Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Gyakoroljon, hogy nagyobb legyen a melle
• 3/2-es módszer: tegye nagyobbá a melleit
• 3. Módszer: Beszélje meg orvosával a lehetőségeket
• Tippek

Mellének méretét nagyrészt az örökletes tényezők, a testsúly, az életkor és az, hogy terhes-e. A mellnagyobbítás az egyetlen módja annak, hogy jelentősen nagyobb melleket szerezzen, de van néhány más módszer is arra, hogy a melleit nagyobbnak mutassa anélkül, hogy műtéten kellene átesnie. Kipróbálhatja a mell feszesebbé tételét is. Beszéljen orvosával, ha egyéb problémája és kérdése van, például ha alulsúlyos, szeretne fogamzásgátlót kezdeni, vagy többet szeretne megtudni a műtét alternatíváiról.

Lépni

3 módszer 1: Gyakoroljon, hogy nagyobb legyen a melle

1. Tegyük fel a deszka helyzetét. A deszka gyakorlat remek gyakorlat az egész test tonizálására és megerősítésére, de elsősorban a karokat és a mellkasot célozza meg, ami segíthet abban, hogy a melle nagyobb legyen. Feküdj a földön tenyérrel a padlón, és a lábujjak görbülnek, mintha fekvőtámaszt csinálnál. Ezután nyújtsa karjait úgy, hogy a mellkasa a tenyere felett legyen. Tartsa a hátát egyenes és lapos, a lábujjai pedig görbülten. Tartsa testét ebben a helyzetben 30–60 másodpercig, majd lassan engedje vissza magát a padlóra.
   • Körülbelül egy percig pihenjen, majd végezze el újra a deszka gyakorlatot.
   • Hajtsa végre kétszer egymás után ezt a gyakorlatot hetente kétszer.
2. Tegyen fekvőtámaszt, hogy a melle szilárdabb legyen. A fekvőtámaszok erősítik a mell alatti izmokat, amelyek segíthetik a mell emelését és nagyobb kinézetet. Kezdje a gyomrával a padlón, és a kezével közvetlenül a válla alatt. Ezután lassan nyomja fel a testét. Nyomja a padlót, amíg a karjai teljesen kinyújtódnak. Engedje le magát a padlóra anélkül, hogy a gyomra hozzáérne a padlóhoz, majd tolja vissza magát.
   • Tegye ezt 10-szer, hogy teljes legyen egy szett, és végezzen két vagy három szettet hetente kétszer.
   • Ne feledje, hogy a fekvőtámaszok valójában nem növelik a melleit. Csak több izomszövetet biztosítanak a mellszövet alatt és környékén, ami kiemeli a melledet.
3. Végezze el a légi felvonót. Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez feküdjön a hátán egy padon, vagy gyakorolja a labdát oldalra nyújtott karokkal. Tartson egy súlyt mindkét kezében, és nyújtsa ki a karját. Csak nyújtsa végig a karjait, hogy teste kereszt alakú legyen. Ha karjait a lehető legtávolabb nyújtja, mozgassa vissza, és hagyja, hogy a mellkasa felett találkozzanak. Nyújtsa tovább a karjait, és vigye vissza a mellkasához.
   • Az első alkalommal végezzen 2 db 15 gyakorlatot. Többet tehet, amikor elsajátítja ezt a gyakorlatot.
4. Megy fekvenyomás súlyokkal. Ez a klasszikus gyakorlat megdolgoztatja a mellkas izmait, a karjait és a vállát. Feküdj a hátadon egy padon vagy tornagyakorlaton. Ezután nyomja fel a súlyokat úgy, hogy a mellkasa felett legyenek. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd lassan engedje le a súlyokat, amíg azok szinte párhuzamosak a mellkasával.
   • 10 alkalommal végezze el a gyakorlatot, hogy teljes szettet végezzen, összesen 2 vagy 3 szettet végezzen. Ezt hetente kétszer végezze el.

   Tipp: ügyeljen arra is, hogy álljon és üljön egyenesen. Ez egy egyszerű módja annak, hogy a melle nagyobb legyen. Képzeljen el egy feszes kötelet, amely végigfut a gerincén a fejétől.

   
   

3/2-es módszer: tegye nagyobbá a melleit

1. Vegyen fel párnázott push-up melltartót. Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy a melle nagyobb legyen. Ha nincs push-up melltartója, menjen egy fehérneműboltba, vagy rendeljen melltartót az interneten. Válasszon egy push-up melltartót, alátéttel és párnával a csészékben.
   • Ügyeljen arra, hogy megfelelő méretű melltartót vásároljon. Kérjen egy áruház alkalmazottját, hogy mérjen meg, vagy végezzen saját méréseket, mielőtt melltartót vásárolna.
   • Néhány párnázott push-up melltartó 2-3 csészével nagyobb méretűvé teszi a melleit. Válasszon olyan melltartót párnázással, amely jól érzi magát.

   Tipp: A keresztes melltartó hevederek szintén segíthetnek abban, hogy a melle nagyobb legyen, és mélyen nyakkivágást kapjon. Ha lehetséges, vásároljon párnázott push-up melltartót keresztbe hevederekkel vagy hevederekkel, amelyeket meglazíthat és átcsúsztathatja a vállán.

   
   
2. Viseljen szoros ruhát, hogy nagyobb legyen a melle. A szűk ingből azonnal nagyobb lehet a melle. Viseljen olyan inget, amely szorosan vagy szorosan illeszkedik a melleire, vagy válasszon egy formához illő felsőt.
   • Csak győződjön meg róla, hogy jól érzi magát abban, amit visel. Kerülje az olyan ruhák viselését, amelyekbe alig tud belélegezni, és amelyekbe nem kényelmes beülni.
3. Tegyen két melltartót egymásra, hogy a melle 2 vagy 3 csészével nagyobb legyen. Először vegyen fel egy számodra kissé kicsi melltartót, majd tegyen fel egy másik, kissé túl nagy melltartót. Két melltartó viselése esetén a melle 2 vagy 3 csészével nagyobb lesz.
   • Előzetesen ellenőrizze, hogy néz ki a két melltartó a ruhája alatt. Előfordulhat, hogy bizonyos beállításokat kell végrehajtania annak természetes megjelenése érdekében.
4. Tegyen laza melltartót vagy zoknit a melltartójába. Lehet laza melltartótöltést vásárolni a melltartójához. Ezek a kivehető párnák a mellén vagy alatt helyezkednek el a melltartóban, hogy a melle nagyobb legyen. Ha nincs párnád, akkor a melltartót is kitöltheted kis zoknikkal. Hajtson össze vagy tekerjen fel két zoknit, és tegye a melltartó belsejére a melle alá.
   • Ne tömje melltartóját selyempapírral vagy WC-papírral. Ez nem marad a helyén a nap folyamán, és kevésbé természetesnek tűnik, mint a töltelék és a zokni.
5. Tedd a melled sminkkel kiemelkedővé. Miután felvette a melltartóját és felöltözött, használjon bolyhos ecsetet, hogy bronzosítót vigyen fel a melle közé, hogy kialakuljon a nyakkendő. Söpörje fel és ki a bronzosítót, V alakot hozva létre a melle természetes görbéje mentén. Ezután alkalmazzon kiemelőt a melle tetején. Használjon szivacsot vagy bolyhos ecsetet a smink elkenésére és természetes megjelenésére.

3. Módszer: Beszélje meg orvosával a lehetőségeket

1. Alacsony testsúly esetén beszéljen orvosával a súlygyarapodásról. Alacsony testsúly esetén nem biztos, hogy elegendő zsír van ahhoz, hogy teljes mellet kapjon. A test egy részében nem lehet hízni, de az egészséges testsúly növelése nagyobb melleket hozhat létre. Beszéljen kezelőorvosával, hogy megállapítsa, alulsúlyos-e, és jó lenne-e hízni.
   • Kiszámíthatja testtömeg-indexét (BMI) is, hogy megtudja, egészséges-e a testsúlya.
2. Beszélje meg a fogamzásgátlást, ha mindenképp szüksége lenne rá. Ne vegye be a tablettát csak azért, hogy nagyobb melleket kapjon. Ha azonban szexuálisan aktív vagy, és nem akarsz teherbe esni, akkor fontolóra veheted a hormonális fogamzásgátlást. Ne feledje, hogy a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása nem garancia a nagyobb mellekre, mert nem erre szánják. Ez csak egy mellékhatás fordulhat elő.
   • A hormonális fogamzásgátló tabletták, tapaszok, IUD, injekciók formájában, valamint a karodba helyezett botként kapható.
3. Mielőtt bármilyen vény nélkül kapható étrend-kiegészítőt kipróbálna, kérjen tanácsot orvosától. Nem szabad olyan tablettákat és krémeket használni, amelyek nagyobb mellet ígérnek, mivel ezek ritkán működnek. Ezeknek a mellnagyobbító tablettáknak a hatása nem bizonyított, és a csomagoláson feltüntetett nem mindig igaz. Ha ki szeretné próbálni a kiegészítést, először konzultáljon orvosával. Még akkor is, ha a gyógyszer ártalmatlan, fontos megnézni, hogy kölcsönhatásba lép-e más szedett gyógyszerekkel.

   FigyelemEgyes vény nélkül kapható kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vényköteles gyógyszerekkel. Mondja el orvosának, hogy mely gyógyszereket szedi az interakciók elkerülése érdekében.

   
   
4. Kérjen tanácsot egy plasztikai sebésztől a zsírátültetéssel kapcsolatban, hogy műtét nélkül nagyobb melleket kapjon. A zsírátültetés egy nem műtéti mellnagyobbítás, amelynek során az egyik testrészből származó zsírt egy másik testrészbe injektálják, például a mellébe. Ezzel a mellnagyobbítási módszerrel nem kell a kés alá mennie, de a kezelést plasztikai sebésznek kell elvégeznie.
   • Ne feledje, hogy a zsírátültetést a biztosítás nem téríti meg, és a kezelésért magának kell fizetnie. A kezelés kockázatokkal jár, mint minden más orvosi kezelés. A választás előtt alaposan beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket.

Tippek

• Ha a mellei még csak növekedni kezdenek, vagy éppen pubertáskorba léptek, eltarthat egy ideig, mire a melle érett lesz. Próbáljon türelmes lenni, ahogy nőnek.