Tartalom

• Lépni
• 1/4-es rész: A vízfélelem leküzdése
• 4. rész 2. része: Az első mozdulatok megtanulása
• 4. rész 3: Indítsa el az úszást
• 4. rész a 4-ből: A mélypont elérése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Mások megtanítása úszni nagyon kielégítő lehet. Ez azonban nem könnyű, mert rengeteg kezelnivaló van, és nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy a másik ember mit csinál az idő bármely pontján, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az illető biztonságban van és jól úszik. Ha szeretnél megtanítani valakit úszni, most te vagy a "tanár", a tanítványod pedig a "tanuló", és itt az ideje, hogy a vízbe kerülj.

Lépni

1/4-es rész: A vízfélelem leküzdése

1. Tekintse meg kompetenciáit. Ideális esetben valakit képzett úszási oktatónak kell tanítania, lehetőleg egy életmentőnek vagy egy életmentő felügyelete alatt. De az úszást minden bizonnyal hétköznapi emberek is megtaníthatják. A tanító személynek erős, magabiztos úszónak kell lennie, képesnek kell lennie a különféle képességek elsajátítására, és türelemmel kell rendelkeznie minden tanítási helyzetben.
   • Ha félsz az úszástól, bármennyire is gondolod komolyan, akkor valószínűleg félelmedet közvetíted tanítványoddal.
   • Nem biztos, hogy emlékszel arra, hogyan tanultad meg magad úszni. Általában az úszást kisgyermekeknek tanítják, így előfordulhat, hogy nem emlékszel pontosan arra, hogyan tanultad meg. Vagy nem emlékszik bizonyos részekre.
2. Ne feledje, hogy néhány régi módszert már nem szabad használni. Egyes tanítási stratégiák kontraproduktívak és kerülendők.
   • Viking úszásoktatás más szavakkal, valakit arra kényszerítenek, hogy úszkozzon valakit a vízbe vagy a mély végbe dobva. A lecke mögött az az elképzelés áll, hogy az illetőnek nehéz dolga van és fél, de legyőzi félelmét, és hamar megtanulja, hogy lehetséges oldalra állni. Ez általában erősebbé teszi a vízbe való belépéstől való vonakodást, és elveszíti az önbe vetett hitet, mint oktatót. Nem valószínű, hogy örömére úszik, vagy jó úszó lesz belőle. A legrosszabb esetben az a személy fulladhat.
   • Drown-Proofing. Az, hogy úszni tud, nem jelenti azt, hogy valaki nem fulladhat meg. Sok vízzel kapcsolatos haláleset olyan embereket érintett, akik jól tudtak úszni. Ez egy elavult és félrevezető kifejezés.
   • Tökéletes lebegési vagy merülési követelmények. Egyes úszásoktatások megkövetelik a hallgatóktól az olyan képességek elsajátítását, mint az úszás és a búvárkodás. Míg mindkét készség az úszáson és a jó készségek elsajátításán túlmenően jó úszó lehetsz anélkül, hogy ezt meg tudnád csinálni. Ha a cél az úszás megtanítása, akkor az úszásra összpontosítson.
     • Lehet, hogy egy nagyon vékony és / vagy izmos ember nem képes nagyon jól lebegni, de jól tud úszni. Sok olimpiai szintű úszó nem tud jól lebegni.
     • A búvárkodáshoz bizonyos helyzet szükséges, és egyesek valóban nehezen viselnek bizonyos elemeket, például a lábak összetartását. A mindennapi úszáshoz vagy vészhelyzetben ez nem lesz fontos.
3. Érezd jól magad a víz mellett. Ha egy ember nem tud úszni, akkor van értelme, hogy nagyon fél a vízbe kerüléstől, nemhogy az úszástól. Minél idősebb az úszó, annál valószínűbb a visszatartás. Óvatosan szoktassa a diákot a vízbe, kezdve a medence sekély végén.
   • Ne rohanjon, hogy az illető jobban érezze magát a vízben. Csak akkor tudhat megismerést a meghajtásról, az úszásról, a légzésszabályozásról vagy az úszás bármely más aspektusáról, ha az illető nem elég kényelmes a pihenésre és a dolgok kipróbálására.
   • Tegyen kis lépéseket. Annak, aki nagyon fél a víztől, csupán három lépés megtétele a vízbe meglehetősen nagy eredmény lehet. Tegyen bármit, amiben jól érzi magát, majd haladjon egy kicsit tovább.
   • Lehet, hogy meg kell fognia a hallgató kezét (mindaddig, amíg kicsi emberről van szó), hogy kevésbé érezze magát félve.
   • Az úszókészülékkel rendelkező, nagyon fiatal diákok jól tudnak úszni a mély vízben, amennyiben Ön ezt jól érzi. Mivel a kisgyermek nem érheti el az alját a sekélyben, ugyanolyan veszélyes, mint a mély. Valójában ez a megközelítés biztosítja, hogy a "mélypont" ne váljon tiltott, veszélyes hellyé egy hallgató számára - ami félelem lehet az új diákok úszása során.
   • Kérd meg a hallgatót, amíg meg nem fejezi. Ahelyett, hogy elengedne, hagyja, hogy tanítványa meghatározza. Ez segíthet az ön iránti bizalom kiépítésében.
4. Használjon játékos megközelítést. A nyugodt, vidám megközelítés segít csökkenteni a szorongást, növeli a kíváncsiságot és a kockázatvállalást. Gyakran pozitív figyelemelterelés is. Például:
   • Biztosítson színes úszó játékokat a gyerekek számára, hogy megragadják őket a vízben. Ez segít a gyerekeknek megtanulni kinyújtani a karjukat (ahelyett, hogy védekezően behúznák őket), és úgy érzik, hogy a víz szórakoztató környezet a felfedezéshez és a játékhoz.
   • Egy felnőtt aggódhat attól, hogy a parttól eltekintve áll-e a vízben. A golyó oda-vissza dobása összpontosíthat a félelemtől és a fal biztonságától, a pihenés, a szórakozás és a biztonság érzetét keltve.
5. A hajtóanyagokat takarékosan kell használni. Míg az úszókészülékek segíthetnek a készségek és a magabiztosság kialakításában, túlságosan is rájuk lehet támaszkodni.
   • Ne használjon hevedereket a karok körül. Ezek könnyen elmennek és korlátozzák a karok mozgását. Az úszás sok karmozgást igényel, ezért ezek a felfújható szalagok erősen nem ajánlottak. Téves elképzelést adnak a gyerekeknek a vízben lévő természeti törvényekről is.
   • A deszka nagyon hasznos az úszás művészetének elsajátításában. Hagyják, hogy a karok épp annyira lebegjenek, hogy elszigeteljék a rúgást. És bár lebegnek, a diákok nem használhatják fel őket teljesen támogatásként.
   • A "buborékok" gyakran hasznosak. Ezek a felfújható bóják segítik a hallgatót abban, hogy még egy kicsit lebegjen, és serkentse a vízszintes helyzetet a vízben. Amint az úszó magabiztossá válik, a felhajtóerő addig csökkenthető, amíg már nincs rá szükség.
6. Építsen bizalmat, de ne vakmerőséget. Az Ön feladata úszástanárként az, hogy építse az újonc bizalmát. Ez azt jelenti, hogy megtudja, milyen szinten van, és hozzáadja a készségeket. Lehet, hogy ismernie kell hallgatója határait is. Az a hallgató, aki nem elég magabiztos ahhoz, hogy néhány másodpercnél tovább vízzel járjon, valószínűleg nem mehet túl sokáig a mélybe, ha egyáltalán. Az a diák, aki 100 métert képes tiszta úszni az úszás előtt, készen áll a szabadidős úszásra a medencében, de még nem áll készen a triatlonra.

4. rész 2. része: Az első mozdulatok megtanulása

1. Gyakorold a karmozgásokat. Üljön le a medence szélére, a tanuló mellé. Mutassa meg, hogyan lehet egy nagyon egyszerű mozdulattal végrehajtani a kar mozgását, amelyet később jól teljesít. Utánoznia kell téged, és neked ki kell javítanod az általa elkövetett hibákat. Ismételje meg ezeket a lépéseket, amíg a lövést helyesen végrehajtja. Hogy segítsen neki, tegye a kezét a gyomra alá, hogy a felszínen maradjon.
2. Gyakorold a rúgást a kád peremének használatával. Kérje meg a hallgatót, hogy a karjaival fogja meg a csipkét, és rugdossa a lábával. Mondja meg neki, hogyan kell helyesen pedálozni, hogy jól érezze magát, amikor úszni megy. Lehet, hogy a hallgató ezt könnyebb a hátán megtenni, hogy egyszerre láthassa a lábait.
3. Kérje meg a tanulót, hogy emelje fel a lábát az alsó részről a sekély közepén. Ez nagy lépés néhány ember számára, egyik oldalon sem lehet kapaszkodni, ezért eltarthat egy ideig. Ismételten az az általános tanács, hogy fogd meg a hallgató kezét és adj neki felhajtóerőt. Meg kell próbálnia taposni a vizet - ezt újra meg kell tennie, ha nem tudja, hogyan.

4. rész 3: Indítsa el az úszást

1. Tegye meg az első lépéseket az úszáshoz. Rövid szakaszokat ússzon meg a sekélyben egy egyszerű mozdulattal, amit jól érez. Ne nyomja túlságosan a hallgatót most - valószínűleg ez az első néhány stroke az életében.
2. Ússzon szélesen a hallgatóval. Ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik. Valójában valószínűleg sok lecke szükséges ahhoz, hogy idáig eljuthassunk. Feltétlenül támogassa őt fizikailag és mentálisan - ez nehéz lesz számára.
3. Kérje meg a diákot, hogy próbáljon ki különböző vonásokat. Így meghatározhatja, melyik tetszik neki a legjobban. Hadd ússzon hosszan elől csúszómászást, hátúszást, mellúszást és bármilyen más ütést, amire csak gondolhat. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást a hallgatóra. Tedd szórakoztatóvá a hallgató számára, hogy többet akarjon megtudni.

4. rész a 4-ből: A mélypont elérése

1. Találja meg az utat a mélybe. Általában egy kezdő úszó megtanulta, hogy ne menjen bele a mélybe. A "mély" a félelem és a szorongás helyévé válik. A jó úszónak azonban képesnek kell lennie arra, hogy ússzon ott, ahol nem tud egyszerűen megállni és az aljára állni. Nem maradhat a sekélyben, hogy olyan képességeket tanuljon, mint a búvárkodás.
   • Ne vigye a tanulókat a mélységbe támogatás nélkül, amíg meg nem úszhatják a medence hosszát anélkül, hogy megállnának és hozzáérnének az aljához. Az, hogy fizikailag úszhasson megállás nélkül, a mélypont követelménye. Néhány diák megszokásból hagyja abba, és a földre teszi a lábát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sekély vízben vannak-e, még akkor is, ha fizikailag meg tudja úszni a távolságot. Mindenesetre a hallgatónak önbizalommal és elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy megbirkózzon azzal a ténnyel, hogy nem tud csak megállni.
   • Tanítványa oldalra tud fogni és előre húzhatja magát. Eltarthat néhány próbálkozás a medence túlsó oldalára. Mutassa meg biztonságban, és haladjon minden alkalommal egy kicsit tovább.
   • Próbáljon ki egy mentőmellényt vagy más úszó eszközt. Az úszóval való mély evezés elősegíti a bizalom növelését. Olyan dolgok végrehajtása, mint a vízbe ugrás mentőmellénnyel, segít a hallgatónak érezni, hogy ez nem ilyen korlátozott terület, hanem inkább csak a medence egy másik része.
2. Ússz a mély végéig. Amikor a hallgató készen áll erre, ami sokáig tarthat, óvatosan vezesse be a mélypontba. Kezdetnek a part közelében kell maradnia, és biztonságban kell éreznie a hallgatót. Végül képes lesz úszni és Melyik akkor jól sikerült.
3. Ugorj be a mélybe és ússz át. Miután a hallgató jól érzi magát és úszhat a sekélyből a mélybe, a következő lépés a mélybeugrás. Először a hallgatónak meg kell szoknia a beugrást, majd az oldalra tartást. Akkor, amikor az ugrás már nem jelent kihívást, ösztönözni kell őt, hogy ugorjon át és ússzon át. Ezen a ponton a tanuló rendelkezik az úszáshoz szükséges alapvető képességekkel.
   • Fontos, hogy addig ugráljon, amíg a tanuló kényelmesen nem érzi magát a mélyen, mivel veszélyes beugrani a sekélybe, ahol az alját eltalálhatja és megsebezheti magát.

Tippek

• Egyszerre csak néhány új dolgot taníts meg neki, nehogy összezavarodjon.
• Ez sokáig fog tartani - haladjon a hallgató tempójában és legyen türelmes.
• Biztonságot és nyugalmat kell nyújtania, lelkesen dicsérnie és gyakran bátorítania.
• Ne féljen megváltoztatni ezeket az utasításokat, ha az segít a hallgatónak.
• Alternatív megközelítés nem a szegényekkel kezdeni. Különösen a rúgás! A jó rúgás serkenti a jó testtartást. Használjon habcsövet. Ha a rúgás jó, az arcnak a vízben kell lennie, hogy buborékokat fújjon. Folytassa deszkával, majd kezdje el a kar mozgását.
• Soha ne kényszerítsen egy hallgatót semmire, ami kényelmetlenné teszi őket. Az úszás megkezdése (még nem igazán úszás) minden bizonnyal ott van, ahol a hallgatónak meg kell találnia a "ritmusát".
• Kezdjen egy deszkával vagy más úszóeszközzel / segédeszközzel, amely nem fogja megtenni minden munkát érte.
• Mindig menjen egy medencébe egy vízimentővel, különben a tanuló veszélybe kerülhet.
• Kerülje a szárnyak vagy a mentőmellény használatát; rossz testhelyzetre tanítják a hallgatót.
• A felfújható huzatokat nem szabad hosszabb ideig használni. Megnehezítheti a hallgató számára a flotációs eszközök nélküli tanulást.

Figyelmeztetések

• Soha ne kényszerítse a hallgatót fizikailag vagy szellemileg valamire, amire még nem áll készen. Ez csak fokozza a félelmét és visszafejlődéshez vezet, ami pazarolja az idődet és a haladását.
• Haladj a tanuló tempójában, de dicséret és ösztönzés segítségével próbáld ösztönözni a haladást.
• Vigyázzon, ne engedje, hogy a hallgató bármit megtegyen, ami kényelmetlenül érzi magát.
• Van egy vízimentő a medencében, ahol gyakorol. Kerülje a zsúfolt medencéket.
• Mindig engedéllyel rendelkező oktatót javasolunk.