Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Puha bőr
• 2/3 rész: A gyakori irritáló anyagok elkerülése
• 3/3 rész: A bőr egészségének megőrzése
• Tippek

A bőr hatalmas szerepet játszik testének egészségében, de a lágy, egészséges bőr is fontos a bizalom szempontjából. Sok minden miatt érdes és egyenetlen lehet a bőre, ideértve az elemeknek való kitettséget, irritáló és szennyező anyagokat, a nedvesség hiányát és az általános egészségi állapotot. A puha bőr elérése és fenntartása érdekében egészséges étrendet kell fogyasztania, meg kell tanulnia az egészséges szokásokat, gondoznia kell a bőrét kívül és belül, valamint kerülnie kell azokat a dolgokat, amelyek irritálhatják és kiszáríthatják a bőrt.

Lépni

1/3 rész: Puha bőr

1. Hetente radírozza le a bőrét. A hámlasztás puhábbá teszi a bőrt, amikor eltávolítja a szennyeződéseket, a zsírokat és az elhalt hámsejteket. Hámozhatod az arcodat egy enyhe szappannal kevert őrölt kávéval vagy egy kereskedelemben kapható hámlasztóval. A bőrpír csillapítása érdekében keressen olyan terméket, amely zöld tea kivonatot és glikolsavat tartalmaz.
   • Ne radírozza a bőrét hetente egyszer vagy kétszer, mert túl gyakran ezt téve irritálhatja a bőrt.
2. Mossa meg megfelelően a bőrét. Ha a bőre elveszíti a nedvességet és a természetes zsírokat, száraz és pelyhesedhet. A túl gyakran és túl sokáig végzett mosás, valamint forró víz használata miatt a bőr több nedvességet és zsírt veszíthet. Ha lehetséges, zuhanyozzon vagy fürdessen minden második nap, használjon hűvösebb vizet, és szivacs használata helyett a szappant kézzel vagy egy puha mosókendővel dörzsölje a bőrére. Ügyeljen arra is, hogy 5-10 percnél tovább ne tartózkodjon a zuhany alatt.
   • Ne dörzsölje szárazra a bőrét zuhanyozása vagy fürdése után, mert ez eltávolíthatja a nedvességet és a zsírokat a bőréből. Ehelyett puha törölközővel óvatosan szárítsa meg magát.
   • Amikor a bőre még enyhén nedves, kenje be kedvenc hidratáló krémet.
3. Borotválja a megfelelő módon. Ha a borotválkozás mellett dönt, ne borotválja a zuhany vagy a fürdő végéig. Ez időt ad a bőrének, hogy puha legyen. Használjon hidratáló borotválkozó gélt és több pengével ellátott éles borotvát. Fontos az is, hogy leborotválja vagy a haj növekedésének irányába, hogy elkerülje az irritációt.
   • Ne borotválja azonnal reggel felkelés után. Ezután a bőre megtartja a nedvességet, és kevésbé tudja leborotválni a hajat a bőr közelében.
   • A borotvaégést meleg borogatással kezelje, és borotválkozás után mindig hidratálja a bőrt.
   • A borotválkozási gél költségeinek megtakarításához a borotválkozási gél helyett kondicionálót is használhat. Ne használjon azonban szappant, mert az nem fogja elég jól kenni a bőrét.
4. Naponta hidratálja a bőrt. A bőröd nem érdekli, hogy melyik hidratálószert szereted használni, mindaddig, amíg gyakran és rendszeresen használod. Mindig hidratálja a bőrét zuhanyozás vagy fürdés után, sminkelés előtt, sminkeltávolítás után, mosogatás után és miután a bőre nedves.
   • Keressen egy hidratáló krémet növényi olajokkal és hidratáló összetevőkkel, mint például A-vitamin, E-vitamin, kakaóvaj, shea vaj, levendula és kamilla.
   • Ha különösen száraz a bőre, hidratálja bőrét alaposan éjszaka. Alvás előtt tegyen egy erős hidratáló krémet olyan területekre, mint a keze, a lába és a könyöke. Ezután vegyen fel pamut zoknit és kesztyűt, és tekerjen puha ruhával könyökét.
   SZAKÉRTŐ TIPP

   Zuhanyozás után kenje meg testét olajjal, amíg a bőre még enyhén nedves. Az olaj beszivárog a bőrébe, és selymesen simává teszi.

   
   

   Tartsa tisztán a sminkkeféit. A smink ecsetek képesek baktériumokat szaporítani, és átvihetik azokat a test más részeire, eltömítve a pórusokat és irritálva a bőrt. Ennek megakadályozása érdekében hetente mossa meg az ecseteket meleg vízzel és folyékony szappannal. Hagyja megszáradni, mielőtt újra felhasználná őket.

5. Aludás előtt távolítsa el a sminkjét. Ha sminket használ, tudja, hogy a pórusai eltömődhetnek és fertőzések lehetnek, amikor alvás közben sminkel az arcán. Alvás előtt használjon enyhe lemosót, langyos vizet és puha ruhát a smink eltávolításához.Pat simítsa meg az arcát, és használjon hidratáló krémet.
   • Ha sminket használ, ne tegye túl gyakran. Bőre kiszáradhat és elveszítheti nedvességét. Keressen hipoallergén márkákat veszélyes összetevők nélkül.
6. Vigyen fel ételeket a bőrére, hogy lágyabb legyen. Számos bőrbarát étel létezik, amelyek jót tesznek a test belsejében és kívül egyaránt. Például a burgonya segíthet csökkenteni a duzzanatot, míg az avokádó megőrizheti a bőr friss és telt megjelenését. A citrusféléket nem szabad az arcodra kenni, de a bőr hámlasztására használhatók. Az ananász a bőr könnyítéséről ismert.
7. Kényeztesse magát egy masszázzsal. A masszázs nemcsak pihentető és csodálatos, hanem javítja a vérkeringést, táplálja a bőrt tápanyagokkal és hidratálja a nedvességet, és gyönyörűen ragyog. Az olajjal végzett masszázs szintén erősen hidratálja a bőrt. Tehát akkor is, ha nem a professzionális masszázs mellett dönt, kényeztetheti magát, ha a kezét, az arcát, a karját, a lábát és a testét kedvenc olajával masszírozza heti néhány este lefekvés előtt.

2/3 rész: A gyakori irritáló anyagok elkerülése

1. Óvja bőrét a száraz hidegtől. Hidegebb időben gyakran alacsonyabb a páratartalom, ami azt jelenti, hogy kevesebb nedvesség van a levegőben, és kiszárad a bőre. A probléma súlyosbodik, mivel a fűtőberendezésből származó hő még több nedvességet von le a bőrből, aminek következtében a bőre száraz, viszkető és hámló lesz. Segíthet a száraz bőr megelőzésében:
   • Télen ritkábban zuhanyozik.
   • Kenje meg a bőrét gyakrabban hidratáló krémmel.
   • Párásító használatával megnedvesítheti a levegőt az otthonában vagy a munkahelyén.
2. Védje meg magát az elemektől. A hideg, száraz téli levegő nem az egyetlen környezeti tényező, amely kevésbé puhává teszi bőrét. A szélnek való kitettség szárazságot és irritációt okozhat, míg a napfény idő előtt öregítheti a bőrt, ráncokat okozhat, bőressé teheti a bőrt, és súlyosabb egészségi állapotokat, például bőrrákot okozhat.
   • Védje bőrét a naptól barnító krémmel, napvédő ruházattal, sminkkel és napvédő faktorral ellátott hidratáló krémekkel.
   • Védje bőrét a hidegtől és a széltől kesztyű, sapka vagy sapka, sál és egyéb téli ruházat segítségével.
3. Tartson távol az allergénektől és az irritáló tényezőktől. Számos dolog okozhatja a bőr foltos, vöröses, viszkető és pelyhesedést, beleértve az olyan anyagokat, mint a gyapjú, a durva mosószerek és az öblítőszerek, a parfümök és illatanyagok, a színezékek, valamint a nem hipoallergén kozmetikumok és krémek.
4. Ne használjon olyan összetevőket tartalmazó termékeket, amelyek kiszárítják a bőrt. Ne használjon alkohol alapú termékeket a bőrén, csakúgy, mint nátrium-dodecil-szulfátot. Fontos figyelni azt is, amit eszel és iszol, mert a vizelethajtók, mint a koffein, az alkohol és a cigaretta, kiszáríthatják a bőrt, ráncokat okozhatnak és sápadtá tehetik a bőrt.

3/3 rész: A bőr egészségének megőrzése

1. Egyél, hogy puha bőrt kapjon. Számos egészséges étel olyan összetevőket és tápanyagokat tartalmaz, amelyek puhává és ragyogóbbá teszik a bőrt. Tartson kiegyensúlyozott étrendet gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal, valamint mérsékelt mennyiségű egészséges zsírral. A bőrbarát ételek a következők:
   • Magas vízszintű ételek, például kivi, sárgadinnye dinnye, alma, görögdinnye, zeller, uborka és cukkini.
   • C-vitamint és cinket tartalmazó ételek. Ezek elősegítik bőrének kollagén és elasztin termelését. Ilyenek például a sötét leveles zöldségek, diófélék és magvak, bab, gomba, citrusfélék és bogyók.
   • Magas omega 3 zsírsavtartalmú és a ráncokat leküzdő ételek, például kender és lenmag.
   • Antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, például paradicsom, piros és sárga paprika, bogyós gyümölcsök és más vörös, narancs és sárga ételek.
2. Igyál vizet cukros italok helyett. A napi 2 liter víz elfogyasztása csak általános irányelv, de fontos, hogy hidratált maradjon. Ha szomjas vagy, a tested azt mondja, hogy folyadékra van szükséged, igyál egy italt.
   • Ne aggódjon a gyümölcsökben található természetes cukrok miatt. Ne igyon azonban sok cukrot tartalmazó italokat, például üdítőket. Ráncokat és megereszkedett bőrt kaphat.
3. Rendszeres testmozgás. Ez nemcsak a testi és lelki egészségét, hanem a vérkeringését is javítja, ellátva bőrét tápanyagokkal, amelyek puhává és egészségessé teszik. A verejték segít eltávolítani a szennyeződéseket és a baktériumokat a bőréből, és megakadályozza a pórusok eldugulását. A verejték és a szennyeződés eltávolítása érdekében edzés után mindig öblítse le hűvös vízzel a bőrét.
4. Eleget aludni. A kollagén az a fehérje, amely feszes és ránctalan tartja bőrét, és amelyet az alvás során felszabaduló növekedési hormonok termelnek. A jó éjszakai alvás ezért fontos, hogy puha és sima bőrt kapjon. SZAKÉRTŐ TIPP

   Kezelje orvosi problémáit. Számos bőrbetegség miatt a sima, puha bőr érdes, vörös és foltos lehet. A bőrpír, a pelyhes bőr, a viszketés, a hólyagok és a súlyos pattanások az okuktól függően általában speciális gyógyszerekkel és kenőcsökkel kezelhetők. Kérje meg orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy diagnosztizálja és kezelje a problémát, ha úgy gondolja, hogy az alábbi bőrbetegségek bármelyike ​​fennáll:

   • Pattanás
   • Ekcéma
   • Pikkelysömör
   • Bőrgyulladás
5. Kész.

Tippek

• Csábító lehet hibákat kinyomni, hogy kevésbé legyenek észrevehetőek, de a legjobb, ha csak magára hagyja őket, és nem érinti őket. A folt megszorítása a baktériumokat tovább tudja tolni a bőrébe, új területekre terjesztheti a baktériumokat, és végleges hegesedéshez vezethet.