Tartalom

• Lépni
• 1/2 rész: A tartalék leküzdése
• 2. rész 2: A társadalmi élet javítása
• Tippek

Bár úgy tűnhet, hogy egyes emberekkel könnyebb kijönni, mint másokkal, a tény az, hogy minden ember szociális állat, és ugyanúgy, mint bármely más készség, lehetőség van arra is, hogy kiképezze magát, hogy társadalmibbá váljon. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet kilépni a komfortzónából és gazdagítani a társadalmi életét.

Lépni

1/2 rész: A tartalék leküzdése

1. Legyen kevésbé kritikus. Vannak olyan emberek, akik magukat "nem társadalmi" -nak nevezik, általában kritizálják önmagukat és a körülöttük élőket. Kerülik a társasági életet, mert egyrészt attól tartanak, hogy mások megítélik őket, másrészt (ironikusan) másrészt rendkívül ítélkeznek, ha másokról van szó. A társasabb emberré váláshoz fontos elfogadni, hogy mindenkinek, külső megjelenésétől függetlenül, legyen pozitív és negatív oldala is. Ami megkülönbözteti a magabiztos embereket a bizonytalanoktól, az az a magatartás, amelyet saját maguk iránt tanúsítanak. A magabiztos, társas emberek általában a saját pozitívumaikra és a körülöttük lévőkre összpontosítanak, míg a bizonytalan emberek, kevésbé társasági emberek inkább saját és az általuk ismert emberek hiányosságaira koncentrálnak.
   • Sorolja fel pozitív tulajdonságait. Győződjön meg róla, hogy tartalmazza mind a belső (intellektuális, érzelmi), mind a külső (fizikai) tulajdonságokat. Szokássá tegye, hogy naponta emlékeztesse magát ezekre a pozitív tulajdonságokra, és két pozitív gondolkodással ellensúlyozza a magával kapcsolatos negatív gondolatait.
   • Ne beszéljen arról, hogy félénk, félénk vagy nem szociális. Minél többet használja ezeket a szavakat önmagának leírására, annál inkább megerősíti azt az elképzelést, hogy képtelen a társadalmi interakcióra! Ha ez az ötlet megijeszt, ne feledje, hogy az, ahogyan mások rád néznek, nem tőlük, hanem attól függ Ön. Ha társasabb emberré akar válni, akkor el kell kezdenie hinni abban, hogy társadalmi ember vagy és lehetsz. Emlékeztesse magára, hogy a társadalmi élet egy választás és nem hajlam.
   • Fogadd el, hogy az emberek természetesen jók. Bár rengeteg rossz ember van odakint, fontos elfogadni, hogy az emberek szeretetteljes, kedves és toleráns emberek. Ha ezt elhiszi, akkor inkább várom, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, ahelyett, hogy elkerülné őket.
2. Ne elemezze túl az interakcióit. A túlzott gondolkodás valamiről általában megakadályozza az embereket abban, hogy élvezzék a társas interakciókat. Bár nehéznek tűnhet, fontos megszüntetni azt a szokást, hogy előre kell gondolni, milyenek lesznek a társadalmi interakciók, mielőtt azok megtörténnének, és utána túl sokat gondolni rájuk.
   • Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mi romolhat el, vagy hogyan kell zavarba hoznia magát, minden új társadalmi interakciót üres lappal és pozitív hozzáállással kell megközelítenie.
   • Ha a múltbeli interakciókra gondol, inkább a pozitívumokra koncentráljon, mint a negatívumokra. Még akkor is, ha ez nem volt életének legkülönlegesebb vagy legizgalmasabb interakciója, próbáljon kiválogatni egy jó élményt minden interakcióról, még akkor is, ha ez olyan egyszerű dolog, mint hogy valakit meg tudott nevettetni.
3. Rájön, hogy nem vagy annyira fontos, mint gondolnád. Érdekes, hogy a félénk emberek, akik láthatatlannak és nemkívánatosnak érzik magukat, hajlamosak azt is gondolni, hogy állandóan a figyelem középpontjába kerülnek, mások látják és bírálják őket. Ez a furcsa szemérmes paradoxon az, ami megakadályozza az embereket abban, hogy jól érezzék magukat mások körül. Ez nem azt jelenti, hogy jelentéktelen embernek kell éreznie magát, hanem azt, hogy fel kell ismernie, hogy maga a maga legrosszabb kritikusa; más emberek túl elfoglaltak ahhoz, hogy állandóan megítéljenek és kritizáljanak téged.
   • Ne felejtsd el, hogy az embereket annyira foglalkoztatja saját életük és interakcióik, hogy kevés idejük van észrevenni, ha zavarba hozod magad, valami hülyeséget mondasz, vagy nem nézel ki a legjobban. Még ha észreveszik is, valószínűtlen, hogy nagyon érdekli őket, mert megvannak a maguk problémái.
   • Értsd meg, hogy mindenki így vagy úgy pontosan ugyanúgy érez, mint te. A legtöbb társadalmi ember még mindig bizonytalan és fél attól, hogy bolondot csináljon magából; az egyetlen különbség az, hogy úgy döntenek, hogy vállalják a kockázatot és élvezik, ahelyett, hogy aggódnának mások reakciója miatt.

2. rész 2: A társadalmi élet javítása

1. Gyakorolj tovább. Mint minden más készség, a másokkal való könnyû együttmûködés következetes magatartást és gyakorlást igényel. Ez azt jelenti, hogy kilép a kényelmi zónából, és arra kényszeríti magát, hogy rendszeresen lépjen kapcsolatba más emberekkel. Kerülje el az életének szétválasztását és a "társadalmi életének" elválasztását az élet többi részétől. Ha valóban szociális ember szeretnél lenni, az életed minden területére vonatkozik, a munkától az iskoláig és a családig.
   • Legyen szokása, hogy véletlenül kezdjen beszélgetést azokkal az emberekkel, akikkel naponta találkozik, beleértve a banki alkalmazottakat, a baristákat és a pénztárosokat.
   • Töltse szabadidejét barátaival, ha lehetséges. Ha olyan ember vagy, aki sok időt tölt egyedül egyedül egy meghatározott hobbival vagy fizikai tevékenységgel, legközelebb kérjen meg egy barátját, hogy csatlakozzon hozzád.
   • Mindig fogadja el mások meghívásait. Kerülje a kifogásokat, például túl fáradt, másnap korán kelő vagy vonzó érzés. Míg egyes kifogások jogosak, mások könnyen felhasználhatók a kapcsolatfelvétel elkerülésére. Tanuljon meg különbséget tenni az őszinte és a tisztességtelen bocsánatkérés között.
2. Légy pozitív. Mindenki pozitív, vidám és boldog emberek között akar lenni. Még akkor is, ha nem érzi magát mindig pozitívnak, próbáljon pozitív lenni viselkedik amikor más emberekkel beszél. Például, ha valaki azt kérdezi tőled, tudsz-e valamit mondani nekünk az életedről, koncentrálj a pozitív szempontokra ahelyett, hogy bármi negatívra panaszkodnál.
   • Ha az életed a lehető legérdekesebbnek tűnik, azonnal felkelti az emberek érdeklődését és arra készteti őket, hogy többet tudjanak megtudni rólad.
3. Legyen teljes mértékben bevonva. Ha érdekesnek akarsz tűnni mások számára, akkor érdeklődést is kell mutatnod irántuk, főleg egy beszélgetés során. Amikor valakivel beszélget, hallgassa meg, hogy az illető mit mond, ahelyett, hogy aggódna, mit kellene mondania. Legyen szemkontaktus, bólogasson a fejére, és tegyen fel kérdéseket.
   • Ne folyamatosan ellenőrizze telefonját, és ne nézzen körül, miközben beszélgetés közepette van. Az ilyen jellegű dolgok durván előfordulnak, és arra utalnak, hogy nem érdekli az a személy vagy egy beszélgetés.
4. Figyelje testbeszédét. Amikor egy partin vagy más társasági eseményen tartózkodik, testtartása jelet ad más embereknek. Ha azt akarod, hogy mások is megkeressék, ne állj a sarokban karba tett kézzel, a telefont bámulva, és homlokát ráncolva.
   • Azáltal, hogy másokkal szemkontaktust létesít és mosolyog, megmutatja, hogy barátságos, nyitott és nem megfélemlítő személyiség vagy. Ráadásul mindenki mosolyogva vonzóbbnak tűnik.
5. Legyen Ön az első, aki kapcsolatba lép. Ha folyamatosan várod, hogy mások hozzád jöjjenek, vagy meghívjanak, akkor az életedet pazarolod. A kapcsolatok kölcsönös erőfeszítések alapján jönnek létre; ha meg akarja mutatni az embereknek, hogy nagyra értékeli a barátságukat, akkor meg kell szólítania és meg kell teremtenie az együtt töltött idő lehetőségeit.
   • Még akkor is, ha nem ugyanazon a helyen lakik, tartsa a kapcsolatot barátaival. Vedd fel a telefont, hívd fel őket, küldj SMS-t vagy e-mailt, hogy megkérdezd, hogyan állnak.
6. Keresse meg a lehetőségeket új emberekkel való találkozásra. A legjobb mód új barátok megszerzésére és társadalmi körének bővítésére az, ha igent mondasz a másokkal való találkozás új lehetőségeire. Fogadja el a meghívókat partikra és társasági eseményekre, látogasson el új helyekre, és beszéljen ismeretlen emberekkel kávézókban, buszon, iskolában, repülőgépen stb.
   • Ijesztő lehet új emberekkel találkozni, de próbáljon így gondolkodni: Ha elvileg nem ismeri őket, akkor nincs vesztenivalója, ha nem sikerül. Másrészt soha nem lehet tudni, hogy egy idegenből hirtelen kiderülhet-e az új legjobb barátja, üzleti partnere vagy szeretője!
7. Jegyezd fel, mit szeretnek mások. Nem könnyű megjegyezni, hogy minden eddig kedves ember mit szeret vagy érdekel. Tehát, ha hazamész, jegyezd fel, mit szeret az illető. Alaposan kutassa át, és amikor újra találkozik, beszéljen róla. Meg fog lepődni azon, hogy hány barátot szerezhet, ha elmerül abban, ami mindenkit érdekel. Ez elsőre nehéznek és időigényesnek tűnhet, ezért kezdje osztálytársaival vagy kollégáival.
   • Ne felejtsd el, hogy ebben ne menj túl messzire. Például ne üldözze a másikat a közösségi oldalakon. Elég csak tudni, hogy a Barcelona mikor nyert és mikor kell legközelebb játszani. Még ez a személy is folytatja a beszélgetést, ezért ne aggódjon a beszélgetés leállítása miatt.

Tippek

• Kerülje az olyan embereket, akik bizonytalannak érzik magukat. Inkább társalogj olyan emberekkel, akik ösztönöznek a fejlődésre.
• A pozitívság jó hatással van másokra.
• Ne féljen mással beszélgetni! Lehet, hogy ez új jó barátnak bizonyul. Annak ellenére, hogy ideges lehet, csak tegye meg, mielőtt lemaradna valamiről vagy valakiről.
• Ha olyan valakivel beszélget, akit nem ismer jól, kezdjen valamivel, ami közös, még akkor is, ha iskoláról vagy munkáról van szó. Ezután, amikor a beszélgetés elkezdődött, átválthat más témákra.
• Társadalmi lét nem azt jelenti, hogy mindenkivel barátnak kell lenned. Lehetetlen mindenkinek örömet szerezni, és sokkal hasznosabb, ha van egy kis közeli barátcsoport, mint több száz középszerű, sekély barát.
• Mindig próbálj önmagad lenni, és ne adj vissza másnak.
• A legjobb, ha a vallásról, a politikáról, az abortuszról stb. Alkotott személyes meggyőződését távol tartja a beszélgetéstől, hacsak az illetőt valóban nem érdekli. És akkor is próbáld meg magadban tartani a szélsőséges ötleteket. Ezek a témák ritkán vezetnek kellemes beszélgetésekhez.
• Próbáljon közeli barátját elhozni egy különleges eseményre. Néha óriási segítség lehet valakinek a támogatása, még csak egy ember is sokkal biztonságosabbnak érezheti magát.
• Ne felejtsen el mosolyogni és köszönni mindenkinek, akivel találkozik. Ez segít lebontani az akadályokat, megőrzi az emlékeiket, és ösztönözheti őket arra, hogy később beszéljenek veled.
• Hagyja lecsökkenni a feszültséget, és csak menjen érte! Tegye ezt most, nehogy megbánja, hogy kihagyott valakit! Lehet, hogy ez a személy lesz a legjobb barátod a jövőben!