Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Karbantartási rutin beállítása
• 2. rész: 3: Hatékony termékek használata
• 3/3 rész: Az egész test kezelése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mindenki azt akarja, hogy tiszta, szép és ránctalan bőr legyen egyszerű módon. De nehéz olyan trükköt találni, amely valóban működik. Minden korosztályú férfiak és nők pattanásoktól, elhalt hámsejtektől és ráncoktól szenvednek. Ha szép bőrre vágyik, tartsa tisztán, és olyan termékeket használjon, amelyek kifejezetten a bőrének igényeihez igazodnak.

Lépni

1/3 rész: Karbantartási rutin beállítása

1. Tartson lépést minden bőrápolási rutinnal. Bármelyik rutint is választja, fontos betartani.Mint minden a testápolással kapcsolatban, itt is fontos, hogy legalább valamit tegyen. Ez azt jelenti, hogy jobb, ha minden nap rövid, egyszerű rutint követünk, mint hébe-hóba nagyon bonyolult kezelést végezni.
   • A rendszeresen elvégezhető rutint könnyebb fenntartani hosszú távon. Mivel hosszú távon van szó, ha szép bőrre vágysz, jobb, ha valami olyat választasz, amelyet fenntarthatsz.
   • Ez különösen fontos, ha pattanásai vannak. A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyeket nehéz megoldani, és a rendszeres tisztítás a legfontosabb, amit tehetünk kezelésére.
2. Mossa meg a bőrét legalább naponta egyszer. A bőr megmosása a legfontosabb, ha szép bőrt szeretne. A nap folyamán szennyeződés és baktériumok gyűlnek össze, amelyek eltömíthetik a pórusokat, vörös foltokat, viszketést és egyéb problémákat okozhatnak. A bőr mosása eltávolítja ezeket az anyagokat, még mielőtt esélyük lenne károsítani a bőrt.
   • Kezdje azzal, hogy öblítse le bőrét meleg, tiszta vízzel. Habozzon szappant vagy más, a bőrtípusának megfelelő arctisztítót, és kenje el az arcán. Inkább használjon olajmentes szappant az arcán, hacsak nincs száraz bőre. Jobb, ha testét hidratáló szappannal mossa. Óvatosan, körkörös mozdulatokkal dörzsölje le bőrét mosogatórongygal. Ha végzett, öblítse le bőrét langyos vízzel.
3. Hámozza le bőrét, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket és a szennyeződéseket. Ha hámlasztja a bőrét, a bőre sokkal jobban érzi magát, és több okból is nagyon jó a bőrének. Ha hámlaszt, a bozót apró részecskéi súrolják le az elhalt hámsejteket és a szennyeződéseket a bőréről, felfedve ezzel az egészségesebb bőrt. A legtöbb ember főleg az arc bőrén gondolkodik a hámlasztásról, de jobb, ha az egész testét hámlasztja.
   • A hámlasztás egyik legnagyobb előnye, ha hámozza azokat a területeket, ahol borotválkozik (lábak, arc, bárhol). Borotválkozáskor a szőrszálak néha visszanőhetnek a bőr alá. A súrolással a szőrszálak jól növekednek a bőrön, így nem keletkeznek vörös dudorok. Általában borotválkozás után és alkalmanként borotválkozás előtt próbáljon hámlasztani.
   • Megtalálhatja a bőrápolási termékeket a többi bőrápolási termékkel, vagy elkészítheti sajátját. Egyszerű módszer a szódabikarbóna készítése. Keverjen össze egy kis szódabikarbónát néhány csepp vízzel, amíg pasztát nem kap. Használhatja ezt egyfajta "szappanként" a bőrradírozáshoz. Az arcon működik a legjobban. Készítsen cukorradírt a test többi részére.
4. A problémák elkerülése érdekében jól szárítsa meg az arcát. Amikor megszárítja az arcát, ne használja a szokásos törülközőt, és ne dörzsölje túl erősen. Ezután baktériumokat terjeszthet, egészségtelenebbé téve a bőrét. Inkább pattintsa szárazra az arcát egy tiszta törülközővel, amelyet csak az arcához használ.
   • A tiszta törölköző megtapogatása és használata különösen fontos, ha pattanásai vannak.
5. Azonnal kezelje a bőr problémáit, ahelyett, hogy hagyja rosszabbodni. A bőrével mindenféle probléma merülhet fel, de bármi is legyen, ne hagyja figyelmen kívül! Minél gyorsabban oldja meg, annál könnyebb megoldani. Ha önmagában nem sikerül, keresse fel a bőrgyógyászt. Szüksége lehet erősebb gyógyszerekre, amelyeket megvásárolhat a drogériában.
   • A pattanások és a foltok kezelése. A pattanásoktól sokféleképpen lehet megszabadulni, és ami Önnek megfelelő, attól függ a bőr típusa és a pattanások típusa. Kísérletezzen, hogy megtudja, mi működik az Ön számára.
   • Kezelje száraz bőrét. A száraz bőrt ugyanolyan komolyan kell venni, mint a zsíros bőrt, még akkor is, ha nem tűnik túl rossznak. A száraz bőr megrepedhet, gyulladást és pattanásokat okozhat, ezért fontos azonnal kezelni. Kezdje azzal, hogy jól megnedvesíti a bőrét és sok vizet iszik, és rendszeresen hámozza le a bőrt.
6. Különösen télen legyen nagyon figyelmes a száraz bőrre és a repedésekre. Télen különösen jól kell védenie a bőrét, ha szép bőrre vágyik. Az alacsony hőmérséklet káros a bőrére és kiszárítja. Fedje le bőrét ruházattal, amennyire csak lehetséges. A kiszolgáltatott bőrt zsíros hidratálóval kell dörzsölni. Legyen nagyon óvatos, és a szokásosnál jobban hidratálja a bőrét.
   • A hideg levegő kevesebb nedvességet tartalmaz. Ez eltávolítja a bőr nedvességét, amely aztán kiszárad.

2. rész: 3: Hatékony termékek használata

1. Használjon fényvédőt a bőr védelme érdekében. Ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a bőrödért, nemcsak az arcodért, hanem az egész testedért is. A nap UVA és UVB sugarai károsítják a bőrt, de a szolárium is káros. Mindig használjon fényvédőt, ha napsütéses napon megy ki, és kerülje a szoláriumokat.
   • Legalább 15-ös faktorú krémet kenjen a bőrére. Vigye fel 30 perccel, mielőtt kimegy a napra, hogy a bőre felszívja, és vigye fel egy újabb réteggel 20 perccel a kijutás után. Akkor csak akkor kell megismételnie, ha sokat izzad, vagy ha egész nap strandol.
   • Valószínűleg nem használ elég fényvédőt. Használjon nagyjából két ujjhosszat a test 11 részénél (arc, bal / jobb váll, bal / jobb kar, bal / jobb mellkas, bal / jobb felső láb és bal / jobb alsó lábszár).
   • Magasabb tényező nem szükséges. Az SPF 15 remekül működik, és egy magasabb tényező már nem sok felhasználás. A magasabb tényező nem azt jelenti, hogy kevesebbet használhat. Ennek még mindig ugyanannyit kell alkalmaznia.
2. Próbálja ki a retinoidokat, hogy sima legyen a bőre. Az A-vitamin létfontosságú összetevő a bőr egészségének megőrzéséhez. Manapság olyan speciális krémeket vásárolhat, amelyek retinoidokkal táplálják a bőrt, amelyek kémiai összetétele megegyezik az A-vitaminnal. Ez néhány azon termék közül, amelyről bizonyítottan segít javítani a bőrt, gyógyítani a pattanásokat és elhalványulni a ráncokat.
   • Az orvos által felírt retinoidok adják a legjobb eredményt, de használhatja a vény nélkül kapható retinolt is, amely ezen előnyök egy részét is kínálja.
3. A természetes zsírok megtartásához használjon gyapjúzsírt. A gyapjúzsír vagy a lanolin olyan anyag, amelyet a juhok bőrük és szőrzetük védelme érdekében állítanak elő. Bár lehet, hogy nem vérzik vagy füvet eszel, a gyapjúzsír nagyon jót tehet a bőrének. Vásárolhat egy nagy korsót az egészséges élelmiszerboltban, a drogériában vagy az interneten.
   • Ha most kezdi a gyapjúzsírt, akkor kenje be naponta egy vagy többször a bőrét, a területtől és a rossz állapotától függően. Ezt követően csak négy-öt naponta kell megismételnie, hogy a bőre puha maradjon.
4. Próbáljon ki egy maszkot, hogy még simább legyen a bőre. Láttál már olyan embereket a tévében, akiknek uborka volt a szemükön és furcsa színű cucc volt az arcukon? Ez egy arcmaszk. A maszkok mindenféle összetevőből készülhetnek.
   • A kurkuma, a növényi káposzta, az élő baktériumok joghurtja, az E-vitamin és a retinol / retinoidok maszkjai jót tesznek a bőrének. Ezek az anyagok előnyökkel járnak a bőr javításában.
   • Vigyázzon olyan összetevőkre, mint a citromlé, mivel ezek csak fertőtlenítik a bőrt. A citromlé néhány embernél valóban irritálhatja a bőrt, ezért ne tegye maszkba.
   • Ügyeljen arra, hogy a fő összetevő megfeleljen a bőre igényeinek. A növényi szénmaszkok jót tesznek a zsíros bőr számára, de ronthatják a száraz bőrt. Az E-vitamin maszkok jóak a száraz bőrre, de kitöréseket okozhatnak a zsíros bőrön.

3/3 rész: Az egész test kezelése

1. Igyál sok vizet. Az elegendő vízfogyasztás nagyon fontos az egészséged szempontjából, de tudtad, hogy a víz elengedhetetlen a puha és sima bőr számára is? Ha nem iszik elég vizet, akkor először látja meg a bőrén. Amikor kiszárad a bőre, vörös foltokat, viszketést és feszes érzést kap. Ez nem kellemes. De a probléma könnyen megoldható, ha minden nap megiszik néhány extra pohár vizet.
   • Általános iránymutatásként elmondhatjuk, hogy elegendő vizet iszunk-e, ha megnézzük a vizeletet. Ha sápadt vagy tiszta, akkor eleget iszik. Minél sötétebb a vizelete, annál valószínűbb, hogy kiszárad.
2. Egyél megfelelő ételeket, hogy bőröd megkapja a szükséges tápanyagokat. Bőrének, csakúgy, mint a test többi részének, speciális ételekre van szüksége, hogy egészséges legyen. Hosszú távú előnyökre tehet szert, ha olyan étrendet állít össze, amely optimálisan táplálja a bőrt. Bár a hatásokat nem fogja azonnal látni, egy idő után egyértelműen észreveszi a változást. A legfontosabb vitaminok a bőröd számára az A, C és E vitaminok, az Omega3 zsírsavakon kívül a cink és a szelén is.
   • A lazac számos ilyen tápanyag jó forrása. A legtöbb gyümölcs C-vitamint tartalmaz, és a sárgarépa tele van A-vitaminnal.
3. Mozogjon, hogy a bőre feszes legyen. Valószínűleg soha nem gondolt rá, de a testmozgás jót tesz a bőrének is. Kutatások kimutatták, hogy valóban sokat tehet azért, hogy a bőre egészséges, feszes és fiatal legyen. Ha még nem sportol, kezdjen el mostantól többet.
   • Fontos megérteni, hogy nem lehet egyénileg megcélozni a test egyik területét. Nincs mágikus gyakorlat a bőr javítására. Csak általában aktívabbá kell válnia és el kell kezdenie többet gyakorolni.
   • Ha most kezd többet edzeni, tegyen egy gyors sétát napi fél órában.
4. Aludj sokat. Amikor alszol, a tested helyreáll és megtisztul. Az egyik olyan dolog, amelyet aztán fejlesztenek, a bőr. Ha nem alszik eleget, a szervezete túl sok kortizolt termel (ami rosszabbá teszi a bőrét), és túl kevés növekedési hormont termel (ami megakadályozza a bőr helyreállítását). Aludjon annyit, hogy minden esélyt megadjon a bőrének.
   • Mindenkinek más az alvásigénye. Minden test más és más. Lehet, hogy egy kicsit kísérleteznie kell, hogy megtalálja a megfelelő mennyiségű alvást, de képesnek kell lennie arra, hogy a nap folyamán fittnek és ébernek érezze magát a kávé segítsége nélkül.
5. Kiegyensúlyozza a hormonjait a bőrproblémák elkerülése érdekében. Ne felejtsük el, hogy a hormonszintje szerepet játszhat a bőrének megjelenésében. Mindannyian ismerjük a pattanásokkal járó kamasz közhelyét. Ennek pedig oka van! Bizonyos hormonok problémákat okoznak, például pattanások, és amikor a hormonháztartás ingadozik, a bőre szenvedhet. Vannak dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy megvédd magad ezektől a hormoningadozásoktól, de mindenekelőtt tisztában kell lenned azzal, amit ezek az ingadozások tesznek. Ez az élet része, ezért a legjobb, ha csak türelmes vagy.
   • A pubertás, a terhesség és a gyógyszerek egyensúlytalanságot okozhatnak a hormonrendszerben, ami a bőrödet szenvedheti.
   • Ha nagyon akarja, gyógyszereket is szedhet, hogy a hormonháztartása egyensúlyba kerüljön. Ez különösen könnyű a lányok és a nők számára: a fogamzásgátló tabletta befolyásolhatja hormonszintjét és javíthatja bőrét.

Tippek

• Maradjon távol a pattanásoktól, ne nyomja össze és ne szedje őket.
• Szerezzen arckezelést. Az arc tisztítja a bőrt, egészségesebbé téve.

Figyelmeztetések

• Olvassa el az összes figyelmeztetést és összetevőt a használt termékek címkéin. Ha olyan összetevőt tartalmaz, amelyre allergiás vagy, irritálhatja a bőrt. Ha érzékeny a bőre, kérdezze meg kezelőorvosát, mely termékeket érdemes a legjobban használni.