Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Légy boldog önmagaddal
• 3/2-es módszer: Foglald le magad
• 3/3-as módszer: Egyéb kapcsolatok kiépítése

Ha (még) nincsenek barátai számos okból - új iskola, új munkahely, új város vagy új életmód -, akkor arra lehet kíváncsi, hogyan lehet valaha boldog. Lehetséges! A társadalmi kapcsolatok kielégítőbbé teszik az életet, de a boldog élethez nem szükséges barátság. Tanuld meg, hogyan lehetsz boldog barátok nélkül, megtanulva szeretni önmagadat, töltsd ki a naptáradat pozitív tevékenységekkel, és erősítsd kapcsolataidat más emberekkel az életedben.

Lépni

3 módszer 1: Légy boldog önmagaddal

1. Ismerje meg saját értékét. Az emberek gyakran a barátoktól vagy másoktól függenek, hogy megerősítsék önértékelésüket. Gondolhatod: "Sarah szeret engem, így fantasztikusnak kell lennem" vagy "Legalább az összes partira meghívnak." Az igazság az, hogy jól kell éreznie magát, függetlenül attól, hogy kik a barátai vagy hány van ott. Tanulja meg megbecsülni önmagát, ahelyett, hogy másokra lenne szüksége az ön érdekében.
   • Például, ha mindig is barátokra számított, akik segítenek nagy döntések meghozatalában, próbálja meg saját maga elhatározni az előnyök és hátrányok mérlegelését.
   • Ha úgy gondolja, hogy csak azért fontos, mert a barátainak szüksége van rád, keressen más módszereket arra, hogy fontosnak érezhesse magát, például a pozitív megerősítések megismétlésével vagy az önkéntességgel.
2. Rendszeresen vigyázzon magára. Soroljon fel olyan öngondoskodási tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy jót tegyen magának. Kezdje minden nap hozzáadni néhány ilyen tevékenységet a naptárához. A rendszeres öngondoskodás segíthet abban, hogy érzelmileg egészségesnek érezze magát, így nem kell másokra hagyatkoznia, hogy jól érezze magát.
   • Adjon magának masszázst, végezzen jógaprogramot, írjon a naplójába, vagy vigye sétálni a kutyáját.
   • Megpróbálhatja összeállítani az összes tetsző dolgot is, hogy gyakran átnézze ezt a listát.
3. Támogassa fizikai egészségét és wellnessét. Mutasson magának szeretetet az egészségesebb életmód kialakításával. Keresse meg az egészségének és wellnessének jobb támogatásának módjait, mint például az étrend megváltoztatása, gyakoribb testmozgás, stresszoldás vagy minden este elegendő alvás.
   • Kezdjen egészségesebbet enni azzal, hogy több zöldséget ad az ételeihez, kevesebb feldolgozott és ócska ételt fogyaszt, és sok vizet iszik.
   • Válasszon az életmódjának megfelelő mozgásformát, például kutyasétáltatást a közelben, sétálást vagy kocogást egy parkban, vagy gyakorlást.
   • Csökkentse a stresszt pihentető tevékenységekkel, például mély légzési gyakorlatokkal vagy progresszív izomlazítással.
   • A fizikai egészség és wellness előmozdítása olyasmi, amit meg kell tennie magának egyszerűen azért, mert ez segít teljesebb életet élni.
4. Emlékeztesse magát azokra a dolgokra, amelyekért hálás vagy. Lehet, hogy depressziósnak érzi magát, mert nincsenek barátai, vagy negatív gondolkodási mintákkal mérgezi magát. A hála egy nagyszerű gyakorlat, amely segít abban, hogy az életed pozitív dolgaira koncentrálj, ahelyett, hogy rosszul menj. Boldogabbnak és elégedettebbnek érzi magát az élettel.
   • Kezdjen el egy hála gyakorlatot, ahol minden nap három olyan dolgot vesz észre, ami jól sikerült, vagy amiért hálás vagy. Ezt megteheti egy naplóban, vagy letölthet egy köszönő alkalmazást a telefon alkalmazásboltjából.

3/2-es módszer: Foglald le magad

1. Tanulja meg, hogy élvezze az egyedül töltött időt. Ha utálsz egyedül lenni, nehezebben fogsz boldog lenni barátok nélkül. Vállaljon kötelezettséget arra, hogy szereti egyedül töltött idejét izgalmas tevékenységek folytatásával.
   • Például, ha úgy gondolja, hogy unalmas egyedül lenni, állítson össze egy listát a szórakozásról, amelyet egyedül is elvégezhet. A listán szerepelhet koncert, tévéműsor megtekintése, barkácsolási projekt, scrapbook indítása, kertépítés, olyan könyv elolvasása, amelyet mindig szeretett volna elolvasni, és városának új városrészei.
   • Valahányszor egyedül vagy, használd fel ezt az időt, hogy tegyél valamit a listádon kívül. Idővel élvezni fogja az egyedül töltött időt.
2. Csináld amit szeretsz. A boldog, kiteljesedett élet titka az, hogy azzal töltöd a napjaidat, amit szeretsz. Tehát használja ki napjait szenvedélyeinek és érdeklődésének folytatására. Gondoljon arra, hogyan adhatja hozzá ezeket a tevékenységeket a mindennapi életéhez.
   • Például, ha szívesen játszik zongorázni, csatlakozhat egy zenekarhoz, vagy felajánlhatja, hogy játszik a templomában. Ha szívesen írsz, megpróbálhatod befejezni első novelládat vagy regényedet.
3. Hívd ki magad. Vannak, akik hajlamosak elkerülni a nehéz dolgokat, de a kihívások valóban segítenek növekedni és élvezni az életet. Vessen egy pillantást az életére, és keresse meg az egyszerű módokat a dolgok feldobására.
   • Például, ha egy éve ugyanazt az edzésprogramot végzi, végezzen el néhány változtatást úgy, hogy regisztrál egy új táncórára, vagy kipróbál egy új edzéstervet.
4. Motiválja magát hatalmas célokkal. Valamire várni kell, hogy teljes életet élhessünk. A célok segítenek abban, hogy megértsék az élet irányát, és motiválják a továbblépéshez. És ha átléped a célvonalat, jobban és magabiztosabban érzed magad.
   • Gondolj valamire, amit a múltban halogattál. Tűzzön ki egy kicsi, működőképes célt, és kezdjen el rajta ma dolgozni.
   • Például: Talán pénzt szeretne megtakarítani egy világutazásra. Ki kell találnia, hogy mennyi pénzre van szükség az utazáshoz, majd elő kell állítania egy tervet, hogy bizonyos időn belül együtt spórolhasson meg. Használja fel szabadidejének egy részét, hogy megtalálja ennek legolcsóbb módját.
5. Tanulj tovább. Legyen elfoglalt és merüljön el az életben azzal, hogy kezdőként viselkedik mindenben, amit csinál. Iratkozzon fel egy tanfolyamra, vagy olvasson el egy könyvet, amely segíthet új dolgok elsajátításában, vagy akár kihívást jelent a régi gondolkodásmódra.
   • Például felfedezheti a sajátjain kívüli vallási elveket, új nyelvet tanulhat, részmunkaidős munkát kaphat egy érdekes iparágban, zenét hallgathat, vagy a megszokottól eltérő műfajú könyveket olvashat.

3/3-as módszer: Egyéb kapcsolatok kiépítése

1. Csinálj dolgokat a testvéreiddel. Ha vannak testvéreid, vannak potenciális jelöltjeid a barátságra. Ezek az emberek egész életedben ismertek és valószínűleg sokkal jobban megértenek, mint gondolnád. Legyél nyitott irántuk, és próbáld megerősíteni a megosztott köteléket.
   • Például: Ha van nővére, aki egyetemre ment, akkor megszervezheti a Skype-ot és rendszeresen felzárkózhat. Ha testvérei még mindig a közelben (vagy otthon) élnek, próbáljon meg új hagyományt kezdeni, például vasárnap este együtt vacsorázni.
2. Töltsön időt a szüleivel. Ha nincsenek barátai, akkor is egészséges kapcsolatokat ápolhat más emberekkel az életében, különösen a szüleivel. Ez a kapcsolat nem biztos, hogy egyenrangú kapcsolat, de megoszthatja hobbiját, megoszthatja velük az érzéseit, és együtt töltheti az idejét.
   • Ismerje meg jobban anyját és / vagy apját, és keresse meg a közös érdekeket. Tegyen fel kérdéseket, például: "Mi a kedvenc tévéműsorod?" Vagy "Nézzünk együtt egy játékot a hétvégén?"
   • Töltsön együtt időt, végezzen olyan dolgokat, mint autómosás vagy közös étkezés.
3. Csatlakozzon egy klubhoz vagy szervezethez. Ha nincsenek barátai, nem jelenti azt, hogy el kell szakítania magát a világ többi részétől. Ez nem azt jelenti, hogy nem próbálhatsz társasabb lenni. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, akik hasonló érdeklődéssel rendelkeznek, csatlakozva egy klubhoz vagy egyesülethez.
   • Például, ha kreatív vagy, csatlakozhatsz iskolád művészeti klubjához, vagy ha énekelni szeretnél, csatlakozhatsz egyházad kórusához.
4. Segítsen a közösségében. Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy visszaadjon és új társadalmi kötelékeket kössön a körülötted lévőkkel. Lehet, hogy nem feltétlenül alakul barátság ezekkel az emberekkel, de a velük töltött idő kevésbé érezheti magát egyedül.
   • Fontolja meg, hogy jelentkezzen be egy leveskonyhába, olvassa el a gyerekeket a könyvtárban, vagy szervezzen takarítást a környékén.