Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Érzelmi változások észrevétele
• 2. rész a 4-ből: A megjelenés változásainak észrevétele
• 4/4-es rész: Viselkedési változások észlelése
• 4. rész a 4-ből: Válság kezelése
• Tippek

Ha a srác az életében 40 és 60 év közötti, és néha furcsa viselkedést mutat, akkor valószínűleg középkorú válságot él át. Ennek felismerése érdekében érzelmi változásokról fogunk beszélni, például dühösségről vagy szűkösségről, viselkedési változásokról, például túlzott érzések kereséséről és megjelenésbeli változásokról, egy új gardróbtól a kozmetikai műtétig. Ezenkívül beszélni fogunk a kezeléséről, mivel ez nemcsak a férjét, hanem Önt is érinti. A józan ész és esetleg a kapcsolat fenntartása érdekében kezdje az alábbi 1. lépéssel.

Lépni

1/4 rész: Érzelmi változások észrevétele

1. Ellenőrizze, hogy a férfi az életében nem érzi-e magát kissé leengedve. A középkorú krízisben szenvedő személyek sokáig érzik magukat alul vagy üresen, szünet nélkül. A legfontosabb itt a "hosszabb idő" kifejezés - mindenkinek vannak olyan hangulatváltozásai, amelyek időről időre jönnek és mennek. Középkorú válság akkor lehet jelen, ha az általános hozzáállás nyilvánvaló ok nélkül látszólag csüggedt és elbátortalanodik.
   • A legtöbb mentálhigiénés szakértő vonakodik elköteleződni a középkorú válság gondolata mellett, kivéve, ha a tünetek körülbelül hat hónapig tartanak. Emellett fontos, hogy ne legyen valódi oka a bánatnak. Ha egy szeretett ember meghalt, vagy a férfi rendszeresen depresszióval küzd, akkor ez nem lehet a középkorú válság jele.
2. Figyelje meg, mennyire türelmes. Az ezt az időszakot átélő ember gyakran felbőszül olyan apró dolgok miatt, amelyeknek nincs értéke. Erőszakos kitörései lehetnek a család és a barátok felé, amelyek normális temperamentumával teljesen összhangban vannak. Ez figyelmeztetés nélkül fellángolhat, és kialszik, mint egy gyertya.
   • Ismételten ingerlékenység néha nem ugyanaz. A férfiak is szenvednek a hormonjaiktól! Ez csak nyom, ha állandó, uralkodó változásról van szó, amely úgy tűnik, hogy átvette az embert, akit valaha ismert. A hangulat nem az, ami jön és megy; úgy tűnik, ott marad.
3. Beszélj vele a távoli érzésekről. A középkorú krízis által elpusztított ember a depresszió gyakori tüneteit mutathatja. Már nem érzi összeköttetését, elveszíti érdeklődését az egyéb dolgok iránt, sőt különválhat tőled, barátaitól vagy a munkahelyén. Lehet, hogy ez teljesen világos számodra, vagy amiben szükséged lehet. Néhány ember és különösen a férfiak nagyon jól el tudják rejteni az érzelmeiket, amelyek ellen küzdenek.
   • Ha nem biztos benne, kezdje el ezt a témát. Mondd el nekik, hogy észrevetted, hogy látszólag már nem tetszik neki ez vagy az, vagy hogy távol áll tőled. Tudja miért? Úgy tűnik, hogy ez helyes? Észrevett-e változást saját személyiségében?
4. Kérdezd meg tőle, gondolkodik-e saját halandóságán? A középkorú kríziseken átesett férfiak gyakran egzisztenciálissá válnak. Folyamatosan gondolkodnak saját halandóságukon és az élet értelmén - vagy hülyeségén. Ez visszatérő téma a beszélgetéseiben? Észrevett egy olyan hozzáállást, amely szerint "már semmi sem számít"? Ha igen, akkor a középkorú válság keveredhet.
   • Végül is pontosan ez jár a középkorú válsággal. Eltalálod életed tényleges központját (valószínűleg), és távolról nézed, és jól, keményen, alaposan megnézed. Ezt az embert sújtja hogyan élt és elég jó-e. Ez meglehetősen mentális csata lehet, amelyet akkor él át, ha elégedetlen az eddigi életével.
5. Beszéljen a lelki meggyőződéséről. Azok a férfiak, akik egykor vallásosak voltak, középkorú válságuk során abbahagyhatják vallásukat. Kezdheti megkérdőjelezni az egykor határozottnak és mozdulatlannak tűnő meggyőződését. Teljes hitrendszere felfordítható.
   • Másképp is működik. Ő tud kezdeni lelkiségének keresésével, egész életében először. Új hullámú vallási csoportok vagy szekták valóban vonzani kezdhetik őt. Megerősítheti a kapcsolatokat egy olyan hittel is, amelynek egykor része lett.
6. Hallgasd meg, mit árulnak el az érzéseid a kapcsolatodról. Mélyen elégedetlennek tűnik? Ön kevésbé bensőséges érzelmileg és fizikailag is? Kevesebbet beszél, kevesebb tervet tervez, ritkábban szexel, és általában kissé eltávolodott egymástól? Természetesen ez megtörténhet anélkül, hogy válság lenne a tettes, de ha a többi nyom is jelen van, akkor a középkorú válságát teheti bűnösnek. Ez azonban átmehet és elmúlik, ha hajlandó ezt fenntartani.
   • A legfontosabb itt az, hogy ne vegye személyesen férje hozzáállását; ennek semmi köze hozzád. Nem hirtelen kevésbé szeret téged, vagy kevésbé tartja értékesnek az életét, és nem arról van szó, hogy boldogtalanná tennéd őt - ő csak egy olyan lelkiállapotával küzd, amely mindenre megkérdőjelezi.

2. rész a 4-ből: A megjelenés változásainak észrevétele

1. Figyelje a testtömeg változását. A középkorú válságban lévő férfi fogyhat vagy hízhat. Ez természetesen az étkezési szokások és a testmozgás változásával jár. Úgy tűnik, hogy ez hirtelen következik be, nem pedig fokozatos fogyás vagy gyarapodás, amint a legtöbben többször tapasztaljuk.
   • Néhány férfi sokat hízik, tömik magukat egészségtelen ételekkel és ülő életmódot folytatnak. Mások fogyni fognak, elveszítik az étel iránti érdeklődésüket, sőt összeomló diétával vagy túlzott testedzéssel is rendelkeznek. Bizonyos esetekben mindkettő egészségtelen.
2. Figyelje meg, ha megszállottja a megjelenése miatt. Lehetséges, hogy egy kóbor, szürke orrszőr felelős a férje középkorú válságának megindulásáért. Ha felébredő kinyilatkoztatása van arról, hogy öregszik, lépéseket tehet annak érdekében, hogy továbbra is fiatalnak nézzen ki és maradjon, bármennyire is nevetséges. Kipróbálhatja a fiatalító kezeléseket, amelyek a kenőcsökkel vagy kozmetikumokkal teli polcokig, vagy akár a plasztikai műtétekig terjednek.
   • Ruhaváltás is előfordulhat. Hirtelen úgy tűnik, hogy feldúlta fia szekrényét, és kétségbeesetten igyekezett hűvösnek tűnni. Borzasztóan kínosan hangzik, de ez semmi a plasztikai sebészethez képest.
3. Néha tükörbe néz, és nem ismeri fel önmagát. A középkorú válságban lévő férfiak rájönnek, hogy gyakran már nem ismerik fel önmagukat. Gondolatukban még mindig az a 25 éves szociális ember, teljes hajjal és cserzett, ragyogó arcszínnel. Egy nap felébrednek, és a haj mintha az orrába és a fülébe költözött volna, és ez a cserzett, izzó bőr néhány centire délre költözött.
   • Képzelje el, hogy felébred, és 20 évvel idősebbnek érzi magát. Szörnyű, nem? A férjed ezt éli át. Szembesül azzal a ténnyel, hogy már nem fiatal, és az élet fele véget ért - és ellen akar állni.

4/4-es rész: Viselkedési változások észlelése

1. Figyelje meg, ha vakmerőbb módon jár el. Hirtelen a férje elkezdhet impulzív, éretlen tiniként viselkedni. Vakmerő, túl gyorsan vezeti autóját, kockázatos magatartást tanúsít, sőt megújulhat az érdeklődése a bulizás iránt. Mindez egy kísérlet arra, hogy fiatalabb életet éljen, a legtöbbet hozza ki az életből, és a megbánás elkerülésére tett kísérlet.
   • Ezeknek a férfiaknak gyakran kétségbeesett vágyuk van a szabadságra és az önállóságra, mint egy tinédzser - kivéve, hogy egy tinédzsernek nem kell figyelembe vennie a családját. Lehet, hogy kalandot keres, de nem biztos benne, hogy hol található (és megfeledkezve a családjára gyakorolt ​​hatásáról).
   • Ez a meggondolatlan viselkedés elfutás vagy "szünet" formájában is megjelenhet. Nehéz számára kielégítést szerezni a jelenlegi életmódjától, ezért minden felelősséget elutasít, hogy megpróbáljon létrehozni egy kicsit izgalmasabb dolgot.
2. Engedje meg a munka vagy a karrier változását. Gyakran előfordul, hogy a férfiak, akik ezt átélik, arra gondolnak, hogy otthagyják a munkájukat, úgy gondolják, hogy soha nem mennek vissza dolgozni (még akkor sem, ha nem engedhetik meg maguknak a nyugdíjba vonulást), vagy teljesen megváltoztatják a munkát. A válság nem korlátozódik életének bizonyos aspektusaira - ez minden a családtól és a megjelenéstől kezdve a karrierjéig terjed.
   • Úgy érezheti, hogy nem tudja elképzelni a jövőt azokkal az emberekkel, tevékenységekkel és karrierrel, amelyekkel jelenleg rendelkezik. Amikor erre rájön, szükség esetén elkerülhetetlenül változtatásokat hajt végre. Ez lehet csupán munkáltatóváltás vagy drasztikusabb változás, például egy teljesen új karrier megkezdése.
3. Tudja, hogy további szexuális figyelmet igényelhet. Sajnos a középkorú krízisekben szenvedő férfiak gyakran házasságon kívül élnek, vagy legalábbis kacérkodnak az elképzeléssel.Megkezdhetik a szexuális előrelépéseket más nők - egy fiatal munkatárs, a lánya gimnasztikai edzője, egy nő, akivel a bárban találkoznak - felé, mindezt annak érdekében, hogy nagyobb szexuális figyelmet szerezzenek. Nyilvántartásból tudják, hogy ez nem megfelelő.
   • Néhány férfi ezt a számítógépe mögül fogja igénybe venni. Rendkívül sok időt tölthetnek a számítógépüknél, gyakran beszélgetnek online idegenekkel.
4. Figyelje a rossz szokásokat. Sajnos nem ritka, hogy egy férfi ittas állapotba kerül ebben a válságban. Túl sokat fog inni akkor is, ha egyedül van. Másrészt elkezdhet visszaélni a vényköteles vagy szabadidős szerekkel. Ez a válság egyik része, amely valóban káros.
   • Ha veszélybe sodorja az életét, ideje cselekedni. Hiába próbál elhatárolódni, az egészsége a tét. Ha muszáj, fontolja meg a rehabilitációs programokat vagy legalább a terápiát.
5. Figyelje a kiadási minták változását. A válság kezelhetőbbé tétele érdekében a férfiak gyakran furcsa módon kezdenek el pénzt költeni. Autóikat kicserélt sportautókra cserélik, eltévednek a reklámcikkekben, és azt állítják, hogy megtalálták a módját, hogy örökké fiatalok maradjanak, új ruhásszekrényt vásárolnak, befektetnek egy hegyikerékpár-flottába, és általában nagy összegeket költenek olyan dolgokra, soha nem érdekli őket.
   • Ez lehet jó vagy rossz. Vannak férfiak, akik dollárok ezreit költik új autójuk felújítására, míg mások ezt a pénzt új fitnesz technológiára fordítják, hogy az egész családot formába hozzák. Jó vagy rossz, mindenekelőtt pénz kell hozzá.
6. Tudja meg, hogy képes lehet visszafordíthatatlan életválasztásra. Serdülőkori lázadása miatt ezek a férfiak különösebben kísértettek arra, hogy viselkedjenek, ami tönkreteheti az életüket. Ilyenek lehetnek:
   • Viszonya
   • A család elhagyása
   • Öngyilkossági kísérletek
   • Keressen extrém érzéseket
   • Alkohol, drogok és szerencsejáték
     • Ugyanis általában úgy érzi, hogy az élete már nem felel meg neki. Ezek mind drasztikus próbálkozások egy új élet megteremtésére, függetlenül attól, hogy milyen negatív hatást gyakorolhat rá vagy a körülötte élőkre. A legtöbb esetben nincs mód meggondolni magát.

4. rész a 4-ből: Válság kezelése

1. Vigyázz magadra. Ennek van legfontosabb. Nem ő az egyetlen, aki durva időt él át. Valószínűleg úgy érzed, hogy a szilárd talajt elsodorták a lábad alól, és egész életedet felforgatták. Bár ez lehet a helyzet, akkor is vigyázhat magára és Éld az életed. Ez valójában az egyetlen dolog, amit tehet.
   • Ha megszokta, hogy szerdán borozgat, pénteken pedig koktélozik, de most, hogy elkezdődött a szokása, hogy pókerezik a fia barátaival, ne duzzogjon otthon. Amikor kimegy a dolgáért, te csinálod a dolgod. Fogadja el azt a hobbit, amelyre soha nem volt ideje, töltsön több időt a barátaival és biztosítsa saját boldogságát. A legjobb, amit neki és neked tehetsz.
2. Tudd, hogy ezek a dolgok önmagukban keveset jelentenek. Az a férfi, aki plasztikai műtétre vágyik, nem figyelemreméltó. Az a férfi, akinek viszonya van, szintén nem figyelemreméltó. Önmagában ezek a dolgok nem jelentenek semmit. Csak ha észreveszi ezeknek a nyomoknak a túlnyomó többségét, középkorú válság állhat elő.
   • Ezen jelek némelyike, például az érzelmi elhatárolódás, a dühösség vagy az egzisztenciális kérdések feltevése, szintén a mentális egészségi probléma jelei lehetnek. Ha úgy tűnik, hogy férje tapasztalja ennek a problémának a mentális oldalát (és nem a viselkedési oldalt), fontolja meg ezt egy alternatív lehetőségnek. Beszéljen tanácsadóval, pszichológussal vagy más mentálhigiénés szakemberrel, és kérdezze meg véleményüket.
3. Legyen tisztában az idővel. A valamivel szembeni csökkenő érdeklődés vagy a szenvedélyes harag pillanata nem jelenti a személyiség változását, ezért nem jelzi a középkorú válság jelenlétét. Az apró változások normálisak. Ha nem tennénk, nem nőnénk. Csak akkor kell válságra számítani, ha ezek a változások hat hónapig vagy tovább tartanak és naponta elterjednek.
   • Próbáld meg visszahozni a válság első pillanatát. A legtöbb esetben van kiváltó tényező. Lehet olyan kicsi, mint néhány ősz hajszál észrevétele, vagy akkora, mint egy szeretett ember halála. Ha emlékszel egy beszélgetésre vagy egy pillanatra, amely megfelel az új viselkedésének, akkor az lehet. Milyen régen volt ez?
4. Mondja meg neki, hogy ott van érte. Ez egy nagyon nehéz időszak, amelyet átél. Elvesztette szem elől, hogy ki is ő valójában, és mit akar valójában. Csak beszélj vele anélkül, hogy ordítoznál, vádaskodnál, panaszkodnál vagy káromkodnál. Ne követelj semmit; tudassa vele, hogy észrevette a változásokat, és azért van, hogy támogassa őt. Lehet, hogy nem tetszik neked, de nem állsz ki, hogy meghiúsítsd a boldogság kísérleteit.
   • Ha nyitott irántad, próbáld megragadni a gondolkodásmódját és azt, hogy hogyan látja ezt a pillanatot az életében. Ez segíthet kitalálni, mire számíthat. Minden válság más és más, és segíthet kitalálni, hol tart a csata. A változások a megjelenésére, a munkájára, a kapcsolataira vagy akár csak a hobbijaira összpontosíthatnak. Ha erről beszélsz vele, megjósolhatod a viselkedését - vagy legalábbis nem csodálkozol rajta.
5. Adj neki helyet. Bár lehet, hogy nem ez az, amire vágysz, végső soron az emberednek képesnek kell lennie arra, hogy önmaga lehessen, és tegye a saját dolgát. Lehet, hogy nem vagy része az új érdeklődési körének. És ez rendben van! Most neki kell a hely. Ha odaadod neki, ez a folyamat mindkettőtök számára gördülékenyebben fog menni.
   • Szüksége lehet térre érzelmileg és fizikailag is. Ha nem akar erről beszélni, hagyja annyiban. Eleinte aggasztó lesz, de megakadályozhatja a további konfliktusok kialakulását.
6. Tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Becslések szerint az emberek 26% -a tapasztal középkorú krízist. Ez 1-ből 4-be. Lehetséges, hogy sok embert ismersz, akik átélik ezt - akár válságosként, akár szeretett emberként. Rendelkezésre áll egy rendelkezésre álló erőforrások hálózata, ha mindez túl sok lesz az Ön számára. Valószínűleg csak kérdezned kell!
   • Számos könyv és webhely található ebben a témában, amelyek hasznosak lehetnek. Segítenek jobban megérteni a "szeretet elengedése" fogalmát, és eldönteni, hogy maradnak vagy távoznak. Bár ez nagy dolog a férfi számára az életedben, nagy dolog lehet neked is. És ezzel nincs semmi baj.

Tippek

• Ha ezt tagadja, beszéljen a családjával vagy a barátaival.
• Ha a férje valamikor egészségtelen / veszélyes dolgokat kezd el, akkor forduljon orvosához is.