magát. Ha a WC-n ül, akkor hagyhatja, hogy a vér lefolyjon a WC-ben. Győződjön meg róla, hogy a keze nincs útban.
12. A tartalmat dobja ki a WC-be vagy a mosogatóba. Öblítse le vízzel. A csészében lévő kis lyukak megtisztításához hajlítsa meg az éleket pontosan ott, ahol a perem furatai vannak. Azt is megtöltheti a csészét teljesen vízzel, csukja be a kezével, miközben szorítja, és kifröcsköli a vizet a lyukakon keresztül. Vigyázzon, nehogy nedves legyen! Szárítsa meg a csészét, ha túl nedves lett (bár a víz és a csúszósság valóban segíthet), majd helyezze vissza a csészét.
13. Tanulja meg, hogyan tisztítsa meg a csészét. Számos módja van a csésze tisztaságának megőrzésére: forralás, sterilizáló tabletták használata, fertőtlenítés alkohollal vagy további lehetőségekért nézze meg az internetet és más wikiHow cikkeket. Válasszon egyet a legjobban.
14. Ne feledje, hogy eltarthat egy ideig, amíg megszokja a menstruációs csésze használatát. Nem kell kapkodni. A legtöbb embernek legalább három vagy négy időszakra van szüksége ahhoz, hogy megtudja, élvezi-e a csésze használatát. Ha végül nem választja, kipróbálhatja az újrafelhasználható párnákat vagy a tengeri szivacsot is újrafelhasználható tamponként.

Tippek

• Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a menstruációs csészék sokkal ritkábban szivárognak, mint a szokásos tamponok, ezért ne hagyja, hogy a szivárgástól való félelem megakadályozza a kipróbálást.

Ha a csésze szivárog, az alábbiakban tippeket találhatunk:

• • A csésze túlcsordul Valószínűleg ez a legkönnyebben megoldható probléma. Ha a csésze szivárog, és a kiürítéskor látja, hogy tele van a széléig, akkor gyakrabban kell ürítenie a csészét. Vagy talán vegyen egy kicsit nagyobb poharat, ha úgy érzi, hogy túl gyakran kell cserélnie. A megfelelő pohár megvásárlásához tippeket talál a wikiHow webhelyen vagy az Interneten.
  • A csésze nincs teljesen kinyitva. Ha ez a helyzet, a pohárból sok vér szivárog. Ezt jól ellenőrizheti úgy, hogy megérintette a belsejét az ujjával a csészén, ha kerek vagy ovális érzésű. (Testalkatától függően előfordulhat, hogy a csésze soha nem fog teljesen kinyílni.) Végezhet néhány Kegel-gyakorlatot is, guggolhat és felállhat néhányszor, vagy elforgathatja a csészét 180 fokkal. Ujjával is bemehet a hüvelyfala mentén, és kissé kinyomhatja, hogy levegő kerüljön a csészébe. Fontos kipróbálni a csésze összehajtásának és behelyezésének különféle módjait is.
  • A méhnyakod részben a csészében van. Ha azt észleli, hogy a csésze szivárog, és látja, hogy cserélve csak félig van tele, akkor a méhnyakja részben a csészében van, és a csésze nem töltődik be teljesen. A probléma megoldásához helyezze a poharat a lehető legalacsonyabban. Ha ez nem oldja meg a problémát, lehet, hogy rövidebb poharat kell keresnie. A rövidebb és szélesebb formátum jobban fog működni az Ön számára.
  • Szivárgás a maradék vérből. Ha csak kissé szivárog, akkor azt tapasztalhatja, hogy vér van a hüvely falán, amikor megváltozik. Megpróbálhatja még egyszer megtörölni magát, de ez nem segít annyira. A pantyliner valószínűleg a legjobb megoldás.
  • A csészét a méhnyak elé helyezi. Ha szúrást érez a behelyezéskor, majd sok vért szivárog, valószínűleg túlságosan behelyezi a csészét. A méh nagyon érzékeny, és ha a csésze a méhnyakát nyomja, akkor fáj. A probléma megoldásához kevesebbet kell behelyeznie a csészébe. Ezt megelőzően az ujjával is megérezheti, hogy pontosan hol van a méhnyak. A méh széle a ciklus különböző szakaszaiban mozog, ezért fontos ezt többször ellenőrizni.
  • Elmutatja a csészét a méhétől. Ehhez a problémához tudnia kell a méh helyét is. Valószínűleg a csészét a hüvelyfal felé fogja mutatni a méh helyett. A csésze behelyezésekor ügyeljen arra, hogy a megfelelő irányban és szögben mozogjon.
• A menstruációs poharak megtartják a vért, de nem szívják magukba, mint egy tampont. Ezért ritkábban ürít ki egy csészét, mint tampont cserélnie. Helyezhet egy csészét még a menstruáció megkezdése előtt, és ha sok hüvelyi váladék van.
• Ha még mindig szűz vagy, akkor a hüvelyed és a szűzhártya nyílása nem biztos, hogy kinyújtott lenne ahhoz, hogy csészét viselj. Apránként megnyújthatja, ha egy hétig kissé nagyobbra teszi a teret az ujjaival. Kezdje egy ujjal, majd próbáljon kettőt vagy hármat, ha a teste megengedi. A női hüvely sematikus rajzainak megtekintése és a saját hüvelyének érzése segít a menstruációs csésze használatában. Kísérletezzen a hajtogatás különféle módjaival is; a lehúzási módszer, a háromszög hajtás vagy az origami hajtás csökkenti a csésze tetejének szélességét és megkönnyíti a behelyezést. Tedd finoman és apránként. Ha fájdalmas, ne felejtsen el lélegezni és pihenni. Később mindig megpróbálhatja újra. Pihenni és türelemre is van szükséged, amikor kiveszed. Vigyázzon, ne tépje le a szűzhártyát a csésze eltávolításakor.
• A menstruációs poharak kényelmesek, velük lehet tornázni, úszni és jógázni. Győződjön meg arról, hogy a csésze jól porszívózott, és edzés előtt hasznos a csészét kicserélni. Ha a csészével úszni megy, akkor kevés víz kerülhet a csészébe, ez nem veszélyes.
• Néhány nő szeret egy kis kenőanyagot használni a behelyezéshez. Vigye fel a kenőanyagot magára, és ne a csészére, különben túl csúszós lesz. Csak vízbázisú kenőanyagot használjon.
• Általában kétféle méretű csésze van. A kisebbek a 30 év alatti nőknél, a nagyobbak pedig a 30 évesnél idősebb nőknél, vagy akiknek hüvelyi szülés útján születtek gyermekeik. A különböző márkák különböző méretű csészékkel is rendelkeznek. A megfelelő pohár kiválasztása a testalkatától és az elveszített vér mennyiségétől függ. További információkért olvassa el az internetet, vagy olvassa el a csésze kiválasztásáról szóló wikiHow cikket.
• A mosdóval ellátott WC-fülke természetesen tökéletes a csésze cseréjéhez. Ha mosogató nélkül talál ilyet, vigyen magával egy kis üveg vizet és néhány nedves törlőkendőt a csésze tisztításához ürítés után. Kiürítheti a csészét a WC-be, és azonnal utána visszahelyezheti.
• Ha a szár kellemetlen érzés, akkor teljesen vagy csak egy kicsit levághatja. File a csonkot, az élek élesek lehetnek. Most már csak a csésze alját használhatja, amikor eltávolítja a csészét.
• Neheznek találja a tamponok és csészék ötletét, de újrahasználható menstruációs termékeket szeretne használni? Ezután válasszon újrafelhasználható egészségügyi betéteket. Online vásárolja meg, vagy maga készíti el őket.
• Ha a rekeszizomot fogamzásgátlóként használja, akkor menstruációs pohárként is használhatja. Alakja nagyon hasonlít egy puha pohárhoz. Csak akkor tegye ezt, ha a membránja szilikonból készült, nem gumiból. Ellenkező esetben a gumiváltozat gyorsabban elszakad.
• Tartsa a menstruációs vérét egy üvegben, és adjon a növényeinek egy kis táplálékot. A női menstruációs vér gazdag ásványi anyagokban, és sokféle célra felhasználható. Beleértve a hígítottakat növényi táplálékként az otthoni vagy a kerti növények számára.
• Egy csésze első használatakor előfordulhat, hogy le kell nyírnia a szárat, hogy ne ragadjon ki. Ez teljesen normális.
• Ha sok menstruációs csészét vásárol, kap egy tároló táskát. Ha magának kell választania vagy elkészítenie, figyeljen a légáteresztő képességre és arra, hogy a szövet mosható-e. A nadrágtartó csésze azért is jó lehetőség, mert ugyanarra a felhasználásra tervezték (egy darab műanyag, amely nedvesedik a szájában), hogy lélegezhessen, és az emberek kevésbé hajlandók megnézni, mi van benne. A legtöbb ember tudja, hogyan néz ki a kengyel tálca, és nem akarja olyan gyorsan megvizsgálni a nyálát.
• Ha az újrafelhasználható menstruációs pohár ötlete rosszullétet okoz, használhat puha poharat is. A puha pohár egy gyűrű, amelyhez műanyag zacskó van csatlakoztatva, és amelyet úgy helyez be, mint egy membránt. Ellenőrizze az internetet vagy a wikiHow-t, hogy talál-e cikket ennek használatáról.

Figyelmeztetések

• A kiömlés minimalizálása érdekében tartsa a csészét függőlegesen, amikor kiveszi.
• Azokon a napokon, amikor több vért veszít, jól esik, ha egészségügyi betéteket vagy nadrágtartókat visel, és gyakrabban üríti a csészét.
• Ne csüggedjen, ha egy barátja szerint a menstruációs pohár ötlete nagyon piszkos. Vannak, akik nyitottabbak rá, mint mások. Egy jó módszer annak megismerésére, hogy valaki mit érez iránta, ha megkérdezi, ismeri-e a menstruációs csészét. Így jobban fel tudja mérni, van-e értelme ezt megvitatni.
• A menstruációs poharak nem fogamzásgátlók, és nemi élet előtt el kell őket távolítani. Az eldobható puha poharakat a helyén hagyhatja. A puha poharak nem védenek a nemi úton terjedő betegségek és a terhesség ellen.
• Ne próbáljon túlságosan támaszkodni a képre, de ha a csészéje nem szivárog, és nem érzi ülve, akkor rendben van. A testalkatától függ, hogy a hüvelybe milyen magasan helyezhető be a csésze. Miután behelyezte a csészét, általában automatikusan a megfelelő helyre fog ülni. Mindkét lehetőség jó.
• Ne felejtse el, hogy menstruációs csészét visel. Tisztítsa meg a csészét legalább 12 óránként. Ha hagyja, hogy a csésze tovább üljön, figyeljen a gyújtási jelekre. A csésze használata után nem ismert toxikus sokk szindróma (TSS), de ha felismeri a TSS tüneteit, azonnal hívjon orvost.