Tartalom

• Lépni
• 1/5 módszer: A fürdő előkészítése
• 2/5 módszer: Készítsen néhány csemegét
• 3/5 módszer: Készüljön fel a fürdésre
• 4/5 módszer: Élvezze a fürdést
• 5/5 módszer: Fürdés után
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Szükségletek

Ha időt szán magának a kikapcsolódásra és a stressz csökkentésére, akkor jól érezheti magát. A meleg fürdő ellazíthatja a feszes izmokat és javíthatja egészségét, és jót tesz a lelki jólétének! Ezek a lépések segítenek a pihenésben és a nagyszerű érzésben.

Lépni

1/5 módszer: A fürdő előkészítése

1. Győződjön meg arról, hogy a fürdőszobája tiszta és meleg, hogy kényelmesen fürdhessen. Ezen kívül tegye az éjszakai ruháját a radiátorra, hogy fürdés közben szép és meleg legyen.
2. Tervezzen egy témát a fürdőhöz, és használjon nyugtató levendula fürdőtermékeket. Lehetőleg kerülje a mesterséges parfümöket és illatanyagokat, mivel ezek nem ugyanolyan pihentető tulajdonságokkal bírnak, mint a tiszta illóolajok, és irritációt is okozhatnak.
3. Tegyen hozzá körülbelül nyolc csepp kedvenc illóolajat a vízbe. A levendulaolaj alváskeltő tulajdonságairól ismert, a rózsaolajnak pedig csodálatosan édes, pihentető illata van. A muskátli egy másik megnyugtató illat, és a vanília mindig jó ötlet, olcsó és pihentető.
   • Tegye az összes kedvenc fürdőtermékét a vízbe, és győződjön meg róla, hogy mind természetesek-e. Próbálja ki a fürdősókat, az eszenciákat, a habfürdőket (sampont és balzsamot is tehet egy habfürdőbe, hogy időt takarítson meg a hajmosással), stb. Ez az ötlet természetesen nem kötelező.
   • Amíg folyik a víz, adjunk hozzá fürdősókat a fürdőbe, hogy a sók jól oldódjanak a vízben.
   • Az Epsom sók olcsók és remek balzsamok az izmok megnyugtatására.
4. Győződjön meg arról, hogy a fürdő nem túl meleg vagy túl hideg. Ha túl forró, szédülést okozhat, és ha túl hideg, kényelmetlenül érzi magát, és megbetegedhet. Ne feledje, hogy ha a hőmérsékletet az ujjai helyett a csuklóval veszi, akkor jobban megértheti, milyen érzés lesz, ha teste teljesen elmerül.
   • A fürdőkád feltöltése közben üljön a vízbe, amikor az körülbelül félig megtelt. Így érezheti a hőmérsékletet és beállíthatja azt, ami a legjobban tetszik!

2/5 módszer: Készítsen néhány csemegét

1. Készítsen el néhány kedvenc ételt és italt, és tegye elérhető közelségbe, de elég messze, hogy ne essen a kádba. Ez a lépés nem kötelező, mivel egyesek szerint ez egyáltalán nem pihentető, és csak egy görcsös gond.
   • Tegyen ki egy pohár vizet, ha szomjas lesz.
   • Ha szeret egy pohár bort, vigye magával a fürdőszobába, mert ez segíthet a kikapcsolódásban.
2. Tegyen néhány gyertyát a fürdőszobába egy pihentető, lágy fényért és egy kellemes, kellemes ragyogásért. Relax gyertyák; a fények kikapcsolása kevésbé megerőltető a szemen, a gyertyák (különösen az illatos gyertyák) csodálatosak a világításhoz és a pihenéshez.
   • Illatgyertyákra nincs szükség, ha nem tetszik nekik.
   • Győződjön meg arról, hogy a gyertyák olyan helyen vannak, ahol nincs tűzveszély, hogy ne kelljen aggódnia pihenés közben, vagy helyezzen gyertyákat az elemekre.
3. Keresse meg kedvenc zenéit, amelyeket lejátszani szeretne. A pihentető zene fürdés közben nagyszerű lehetőség arra, hogy a fürdő még inkább fürdővé váljon. Ügyeljen azonban arra, hogy egyetlen elektromos eszköz, például rádió sem legyen elég közel ahhoz, hogy a kádba essen.
4. Hozz magaddal valamit. Ha kívánja, hozhat egy szép könyvet vagy valamit, amit éppen olvas. Ez extra nyugalmat fog okozni azzal, hogy elmédet egy helyen tartja, ami ismét ellazít.
5. Felfújható fürdőpárnával vagy puha anyagból készült párnával nyugtassa meg nyakát fürdés közben. Általában ezeket bármelyik fürdő / ágynemű üzletben megtalálhatja. Ha a párna nem marad a helyén, csak pamut fürdőlepedőt használjon, egészen összehajtva. Ez is sikerülni fog.
   • Készítsen fürdőpárnát úgy, hogy műanyag szemeteszsákot tesz egy kis párna köré, hogy ne legyen nedves.

3/5 módszer: Készüljön fel a fürdésre

1. Fontolja meg előzetesen a zuhanyozást. Ez segít elkerülni azt az érzést, mintha saját gyűjtött szennyeződésében fürdene.
2. Kösd össze a hajad. Ez megakadályozza, hogy a hajad nedves legyen vagy elázzon a fürdőtermékekben (ha nem ez a szándékod).
3. Gyűjtsön össze egy bolyhos törülközőt, lehetőleg 100% pamutot. Nagy erőfeszítést spórol, ha puha, bolyhos törölközők, pizsamák, papucsok vagy meleg kabátok készen állnak, amikor éppen nyugodtan léptek ki a fürdőből.
4. A nagyobb magánélet érdekében csukja be az ajtót. Vagy adjon hozzá habot, hogy kevésbé meztelen érzése legyen.

4/5 módszer: Élvezze a fürdést

1. Óvatosan másszon be a kádba. Pihenjen a meleg vízben. Hideg jeges vízbe áztatott vattát (vagy hűtött uborka szeleteket) kenhet a szemére, miközben pihen, hogy eltávolítsa a duzzanatokat.
2. Nedvesítse meg arcát, és alkalmazzon arcmaszkot, majd feküdjön vissza és pihenjen, ameddig csak akar. Ne felejtse el utána alaposan leöblíteni a maszkot, és megtisztítani az arcát.
3. Mosd meg magad. Ha végeztél a pihenéssel, használj 100% pamut flanelszövetet, hogy teljesen megmosd magad.
   • Ha le akarja öblíteni a haját a fürdőben, feküdjön vissza a fürdőbe, és masszírozza a fejbőrét, amíg úgy érzi, hogy az összes szappant eltávolították. Vagy ezt tegye kézi zuhannyal.

5/5 módszer: Fürdés után

1. Pat szárazon, miközben kijut a fürdőből. Teteje ezt testápolóval vagy hidratáló krémmel. A kakaóvaj megfizethető, széles körben elérhető és tápláló, vagy használja a választott kedvenc termékét.
2. Legyen nyugodt, és öntsön magának egy forró teát. Ha a tea nem a te dolgod, válassz forró italt koffein nélkül, például forró citromos italt.
3. Korán lefeküdni. Olvashat könyvet vagy filmet is. Tegyen valamit, ami ellazít.

Tippek

• Este fürödj, minden munka után, hogy jobban tudj pihenni és aludni. Tegye ezt például pénteken vagy szombaton, amikor a legvalószínűbb, hogy nyugodtabb lesz. Alternatív megoldásként megteheti ezt egy mozgalmas napon, hogy többet lazítson.
• Ha nem jut hozzá illóolajhoz, próbáljon ki egy habfürdőt, amely minden árkategóriában megtalálható. Ezek közül sok hidratáló vagy pihentető tulajdonsággal rendelkezik.
• Ha akarja, rózsaszirmokat is tehet a vízbe az olajok helyettesítésére.
• Fürdés közben győződjön meg róla, hogy van-e elegendő fény. Ne tegyen körül függönyt. Több fény segít ellazulni.
• Válasszon egy illóolajat, amely megfelel Önnek. Ha túl erős, próbáljon inkább habfürdőt használni.
• Próbáljon meg ne mozogni túl sokat a fürdőben, különben kissé émelyeghet.
• Ha van vízálló telefonja, fürdés közben videókat nézhet!
• Adjon baba sampont vagy babaolajat a fürdővízhez, hogy megnyugtassa a bőrt. Dörzsölheti testének durva területein (térd, könyök, láb stb.) Is, mielőtt leülne a fürdőkádba.
• Ha videót szeretne nézni a fürdőben, például filmet a telefonján, táblagépén stb., Akkor a készüléket is lezárható, átlátszó műanyag zacskóba teheti, és úgy nézheti meg, hogy a készülék ne nedvesedjen .
• Mindig győződjön meg arról, hogy az összes illat megegyezik, különben a fürdője olyan illatú lehet, mint az illatok olyan kombinációja, amely nem érzi jól magát.

Figyelmeztetések

• Ha van pezsgőfürdője, ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá túl sok pezsgőfürdőt, mivel a vízsugarak gyorsan habosítják!
• A nagyon forró víz szédülést okozhat, különösen alacsony vagy magas vérnyomás esetén.
• Ha olajokat tesz a fürdőjébe, vigyázzon, mert ez a kádat csúszóssá teheti.
• Ha nagyon nyugodt vagy fáradt, álmos lehet a fürdőben. Győződjön meg róla, hogy kijut a fürdőből, ha piszkosul érzi magát, így nem kockáztatja meg az elalvást.
• Fürdéskor soha ne zárja be a fürdőszobája ajtaját, hátha megcsúszik és segítségre van szüksége. Ezenkívül a "Ne zavarjanak" jel gyakran szintén nagyon hatékony.
• Ha 13 évesnél fiatalabb, kérjen engedélyt a szülőjétől vagy gondviselőjétől, mielőtt gyertyát gyújtana. Győződjön meg róla, hogy nagyon óvatos, és ezt csak felügyelet mellett végezze. Még az idősebb tizenévesek is elkövethetnek hibát néha!
• Ne tartózkodjon túl sokáig a fürdőszobában, ha szobatársa van, vagy ha mások is használják ugyanazt a fürdőszobát. A fürdőszoba elfoglalása nagyon idegesítő. Elég egy egyszerű megállapodás arról, hogy meddig leszel ott.
• Ha attól tart, hogy elalszik vagy megfullad a kádban, állítson be riasztást körülbelül 20 percre, vagy kérje meg, hogy valaki más a házban kopogjon be 10 percenként.
• Vesz soha vigye be az elektromos berendezéseket a fürdőszobába, hacsak nem tartja távol a kádtól és száraz helyen, esetleg egy polcon vagy valami hasonló helyen.
• A nőknek körültekintően kell eljárniuk a fürdősókkal, olajokkal és más „fürdővíz-adalékokkal” - ezek némelyike ​​olyan összetevőket tartalmaz, amelyek néhány nőt érinthetnek, és kiütésekhez, fertőzésekhez vagy más betegségekhez vezethetnek. A húgyúti fertőzések és egyéb hüvelyi fertőzések nagyon gyakoriak a gyakori fürdőzők körében, az álló víz és az áztatott fürdőszappanban lévő vegyszerek miatt.

Szükségletek

• Egy tiszta törülközőt
• Gyertyák (opcionális)
• Kád
• Testápoló (opcionális)
• A "Ne zavarjanak" felirat (opcionális)
• Folyóvíz az Ön által választott hőmérsékleten.
• Fürdőhab (opcionális)
• Arcmaszk (opcionális)
• Testradírok (opcionális)
• Zene (opcionális)
• Snackek és italok (opcionális)
• Puha párna vagy törölköző a fej lehelyezéséhez (opcionális)