Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az összes olyan dolog közül, amelyeket egy nap alatt el kell végezni, az utolsó dolog, amire gondolnia kell, az a kora reggeli felkelés. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan teheti kellemesebbé a reggelt és könnyebben felébredhet.

Lépések

1. 1 Reggel felkelés: Ha lehetséges, állítson be 3 riasztást. Helyezze az első harangot 20 perccel azelőtt, hogy fel kell kelnie. Állítsa be a másodikat abban az időben, amikor fel kell kelnie, és a harmadik - 5-10 perccel később, mint a második. Ennek legegyszerűbb módja a mobiltelefon, így sok riasztás biztosan felébreszt. Ha csak egy ébresztőórát állított be, akkor tegye el a telefont az ágytól, hogy reggel fel kell kelnie és hozzá kell sétálnia a kikapcsoláshoz. (Ügyeljen arra, hogy ebből a távolságból hallja a hívást!)
2. 2 Ha aludni szeretne, és kipihente magát alvás után, minden reggel ugyanabban az időben kell felkelnie. Ezenkívül, ha csak a harmadik ébresztőóra után kel fel, megengedve magának, hogy tovább aludjon, és kikapcsolja az előző két ébresztőt, akkor megszokja, hogy figyelmen kívül hagyja a riasztásokat, és egy nap túlélhet egy fontos eseményt csak azért, mert nem hallotta a csengőt!
3. 3 Tervezze meg a reggelét. Döntse el, hogy mikor kell felébrednie. Itt kell elgondolkodnia:
   • Gondolj arra, hogy mennyi ideig tart zuhanyozni, reggelizni, ágyat vetni és kutyát sétáltatni.
   • Ezenkívül meg kell mosni a fogait, meg kell mosni az arcát, meg kell sminkelni és rendbe kell tenni a hajat.
   • Mindig hagyjon egy kis időt tartalékban arra az esetre, ha valami baj történne. Például, ha 5 percre van szüksége a haj fésüléséhez, tervezzen további 5 percet.
   • Számítsa ki a hozzávetőleges utazási időt. Ha valakinek kötelességét kell adnia, ne várakoztassa, udvariatlanság. Kérjük, érkezzen a találkozóhelyre néhány perccel a megbeszélt időpont előtt.
4. 4 Ragaszkodjon a rutinhoz minden nap: Leírhatja a reggeli rutinját, hogy ne felejtsen el semmit. Ha akarod, időzítsd reggel, hogy mennyi időre mész. Próbáljon másnap reggel ugyanabban az időben felkelni. Ha kevesebb időbe telik a reggeli készülődés, mint vártad, remek, de ez nem ok arra, hogy később felébredj. Ha hirtelen valami elromlik, egyszerűen nem lesz időd semmire. Szokja meg, hogy minden reggel ugyanazokat a dolgokat csinálja, és idővel ez lesz a második természet.

Tippek

• Tegye a táskáját (hátizsákját / aktatáskáját) az ajtó közelébe, hogy ne kelljen reggel semmit keresnie.
• Tartsa tisztán a szobát. Ha tudja, hol van a fésű vagy a csizma, akkor nem kell rohannia, hogy megtalálja őket reggel. Tárolja holmiját, ahol könnyen megtalálhatja, ne rakjon össze mindent! Tisztítsa meg szobáját este, hogy ne vesztegesse az időt reggel, és hallgassa meg szülei megjegyzéseit a rendetlenségről. Reggel nem kell mást tennie, mint megágyazni.
• Végezze el a házi feladatot előző este; reggel felesleges kapkodás és stressz lesz.
• Menj lefeküdni a megfelelő időben; kapcsolja ki a számítógépet, tisztítsa meg a házi feladatot és aludjon.
• Próbáljon felkelni 10 perccel azelőtt, hogy fel kell kelnie, hogy felépüljön az alvásból és nyújtózkodjon.
• Indulás előtt ellenőrizze kétszer, hogy mindent megtett-e: összecsomagolta a táskáját, elvégezte a házi feladatot minden tantárgyból, előkészítette a tanórán kívüli tevékenységekhez szükséges anyagokat stb. Ha van lista, nézd meg.
• Készítse elő a ruhákat, amelyeket előző este viselni fog. Akkor nem kell azon gondolkodnia, hogy mit vegyen fel reggel. Ne felejtsen el tiszta zoknit, fehérneműt és cipőt. A ruháknak tisztának és vasaltnak kell lenniük.
• Ellenőrizze, hogy a kulcsok a helyükön vannak -e, és a telefon fel van -e töltve.
• Azokon a napokon, amikor nem kell iskolába mennie, mindenképpen próbáljon ugyanabban az időben felkelni. Reggel zuhanyozzon, mosson fogat stb. Fejlessze ki ezeket a szokásokat, és a jövőben segít abban, hogy reggel nyugodtan felkészüljön, anélkül, hogy ideges lenne attól, hogy nincs ideje tenni valamit.
• Indulás előtt nézzen bele a tükörbe, ellenőrizze, hogy minden rendben van -e a megjelenésével.
• Most már készen állsz! Remélem tetszett ez a cikk, és hasznosnak találta ezeket a tippeket a rutinhoz.
• Egyél egészséges reggeli ételeket.

Figyelmeztetések

• Ha megtöri a rendszerét, nagyon nehéz lehet azt helyreállítani. Próbáljon meg nem nagyon eltérni a szokásaitól, még hétvégén sem.